Mestre. Treino das 11 a meio dia. Devo chegar em casa e tomar whey bcaa creatina etc por ter uma absorção mais rápida para depois de uns 40 minutos almoçar ou já almoço logo de vez? Obrigado grande mestre.
Fernando Sardinha Sardinha, tu é uma inspiração e me motivo com sua história. Um dia serei referencia na área da saúde, assim como você é! Mestre, o que caracteriza um atleta natural e um harmonizado? O uso de anabolizantes é o único fator excludente?
#SARDINHARESPONDE Fala Mestre, comecei um bulking e não estou conseguindo ganhar peso (Sou ectomorfo) você acha que isso foi devido eu não ter comido calorias suficientes no final de semana ou devido a falta do (sono anabolico) ? Estou com 62 kg consumindo 2700 calorias também tenho dificuldade em bater os macros de carbo me da uma ajuda mestre . Manda um abraço pra galera de Anápolis-Goiás.
Eu comecei a fazer o "PONTO ZERO"na minha academia caseira e vi muito resultado, no treino de peito fiz até a falha o peitoral cresceu muito, vc é uma inspiração pra mim nos treinos, sou muito seu fã como pessoa e como atleta. Foco sempre💪💪
Sardinha sempre quebrando mitos...que todos falam que todo fisiculturista,malhador e etcs só tem músculos e não cérebro....mais o grande sardinha quebra esse mito com sua inteligência excepcional....tu é fera no que faz...
Boa guerreiro!!! Sardinha tá mais que certo, policiais não são valorizados como deveriam. A nós só resta gratidão e admiração por tudo que fazem pela nossa segurança diariamente!!!
Boa sorte aí man, aqui no Rio de Janeiro tem um monte de bandidos fardados. Um amigo meu largou a corporação por causa da corrupção. De fato, nas ruas, são poucos que honram a farda.
adcinco 7 Sempre tem, mas o que mais se encontra é o pior tipo. Certa vez perguntei para meu amigo aonde estariam os bons policiais. Ele falou que estavam dormindo com suas respectivas esposas naquela hora (era por volta de 3 h da manhã e estávamos presenciando um policial bêbado dando tiro pro alto).
Mestre sardinha vc não faz ideia da felicidade que estou agora kkkk, minha panturrilha é razoável, mas a canela é fina, e meus amigos sempre me zoaram com isso, ai vc me fala isso... 4:56, cara agora estou muito satisfeito com meu físico, obrigado Mestre Sardinha, pelo ótimo conteúdo
Há uma limitação para crescimento das panturrilhas, infelizmente: "O tamanho natural das panturrilhas e propensão para o crescimento é em grande medida determinado pelo “ponto de inserção” do músculo."
@@franciscodaschagas7024 aumente a carga com alteres. E mude sua alimentaçao. Começe a comer bastante proteina pra reconstruçao das fibras e corte o carbo
Opa! EU faço FullBody 3X na semana.Dessa forma eu estimulo os músculos a cada 48 horas,que conforme o Sardinha falou,é melhor pra naturais(menos tempo de descanso e menos volume)e tenho obtido um bom resultado tanto estético como em força.Existem diversas maneiras de estruturar um treino desse tipo.Mas pra você ter um ponto de partida faça a seguinte pesquisa no Google : "Estruturando Um Fullbody À Lá Craw". Com essa pesquisa seu primeiro resultado será de um tópico do fórum Hipertrofia.Lá um user discorre justamente sobre como estruturar um treino FullBody,inclusive com exemplos. Boa sorte e bons treinos!
@Felipe Costa Errou . Atletas de força fazem Full body. Tem outra fato : se vc descansa 50 segundos entre as séries vc não alcança nem 70% do seu máximo , se vc faz mais de 6 reps então não passa de 60%
Parabéns pelos vídeos mestre! Muitas informações valiosas, que realmente somam na vida de todos que acompanham. Cada vídeo é um mini curso pra mim😁 tmj
É para meu corpo ficar do jeito que quero eu teria que ter você como personal🤔 na minha região falta profissionais especializados. Parabéns 💐 pelo conhecimento na área 🏆🥇🎖️
Meu DEUS,@fernandosardinha não existe outro vídeo melhor sobre musculação que não seja o seu, pena que parou,mas infelizmente temos que mudar,você possivelmente tem outros projetos,metas de vidas,problemas a resolver,mas fico muito feliz em saber que quando esse tipo de vídeo era rotineiro eu está aqui fazendo parte dele, obrigado sardinha pelo conteúdo e espero que você possa voltar com coisa nova afinal o passado já ficou para trás,forte abraço de seu fã
AI MESTRE VC E O CARA TUDO QUE VC FALA E BATATA TUDO CERTINHO PARABENS SOU SEU FÃ COMECEI COM 40 ANOS FAZER MUCULAÇAO EU PEGO TODOS TREINOS SEU TINHA 65 KILOS AGORA 93 BRIGADAO VC E O CARA
Sardinha, te conheci há pouco tempo e adoro seus vídeos. Como a maconha influencia, pra bem ou pra mau, na vida quem tem a musculação como lifestyle? Abraço, Deus te abençoe.
