Meus queridos.. corrigi o título!!! Realmente a receita deve dar um pouco mais de 70g de Proteína... o Scoop do Best Whey ISO term 24g sendo 20g de proteína... como coloquei dois + os ovos... AHHH e é verdade sim.. .cupom SARDINHA no site www.gsnsuplementos.com.br dá 20% de desconto INCLUSIVE se for na cartão! Isso mesmo, tinha gente com dúvida!!! E FRETE GRÁTIS acima de R$199,00... Podem comprar tranquilo que é 100% de satisfação.. a equipe lá é top!
@Fernando Sardinha Fala mestre, tudo certo? Vi você falando no vídeo que tem alergia a lactose, e eu também sofro desse mal, e queria pedir uma orientação quanto a suplementação com whey, por que até agora me falaram que teria que tomar hidrolisado para não atacar os intestinos, só que o preço é meio absurdo. Se puder dividir um pouco do conhecimento do bodybuilder alérgico a lactose, seria bem legal! Abraço.
Que vídeo foda!!!! Mano estou olhando esse vídeo e comendo um mingau que ficou uma bosta! Muita água! Kkkkkkk sou feliz e grato por ter alguém como o sardinha para mostrar o que dá certo o que não dá, e o que é novo... Nós temos um nutrólogo, um artista, um mestre, um monstro brasileiro! Forte abraço sardinha! De coração... Obrigado!
@@ribeiropires4692 Eu tomo lactase, mas o gasto também vai lá em cima se tiver que tomar todo dia pra poder suplementar. E como vi o Sardinha colocando wheyzão sem dó nem piedade na panqueca monstro, queria saber como ele faz e quais os tipos de whey que ele toma.
Sardinha amigo. Pergunta. Aquele papo que o Oleo de coco faz mal a saude , coisa que foi falado pela rede globo. Porem eu peguei utras fontes , e tive a impressão que tem falácia de industrias ou de saude como farmácia pq (( algumas fontes )) alegam que o oleo de coco faz muito bem. Vc como real consumidor , e acredito que vc faça checkups no medico . Tudo esteja perfeitamente bem com vc correto ? O que vc tem a dizer sobre o Oleo de coco .Poderia me informar ?muito obg.
Cara por isso que amo o sardinha, o cara é humilde além de demonstrar todo carinho aos seus fãs sempre respondendo os comentários. O conhecimento desse cara tá no mesmo parâmetro do físico, um monstro.
Sardinha faz nem dois mesesque começou fazer vlog e dar mais atenção ao canal e ja ganhou 100k de inscritos a mais. Se continuar assim, logo consegue 1 Mi
Sardinha quando você for quebrar ovos, quebre em uma outro recipiente, e vai jogando no liquidificador, pois se tiver algum ovo estragado, você não perde toda a receita.
E mesmo com um so whey a gnt ainda raciona kkkkkk fiz outro dia um brigadeiro com toddy whey (uns 20 reais o pote) e leite condensado zero (uns 15). Foi o brigadeiro mais caro q ja fiz na vida e nem ficou tão bom kkkkkk
Sardinha não destruiu a porta não, sou montador de móveis, só solto a dobradiça do batente é só pega uma chave estrela é encaixa a porta no lugar é aperta o parafuso.
Caralho Mano. Eu sempre fui do tipo que pregava que dinheiro não compra shape mas eu vou te contar uma coisa. O dinheiro faz 50% do shape, apesar que não é desculpa, porém facilita demais a vida de quem treina e eu vou explicar o porque. Whey é uma das maiores besteiras inventadas se usado como suplemento apenas, mas o impacto que ele causa em uma REFEIÇÃO proteica é absurda. Faz muita diferença, e só percebo isso hoje. Os temperos zero calorias são outra vantagem absurda!!! É surreal a facilidade de fazer uma dieta quando se come com os temperos zero, tanto doce quanto salgados. Bebidas zero também são de uma ajuda absurda. Outras coisas que ajudam dms você poder variar os alimentos. Comer um churrasco invés de frango. Um peixe invés de frango. Cara, fiz um mês com um pouco desses recursos e é surreal a facilidade de se manter firme. Enfim. Quem fala que dinheiro não faz diferença, é porque não sabe usar ao seu favor.
