Mestre, qual suplementação que realmente da resultado para não gastar com porcaria que não funciona, tenho 30 anos treino desde os 17 e vale a pena usar ergogênico? Abraço no coração
Fala Mestre, tranquilo? Comecei uma luta contra a obesidade e gostaria de uma sugestão sua, Tenho 27 anos, 1,69m e 100kg...ja consultei um profissional e comecei uma dieta, mas gostaria de saber se fosse você, qual suplemento, estratégias e "algo mais" usaria pra auxiliar na perda de peso...um grande abraço, manda salve pra Santa Catarina!
O sardinha é um dos unicos da velha guarda que evoluiu e faz um conteúdo atual, sem menosprezar ninguem, faz o trampo dele e ja era, parabens sou seu fã!
Cara vc é foda, não existe aqui no Brasil alguém melhor do que vc pra dá uma aula de conhecimento com muita diversão e autoridade no assunto, abraços e que Deus te deixe por aqui mais por um milhão de anos irmão...
Obrigado! Sigo muitos canais de fisioculturismo do Brasil, porque aqui em Portugal infelizmente não tem... daí do Brasil vejo sempre o Mestre, o Rafael Brandão, e Filipe Franco... Não aguento ver o estilo de Toguro e amigos, porque aquilo para mim , é palhaçada, nem o Cariani porque esse para mim , transpira falsidade! Abraço 💪💪
Grande sardinha ,tenho 41 anos e treino musculação em casa incluindo flexões com peso nas costas,uso litros de água em balde para substituir altéres e ganhei uns resultados,uso creatina ,albumina,vários ovos por dia ,minerais,grande abraço,te admiro
PARA SER BEM SINCERO! Quando se ver uma pessoa q tem conhecimento científico e prático, p falar sobre temas tão complexos e cheio de misticismo, tem q ser reverenciado e parabenizando!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Nunca me interessei em drogas Do jeito que vc fala - exacerbando em todos os vídeos que pra tomar é imprescindível exames médicos e que antes de mais nada, o esforço (físico e mental) é o mais importante da equação - eu abro os vídeos pra aprender mais sobre e dar risada do FÔDAASSS. Top de mais! Continua essa caralha! #sardinhanalata
Vc não acredita q alguém viva até 100 anos,meu querido meu avô completou 98 anos ,cheio de saúde claro com algumas limitações,te conheço Fernando a pouco já sou fãzaça
Sardinha, além de um cara que treina com respeito tem um humor fo#@ grande homem certamente. Sou seu ídolo.... Kkkkk sou seu fã. Obrigado pelo conhecimento compartilhado.
poxa que foda ein mano sem hipocrisia e informação pura! parabéns, redução de danos é muito bom em qualquer sentido, afinal se o cara quer fazer o que ele quer fazer, melhor fazer da forma que menor prejudique o corpo ou de uma forma "inteligente"
@@JoseRamos-ug4sj Deus é Deus, Mestre é um título criado por humanos para humanos, não deixe que a sua fé te torne uma pessoa ignorante, isso tem atrapalhado e muito a outras pessoas entenderem a importância do Senhor.
@@JoseRamos-ug4sj mestre é professor por exemplo de escola! Deus é eu Sou DEUS É O INFINITO ALEM DA COMPREENSÃO HUMANA ESTA ACIMA DOS SERES CELESTIAIS! QUASE PIREI E AINDA NÃO CONSIGO EXPLICAR! Mano você é uma piada kkkk tamo junto irmão 🤝
Mestre, eu treino a 2 anos, mas gosto de tomar uma cervejinha e um vinho de vez em quando. Qual desses dois tipos de bebida e menos prejudicial para a hipertrofia? Um grande abraço mestre! Obrigado.
Esse cara e um poço de conhecimento... Incrível. Não sabia q a cevada o malte e o lúpulo fazem mal pra saúde... Alias perto desse cara não sei nada. Tenho 52 anos e treino em casa desde 2003 mas não busquei conhecimento continuo. Me acomodei. To reaprendendo a treinar. Tenho 1.79 m e 90 kg. Nunca consegui secar o abdômen mas acho q to no caminho certo agora. As vezes ele faz umas coisas q parece q ta pirando mas eu acho q e o jeito dele.