Felipe Schneider, o arnold schwarzenneger fumava maconha quando era Olímpia, sua refutação foi sem fundamento. Eu me formei em inglês, hoje dou aula. Se a sua afirmação tivesse um pingo de verossimilhança, eu não teria conseguido me tornar um catedrático na língua inglesa. Você falou como um verdadeiro leigo sobre o assunto. Eu fumo maconha e nunca esqueci uma palavra do inglês, nunca esqueci qual era o treino do dia, não bebo, não fumo cigarro, não curto balada e odeio bandido. Não venha falar tão erroneamente sobre um assunto que você não sabe nada, com a sua visão baseada em achismo e preconceito.
@fabianojunior94: Mestre Sardinha, qual a suplementação ideal para um atleta de Jiu Jitsu praticante de musculação de forma secundária, e quais recursos ergogênicos com menor risco de efeitos colaterais. Obrigado por toda contribuição que o senhor dá não só para a ciência como para o mundo do body builder! #MÁXIMORESPEITO #INSPIRAÇÃO #SARDINHATEAM
Temos dois especialistas aqui em cima com opiniões divergentes, mas minha humilde recomendação é, dieta com base em proteína e faça treinos de extrema força pra hipertrofiar seus músculos, e a proteína vai mantê-los, tome muita água e descanso, sem segredo
Mestre sou cadeirante treino bastante faço trocentas barra fixa,flexões paralelas,braço,ombro e abdominais,pernas não funcionam lesão medular,porque a medicina não cura uma lesão medular....
Amigo, existem já sim, muitos estudos, mais o tratamento advindo destes, é extremamente caro, as células do tecido nervoso são incapazes de regenerar-se, u. A vez lezados não há como se substituir por um tecido novo, porém, quando ainda em fase de desenvolvimento, existem células, que conseguem diferenciar-se ou transformarem-se em quase todo tipo de célula, inclusive do tecido nervoso, e essas células provavelmente ainda estão presentes em seu próprio corpo, esse tratamento é muito caro, para milionários, eu queria pergunta-lhe algo, sua lesão foi completa, ou parcial da medula, se ainda restou ligações nervosas é possível com a fisioterapia, trabalho que eu faço, reorganizar o envio de mensagens nervosas, pelas fibras que ainda restaram, esse tratamento demora muitos anos, mais apresenta resultados incríveis, e você pode ter sua vida com toda independência novamente, te desejo muita força, não desanime, quanto mais o tempo passa, mais a ciência avança, e uma hora pessoas ou até mesmo você, poderá não passar por essa adversidade!
Sardinha, você é um sarro. Carismático, generoso, atencioso e domina a arte do fisiculturismo como ninguém. E o principal, não tem medo de ensinar. Estamos aqui mestre.
Fala mestre, Deus continue abençoando ! Um treino full body 3-4x por semana é eficiente pra quem quer apenas melhorar a saúde e ter um físico mais atlético?
Comprando o Treino Evolution agora! Na pindaíba desgraça, mas 97 dividido em 10x nois paga kkkkkkk conhecimento passado pelo mestre Sardinha não é gasto, é investimento.
Daniel Freiman n mano, calistenia e qualquer exercício q vc faz cm o peso corporal, cm flexão, barras... recomendo um ótimo canal pra vc conferir de calistenia q é o barbrothers, assiste um vídeo deles, e um compilado de treinos mt bons p vc ver
Vai toma.no cu Bolsonaro vc e maluko fala isso do sardinha irmão quem curte Bolsonaro tem qui ir da o buteco pra.ele bando de bosta vcs qui gostam dele são todos filhinhos de papai e não adianta fica bravo não bando de bosta de bolsonarenses
Meu colega de corporação é fantástico, pra mim foi segundo, mas tudo bem pq o PH é guerreiro bom. Nem falar do Zanca, sou fã incontestável!!!! Pra mim o melhor clássico br. Mestre, oss!!!