Sardinha a mentalidade do bodybuilder já agrega valor. Desde que acordam dedicam se com devoção à perfeição do físico. Como isso seria bom se o brasileiro se dedicasse da mesma forma ao que busca.
Me identifiquei absurdamente com o que o Sardinha fala em relação a falta de saco que dá as vezes pra cozinhar, mas faz uma diferença enorme meter a mão na massa, você tem controle do que está ingerindo.
O Sardinha ta saindo uma das maiores provas que esse esporte não é só puxar ferro, tem de estudar, se informar, se dedicar e ter disciplina, só posso dizer obrigado por dividir tamanho conhecimento assim de graça, vc não sabe a ajuda q esta dando para pessoas como eu entre outras abraços.
Fernando, tu é o cara, mano!!! Que figuraça! Não frequento academia, mas curto uma boa alimentação saudavel . Tá de parabéns, mostra que macho não precisa ignorar a cozinha, ao contrário! Pode e deve reinar entre as panelas preparando delícias! !!
PQP que cara gente boa!!! E em 17 minutos deu uma aula de nutrição e sem ser chato, fora a "destruição" da cozinha valeu Man!!! Prático calistenia e a sua técnica do ponto zero revolucionou meus treinos muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos fica com Deus e SUCESSO SEMPRE!!!
michelterainfo isso é mito ! whey proteín verdadeiro e proteína do ovo são proteínas limpas , diferente de uma proteína vindo da carne com outras substâncias misturadas ! se fosse verdade essa sua crença ele é uma penca de gente já estaria morto !
Puxa sardinha m ajudou , cara sou apaixonado por esse esporte E no ano passado começei a ter problemas digestivos , refluxo e tudo mais e ate hoje estou não consegui mais manter meu nivel de treino e ganho de massa. Por causa disso perdi 10kl os médicos não resolvem o meu problema , mas vou tentar essas enzimas q vc usa , tenho certeza q vai ser bom pra min obrigado.
Um grande senhor parabéns e obrigado você me inspira de verdade.. sou um fã seu senhor sardinha.... um abraço de Portugal... sou português e você brasileiro mas somos irmãos! Adorava ir um dia até ao Brasil para o conhecer! Mas infelizmente fica longe e eu trabalho muito, tenho muito pouco tempo... um abraço
Galera boa noite/dia , já treino há 13 anos , porém nesse período já parei algumas vezes até por 6,7 meses ,por conta de diversos motivos , fraturas , acidentes , etc , por mais que já treino a muito tempo nunca tinha procurado tão a fundo estudar o esporte através dos vídeos aqui , não imaginava que tinha caras tão inteligentes assim e eu só fui conhecer agora kkkkk em que mundo eu estava? Os que mais me impressionam são o Paulo Muzi e o mestre Sardinha , Deus te abençoe ..
Excelente vídeo, mostra o cotidiano bodybuilder, aliás menciona só o café da manhã, fora as demais refeições, preparações, treino, enfim , chegamos a uma conclusão , é caríssimo ser um fisiculturista!!!!! Você tem uma loja de suplementos , polivitamínico, enzimas digestivas, lipase , por conta da hérnia de hiato, uma loja na sua casa velho!!! Kkkkkk abraços campeão, você é uma figura agradável e disseminador de conhecimento e longevidade dentro do esporte.
Verdade meu querido.. como coloquei 2 scoops do Best Whey ISO... cada scoop de 24g deve ter umas 20g de prot... a receita deve ter um pouco mais de 70g de proteína!!!
Sardinha vc e foda, por cara te agradeço pelo seus treinos, ponto zero, cara eu pesava 130 kg hj perdi 25 kg, parabéns pelo seus vídeos e uma grande motivação 💪💪
Uma boa receita sardinha adorei se você tiver tempo traga mais receitas para nos você e de uma sabedoria e tanta um grande abraço bem gigante igual a sua panqueca e bons treinos 🏋🏋🏋
Meu sonho é uma dia chega na minha cozinha e poder escolher o whey que eu quero tomar. Belo trabalho mestre, parabéns pelo canal e as grandes dicas de treino e tudo mais.
