Ja pensou q louco seria se as pessoas dessem valor a conteúdos ricos iguais a este, em vez de barracos de youtubers q ñ conseguem manter o shape por 4 messes?
São pouquíssimos (para não dizer "raríssimos") os profissionais da área de musculação - da atualidade - q realmente sejam detentores de um conhecimento técnico com tamanha profundidade, seja prática e ou teoricamente falando, quanto o Prof. Sardinha...esse é genuinamente um Mestre!
Isso não é um canal! É uma escola. Sensacional, muito conhecimento, que honra encontrar um conteúdo desses. Dicas importantíssimas, agregando ao meu treino.
09:05 Caraaaalho! Que metáfora foda! Putz! Chegou na hr certa pra mim!!! Mestre, não conheço muito seu trabalho, mas pelo pouco que conheço o respeito muito! Continuei assim nos inspirando com seus ensinamento!!!
Só comento em vídeo que realmente transmite conteúdo. Sou teu fã Sardinha, tenho certeza que você transforma pessoas, com esse exemplo de humildade e conhecimento !
cara, sou apenas mais um de seus fãs, aprendi muito como profissional e graças aos seus estímulos e toques estou conseguindo me tornar um excelente profissional.. muito obrigado deus lhe abençoe sempre meu amigo !!
Não sabe a felicidade que fico quando vejo o Sardinha explicando alguma coisa e vejo que pelo menos estou indo no caminho certo! "YESSSSSS", como diz o nosso grande mestre! Como sempre ótimo conteúdo e com uma simplicidade e bondade na explicação mesmo ofegante! Sucesso sempre mestre! tmj.
O ponto zero é uma metodologia q vem me ajudando muito noseus treinos,em razão das enumeras lesões q eu tenho devido ao jiu-jitsu.obrigado sardinha pelo grande trabalho.
Hoist... O aparelho de 4 apoios da Hoist é sensacional, tem uma ergonomia perfeita. Já treinei em uma academia que tinha esse equipamento, era apaixonada por ele. Isolava bem a lombar e vc podia socar carga sem medo, pq era impossível vc fazer o exercício de forma errada.
Perfeitamente a sua colocação sobre a intensidade dos treinos Sardinha. Eu por exemplo quando treinava de 40 a 50min não conseguia buscar uma definição, pois sempre comi a mais aos finais de semana. A partir do momento que aumentei a intensidade, o volume para 1h e meia aproximadamente e melhorei a dieta, ai a definição começou a vir. Parabéns pelo seu trabalho, continue sempre com esses conteúdos.
Sardinha em apelido e Salmão em conhecimento, monstro de mais, to aplicando o ponto zero alguns treinos e venho sentindo diferença, gosto de pessoas que sabem o que estão falando, e não roteiristas que mal sabem explicar uma teoria, abraço!
Sardinha é um ícone, sonho treinar cm esse cara🙈.....estou voltando a treinar e estou assistindo seus vídeos para me inspirar, me animar, voltar é difícil demais!😪 boraaaaaa focooooooo💪💪 t adoroooo❤
Vcs sao um incentivo., VAMO QUE VAMO. Eu emagreci 8 kilos em 2 semanas e meia apenas seguindo dieta a risco de 3 em 3 hrs.. meu quadro corporal ta invertendo de gorduras pra músculos+ definindo 😃👍 cada vídeo seu que estou conhecendo agora,mais me incentivo. Obg Sardinha.
Monstro é isso aí não há verdade absoluta o negócio é entender seu corpo e aplicar o que se ajusta melhor com seu biotipo e com o tempo que cada um tem vc é monstro aprendo demais com vc abraço 😉
Bom mesmo é periodizar o treino e encaixar em cada fase e momento dessa periodização vários tipos de treino para que consiga uma maior variedade e estímulos.
Esse cara é foda veio, o bichão tem o DOM mesmo! O cara destrincha o assunto com clareza, conhecimento e entendimento. Ganhou mais um inscrito nessa bagaça.