Satisfação lenda vida 😎 um certo dia quando decidi começar a treina, fui com um amigo meu e com o passa do tempo ele n me acompanhou mais nos treinos, e eu fui numa semana toda e sabe quando da aquela vontade de treina um músculo como bíceps todo dia kkkkk eu tava com essa vontade...MAS ele disse que n podia treina o msm músculo todos ou muitas vezes por semana pq ele ficaria EMPEDRADO, aí fiquei naquela pq vc disse que panturrilha pode treina 3 vezes por semana 🤔 iai @sardinha kk empedra ou n?? kk
A panturrilha assim como o abdômen, é um músculo que geralmente exige mais treino pois são os que mais estão sendo usados por nosso corpo diariamente. O biceps nem tanto, então treinar várias vezes na semana tem grandes chances de catabolismo apenas 2 vezes está ótimo! Espero ter ajudado
Fala sardinha, recentemente passei a maior vergonha no supino declinado. Estou na academia faz quase 2 meses e na última repetição da última série falhei e não consegui colocar a barra no suporte porém consegui sair vivo graças aos professores da academia que me ajudaram nesse momento de vergonha kkkkk. Daí que vem a minha pergunta é preciso treinar até a falha para ter bons resultados?
⇩⇩⇩DEIXEM SUAS PERGUNTAS NA RESPOSTA DESSE COMENTÁRIO ⇩⇩⇩
Sardinha qual a melhor dieta pra perder peso? E pode tomar pré treino antes do AEJ? OBG desde ja...e parabens pelo trabalho, sou muito seu fã
Mestre se eu dividir meu treino em um músculo por dia tenho uma evolução igual a se malha-se ABC...abração ✌
Mestre. Treino das 11 a meio dia. Devo chegar em casa e tomar whey bcaa creatina etc por ter uma absorção mais rápida para depois de uns 40 minutos almoçar ou já almoço logo de vez? Obrigado grande mestre.
Fernando Sardinha Sardinha, tu é uma inspiração e me motivo com sua história. Um dia serei referencia na área da saúde, assim como você é! Mestre, o que caracteriza um atleta natural e um harmonizado? O uso de anabolizantes é o único fator excludente?
#SARDINHARESPONDE Fala Mestre, comecei um bulking e não estou conseguindo ganhar peso (Sou ectomorfo) você acha que isso foi devido eu não ter comido calorias suficientes no final de semana ou devido a falta do (sono anabolico) ? Estou com 62 kg consumindo 2700 calorias também tenho dificuldade em bater os macros de carbo me da uma ajuda mestre . Manda um abraço pra galera de Anápolis-Goiás.
6:34 pra quem quer ver so a resposta do título.
Nem todo heroi usa capa
Vlw
Vlw man
Vlw
Vlw
O Sardinha quando pensar em aposentar, poderia ser comediante, muito melhor que muitos em alta aí 😂😂😂😂
Abraço mestre.
Obrigado pelo apoio às Policias Grande Sardinha!!
Esse Sardinha é uma figura, e tive a oportunidade de conhecê-lo pessoalmente humildade em pessoa.
Parabéns pelo seu trabalho.
Sardinha além de ser um grande conhecedor do sporte ainda parece ser uma pessoa incrível
Para UM MILHÃO, sugiro gravar um treino seu com o Schwarzenegger...ou Stallone....o que for mais fácil... Será que dá??? Abração!!
Excelente ideia.... já faz logo como os dois.😆💪🏻🙏🏻👊🏻 Forte abraço a todos.
Apoiado
Otima sugestão. Apoiado
Staloneeee ❤
Up
O Sardinha não existe.. O q foi essa introdução do vídeo.. Figura total.. Parabéns Mestre!!!
🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻
Eu comecei a fazer o "PONTO ZERO"na minha academia caseira e vi muito resultado, no treino de peito fiz até a falha o peitoral cresceu muito, vc é uma inspiração pra mim nos treinos, sou muito seu fã como pessoa e como atleta. Foco sempre💪💪
Que estranho ver o Sardinha falando putaria, é tipo ouvir seu pai dando relato que pegou sua mãe
Bem assim 😂😂😂😂
Exatamente mdssss
Kkkkk
KKKKKKLLLKLLLLLKK real
E talvez seja
Top sardinha sou policial militar MT e te acompanho 👊💪
@patrick Pereira Boa noite man, é muito difícil passar na prova da PM ?
Boa noite Iago, irmão se estudar não é, pega firme nos estudos ai e vença 👊👊💪
kkkk. Hoje vc me fez rir muito, não me lembro a última vez dei tanta risada. Obrigado mestre
Esse cara é uma LENDA!!!
Máximo respeito.
Sardinha sempre quebrando mitos...que todos falam que todo fisiculturista,malhador e etcs só tem músculos e não cérebro....mais o grande sardinha quebra esse mito com sua inteligência excepcional....tu é fera no que faz...
Deus abençoe!!! Sou policial e fiquei mais feliz ainda pro saber que o Sr. É um admirador das nossas forças militares.
Gente, to adorando os vídeos do sardinha! Ele é muito engraçado!!
Na Lua você vai aplicar o ponto zero na gravidade zero !!
Sardinha tu é um cara fora de serie, ser humano !!
Deus abençoe tu e tua família !!
Essa introdução do vídeo 😂😂😂 meu Deus!!! Eu to chorando!!! 😂😂😂 socorro! Vou desmaiar de rir!!! 😂😂😂
Somos dois kkkkkk
Vc é uma linda mulher 🌷
CARA VC É ALEM DE TUDO UM COMEDIANTE , É INFORMAÇÃO E MUITAS GARGALHADAS ...EXCELENTE.
Continência pro sr !!! Fernando Sardinha!!👏👏👏👏👏👏
Sou Policial Militar do RJ e já era fã dos seus vídeos! Agora sou mais ainda! 👮🏻♂️💪🏻
Boa guerreiro!!! Sardinha tá mais que certo, policiais não são valorizados como deveriam. A nós só resta gratidão e admiração por tudo que fazem pela nossa segurança diariamente!!!
E a Ágata? Bandido bom não era bandido morto?
Boa sorte aí man, aqui no Rio de Janeiro tem um monte de bandidos fardados. Um amigo meu largou a corporação por causa da corrupção. De fato, nas ruas, são poucos que honram a farda.
@@PeX218 Bom policial É gual ET, posíivel que exista, só não vi nenhum ainda. ..
adcinco 7 Sempre tem, mas o que mais se encontra é o pior tipo. Certa vez perguntei para meu amigo aonde estariam os bons policiais. Ele falou que estavam dormindo com suas respectivas esposas naquela hora (era por volta de 3 h da manhã e estávamos presenciando um policial bêbado dando tiro pro alto).
Mestre sardinha vc não faz ideia da felicidade que estou agora kkkk, minha panturrilha é razoável, mas a canela é fina, e meus amigos sempre me zoaram com isso, ai vc me fala isso... 4:56, cara agora estou muito satisfeito com meu físico, obrigado Mestre Sardinha, pelo ótimo conteúdo
Tmb tenho canela super fina e panturrilha pequena mas me deixou feliz tmb kkk
Há uma limitação para crescimento das panturrilhas, infelizmente: "O tamanho natural das panturrilhas e propensão para o crescimento é em grande medida determinado pelo “ponto de inserção” do músculo."
@@caverna101010 Pior cara. Já li sobre isso. Já detonei meu tendão tentando aumentar as medidas da panturrilha mas essa limitação é foda.
Tenho 1,89 de altura e a canela fina tbm kkkkk mas nunca tinha pensado do jeito q ele falou... Top demais
@@certaindeath8036 como tu detonou o tendão, brother?
Cara top, ainda respeita a polícia, Tmj
Faz nada menos que a obrigação respeitar quem nos protegem
Protege? Hahahahaha
Polícia é uma praga. Tão ruim quanto a bandidagem.
@@brunnogurgel3076 falou o maconheiro esquerdista
@@brunnogurgel3076 sim protege
Sardinha é top. A "puliçada" curte demais seu trabalho. PMSC. TmJ. Parabéns!
Sou policial civil, e admiro muito mestre Sardinha.
Irmão você é fodaaaa , sou seu fã!
Quero um dia te conhecer pessoalmente!
Forte abraço irmão .
De mogi guaçu SP - Brasil .