Meus queridos.. corrigi o título!!! Realmente a receita deve dar um pouco mais de 70g de Proteína... o Scoop do Best Whey ISO term 24g sendo 20g de proteína... como coloquei dois + os ovos... AHHH e é verdade sim.. .cupom SARDINHA no site www.gsnsuplementos.com.br dá 20% de desconto INCLUSIVE se for na cartão! Isso mesmo, tinha gente com dúvida!!! E FRETE GRÁTIS acima de R$199,00... Podem comprar tranquilo que é 100% de satisfação.. a equipe lá é top!
@Fernando Sardinha Fala mestre, tudo certo? Vi você falando no vídeo que tem alergia a lactose, e eu também sofro desse mal, e queria pedir uma orientação quanto a suplementação com whey, por que até agora me falaram que teria que tomar hidrolisado para não atacar os intestinos, só que o preço é meio absurdo. Se puder dividir um pouco do conhecimento do bodybuilder alérgico a lactose, seria bem legal! Abraço.
Que vídeo foda!!!! Mano estou olhando esse vídeo e comendo um mingau que ficou uma bosta! Muita água! Kkkkkkk sou feliz e grato por ter alguém como o sardinha para mostrar o que dá certo o que não dá, e o que é novo... Nós temos um nutrólogo, um artista, um mestre, um monstro brasileiro! Forte abraço sardinha! De coração... Obrigado!
@@caiogoncalves6103 compra lactase em cápsula, e aí pode tomar qualquer coisa com lactose.
@@ribeiropires4692 Eu tomo lactase, mas o gasto também vai lá em cima se tiver que tomar todo dia pra poder suplementar. E como vi o Sardinha colocando wheyzão sem dó nem piedade na panqueca monstro, queria saber como ele faz e quais os tipos de whey que ele toma.
Sardinha amigo. Pergunta. Aquele papo que o Oleo de coco faz mal a saude , coisa que foi falado pela rede globo. Porem eu peguei utras fontes , e tive a impressão que tem falácia de industrias ou de saude como farmácia pq (( algumas fontes )) alegam que o oleo de coco faz muito bem. Vc como real consumidor , e acredito que vc faça checkups no medico . Tudo esteja perfeitamente bem com vc correto ? O que vc tem a dizer sobre o Oleo de coco .Poderia me informar ?muito obg.
O cara é um poço de conhecimento... e a cozinha dele é uma mistura de farmácia com loja de suplemento e loja de produtos naturais hahahaha
Sim!!! Ps: e outras paradas kkkkkk
Kkkkkkk
Fiquei procurando algo natural, só achei o ovo e olhe lá...
@@you-cf7df kkkkkkk
Deve ser cheio dos veneninhos tbm kkkk
Na cozinha do sardinha parece uma loja de suplementos.
Kkkkk
Kkkkkkkk
A minha cozinha tem com muita dificuldade uma prateleira 😂
E eu só querendo só um pouco de whey
Kkkkkkkkk mito
Cara por isso que amo o sardinha, o cara é humilde além de demonstrar todo carinho aos seus fãs sempre respondendo os comentários. O conhecimento desse cara tá no mesmo parâmetro do físico, um monstro.
Sardinha faz nem dois mesesque começou fazer vlog e dar mais atenção ao canal e ja ganhou 100k de inscritos a mais. Se continuar assim, logo consegue 1 Mi
A cozinha do sardinha tem mais suplemento que a loja próxima aqui de casa.😅
Sardinha quando você for quebrar ovos, quebre em uma outro recipiente, e vai jogando no liquidificador, pois se tiver algum ovo estragado, você não perde toda a receita.