Sardinha v é o cara, fala a nossa língua na real. Estou desenvolvendo bem e com 43 anos, vou deixar uma cervejinha cada dia mais de lado, pois quero ter o melhor corpo da minha vida, mas sem exageros.
GRANDE MESTRE SARDINHA! Sou teu fã, és o cara. Me diz mestre, ja tive alguns emagrece, engorda, fica mais forte, e esse ciclo continua, hoje estou obeso, vou voltar aos treinos, a vergonha na cara apareceu, porem tenho medo da flacidez, vejo que tenho flacidez e nao sei se isso vai piorar ou tem como resolver, sem cirurgia é claro, GRAAANDE ABRAÇO NO CORAÇÃO MESTRE!!
mestrão bom dia ! no assunto OXANDROLONA tenho uma dúvida, QUAL EFEITO DA OXANDROLONA NO SANGUE? engrossa ou afina ou não tem efeito nenhum ? pergunto isso porque tive uma trombose a algum tempo e fiquei um tempo parado e engordei muito, pretendo fazer o uso de oxandrolona para recuperar o condicionamento e diminuir a gordura , sei que ela potencializa o efeito de anticoagulantes, porem não estou mais fazendo uso de anticoagulantes. desde já agradeço a atenção .
Fala Mestre treino desde 20 anos estou com 58 e continuo treinando claro so que em casa o que poderia fazer para elevar meu testosterona para melhorar meus treinos pois a força JÁ não é o mesmo claro
Mestre sardinha, sou seu fã. Poderia explicar , tribulus terrestris realmente faz o que promete com relação a aumento de testosterona, ou é fake New? Fala pra nós, um abraço guerreiro
Para fins estéticos nem tribullus nem nenhum outro testo boster( suplemento que promete aumento de testo) só vai aumentar alguma coisa se sua testo tiver baixa mesmo(idade) ou vc tem algum problema natural e vai aumentar p o mais proximo do seu limite fisiológico ou seja o limite natural, para fins estéticos e gonhos realmente visiveis a sua testo tem q estar acima dos limites fisiológicos e isso só com uso de anabolizantes, ou seja o velho ditado oq aumenta testosterona é a testosterona (exógena) , por esse motivo óbvio "nenhum " testo boster funcionará , ( tribullus, maca, somatodrol, feno grego, gama orizanol , zma e a merda q for ) é puro marketing
Fala Sardinha! Sou seu fã... Eu gostaria que explicasse sobre o Tribulus Terrestris e Ashwagandha, se vale a pena utilizar e se realmente cai o cabelo usar Tribulus. Um abraço
Não sou o sardinha, mas não vale o gasto, já utilizei ambos e maca peruana, oque posso te dizer é: se existisse algum jeito de aumentar a produção de testosterona naturalmente, só atletas usariam anabol. Só funciona caso sua testo livre esteja abaixo do normal e isso vc vê com exames! Quer testo alta joga dura, enan de testo, e etc.
Muito inteligente e coerente em seu comentário a respeito do ciclo de Stanozolol e durateston. Parabéns Sardinha pelo seu trabalho e humilde irmão! Sucesso.
Sardinha treino a noite e estou tomando o Lipo 6 Black pra dar uma secada e dar energia pro treino. Assim que termino o treino tomo Gaba pra dar uma acalmada e conseguir dormir. Me explica essa relação de estímulo e desestímulo. Será que estou bagunçando meu organismo?? 🤔
O que mais faz mal ai, é você estar tomando cafeína a noite, o que pode impedir você de entrar no REM quando estiver dormindo. É importantíssimo tanto para o seu corpo como para o seu cérebro que você tenha uma boa noite de sono, quantidade de horas de sono não é sinônimo de qualidade de sono. Tome a sua cafeína antes das 6h da noite. Quanto ao gaba sem problema, você não está bagunçando o estômago, mas ter não sono pode prejudicar sei desempenho em carros aspectos da vida... Abraço.