HAHAHAHAHA vc é demais !!! conhecimento e alegria
Ameeeei os conselhos para a ursinha, seu lindo!!!
Deixa parir kk
Hummm
Já era fã.... agora, com essas belas palavras dirigidas à nós policiais, sou mais fã ainda
o melhor é esse seu sorriso meu brother..
Fernando sardinha. Muito experiente, adimiraçao total
Ae galera. Mestre só existe um que é Deus. 👍
Odin,Zeus
Mestre sardinha tenho dificuldade pra desenvolver trapézio como posso melhorar?
@@franciscodaschagas7024 aumente a carga com alteres. E mude sua alimentaçao. Começe a comer bastante proteina pra reconstruçao das fibras e corte o carbo
"Mestre só tem um que é Deus". "Você não adora chocolate, só se adora a Deus". MEU, VOCÊS SÃO MUITO CHATOS, PUTA MERDA!
Em 11 de 10 vezes que eu comento aqui@Raphael josé,chamo ele de mestre rssrsrsr Concordo com você :)
Boa mestre ,fala sobre método , Full body ,quantas vezes na semana quais exercício ,
Opa!
EU faço FullBody 3X na semana.Dessa forma eu estimulo os músculos a cada 48 horas,que conforme o Sardinha falou,é melhor pra naturais(menos tempo de descanso e menos volume)e tenho obtido um bom resultado tanto estético como em força.Existem diversas maneiras de estruturar um treino desse tipo.Mas pra você ter um ponto de partida faça a seguinte pesquisa no Google : "Estruturando Um Fullbody À Lá Craw". Com essa pesquisa seu primeiro resultado será de um tópico do fórum Hipertrofia.Lá um user discorre justamente sobre como estruturar um treino FullBody,inclusive com exemplos.
Boa sorte e bons treinos!
@@flythvieira muito obrigado meu brother
@Felipe Costa
Errou .
Atletas de força fazem Full body.
Tem outra fato : se vc descansa 50 segundos entre as séries vc não alcança nem 70% do seu máximo , se vc faz mais de 6 reps então não passa de 60%
Sardinha estou te acompanhando a pouco tempo e seus vídeos são bem esclarecedores , manda um abraço para os marom beiros de BH tmj Abç.
Grande sardinha obrigado pelo apoio às forças de seguranças principalmente PM esquecida nesse país !!! Abs 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Pó Sardinha muito legal, esse respeito que tu tem pelo policial, te concidero muito como pessoa.
“Nesse ano de resgate de valores ao policial” cara sou ainda mais seu fã agora 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Quem não gosta de polícia é bandido
Sardinnha, só tenho uma coisa pra dizer... TU É MUITOOOO FODA.
Sardinha você e incrível.
Deus abençoe, grato sempre 🙏
Fiquei fã do Sardinha. Muito talento pra comunicar
não e atoa que esse cara chegou onde chegou... se esmerou em todas as informaçoes.e ainda tenta passar oque passou v com essa simpatia!!
sardela é nego bom demais
Que figura 😆
Comprando o treino evolution!💪
Parabéns pelos vídeos mestre! Muitas informações valiosas, que realmente somam na vida de todos que acompanham. Cada vídeo é um mini curso pra mim😁 tmj
Mestre tu é muito top (espanhola) eu rachei de rir🤣🤣🤣🤣🤣
É para meu corpo ficar do jeito que quero eu teria que ter você como personal🤔 na minha região falta profissionais especializados. Parabéns 💐 pelo conhecimento na área 🏆🥇🎖️
Meu DEUS,@fernandosardinha não existe outro vídeo melhor sobre musculação que não seja o seu, pena que parou,mas infelizmente temos que mudar,você possivelmente tem outros projetos,metas de vidas,problemas a resolver,mas fico muito feliz em saber que quando esse tipo de vídeo era rotineiro eu está aqui fazendo parte dele, obrigado sardinha pelo conteúdo e espero que você possa voltar com coisa nova afinal o passado já ficou para trás,forte abraço de seu fã
Adorei o começo e amei o final😂😂👏👏👏
KKKKKKKKKKKKKKKKK esse sardinha é o máximo véy, dou muita risada com ele, abraços de um grande fã !