Coisinha de frango hein pqp
Ubirajara Ferreira Po aconteceu isso comigo ontem mano,foda q era os últimos ovos,estraguei tudo acabei nem consumindo proteina😕
@@necromancer6366 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Nego tem câncer véi
@@murilocandeias4506 não, coisa de quem valoriza o dinheiro gasto no alimento, que parece não ser o seu caso rsrs..
como assim? vai jogar ovo fora? acho q nao se estiver preto faz de conta q é ovo de pascoa
Sardinha sua intenção foi Boa passando a receita! Mas, nós simples mortais não conseguimos ter a disposição tantos suplementos em casa! Buuuuuuuaaaaaa
E mesmo com um so whey a gnt ainda raciona kkkkkk fiz outro dia um brigadeiro com toddy whey (uns 20 reais o pote) e leite condensado zero (uns 15). Foi o brigadeiro mais caro q ja fiz na vida e nem ficou tão bom kkkkkk
Sardinha não destruiu a porta não, sou montador de móveis, só solto a dobradiça do batente é só pega uma chave estrela é encaixa a porta no lugar é aperta o parafuso.
vlw pela dica Mateus... deixa comigo entao
Verdade, essas dobradiças soltam mais fácil que as antigas de chapa simples!
Mestrão é figura demaiss kkk
Maa poxa pai, só nessa panquequinha da humildade ae já deve ter gastado uns 50 barão kkkk oloco meuuu
Uma aula de bioquímica , parabéns !!!
Caralho Mano. Eu sempre fui do tipo que pregava que dinheiro não compra shape mas eu vou te contar uma coisa. O dinheiro faz 50% do shape, apesar que não é desculpa, porém facilita demais a vida de quem treina e eu vou explicar o porque. Whey é uma das maiores besteiras inventadas se usado como suplemento apenas, mas o impacto que ele causa em uma REFEIÇÃO proteica é absurda. Faz muita diferença, e só percebo isso hoje. Os temperos zero calorias são outra vantagem absurda!!! É surreal a facilidade de fazer uma dieta quando se come com os temperos zero, tanto doce quanto salgados. Bebidas zero também são de uma ajuda absurda. Outras coisas que ajudam dms você poder variar os alimentos. Comer um churrasco invés de frango. Um peixe invés de frango. Cara, fiz um mês com um pouco desses recursos e é surreal a facilidade de se manter firme. Enfim. Quem fala que dinheiro não faz diferença, é porque não sabe usar ao seu favor.
Leandro Araújo exatamente irmão dieta tem que ter grana.
Dinheiro e o que ajuda muito os shapes da maioria que é o patrocínio, o cara não compra nada de suplementos tem um estoque em casa
A mais pura verdade,vai bate os macros só com ovos,frango e arroz
Até da mas é osso
Tem toda razão..mas segundo os juvenis o que manda é a dedicação..kkkkkkkkkkkkk, bando de iludido
@@raulcontabilidade diga aí kkkkkkkkkkkkkkk
O cara que faz a edição dos vídeos é muito bom. 👏😂
A palavra chave q vc falou paciência e pra quem tem mulher ela tem q gostar do cara na vida de atleta pq não é fácil o trabalho d vcs.Parabéns!!!
Na 1° refeição do dia fica show!!! 💪💪💪 Show!!!
Não tenho paciência de assistir vídeos cumpridos, mas esse conhecimento me chama muito a atenção !
Deveria sempre fazer esses tipos de dicas de alimentação sempre com a explicação
Sardinha a mentalidade do bodybuilder já agrega valor. Desde que acordam dedicam se com devoção à perfeição do físico. Como isso seria bom se o brasileiro se dedicasse da mesma forma ao que busca.
Rich Villela inspirou esse vídeo. Hehehe
Muito bom saber novas receitas, continuem.
Peace! ✌️
Kkkkkk. Não queria comentar mas....né?!
Poxa como é incrível sua inteligência , e vc a usa para o bem e sempre sabe o que está falando . Boa sorte abraços DEUS ABENÇOE vc e sua família .
*Não é chamado de mestre por acaso né ; )*
Sardinha é muita ciência, explica cada coisa que faz
Aprendi muito só com esses minutos falado pelo sardinha
Exatamente.
Me identifiquei absurdamente com o que o Sardinha fala em relação a falta de saco que dá as vezes pra cozinhar, mas faz uma diferença enorme meter a mão na massa, você tem controle do que está ingerindo.