Obg mestre Fernando Sardinha,sempre ajudando na evolução do nosso esporte realmente tens muito conhecimento sempre sigo suas recomendações e tem dado certo grato
Grande campeão Sardinha, muito obrigado apesar de malhar a muitos anos, tenho aprendido uma quantidade absurda de coisas novas em cada vídeo seu. Muito obrigado. A propósito a música que está tocando aos 07:48 é The Wicked Side of Me - Cold Driven
Vlogao cabuloso do tiozão mais bolado do Brasil, hauhauh! Informação de qualidade como sempre, acompanho o mestre já tem uma cota, desde o tempo dos treinos com o Tião na sardinha`s Gym. Parabéns pelo trabalho que vem fazendo ao longo de todos esses anos, por isso você é nosso mestre! Grande abraço, cwb/pr
Salve amigo do ferro....eu uso muito suas dicas...e aplico o ponto zero nos meus treinos....valeu mestre....tô planejando ir visitar sua academia... logo logo
FERNANDO SARDINHA MANDA BEM PRA CARAMBA. SENTI FIRMEZA MANO TU É O CARA, GOSTEI PRA CARAMBA DO SEU CANAL E JÁ COMPARTILHEI COM A GALERA GERAL, MUITO BOM, FICA COM DEUS TAMBÉM E PARABÉNS PELO SEU TRABALHO. CURTO BASTANTE O CAIO, FIGURA MANEIRA NA ONDA DO SHAPE, TAMO JUNTO, AGORA É SÓ COLHER !!!
Ja pensou q louco seria se as pessoas dessem valor a conteúdos ricos iguais a este, em vez de barracos de youtubers q ñ conseguem manter o shape por 4 messes?
fala isso não man se não jaja vem os mamadores falar q vc ta com inveja do cara kkkkkkk
mexe com essa galera ai que vc vai ser perseguido para sempre kkkkkkkkkkk
Dono da verdade
Já já chega a galera dizendo ''qual a chance?'' kkkk, toguretes são foda... pior que ainda diz que é inveja
@@PlaayGamer pior q eu seguia o cara e dava um valor da Porra, so q agora a verdade apareceu.
Quando o cara ama aquilo que faz é assim: conhecimento de alto nível com simplicidade. Muito bom, Sardinha!
São pouquíssimos (para não dizer "raríssimos") os profissionais da área de musculação - da atualidade - q realmente sejam detentores de um conhecimento técnico com tamanha profundidade, seja prática e ou teoricamente falando, quanto o Prof. Sardinha...esse é genuinamente um Mestre!
Sardinha é de longe o mais confiável no assunto musculação, nunca vi o cara entrando em contradição e nem sendo desmentido por ngm.
Como esse cara ainda não chegou em 1 milhão?? Você é fera tiozão sardinha. 👏🏻
Porque ele não faz novela como os outros 😂😂 essa é a verdade! Se um dia o Sardinha entrar nessa, ele chega a 1 milhão em poucos meses...
Pena que nao da pra dar mais de 1 like
7:15 " É ASSIM QUE FUNCIONA !MUSCULO FUNCIONA NO PAL!!! "
-Fernando Sardinha 2019
Aquele Abraço Mestre tudo de melhor sempre!
pau*
@@samialima8935 😂😂
@@giselesilva7290 é com u né não com l kkk
Kkkkkk
@@samialima8935 Ele quis dizer aquele pal q aparece na tv que se escreve com l. Kkkk
Isso não é um canal!
É uma escola. Sensacional, muito conhecimento, que honra encontrar um conteúdo desses. Dicas importantíssimas, agregando ao meu treino.
Tenho maior respeito por esse cara , exemplo de determinação. Sou uma franga de academia mas aprendi muito com vc ❤️
sou deficiente auditivo, as pernas hein... um dia chego esse tamanho! to te acompanhando bastante...
