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卡住難怪睡不著？一解失眠原因！｜迷思破解
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- Опубликовано: 15 авг 2024
- 翻來覆去睡不著？
身體哪邊卡住，病痛解除就好睡！
阿銘師來告訴你怎麼回事！
0:00 精彩預告
1:37 阿銘師如何看待睡眠？
3:28 頭部氣血不順引起失眠。
4:35 氣卡在頭頸部的症狀。
5:04 卡在甲狀腺的情形。
5:53 心臟對睡眠的影響。
7:09 肺部卡住徹夜難眠！
8:34 胃不好就睡不好！
10:13 泌尿道讓你失眠了嗎？
10:53 生殖系統對睡眠的影響。
14:25 睡前拉筋、冥想有用嗎？
13:39 太常吃安眠藥會有什麼影響？
14:24 總結
15:18 片尾QA阿銘師來解答！
歡迎分享給失眠的朋友們！
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔~
#失眠 #睡不著 #安眠藥 #冥想 #拉筋 #氣血
#健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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對黃帝內經很有興趣～裡面似乎提到很多養生的觀念，但實在太難認真有精神持續的去看它🤪如果阿銘師願意領我們進門的話就太期待啦😆😆😆
這集很棒，謝謝！想看黃帝內經之類的內容。也想知道醫師對吃素的看法：什麼人適合吃素，還有剛剛轉吃素的人要注意什麼。謝謝。
冥想、靜坐、黃帝內經都想瞭解。感謝分享
我自己本身就是吃了多年的助眠藥，越吃睡眠品質越差，身體也越來越差，持續看阿銘師餅片，我也轉看中醫吃中藥，剛開始調整中，我是內熱外冷的體質，剛好醫師也補充了有關上火的問題，感謝醫師用電梯淺顯易懂的方式比喻，讓我輕鬆的了解中醫治療失眠的方法，期待醫師為我們講解黃帝內經，醫師專業風趣的講解，一定會收穫滿滿的更了解自己的身體
一直很喜歡阿銘師的頻道，深入淺出帶點幽默的解說，讓身體保養不再學得枯燥乏味，期待阿銘師分享中醫的各部經典，謝謝
最近兩年一直被失眠所苦，看了這集阿銘師淺顯易懂的解說失眠原因，受益良多!!!
好期待阿銘師分享黃帝內經.....😃😃😃
我也是會失眠+淺眠的人，常常累卻睡不著，一週平均1-2天都會肩頸+頭暈，都靠ibuprofen先止不適，希望能多做關於睡眠的主題
我是吃安眠藥很久了可以用中醫方式調整嗎？謝謝
電梯的比喻真的很容易理解，排隊等電梯的員工讓我笑了！謝謝阿銘師
冥想、靜坐、黃帝內經、消除抬頭紋...都想瞭解。感謝分享 : )
說明很有條理，而且比喻很貼切，阿銘師很厲害
我對黃帝內經有興趣，可是覺得很難理解
若可以分享有關黃帝內經，感覺可以更加了解中醫背後運作的原理😊
最近跟中醫博士學習正骨，把整個脊椎的肌腱筋膜暢通，睡眠特別好，原來是一路電梯都暢通，在哪裡需要停，上，下都可隨時掌握
请问是可以帮自己做吗?
所有和中醫有關的經典著作，都希望由阿銘師深入淺出的觀點讓我們有更多面向的認識~
很感謝阿銘師用心的分享所學，過程中對於中醫的觀點與治療相當感興趣。也想了解黃帝內經的奧妙與知識。
謝謝阿銘師，說得很好，真是一位很全面的醫師呢。就算自己不懂具體怎麼弄，也還是很喜歡這樣的內容。
對黃帝內經有興趣，很喜歡聽阿銘師對中醫的詮釋，謝謝…
請問如果是無法睡久的失眠該如何是好呢？只能睡三四個小時或四五個小時就睡不著了。
謝謝阿銘師很棒的分享！我試過黃帝內經原方煮半夏小米湯，真的一喝就感到很多地方開始有氣在來往走，然後進入療癒狀態。我雖然從小失眠，但前幾年心臟開始衰弱後就更晚才能入睡。請問阿銘師覺得子午流注可以作為失眠的參考嗎？例如我發現我肺經巡行時（3-5am）一定不能入睡，是否就代表那個臟腑有問題呢？謝謝🙏
考虑补一下肾，然后会慢慢好起来
謝謝阿銘師~講得很淺白易懂~冥想跟內經都有興趣聽~
想看黃帝內經+1，還有張仲景的傷寒雜病論也想聽
再請教阿銘師一個問題 半夜醒來躺在床上如果睡不著 建議起來活動做別的事 或者繼續安靜的躺著 謝謝!