Kkkkkk o sardinha destruiu a cozinha mano kkkkkkkkk
foda demais... pqp
mas tbm olha tamanho do mestre rsrsrsrs
O Sardinha ta saindo uma das maiores provas que esse esporte não é só puxar ferro, tem de estudar, se informar, se dedicar e ter disciplina, só posso dizer obrigado por dividir tamanho conhecimento assim de graça, vc não sabe a ajuda q esta dando para pessoas como eu entre outras abraços.
Muito bom essa panqueca , já fiz uma parecida
Meu deus é muita informação ,Sardinha é um gênio vei ... Cara sabe tudo,Muito bommmmmm
"Posso escolher"
Vc pode Sardinha... rsrses
A gente nao, so 1 whey e olhe la...
Kkkkk
e tem que durar 1 mes ainda
@@pretoriano7188 boa kkkk
Whey? O que é isso? Aqui é só batata doce e peito de frango...
Kkkkkkkkk
@@AndreKaram1353 kkkkkkkkkk
Fernando, tu é o cara, mano!!! Que figuraça! Não frequento academia, mas curto uma boa alimentação saudavel . Tá de parabéns, mostra que macho não precisa ignorar a cozinha, ao contrário! Pode e deve reinar entre as panelas preparando delícias! !!
4:11 quem me dera ter condição financeira de ter esses ingredientes para minhas receitas 🙄
Atlhetica é mato!!!
O cara além de humilde, da dicas excelentes que um coaching cobraria caro, sensacional!
Sardinha no nome e tubarão branco no shape...
Dá um whey pra mim, tô cansado de clara dr ovo cru..
PQP que cara gente boa!!! E em 17 minutos deu uma aula de nutrição e sem ser chato, fora a "destruição" da cozinha valeu Man!!! Prático calistenia e a sua técnica do ponto zero revolucionou meus treinos muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos fica com Deus e SUCESSO SEMPRE!!!
Sinto que a minha maior falha no processo pra ganhar massa magra seja na alimentação...muito complicado crescer necessitado.
Ta facil
O importante do canal é passar informação, conteúdo. Por isso eu assisto. Esse é o mestre! Vida longa ao sardinha! Mas tem gente que gosta de novela.
Sardinha, você nao se preocupa com sobrecarga renal? O q vc pensa sobre essa carga proteica e os rins?
michelterainfo isso é mito ! whey proteín verdadeiro e proteína do ovo são proteínas limpas , diferente de uma proteína vindo da carne com outras substâncias misturadas ! se fosse verdade essa sua crença ele é uma penca de gente já estaria morto !
minha nossa, que variedade de whey, vc merece meu lindo e querido Sardinha, mestre dos mestres, coach e pai br da musculação, mito! te amo tiozao.
Eu nasci Bodybuilder 😁 porque lavo louças faço a minha comida
A cozinha do Sardinha parece a loja que eu compro suplementos !!! Tu é o cara mermão !!!
Objetivo de vida: ser igual ao Sardinha!
Puxa sardinha m ajudou , cara sou apaixonado por esse esporte
E no ano passado começei a ter problemas digestivos , refluxo e tudo mais e ate hoje estou não consegui mais manter meu nivel de treino e ganho de massa.
Por causa disso perdi 10kl os médicos não resolvem o meu problema , mas vou tentar essas enzimas q vc usa , tenho certeza q vai ser bom pra min obrigado.
10:58 tá ligado que vai virar meme na bodydreamerbrazil né? hahhahaha
Como um canal desse só tem 433 mil inscritos? O cara fala tudo e de forma fácil, conhecimento de primeira !
Parabéns.
Cheguei mais atrasado que o Shape do Togordo, mas cheguei
Kkkkkkkk
😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk causando 😁
toguro saiu da abe tv vc viu?
Kkkkkkkk coitado ta sofrendo
Um grande senhor parabéns e obrigado você me inspira de verdade.. sou um fã seu senhor sardinha.... um abraço de Portugal... sou português e você brasileiro mas somos irmãos! Adorava ir um dia até ao Brasil para o conhecer! Mas infelizmente fica longe e eu trabalho muito, tenho muito pouco tempo... um abraço
Mestre já sai sensualizando da piscina 😂😂😂😂
Kkkkkkkkk mito dmss
😅😂😂😂😂😂
Kkkkkkkk
Hummm gostou né
Vixi ... Papo estranho ..