Esse Sardinha é foda mas o que mais me admira nele é a delicadeza e elegância em tudo que faz apesar desse tamanho todo 🏆❤️
sem palavras; a capacidade que tu tem de transmitir boas energia, até mesmo pelo vídeo, é extremamente motivacional
Tua história teu legado tua humildade advinda com tua grande sabedoria só pode vir a acrescentar.......parabéns Mestre
Sour Sardinha! Mestres do meu mestre (Professor Leandro Twin) é meu mestra tbm.
Você é fantástico e é uma joia rara do Brasil e no mundo. Show 👏 👏 👏
Kkkkkkkkkkkkkkk
Teu prazer de explicar me deixa feliz em ver que ainda tem muita gente boa nesse mundo, é um prazer ouvi-lo tbm. Abraço forte.
Ricardo ( Santos SP)
Esse é mestre !! Outro nível... Quem sabe não esconde !! Humilde demais 👍🙏 sucesso sempre campeão!!
Mestre Sardinha é um ORGULHO ter vc como o MAIOR representante do nosso esporte no Brasil!!
Vc é foda!!
Tio sardinha é o cara! um super profissional e um ser humano incrivel ! Temos orgulho do senhor mestre sardinha. Tmj, abraços.
Mestre Sardinha ta mais fibrado, de uma forma que nunca vi !! Parabéns grande guerreiro !!!
Hygor Pilpa 👏👏
Ainda ganho na mega sena, e vou ter VC como meu personal, amooo vc!
09:05 Caraaaalho! Que metáfora foda! Putz! Chegou na hr certa pra mim!!!
Mestre, não conheço muito seu trabalho, mas pelo pouco que conheço o respeito muito!
Continuei assim nos inspirando com seus ensinamento!!!
VC é único que deus abençoe VC meu amigo fico grato a deus por colocar uma pessoa de grande sabedoria no esporte
Eita Sardinha, estamos quase chegando a 1 milhão de inscritos. Não vejo a hora!
Só comento em vídeo que realmente transmite conteúdo. Sou teu fã Sardinha, tenho certeza que você transforma pessoas, com esse exemplo de humildade e conhecimento !
tu merece cara. so de animar a gente, nakeles piores dias pra treinar, nao tem preço
Que coisa mais querida esse mestre Sardinha!
cara, sou apenas mais um de seus fãs, aprendi muito como profissional e graças aos seus estímulos e toques estou conseguindo me tornar um excelente profissional.. muito obrigado deus lhe abençoe sempre meu amigo !!
Não sabe a felicidade que fico quando vejo o Sardinha explicando alguma coisa e vejo que pelo menos estou indo no caminho certo!
"YESSSSSS", como diz o nosso grande mestre!
Como sempre ótimo conteúdo e com uma simplicidade e bondade na explicação mesmo ofegante!
Sucesso sempre mestre! tmj.
Sabedoria é fazer pra aprender assim como o mestre fez e prova que realmente serve
Sardinha merece milhões de inscritos pela qualidade dos conteúdos,cara é um mito 💪🏻
Muita coisa eu não entendo nada, mas acho que ele fala com tanta propiedade que eu não consigo parar de assistir
O ponto zero é uma metodologia q vem me ajudando muito noseus treinos,em razão das enumeras lesões q eu tenho devido ao jiu-jitsu.obrigado sardinha pelo grande trabalho.
Hoist...
O aparelho de 4 apoios da Hoist é sensacional, tem uma ergonomia perfeita. Já treinei em uma academia que tinha esse equipamento, era apaixonada por ele.
Isolava bem a lombar e vc podia socar carga sem medo, pq era impossível vc fazer o exercício de forma errada.
Ele limpou nossos olhos 😸😸😸😸
meu irmão.. são 30 anos de conhecimento e sempre se atualizando!!!! VTNC brabo demais! Muito conteúdo mestre
Vc é o cara,muito forte lindo e bem explicadinho tuas palavras amei
Sardinha vc é foda !!!! Não tem bodybuilder melhor mais completo que vc 👏🏻👏🏻👏🏻
Cara de verdade não consigo entender como esse canal ainda não tem 1 milhão de inscritos muito conteúdo sério verdadeiro com um mito do sport
É só eu que vejo o Sardinha como ídolo máximo que temos no Brasil, perante ao fisiculturismo?