請問中醫對於失智症患者的日夜顛倒,有何改善的方法？
有興趣~~~ 謝謝阿銘師用簡單易懂的例子和大家分享中醫的道理 !
至從之前找了中醫調理後, 晚上就睡得更差, 尤其一吃溫性食物如羊肉牛肉之後, 整晚腦子停不下來, 身子都發熱完全睡不了. 中醫給我開了整整兩個月的桂枝和遠志石昌蒲之類的藥物, 現在身體完全碰不得稍微溫性的藥. 但看來不少中醫治體虛都會用到類似藥材, 這下覺得自己身體越來越難調理==
又聽一次…這樣子我就大概能理解您對原始點療法的看法了，之前有發問過，傷寒論的理解，嘗試保持溫暖及暢通❤️❤️❤️繼續感謝
感謝阿銘師
期待～冥想
請教阿銘師，呼吸中止症是否能以中醫的方式治療呢？
感謝！
有中醫師在做這方面治療，我也在研究治療此症
最近好像因自律神經失調導致會失眠、血壓升高的問題，這陣子一直有在看中醫調養，但突然發生血壓問題，覺得很挫折，不知道該怎麼辦才好
對冥想專題感興趣。皇帝內經也不錯，辛苦醫師了❤️
期待医师讲冥想🧘♀️
每一集都有有意思的主题，增加知识，很喜欢。最近看了些中医医生写的书。是否可以讲讲哪些中成药对应哪些症状。
謝謝阿銘師分享!!想聽正念冥想的內容!!
對黃帝內經很有興趣!!!對冥想及靜坐也很有興趣~期待阿銘師分享!感恩
解釋好清楚👍🏻
想聽聽阿銘師對於淺眠以及早醒睡眠不足的看法，是否也是本級提到的電梯某一環卡住呢？
透過阿銘師的解說，真的比較清晰易懂，感謝阿銘師。
好深奧！要慢慢看吸收，謝謝醫師簡易精闢的講解，感恩分享~~
那像是褪黑激素這種補充品，吃了感覺有效也是跟大腦關燈差不多意思嗎？是不是不建議長期吃
謝謝阿銘老師❤。
不要加老，阿銘師就好
真的很喜歡阿銘師的分享，這集的概念簡單好懂，我也有看過部分黃帝內經，所以也想多聽聽阿銘師分享黃帝內經的一些解讀～ 非常感謝
剛好最近有這個狀況! 謝謝阿銘師深入淺出的資訊
敲碗黃帝內經！！謝謝阿銘師！
謝謝🙏🏻祝福健康幸福❤
謝謝
很有用
關於最後 QA, 日本人飲食習慣，的確看過一個紀錄片，認為日本傳統食物的"令人發炎指數"偏低。 例如綠茶，大根，昆布，豆品。 而大量食燒肉似乎不是很"傳統"的日本餐單。 是後來經濟發展了才可以這樣大批量地吃吧。
這個字"熵"，讀"笛"音喔
是啊，日本人的日常飲食裡肉類不多，海鮮佔比較多，好像也就金門人移民之後的沖繩人豬肉吃多些，不然好像都是秋刀魚之類便宜的魚，連超市裡提供的養殖鰻魚都會讓人在食用後出現昏昏欲睡的不良反應，麵包也是，一堆誘人嗜睡的物質在裡頭，而且還餓得快！
讓人感覺那些日本超市裏販賣的加工品成分有很多毛病，嚇得日本人只敢吃些純天然的東西，藉此來避開那些讓人不適的陷阱~~
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真的好淺顯易懂👍