Porra esse bx sabe de tudo,parabéns mestre continue firme e forte e saiba que é uma inspiração para muitos!!
Kralho sardinha cê já tá muito forte arregaçou o armário sem querer kkkkkkkkkk
Esse Cara é um Filósofo, inteligente, Persistente e Bodybuilder..
tu queimou a panqueca mermão.. kkk
Eu percebi também mas...! ¯\_(ツ)_/¯
É pq ele deixou só de um lado, se tivesse virado não queimava
Isso q percebi hahaha e ainda disse q tava bom hahahaha
Galera boa noite/dia , já treino há 13 anos , porém nesse período já parei algumas vezes até por 6,7 meses ,por conta de diversos motivos , fraturas , acidentes , etc , por mais que já treino a muito tempo nunca tinha procurado tão a fundo estudar o esporte através dos vídeos aqui , não imaginava que tinha caras tão inteligentes assim e eu só fui conhecer agora kkkkk em que mundo eu estava? Os que mais me impressionam são o Paulo Muzi e o mestre Sardinha , Deus te abençoe ..
gente como a gente kkkkk passando a língua nas coisas kkkk
néé... quem nunca!?
Kkkk eu babei
Esse monstro do bodybuilder mundial é o cara pqp, todo video dele é uma enciclopédia para os amantes da vida saudável 👏👏👏💪💪💪💪💪
E eu aqui comendo bolacha fogosa assada com margarina
Sardinha comendo e treinando é a mesma alegria...valeu mestre.
sardinha fiquei confuso com os 50g de proteína, vc colocou 30g de prot só de ovo, mais 2 scoops de whey. pra mim dá mais que 50g facilmente
Você é exemplo pra mim na musculação, um dia vou chegar no seu nível, não importa o que eu tiver que passar.
Vou tentar fazer essa panqueca 💪😍
Eita coisa linda. 😍
Nossa, volte sempre!!!
Sardinha um dia quero ter um shape como o seu vc é um orgulho para o bodybuilder brasileiro sou teu fãaaaaaa
13:54 referência porno kkkkkkkkkkkk
kkk
parece aquela cena que o ator tá se preparando pra gozar na cara da mina
kkkkkkkkkkkkkkkkk
"Cunhado dotado manso" hahahaha
Que cara tranquilo , humilde e autêntico. Parabéns pelo vídeo , mestre sardinha.!
Cara...e o estoquezinho básico de suplementos??? 😂
Mestre Sardinha, faz um vídeo pra gente falando sobre a famosa água com limão por favor! Abraços!
6:33 kkkkkkkkkkkk é foda ser monstro kkkkk
Bela abertura, tirou onda em mestrão!!👏🏻👏🏻🤣🤣🤣
Vi o título e pensei "oba vou fazer em casa" kkkkkkk sabe de nada inocente.
blz professor quando puder manda uma dieta pra galera do jiu jitsu e alguns suplementos q ajudam nos treinos valeu.oss
Sardinha, usa banana.
Ela adoça toda a panqueca
Só se essa banana vim de fabrica farmacêutica
Eu faço com banana tmb, fica mt bom, 4 ovos inteiros, 2 bananas amassadas, 30 gramas de aveia. Bem simples, mas da tudo q eu preciso
@Mc Neguinho do ITR #bolsomito Na vdd eu nem uso o processador mano, mas acredito q fique melhor porq fica tudo batido
Você é um quarentão com alma de jovem, sempre radiante! Deus o abençoe Mestre!
Welisson Saloto esse ano serei Cinquentão ... e se Deus quiser mto seco e grande 🙌🏼🙌🏼
@@fernandosardinha quero chegar cheio de saúde igual a você, e seco e grande também !
esse cara deve peidaa o peidoo mais fedido do mundo kkkkkkkkkkk
Eu diria que seria o peido mais saudavel e tonificado do mundo
Esse cara come pra caralho.
Peido mais anabólico do mundo.