Vai tomar pre treino porque ta desanimada pra treinarrrr TOMA VERGONHA NA CARAA pra treinar voce tem que treinar com o coração. (FRASE DO NOSSO AMIGO SARDINHA) E pelo contrario voce precisa estar morrendo de vontade de dormir depois do treino.
Eu tomo, enantato 1ml + trembo 1m , duad vezes na semana, e cerveja dia sim dia não acompanhada de peito de perú, mas estou pensando em cortar o peito de peru .
Depois que deixei de assistir o shape inexplicável estou meu físico melhorou bastante assistindo o Renato e o Sardinha vcs são os melhores são serio top de mais. Obg eu estava com essa duvida da dura.Deus abençoe vcs Mestre dos mestre.
Que língua mais baixo que tu usa. Seria que estes substâncias tem alto efeitos colaterais no cérebro???? Bodybulding é um esporte maravilhoso. Palavras tão baixo e primitivo prejudica a fama desse esporte.
Tem coisa mais importante que denigre um esporte, do que o dialeto no meio dos atletas. Degeneração cerebral por conta das palavras de baixo calão ? Serio ? Amigo.. Você aparenta ser um ótimo fiscal de orifício anal, e o seu ta limpinho ?
Amei o comentário sobre creatina e D-ribose. Sou professor e atleta de jiu-jítsu em singapura, apesar da distância estou sempre acompanhado vc mestre sardinha. Oss
Fernando, uma pergunta que nunca vi ninguem fazer: A estimativa/expectativa de vida de uma pessoa que entra em Cruise eterno" ( 200-250 mg de testo semanal) cai muito? Tipo, se a pessoa tem uma programação genética de viver 80 anos, cairá para 75 ou menos, usando tais doses? Você poderia fazer um calculo estatístico , com base no que você observa, para responder a essa questão?
Tá viajando total na pergunta. Não tem como fazer nenhum cálculo desse ai porque ninguém tem programação genética pra viver x anos, e sim, pra envelhecer. Não cai nada, a não ser que você tenha alguma complicação do uso, que pode aparecer em qualquer fase da sua vida por fatores, na maioria das vezes, genéticos, e que podem ter tido influência pelos hormônios. O principal problema do uso em doses prolongadas, é a hipertrofia do miocárdio, que via de regra, é mais acelerada em quem está hormonizado. Mas mesmo assim, há vários outros fatores pra desencadear no coração, como não saber controlar a PA e com o tempo levar a uma HVE, ou até mesmo não saber treinar direito, não saber respirar na hora de levantar os pesos, fazendo com que o coração sempre precise fazer muito mais força para bombear o sangue pra circulação pulmonar, e com o tempo, pode levar a uma HVD, é por isso que qualquer atleta sério inspira no relaxamento e solta o ar do pulmão quando faz a força (alguns gritam justamente por isso). Quem não faz isso, tá de portas abertas pra criar uma insuficiência cardíaca muito mais cedo em sua vida. O outro ponto que falam muito é o CA próstata. Mesmo sempre colocando o hormônio como vilão, hoje já tem estudo indicando que a testosterona tem efeito protetor na próstata, mas isso em doses fisiológicas (nada além de 800 ng/dl). Já pra pessoas que jogam ela pra 1200+, que seria o seu caso, usando 200+ de testosterona, não há nada comprovando nada, e provavelmente, qualquer médico irá falar que o uso de hormônios vai abrir portas pra dar merda. Mas ai você vê o tanto de atleta de fisiculturismo que usou doses cavalares de androgênicos décadas e décadas, hoje passando dos 60 anos, e que tiveram centenas de complicações, mas a próstata não é um deles. Além disso, não há nada que essa dose pequena ai possa fazer de mal no teu corpo. Tirando o hipogonadismo (não produzir testosterona naturalmente, esterilidade e etc), que não deve ser um problema pra você. Se o medo da sua vida é essa dose ai, você está com medo da coisa errada.