想詢問:關於(手會發熱腳會冰冷 )這段 。關於小腿會感到冰冷，但手觸摸皮膚是正常體溫，且當下手心跟腳底也是溫熱正常。但小腿前側跟外側就是冰涼感。上網查了些文獻 都說腎虛或是血管疾病。請問阿銘師是否有推薦 高雄區的中醫師 可以讓我前往看診的。謝謝
非常感謝阿銘師教學推廣
對黃帝內經有興趣
讓這些知識變成常識從自己衛教養成，3Q！
謝謝阿銘師! 黃帝內經有興趣 + 1
謝謝阿銘師ㄉ影片！
想看更多有關黃帝內經的講解～
阿銘師您好，我是您忠實的聽眾，已經追蹤您的影片有一段時間了！但是我發現您在錄影片時講話的聲音有時候太低沉太快，如果我邊做事邊聽沒有看字幕的話，會完全不知道您在說什麼，這真的有點可惜，可以麻煩您將音量音頻提高一些嗎？實在很想從您這裡多學習中醫的醫學知識！感謝您做節目的用心喔！
請教阿銘師，在心臟對失眠的影響那邊，提到心臟卡住，交感神經興奮…所謂心臟卡住是什麼意思阿，是心血管卡住導致能量運輸不力，還是沒有運動心肌弱？謝謝。
謝謝醫師，好奇如何利用靜坐
讓氣從頂輪降到海底輪？感恩
難，我研究一下
當然有興趣啊 阿銘師講述的
應該會更容易懂 先謝謝阿銘哦😁
乾貨滿滿👍👍
在日料裡面，對於蔬菜比較少用炒青菜的方式呈現。多半是用涼拌或生菜或蔬果的方式。因為他們的蔬菜品項和料理方式並沒有像台灣那麼豐富，而且他們也會打果汁來喝。 至於老化…日本社會對外貌有比較嚴苛的要求，所以在上了年紀之後多半都會有運動的習慣來維持外形，對他們而言，出門把自己打扮好是一種禮貌的表現，而台灣在上了年紀之後在這方面則比較隨性一點😆
電梯比喻很棒耶。
修電梯跟關燈關水電的對應也很有趣。
感謝醫師分享善知識，黃帝內經想了解
阿銘師講的很棒,希望能說一些黃帝內經的養生之道,謝謝!
有與趣，醫師就是能用後形象的比喻來闡述，由醫師講皇帝內經，有信心聽忁懂
期待冥想🧘♂️
謝謝你分享
有興趣～謝謝阿銘師講解
淺顯易懂的說明，受益良多，謝謝，如果氣卡在腦部、卡在後頸部、卡在肺、上在腸胃、卡在泌尿的症狀好像都有，要如何處理？
那就要看看氣的“圓運動”卡在那邊為主，處理主要卡點。
圓運動的概念，之後會播出。
天啊! 這集太強了 謝謝阿銘師
對黃帝內經很有興趣～要麻煩您了!!之前借到的書都看不懂，很需要白話文解釋；很喜歡阿銘師的講解方式，收穫很多也值得一看再看，也會分享給親友喔
謝謝醫師分享～感恩👍
我沒有睡眠障礙。可是有次去做撥筋，美容師看我的耳朵，問我是否腸胃不好？建議去身體檢查....
我確實曾胃不舒服去醫院拿Omezol吃，這也是氣卡住的表現嗎?
對黃帝內經也想多深入了解。
謝謝阿銘師做的這些養生觀念影片，有一個問題請教，我爸爸氣切+切除聲道後，就一直失眠吃安眠藥，或許是電梯中斷在喉嚨下不去?，請問有甚麼方式可以讓電梯下降嗎??
敲碗～黃帝內經～
有興趣對黃帝內經。非常喜歡阿銘師的各種講解，容易吸收瞭解
感謝阿銘師詳細的分享!!!