Sardinha bom dia comecei a fazer meus treino com a sua dica do ponto zero os meus resultados estão sendo fascinantes vlw pela dica
Desde que a parceira ou esposa seja do ramo, porque se for depender das mortais nada vai pra frente. Melhor fazer sozinho
Vídeo Top, conteúdo, ajuda na rotina, da ideias novas de alimentação, e coisas do dia a dia de quem quer viver uma vida saudável.
*ALGUEM SABE PQ O SARDINHA TERMINOU COM UMA NAMORADA Q ELE TINHA FAZIA ATORES JUNTOS E TUDO! ALGUÉM SABE O MOTIVO???*
so queria saber o seu interesse nisso???
@@enilcosalgado4967 pq sou fã incômodado?????
@@cleyton1906 entendi!!!!!!
Ela deve ter engordado kkkkkk
Excelente vídeo, mostra o cotidiano bodybuilder, aliás menciona só o café da manhã, fora as demais refeições, preparações, treino, enfim , chegamos a uma conclusão , é caríssimo ser um fisiculturista!!!!! Você tem uma loja de suplementos , polivitamínico, enzimas digestivas, lipase , por conta da hérnia de hiato, uma loja na sua casa velho!!! Kkkkkk abraços campeão, você é uma figura agradável e disseminador de conhecimento e longevidade dentro do esporte.
50g de proteína? Eu contei quase 80😂
Verdade meu querido.. como coloquei 2 scoops do Best Whey ISO... cada scoop de 24g deve ter umas 20g de prot... a receita deve ter um pouco mais de 70g de proteína!!!
É incrível a quantidade de informação que é passada, mesmo num vídeo engraçado KKKKK, sardinha é o mestre!
Pra cagar vai suar
A absorção é proporcional ao tamanho, um magrelo de 60 kg comer isso morreria no banheiro, um monstro de 97kg de músculo absorve boa parte disso.
Claro, claro, ele sabe o que está fazendo. Ele é um dos mestres.
Sardinha lança mais videos kkkk pode ser respirando, tu me deixa doido pra treinar academia, antes de treinar sempre tento ver um video seu
Sardinha vc e foda, por cara te agradeço pelo seus treinos, ponto zero, cara eu pesava 130 kg hj perdi 25 kg, parabéns pelo seus vídeos e uma grande motivação 💪💪
Aquelas panelas da polishop são show... nao precisa de gordura e nao gruda nada!
Topw video
Valeu pela dica sardinha...o café da manhã 🥞 é muito importante e se por encima tem sabor, melhor ainda 💪🏻
Mais um vídeo super informativo e com vários macetes do Mestre!!! Parabéns pela destruição da porta do armário kkkkkkkkkkkk.....
Realmente cara, nesse mundo pressisa de muita persistência!!
Sardinha seco o ano todo meus parabéns meu velho
Só o sardinha pra passar essa porrada de informações fazendo uma panqueca! Você é foda meu veio
quem dera ter essa vida boa kk me mantenho com oq o orçamento da mas admiro q legal
Não apenas um nível de conhecimento astronômico mas o cara também é uma figura!
Um ogro de respeito esse sardinha 💪
O Sardinha cozinha na loja de suplementos ?? kkkk boa, valeu por compartilhar o conhecimento e a receita
Uma boa receita sardinha adorei se você tiver tempo traga mais receitas para nos você e de uma sabedoria e tanta um grande abraço bem gigante igual a sua panqueca e bons treinos 🏋🏋🏋
Sério, gosto muito das dicas do Sardinha!
Sardinha, namoral, vc é o melhor! O seu carisma e seu conhecimento são únicos! Seu canal tá sendo muito importante pra mim! Obrigado!
Meu sonho é uma dia chega na minha cozinha e poder escolher o whey que eu quero tomar. Belo trabalho mestre, parabéns pelo canal e as grandes dicas de treino e tudo mais.
Mano eu aprendo bastante com seus vídeos
Colocar receitas pra pré treino que nós mulheres possamos fazer obrigado adoro amo as sua dicas
Mestre Sardinhaaaaaaaaaaa...cada POST uma aula...
Grande sardinha ainda é modesto simples esse panquecão kkkk pensa que moleza vida de atleta valeu sardinha abraço...
Fica com Deus meu amigo Sardinha 💪💪💪💪💪