@@trendior2503 , valeu pela explanação. Tenho 48 anos e comecei usar enantato a um mes na dose que disse. Minha testo estava em 300 e a qualidade de vida estava em zero. Com um mês, na dose de 200 ml sem ja ganhei 4 quilos , o bom humor retornou, a libido voltou, e... tudo de bom voltou. Penso que com essa dose adquirirei um corpo atlético, mas o mais importante, que é o que eu visava, consegui. Hoje posso dizer que tenho "vida". Bom saber que não interfere na expectativa de vida, ,as , mesmo se essa dose encurtasse minha vida em 5 anos, eu ainda sim faria essa troca.
@@mentalml Mantenha essa dose que não se arrependerá. Se você deixasse sua testosterona tão baixa, em poucos anos você iria perder muita massa óssea, levando a outras trezentas complicações que você vai evitar agora com uso dessa dose ai. Já que a testosterona mantém a qualidade e síntese de massa óssea no homem. Faz um ecocardiograma agora. Guarda ele e compara com um eco feito daqui 5 anos para você ter uma ideia do que está acontecendo. Fazendo tudo certo você só aumenta sua qualidade de vida e não troca ''anos de vida'' por isso.
@@mentalml se libido é desejo sexual e vc ja não tinha aos 48 anos,,, tua saude ta ruim?? meu avô transou até os 92 anos de idade. meu pai com 61 ainda pega menina de 20 aos montes. não sei se isto é genética mas eu fico armado atôa do nada.
Eae mestre sardinha, td certo?Preciso comer 6x ao dia ? Ou posso compensar com 3x ? E qual melhor separação para treinar ABC ou ABCD? Tamo junto sardinha! Sou seu fã.
Alex Jonathan Ferreira mano em relação ao ciclo o segredo é você comer de 3 em 3 horas. Lembrando que tem que ter um bom sono de umas 8 horas mais o menos
Amigo tô morrendo de rir aqui!!!.... Muito show o teu vídeo!!!... Você é um ser humano nota 1000!... Parabéns pelos excelentes vídeos!!!...Um grande e fraternal abraço meu amigo!!!...
@@LORDVEGAS666 ok obrigado so que estou tomando stanozolol so que faz um mês e 15 dias que nao bebo tem ploblema Tomar uma hj por exemplo treino mas antes de tomar stanos ja era difícil beber em vez enquanto era em 15 e 15 dias até
Show parceiro! Vc é mais técnico quando fala de esteróides anabolizantes! Eu tenho 56 anos, tomo meu Durateston, só que uma vez por semana com paradas mensais, mês sim mês não, e não vou mandar Vc se f..., mas te digo abençoado!!!
Quero seu conselho! Tive câncer de mama aos 55 anos, fiz quimioterapia, agora com 59 anos preciso recomeçar meus treinos, estou sedentária, como faço para recomeçar e ter mais músculos , mais força, mais energia, bem o quê faço primeiro para começar! Por favor me responde! Obrigada Leda!
fala mestre, me tira uma duvida, se possível,. Esses blends de proteína ( comprei a Blend Proteico Atlhetica Protein Premium). Quando fui ver nos ingredientes, tinha também a proteina isolada da soja... A pergunta é: devo me preocupar por causa da isoflavona e seu fitoestrógeno ou por ser um blend. é uma quantidade irrisória ou que não vai me comprometer? grande abraço. OBS ( 49 anos até dia 31 deste mes. kkkk) grande abraço , mestre e poderia lhe da os parabéns pelo convite que recebeu para ministrar o curso nos EUA, mas vou da os parabéns à Empresa ou a entidade que lhe convidou, esta sim está de parabéns pela visão, por saber enxergar quem tem o gabarito com conhecimento de causa e de cátedra, que passa informações sérias com uma pedagogia brilhante!!!
Fala grande Sardinha Você tem alguma dica para quem é alto e quer ganhar massa muscular? Tenho 1,95 de altura e dificuldade para usar a maioria dos aparelhos, principalmente para costas. Um grande abraço e continue sendo esse grande profissional e educador que você é!
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Mestre, qual suplementação que realmente da resultado para não gastar com porcaria que não funciona, tenho 30 anos treino desde os 17 e vale a pena usar ergogênico? Abraço no coração
Fala Mestre, tranquilo? Comecei uma luta contra a obesidade e gostaria de uma sugestão sua, Tenho 27 anos, 1,69m e 100kg...ja consultei um profissional e comecei uma dieta, mas gostaria de saber se fosse você, qual suplemento, estratégias e "algo mais" usaria pra auxiliar na perda de peso...um grande abraço, manda salve pra Santa Catarina!