皇帝內經有興趣，用聽的方式真好，謝謝阿銘師的解說^_^
這是我看過最完整的分享 謝謝！黃帝內經很有興趣 ～ 請問阿銘師 如果半夜睡眠時數加起來不到六小時 白天建議小睡一下補眠還是最好累積多一點睡眠驅動力有助於當天的睡眠 或者 如果不補眠會不會累積過多的疲勞火氣大反而造成反效果 謝謝你！
醫師你好 我每晚睡覺都會發夢 已持續多年 每天醒來都好累 請問中醫有這方面的解決方法嗎？🙇🏻♀️
謝謝阿銘師，講得很生動！😆
也希望有機會聽您分享黃帝內經
很喜欢你的speed
喜歡阿銘帥的理念
找到卡住的地方👍
想聽皇帝內經
即將推出喔！
很有趣的比喻耶，很好懂。想了解打坐 冥想 黃帝內經。
黃帝內經敲碗～～
感謝說明，很棒，想了解更多皇帝內經
Thank you
我好想知道多啲關於黃帝內經的資訊。。因為感覺好似深奧難明。。謝謝阿銘師。。
很喜歡阿銘師的理念，想請問醫師對牙齒有沒有什麼保養的祕訣或方法?現代的人太容易蛀牙，牙痛起來也是很麻煩的事~
關於牙齒蛀牙 收到敲碗！
我也想了解中醫怎樣保養牙齒的心得。
試過胃火持續一個月有多，天天服玉女煎。。
有興趣，請問中醫治療帕金森效果如何？想帶父親給阿銘醫師看看
用黃帝內經活一天，A day in my life with 黃帝內經 （飲食、適合做的活動、哪些經絡臟器在運行）需要注意什麼？謝謝～感謝你們高品質無私分享。
.這期很棒！
謝謝您的分享😍
非常瞭解看黃帝內經之類的內容。感謝阿銘師!
很有興趣
對皇帝內經很有興趣呀，有看過梁冬與徐文兵老師的頻道，也很希望您能開講
想了解+1，阿銘師說的都想聽~~
對 黃帝內經 非常感興趣，感謝您無私的分享。 Peace.
期待哦太棒了
我自出來工便習慣失眠, 從事設計行業, 胡思亂想是必然的事. 年輕時需服用安眠藥幫助入睡.... 至現在已步入更年期了, 很久沒有一睡到天明. 看了許多中醫也未能改變命運. 阿銘醫師我該做什麼呢?
黃帝內經+1，非常有興趣，麻煩醫師了，謝謝您
謝謝阿銘師！
請問睡覺姿勢：仰睡跟側睡或是枕頭高度也會影響睡眠品質，對嗎？
因為側睡比較好入眠，但是若維持側睡，早上醒來肩頸會很僵硬，請問如何改善呢？
謝謝喔！
痛苦的頸椎病患者路過，想分享小小愚見：我想你應該要保重自己的頸椎啦～側睡枕頭不能太高太低，應該跟自己肩寬差不多啦～但其實應該平躺比較放鬆身體啦～如果平躺，枕頭是自己拳頭的高度啦～
@@chloebabe1101 真的，換顆適合自己的枕頭很重要！
有些人會依賴止痛藥跟安眠藥在那邊自欺欺人麻木自己，但一直拖著更容易導致病情惡化需要開刀住院，這塊醫療支出的金額很龐大，但好像沒被列入商學院教科書裡，媒體出版業一般也避免向台灣居民提及就醫聘請看護這部分社會活動創造出的資金流向哪些人的口袋，大概這些從教材設計就開展的愚民工程，是為了麻木掉遭生化財團寄生吸血的殖民地人民吧~~
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很期待，阿銘師就黃帝內經闡述的影片喔～
阿銘師，我有時覺得腦袋裡不舒服好像要關機，卻睡不著，只有時吃一點贊安諾，跟平時的安定藥，我是不是該去檢查腦..怪怪的，，
对黄帝内经非常感兴趣，希望老师讲解，谢谢
对冥想🧘♀️也很感兴趣，希望能有机会听老师讲解
耳鳴，盜汗，尿頻都在晚上睡覺時發生不知道原因是什麼？每晚醒來都在三點左右，是否代表心肺出問題？
?
麻煩醫師可以告訴我是什麼原因嗎?謝謝!
有興趣!!