Concordo...o cara e fodasticamente foda
Adoro o sardinha!!!!!!Me parece ser uma pessoa boa
Gostei muito do treinamento de pernas, mas gostei muito mais dos concelhos no final do vídeo...👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Perfeitamente a sua colocação sobre a intensidade dos treinos Sardinha. Eu por exemplo quando treinava de 40 a 50min não conseguia buscar uma definição, pois sempre comi a mais aos finais de semana. A partir do momento que aumentei a intensidade, o volume para 1h e meia aproximadamente e melhorei a dieta, ai a definição começou a vir.
Parabéns pelo seu trabalho, continue sempre com esses conteúdos.
Esse cara é sensacional!! Muitas verdades e humildade
Todo ensinamento é válido basta utilizar no lugar certo pra cada momentos certo independente de quem criou .
Sardinha! Pessoas como vc vao longe humildade e muita sabedoria sobre musculacao
Sardinha em apelido e Salmão em conhecimento, monstro de mais, to aplicando o ponto zero alguns treinos e venho sentindo diferença, gosto de pessoas que sabem o que estão falando, e não roteiristas que mal sabem explicar uma teoria, abraço!
O que é ponto zero?
Eu n sentia MT o treino de costa, depois q usei o ponto zero senti MT diferença 💪🏼💪🏼
As pernas do tio sardinha é top demais. Dicas maravilhosas para quem quer ter aquelas pernas dos sonhos. Abraço mestre sardinha ❤
Sardinha é um ícone, sonho treinar cm esse cara🙈.....estou voltando a treinar e estou assistindo seus vídeos para me inspirar, me animar, voltar é difícil demais!😪 boraaaaaa focooooooo💪💪 t adoroooo❤
Poxa que evolução do sardinha, você está maior muito forte parabéns
Valeu Sardinha cara aprendo muito contigo. Que Eterno te ilumine e lhe abençoe você e sua família e pro longe os teus anos de vida nesta terra irmão.
Caramba! Que aula... Mestre Sardinha, vc transborda riqueza...
Já ciclou tbm?
Vcs sao um incentivo., VAMO QUE VAMO. Eu emagreci 8 kilos em 2 semanas e meia apenas seguindo dieta a risco de 3 em 3 hrs.. meu quadro corporal ta invertendo de gorduras pra músculos+ definindo 😃👍 cada vídeo seu que estou conhecendo agora,mais me incentivo. Obg Sardinha.
Sabe muito! Um verdadeiro mestre! Show de bola Sardinha!
MONSTRO... PARABÉNS..... MÚSCULOS Ñ SABEM CONTAR...👍🏼👍🏼👍🏼🤙🤙🤙💪💪💪💪💪
Sardinha VC e muito responsável👍👍
Tem abelha picando as pernas, tem treino do Mestre mais monstro do Brasil. Tem 👍e hoje tambem fiz pernas.😅
Que legal este ângulo que vc inventou,eu faço stif e me dói muito a lombar depois,gostaria de outros modos se tiver
O cara virou um especialista. Autoridade...
é por isso que eu só vejo canais com conteúdos bons e de qualidade como o do sardinha
Eu já coloquei o ponto zero do mestre @Fernandosardinha, e pra mim foi um mais eficaz agora
Pra tratar de lesões tem que fazer igual o Alex dos Anjos. Ficou quase um mês sem treinar com pesos, descansado.
Monstro é isso aí não há verdade absoluta o negócio é entender seu corpo e aplicar o que se ajusta melhor com seu biotipo e com o tempo que cada um tem vc é monstro aprendo demais com vc abraço 😉
Grande mestre sardinha obrigado por sempre ser verdadeiro e trazer o máximo de conteúdo para nós.
Sardinha você criou o ponto 0 e isso é um orgulho para nós, você não é um zé ninguém, você é nosso eterno mestre, abraço.
O Sardinha termina o exercicio e da uma cascata de informação, mestre demais!