Sardinha me ajuda, como muito e sem fome, tenho distúrbios alimentares, tenho bastante ansiedade, o que eu faço??
Oi paixão kk tem como amenizar a queda capilar qnd estiver ciclando stano + oxan? Te admiro d maixx
Falaaa mestre Sardinha , Ovo caipira e frango caipira tem mais proteína do que esses mesmos alimentos só que sem ser caipira ?
O sardinha é um dos unicos da velha guarda que evoluiu e faz um conteúdo atual, sem menosprezar ninguem, faz o trampo dele e ja era, parabens sou seu fã!
O que ele quer saber Sardinha se a cerveja corta o efeito do ciclo. Se o álcool corta o efeito do durateston. Essa dúvida de muitos marombeiros.
Cara vc é foda, não existe aqui no Brasil alguém melhor do que vc pra dá uma aula de conhecimento com muita diversão e autoridade no assunto, abraços e que Deus te deixe por aqui mais por um milhão de anos irmão...
Sardinha você é o melhor! Kkkkk morro de rir cara... além do conteúdo com excelente informações!
Informação de excelente qualidade
Manocú tskraaaaaça
Sardinha meu Câmara. Tenho 50 anos .todas perguntas que gostaria de saber já foi feitas pelos escritos. Más gostaria de ti dar parabéns pelo canal
Um grande Abraço desde Portugal! Para o melhor bodybuilder de todos os países de língua Portuguesa! Sigo todos os seus vídeos!💪💪💪
Não sou o Sardinha, mas um abraço aos irmãos e irmãs portugueses.
Sit mens sana in corpore sano!
💪💪💪
Obrigado! Sigo muitos canais de fisioculturismo do Brasil, porque aqui em Portugal infelizmente não tem... daí do Brasil vejo sempre o Mestre, o Rafael Brandão, e Filipe Franco... Não aguento ver o estilo de Toguro e amigos, porque aquilo para mim , é palhaçada, nem o Cariani porque esse para mim , transpira falsidade! Abraço 💪💪
Grande sardinha ,tenho 41 anos e treino musculação em casa incluindo flexões com peso nas costas,uso litros de água em balde para substituir altéres e ganhei uns resultados,uso creatina ,albumina,vários ovos por dia ,minerais,grande abraço,te admiro
Sardinha querido! Você arrasa, com humildade, bom humor e alto nível de conteúdo!!! Por isso somos tantos, os seus fãs! Adoro essa sua voz! Bjão!
Oi querida
@@leonardoferreiraassis7979 gado! Muuuuu!
PARA SER BEM SINCERO!
Quando se ver uma pessoa q tem conhecimento científico e prático, p falar sobre temas tão complexos e cheio de misticismo, tem q ser reverenciado e parabenizando!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
O mestre Sardinha sempre explicando de maneira rápida e muito engraçada kkkkkkkkkkkk.... Parabéns meu Guerreiro!!!
Nunca me interessei em drogas
Do jeito que vc fala - exacerbando em todos os vídeos que pra tomar é imprescindível exames médicos e que antes de mais nada, o esforço (físico e mental) é o mais importante da equação - eu abro os vídeos pra aprender mais sobre e dar risada do FÔDAASSS.
Top de mais! Continua essa caralha! #sardinhanalata
Esse foi o melhor sardinha responde!
Vc não acredita q alguém viva até 100 anos,meu querido meu avô completou 98 anos ,cheio de saúde claro com algumas limitações,te conheço Fernando a pouco já sou fãzaça
Sardinha, além de um cara que treina com respeito tem um humor fo#@ grande homem certamente. Sou seu ídolo.... Kkkkk sou seu fã. Obrigado pelo conhecimento compartilhado.