Que tiozão daora ❤️❤️
Taradao também rsrsrs
AI MESTRE VC E O CARA TUDO QUE VC FALA E BATATA TUDO CERTINHO PARABENS SOU SEU FÃ COMECEI COM 40 ANOS FAZER MUCULAÇAO EU PEGO TODOS TREINOS SEU TINHA 65 KILOS AGORA 93 BRIGADAO VC E O CARA
Esse é o Sardinha, cara top. Parabéns Sardinha !!!
Mestre você é muito engraçado kkkkkkk sempre me faz rir kkkk
Sardinha eh zica além de um excelente profissa eh engraçado pra caralho😂😂😂😂
Sardinha, te conheci há pouco tempo e adoro seus vídeos. Como a maconha influencia, pra bem ou pra mau, na vida quem tem a musculação como lifestyle? Abraço, Deus te abençoe.
Você vai ficar meio burro e esquecido, as vezes vai até esquecer qual seu treino do dia. E se perde nas repetições.
Felipe Schneider, o arnold schwarzenneger fumava maconha quando era Olímpia, sua refutação foi sem fundamento. Eu me formei em inglês, hoje dou aula. Se a sua afirmação tivesse um pingo de verossimilhança, eu não teria conseguido me tornar um catedrático na língua inglesa. Você falou como um verdadeiro leigo sobre o assunto. Eu fumo maconha e nunca esqueci uma palavra do inglês, nunca esqueci qual era o treino do dia, não bebo, não fumo cigarro, não curto balada e odeio bandido. Não venha falar tão erroneamente sobre um assunto que você não sabe nada, com a sua visão baseada em achismo e preconceito.
Você leva a sério mesmo essa coisa de youtube. Kkkk
Sardinha só seu fâ tenho 52 anos de idade a minha saúde esta ótima.
Fernando Sardinha, ganhou 1 inscrito e um LIKE pela valorização do policial! vou começar a te seguir voce merece!
Esse cara é mto louco, pqp kkkkkkkkkkk Grande mestre Sardinha! Um dia ainda vou treinar contigo haha.
Sou um agente público federal tenho grande admiração pela polícia militar , enclusive já fui um policial militar. Viva nosso guerreiros.
Enclusive, ta Serto!
Cara, o Fernando é um figura! kkkkkk
Virei mais fã ainda! Sardinha sou PC SP Capital! Deus te abençoe guerreiro!
Sardinha vc é fera ,Deus abençoe,deixando um pouco o a musculação canta um louvor ,com essa voz que Deus te deu.
Eu me divirto com esses vídeos Sardinha responde! São os melhores! 👏🏻👏🏻👏🏻
São show 👏👏👏
@fabianojunior94: Mestre Sardinha, qual a suplementação ideal para um atleta de Jiu Jitsu praticante de musculação de forma secundária, e quais recursos ergogênicos com menor risco de efeitos colaterais. Obrigado por toda contribuição que o senhor dá não só para a ciência como para o mundo do body builder! #MÁXIMORESPEITO #INSPIRAÇÃO #SARDINHATEAM
Boa noite você esqueceu de comentar das nossas excepcionais Guardas municipais espalhadas no nosso Brasil💪💪💪
Sardinha deixa legendas em inglês para os amigos gringos,Dicas preciosas, curto demais o seu canal,um dos melhores.Abraços.
#sardinharesponde eu emagreci 30 kg e a minha pele está flácida e cheia de estria Qual é o melhor método para mim resolver isso
Emagreça mais
Engorda de novo
Temos dois especialistas aqui em cima com opiniões divergentes, mas minha humilde recomendação é, dieta com base em proteína e faça treinos de extrema força pra hipertrofiar seus músculos, e a proteína vai mantê-los, tome muita água e descanso, sem segredo
Engorde depois emagreça de novo
@@samuel.imoveisemguarulhos2646 seu boga
Mestre sou cadeirante treino bastante faço trocentas barra fixa,flexões paralelas,braço,ombro e abdominais,pernas não funcionam lesão medular,porque a medicina não cura uma lesão medular....
@Malu Oliveira Poxa....