Sardinha gosto muito das suas explicações 😎👏👏👏👏
Mestre Sardinha sempre desenvolvido grandes treinos e execuções revolucionárias
Bom mesmo é periodizar o treino e encaixar em cada fase e momento dessa periodização vários tipos de treino para que consiga uma maior variedade e estímulos.
Esse cara é foda veio, o bichão tem o DOM mesmo! O cara destrincha o assunto com clareza, conhecimento e entendimento.
Ganhou mais um inscrito nessa bagaça.
O SARDINHA FALA MUITO DÁ ATÉ AGONIA DE OUVIR...
Obg mestre Fernando Sardinha,sempre ajudando na evolução do nosso esporte realmente tens muito conhecimento sempre sigo suas recomendações e tem dado certo grato
Cara é empressionante como Fernando tem conteúdo cara, sem palavras
Vídeo muito bom Mestre.
O cara merece !! Você é um monstrous sardinha
Orlando aqui falando que, SARDINHA, SOU SEU FÃ! Inspiração para nós todos os dias! Abraço!
Obrigado mestre Sardinha
SEM PALAVRAS. EXCELENTE ATLETA, EXCELENTE PESSOA. HUMILDADE SEMPRE. SARDINHA VOCÊ É FODA DEMAAAAAAIS. CONHECIMENTOS A MIL. 👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado mestre
Muito bom ouvir e seguir uns conselhos de um cara que entende demais parabéns mestre
É esse o tipo de vídeo do Sardinha que eu gosto muito! Vídeo aula na prática!
Sou teu fã mestre sardinha,passa um treino de pernas com pesos livres pra nós.
Cara padrão... 👊 Parabéns sardinha!
Grande campeão Sardinha, muito obrigado apesar de malhar a muitos anos, tenho aprendido uma quantidade absurda de coisas novas em cada vídeo seu. Muito obrigado. A propósito a música que está tocando aos 07:48 é The Wicked Side of Me - Cold Driven
Me encantan sus videos en especial los de piernas y glúteos un saludo desde Colombia
Sardinha , você é um posto de sabedoria! Me inspiro em ti cara!
Adoro esse cara
Boa noite ! Aprendendo muito com vc ....todas as suas dicas eu coloco no meu treino, acho vc super hiper massa .....Obrigada pela força.
Muito bom mesmo ,valeu
Sardinha vc e top demais
Eu nao treinava perna mas comecei a treinar,eu nao tinhaa minima vontande dr treinar perna.... tamo junto
Obrigado pela aula !!
Mestrão!!!
Coloquei a sua técnica em prática e é foda pra caralho.
Vlogao cabuloso do tiozão mais bolado do Brasil, hauhauh! Informação de qualidade como sempre, acompanho o mestre já tem uma cota, desde o tempo dos treinos com o Tião na sardinha`s Gym. Parabéns pelo trabalho que vem fazendo ao longo de todos esses anos, por isso você é nosso mestre! Grande abraço, cwb/pr
9:37 fiquei até emocionado de como aquela moça ali do lado se dedica e se esforça em seu treinamento
😅😅😅😅
Esse velhinho é o cara,um abraço Sardinha ..
Show de bola Careca
Salve amigo do ferro....eu uso muito suas dicas...e aplico o ponto zero nos meus treinos....valeu mestre....tô planejando ir visitar sua academia... logo logo
Esse sardinha e fantástico
Tem sentimento simmm....Sardinha top demais!!!!
FERNANDO SARDINHA MANDA BEM PRA CARAMBA. SENTI FIRMEZA MANO TU É O CARA, GOSTEI PRA CARAMBA DO SEU CANAL E JÁ COMPARTILHEI COM A GALERA GERAL, MUITO BOM, FICA COM DEUS TAMBÉM E PARABÉNS PELO SEU TRABALHO. CURTO BASTANTE O CAIO, FIGURA MANEIRA NA ONDA DO SHAPE, TAMO JUNTO, AGORA É SÓ COLHER !!!
ciclista pegando macete dá um like aí!!! Abraço galera, valeu Sardinha, conteúdo de qualidade!