Ave Maria... Aonde eu tava que eu não tava por aqui... Monstrão Sardinha ⚡OSS⚡
Esse cara é um cranio sobre fisiologia... treino. Suplementação.mm bio-mecanica td td👏👏👏👏👏
Não conhecia esse canal. Ele consegue ser inteligente, marombado e engraçado. Quebra paradigmas. Hehe...
VALEU MESTRE SARDINHA, PARABÉNS PELAS SUA CONQUISTAS E PRINCIPALMENTE POR VOCÊ SER UM CARA HUMILDE, ABRAÇOS MONSTROOO.
poxa que foda ein mano sem hipocrisia e informação pura! parabéns, redução de danos é muito bom em qualquer sentido, afinal se o cara quer fazer o que ele quer fazer, melhor fazer da forma que menor prejudique o corpo ou de uma forma "inteligente"
Sempre o compromisso com a verdade! Muito obrigado !
E um monte de doido falando que bcaa nao funciona pra nada, Sardinha é demais, obrigado!
Opa sardinha tô junto Natural monstro aqui tamo junto Mestre! Um dia vou te dar um abraço se vim a Presidente Prudente
Mestre só existe um. Mestre é Deus
@@JoseRamos-ug4sj Mestre é minha patente no fogareu fire
@@JoseRamos-ug4sj Deus é Deus, Mestre é um título criado por humanos para humanos, não deixe que a sua fé te torne uma pessoa ignorante, isso tem atrapalhado e muito a outras pessoas entenderem a importância do Senhor.
@@JoseRamos-ug4sj meu deus mano quantos anos vc tem?
@@JoseRamos-ug4sj mestre é professor por exemplo de escola! Deus é eu Sou DEUS É O INFINITO ALEM DA COMPREENSÃO HUMANA ESTA ACIMA DOS SERES CELESTIAIS! QUASE PIREI E AINDA NÃO CONSIGO EXPLICAR! Mano você é uma piada kkkk tamo junto irmão 🤝
Mestre sardinha , tu é o pai que eu queria ter kkk. Comsegiu juntar conhecimento e comedia no mesmo canal ai ficou foda de mais ... tmj💪
Sandinha falou e disse, Parabéns sardinha pelas informações tmj
Esse é o Cara...rsrsrsrs humilde, divertido e um grande profissional.
Mestre sardinha é Top, muito simpático. Ótimo vídeo 👏😉
Ri muito com o vídeo,kkkkkkk tenho depressão e esses vídeos tem me ajudado muito,obrigado Fernando sardinha!
Eu aprendo muito com suas aulas mestre, vc é 10 , parabéns pelos vídeos👍👍👍
Sardinha é sensacional!!!
Show! Valeu mestre Sardinha!
Sardinha com certeza vc é melhor cara. Sou teu fã
Como sempre muito informativo , parabéns Sardinha , você é fera 👏👏
Canal lixo
@@eliascosta5346 cara não gosta VAZA , lixo é você perfil fantasma kkkk
O mestre é o mestre, nao tem jeito. Entende de tudo cara.
Mestre, eu treino a 2 anos, mas gosto de tomar uma cervejinha e um vinho de vez em quando. Qual desses dois tipos de bebida e menos prejudicial para a hipertrofia? Um grande abraço mestre! Obrigado.
O vinho é menos pior
Esse cara e um poço de conhecimento... Incrível. Não sabia q a cevada o malte e o lúpulo fazem mal pra saúde... Alias perto desse cara não sei nada. Tenho 52 anos e treino em casa desde 2003 mas não busquei conhecimento continuo. Me acomodei. To reaprendendo a treinar. Tenho 1.79 m e 90 kg. Nunca consegui secar o abdômen mas acho q to no caminho certo agora. As vezes ele faz umas coisas q parece q ta pirando mas eu acho q e o jeito dele.
Estou esperando a parte do stanozolol.
Sardinha v é o cara, fala a nossa língua na real. Estou desenvolvendo bem e com 43 anos, vou deixar uma cervejinha cada dia mais de lado, pois quero ter o melhor corpo da minha vida, mas sem exageros.