Amigo, existem já sim, muitos estudos, mais o tratamento advindo destes, é extremamente caro, as células do tecido nervoso são incapazes de regenerar-se, u. A vez lezados não há como se substituir por um tecido novo, porém, quando ainda em fase de desenvolvimento, existem células, que conseguem diferenciar-se ou transformarem-se em quase todo tipo de célula, inclusive do tecido nervoso, e essas células provavelmente ainda estão presentes em seu próprio corpo, esse tratamento é muito caro, para milionários, eu queria pergunta-lhe algo, sua lesão foi completa, ou parcial da medula, se ainda restou ligações nervosas é possível com a fisioterapia, trabalho que eu faço, reorganizar o envio de mensagens nervosas, pelas fibras que ainda restaram, esse tratamento demora muitos anos, mais apresenta resultados incríveis, e você pode ter sua vida com toda independência novamente, te desejo muita força, não desanime, quanto mais o tempo passa, mais a ciência avança, e uma hora pessoas ou até mesmo você, poderá não passar por essa adversidade!
@Malu Oliveira Mano se vc está insatisfeito com os cientistas va la e pesquise no lugar deles ao invés de ficar lamentando.
@Malu Oliveira para de fala merda moça ... Pesquise sobre células tronco antes de falar besteira pqp ..
Oi na Unicamp estamos tentando fazer pessoas voltar a andar ...busque se pode se candidatar , já fizemos duas pessoas darem 2000 passos
Homem quer massacrar! 😂😂😂🤣🤣🤣🤣 o cara sabe responder! Responde na lata, sem arrodeio! Professor sardinha! Valeu mestre. 😉✌💪🏋️♂️
Sardinha responde está sensacional, as suas , caras e bocas fazem a gente rir. Além de ser um GRANDE ATLETA é um grande comediante tbm....
Sardinha, você é um sarro.
Carismático, generoso, atencioso e domina a arte do fisiculturismo como ninguém. E o principal, não tem medo de ensinar.
Estamos aqui mestre.
Sardinha é fod😂🤣 muito doido kkkkkk tamos juntos 👊👊
Fala mestre, Deus continue abençoando ! Um treino full body 3-4x por semana é eficiente pra quem quer apenas melhorar a saúde e ter um físico mais atlético?
Não sou o sardinha, mas faco academia, 2x semana ha 3 meses e já ganhei 5 kg praticamente
Com certeza Man. Só não entra no crossfit kkk
O ideal é fazer dia sim, dia nao, entao nao da pra fazer 4x na semana, no maximo 3
Dieta é a resposta . Da p ter resultados mais estéticos c full body bem montado conciliado c aeróbico .
" espanhola" 😂😂😂 mestre sardinha me mata 😂😂 mas falando sério mestre deu aula! 🏋🏋🏋
Fernando Sardinha, direto ao ponto!!!
Gosto desse cara fala com Sabedoria
Quem tbm acha o canal do sardinha o melhor dos canais de maromba?
Comprando o Treino Evolution agora! Na pindaíba desgraça, mas 97 dividido em 10x nois paga kkkkkkk conhecimento passado pelo mestre Sardinha não é gasto, é investimento.
“O músculo só conhece pau” principalmente o músculo dos glúteos de crosfiteiro
O Bardo queria entender esse preconceito com crossfit
Erica Cristina n e questão de preconceito, eu pratico calistenia( q infelizmente e mt confundido cm Crossfit pelos leigos )... e só pra zoar mesmo
@@obardo9197 ahahahahhahaha
@@obardo9197 calistenia não é aquela merda que o cara fica correndo igual um louco e se balançando em árvores sem pesos algum? Só tô perguntando
Daniel Freiman n mano, calistenia e qualquer exercício q vc faz cm o peso corporal, cm flexão, barras... recomendo um ótimo canal pra vc conferir de calistenia q é o barbrothers, assiste um vídeo deles, e um compilado de treinos mt bons p vc ver
Grande sabedoria, tu és um dos melhores do fisiculturismo senão o melhor.
O vídeo com humor fica ótimo Sardinha!!! Abraço
Respeitou Polícia, tem o meu maior respeito, um abraço Sardinha...
Sardinha é bolsonaro
@@pedroluizpaz8949
Melhor ainda.
Vai toma.no cu Bolsonaro vc e maluko fala isso do sardinha irmão quem curte Bolsonaro tem qui ir da o buteco pra.ele bando de bosta vcs qui gostam dele são todos filhinhos de papai e não adianta fica bravo não bando de bosta de bolsonarenses
Vcs tão feliz com ele achando qui e bom mais fora do Brasil povo tá tudo falando não do Brasil esse cara só afundou mais
Falou em polícia e musculação, tem meu respeito.
O véio tá doido kkkkk, tamo junto Sardinha!