Mestre sardinha
Com quantos anos meu filho pode começar a treinar ? Escolhe minha pergunta e manda um abraço pra Whitney e pra Bahia
GRANDE MESTRE SARDINHA! Sou teu fã, és o cara. Me diz mestre, ja tive alguns emagrece, engorda, fica mais forte, e esse ciclo continua, hoje estou obeso, vou voltar aos treinos, a vergonha na cara apareceu, porem tenho medo da flacidez, vejo que tenho flacidez e nao sei se isso vai piorar ou tem como resolver, sem cirurgia é claro, GRAAANDE ABRAÇO NO CORAÇÃO MESTRE!!
mestrão bom dia ! no assunto OXANDROLONA tenho uma dúvida, QUAL EFEITO DA OXANDROLONA NO SANGUE? engrossa ou afina ou não tem efeito nenhum ? pergunto isso porque tive uma trombose a algum tempo e fiquei um tempo parado e engordei muito, pretendo fazer o uso de oxandrolona para recuperar o condicionamento e diminuir a gordura , sei que ela potencializa o efeito de anticoagulantes, porem não estou mais fazendo uso de anticoagulantes. desde já agradeço a atenção .
vai aprender treinar e fazer dieta primeiro frango
Sardinha, tu é foda mesmo. Sucesso meu velho. Em breve vou em Ribeirão só pra pagar um almoço pra você meu velho!!!
Fala Mestre treino desde 20 anos estou com 58 e continuo treinando claro so que em casa o que poderia fazer para elevar meu testosterona para melhorar meus treinos pois a força JÁ não é o mesmo claro
NUNCA CONHECI PESSOAS QUE NEM VOCÊ MUITO ESPERTO SAGAZ DE MAIS MUITA DICA BOA , 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼
Mestre sardinha, sou seu fã.
Poderia explicar , tribulus terrestris realmente faz o que promete com relação a aumento de testosterona, ou é fake New? Fala pra nós, um abraço guerreiro
ele já podia emendar pra falar de maca peruana e tadalafil
tadalafil sim, tribulis n mudo nada
Pra fins estéticos nao funciona. Ela aumenta no maximo 20% da testo dentro do limite fisiologico, ou seja, se sua testo ta em 500 vai subir pra 600 ng
uma bela bosta.Ashwagandha é muito melhor
Para fins estéticos nem tribullus nem nenhum outro testo boster( suplemento que promete aumento de testo) só vai aumentar alguma coisa se sua testo tiver baixa mesmo(idade) ou vc tem algum problema natural e vai aumentar p o mais proximo do seu limite fisiológico ou seja o limite natural, para fins estéticos e gonhos realmente visiveis a sua testo tem q estar acima dos limites fisiológicos e isso só com uso de anabolizantes, ou seja o velho ditado oq aumenta testosterona é a testosterona (exógena) , por esse motivo óbvio "nenhum " testo boster funcionará , ( tribullus, maca, somatodrol, feno grego, gama orizanol , zma e a merda q for )
é puro marketing
O sardinha é o melhor pq dá informação e ao mesmo tempo é dinâmico
Conhece demais pqp
Marco Antônio sempre fortalecendo os amigos
@@renanpinheiro3989 ele não gosta que chame ele assim Marcão Tonhão kkkkkkk
Sardinha, me divirto demais com vc cara, mas sou MUITO fã das suas aulas. Continue!
Fala Sardinha! Sou seu fã...
Eu gostaria que explicasse sobre o Tribulus Terrestris e Ashwagandha, se vale a pena utilizar e se realmente cai o cabelo usar Tribulus.
Um abraço
Não sou o sardinha, mas não vale o gasto, já utilizei ambos e maca peruana, oque posso te dizer é: se existisse algum jeito de aumentar a produção de testosterona naturalmente, só atletas usariam anabol. Só funciona caso sua testo livre esteja abaixo do normal e isso vc vê com exames! Quer testo alta joga dura, enan de testo, e etc.
Meu Deus ... cai o cabelo
Coach Rubens explica sobre
Já usei mano, tem resultado sim e o cabelo não cai não, o meu pelo menos n
Tribulus nem é tão caro, e dá uma ajuda sim, o que não vale a pena são termogênicos como L-Carnitina e Glutamina
Muito inteligente e coerente em seu comentário a respeito do ciclo de Stanozolol e durateston. Parabéns Sardinha pelo seu trabalho e humilde irmão! Sucesso.