Show.. Desde seu 3° video anterioes estou te seguindo.
Nunca tinha assistido. Pq gosto d assistir de desconhecidos e sem patrocinadores.
Sardinha, enciclopédia da musculação,respeito muito.
Grande mestre.
Boa tarde!
Qual o máximo de intervalo (descanso) pode ser concedido ao músculo, sem começar a regredir.
Muaithay ajuda o canela fina, calejando ela engrossa, ou quebra logo de uma vez depende da intensidade do treino (mauithay tailandês)
Ksksksk bem isso (principalmente a parte de quebrar)
Sardinha. Trabalhar no pesado atrapalha na impertrofia ??
Manda salve. Lucas crasy
Impertrofia?
só vai ter que se alimentar mais pq o seu gasto calorico vai ser bem maior,de preferência bastante carboidrato
Igual o amigo falou acima, vai ter que comer muito já que gasta mais energia
Meu colega de corporação é fantástico, pra mim foi segundo, mas tudo bem pq o PH é guerreiro bom. Nem falar do Zanca, sou fã incontestável!!!! Pra mim o melhor clássico br. Mestre, oss!!!
Tu é hilário, Sardinha! Sensacional!
Satisfação lenda vida 😎 um certo dia quando decidi começar a treina, fui com um amigo meu e com o passa do tempo ele n me acompanhou mais nos treinos, e eu fui numa semana toda e sabe quando da aquela vontade de treina um músculo como bíceps todo dia kkkkk eu tava com essa vontade...MAS ele disse que n podia treina o msm músculo todos ou muitas vezes por semana pq ele ficaria EMPEDRADO, aí fiquei naquela pq vc disse que panturrilha pode treina 3 vezes por semana 🤔 iai @sardinha kk empedra ou n?? kk
A panturrilha assim como o abdômen, é um músculo que geralmente exige mais treino pois são os que mais estão sendo usados por nosso corpo diariamente. O biceps nem tanto, então treinar várias vezes na semana tem grandes chances de catabolismo apenas 2 vezes está ótimo! Espero ter ajudado
Tu é um pervertido mestre ...
Tava rindo alto ...
mano eu vi o video em 1.5x, parecia que ele tinha cheirado 2kg de creatina kkkk
@@nemseiainda1377 É que tu nao viu em 2x igual eu kkkkkk
Fala sardinha, recentemente passei a maior vergonha no supino declinado. Estou na academia faz quase 2 meses e na última repetição da última série falhei e não consegui colocar a barra no suporte porém consegui sair vivo graças aos professores da academia que me ajudaram nesse momento de vergonha kkkkk. Daí que vem a minha pergunta é preciso treinar até a falha para ter bons resultados?
Tá mandando bem, bem espontâneo e humorado
Pura verdade aos 11 minutos de vídeo, mestre. Perdi 66kg em um ano e isso mudou minha vida totalmente
Resumindo:
Quer crescer? Pauno músculo!
Bora destruir a panturrilha p desfarcar as perneta kk
"o musculo não conhece numeros, ele so conhece pau" Sardinha, Fernando!!
MITOOOOO
Vou bater com meu pau no bíceps e ver se ele cresce
@@linguagemgeek vou ficar igual o sardinha
Boa kkkk
Kkkk
@@gabrielmendes2015 vai virar é o hulck
Mestre Sardinha, a gestante pode treinar musculação e tomar suplementos (Whey protein, BCAA, glutamina, entre outros)? Um grande abraço
Se tomar o filho já vai nascer monstrao. Só tem que ver porque se for parto normal vai complicar para a mãe kkkkk
@@thiagoalvesdesouza9226 kkkkkkkkkkkkk
Pode minha amiga faz até jump e suplementa normalmente , agora hormonios gh etc melhor não hein .. vai no endocrino ...
No pote de qualquer suplemento fala que crianças, idosos e GESTANTES devem buscar orientação médica antes de consumir.
Primeiramente qualquer pessoa leiga sabe q esforço físico pode causar aborto.. n deveria nem tá pensando em treinar..
O discurso de consolo sobro as canelas finas foi bem legal. Fiquei com mais ânimo pra treinar os gravetos.
Não me canso de ver os vídeos dele
Sardinha tomou qual pré treino antes do vídeo? Aí mds o sardinha odeia pré treino vai cai matando 😂😂
É pre workout da Atletyka... Kkkkkkkkk