Sardinha meu querido!
Abdominais com cargas , são mais propensas a definição? São repetições até a falha que faz o bom efeito ?
Beijos !!
Abdominais com carga vai fazer você aumentar o volume abdominal. A definição só irá acontecer com a alimentação correta.
@@alexandrepintocarvalho6280 grata
Vídeo de dois anos mas excelente! Tomei Deposteron, um belo dia tomei cerveja quase morri deu até diarréia! Cerveja 🍻 esquecer meu mão!
Bom dia Sardinha, já ouviu falar de "MIX RIGHT", sabe se funciona mesmo?
O que eu mais gosto do Sardinha e a Humildade desse cara..parabens pelo otimo cana e trabalho obrigado
mestre ,existem pessoas que tenham dificuldade na absorção de proteinas ?
Hahahahahahaha
Esse mestre sardinha é fd, sinceridade, verdade e simpatia.
O nível de estrogênio do Sardinha, nesse vídeo, estava em "+ de 8000" Huehuehuehue, brincadeiras a parte, salve mestre !!!
o que e bom para curar a ginecomastia naturalmente abraco grande mestre sardinha
Sardinha treino a noite e estou tomando o Lipo 6 Black pra dar uma secada e dar energia pro treino. Assim que termino o treino tomo Gaba pra dar uma acalmada e conseguir dormir. Me explica essa relação de estímulo e desestímulo. Será que estou bagunçando meu organismo?? 🤔
O que mais faz mal ai, é você estar tomando cafeína a noite, o que pode impedir você de entrar no REM quando estiver dormindo. É importantíssimo tanto para o seu corpo como para o seu cérebro que você tenha uma boa noite de sono, quantidade de horas de sono não é sinônimo de qualidade de sono. Tome a sua cafeína antes das 6h da noite. Quanto ao gaba sem problema, você não está bagunçando o estômago, mas ter não sono pode prejudicar sei desempenho em carros aspectos da vida...
Abraço.
Não
Sim está, na melhor das hipóteses está apenas sobrecarregando o fígado.
Vai tomar pre treino porque ta desanimada pra treinarrrr TOMA VERGONHA NA CARAA pra treinar voce tem que treinar com o coração. (FRASE DO NOSSO AMIGO SARDINHA)
E pelo contrario voce precisa estar morrendo de vontade de dormir depois do treino.
Esse Sardinha responde é show, um grande abraço do seu amigo Francisco Barreto
Eu tomo, enantato 1ml + trembo 1m , duad vezes na semana, e cerveja dia sim dia não acompanhada de peito de perú, mas estou pensando em cortar o peito de peru .
Kkkkkj
😂😂😂
Kkkkkkk
Fígado já virou uma sacola
@@brunomenezes8360 kkkkk
Depois que deixei de assistir o shape inexplicável estou meu físico melhorou bastante assistindo o Renato e o Sardinha vcs são os melhores são serio top de mais. Obg eu estava com essa duvida da dura.Deus abençoe vcs Mestre dos mestre.
Porra puta que pariu,eu estava puto mas vi este video e porra morri de rir. Quer saber? Foda se... Valeu Sardinha!
Que língua mais baixo que tu usa. Seria que estes substâncias tem alto efeitos colaterais no cérebro???? Bodybulding é um esporte maravilhoso. Palavras tão baixo e primitivo prejudica a fama desse esporte.
@@MI-zj4by é mesmo ? F O D A - S E !
@@Canekkas A degeneração no cérebro começa já!!!!!!!
Tem coisa mais importante que denigre um esporte, do que o dialeto no meio dos atletas.
Degeneração cerebral por conta das palavras de baixo calão ? Serio ?
Amigo.. Você aparenta ser um ótimo fiscal de orifício anal, e o seu ta limpinho ?
@@MI-zj4by puxa teu ferro e para de ser chato ✌👊
Amei o comentário sobre creatina e D-ribose. Sou professor e atleta de jiu-jítsu em singapura, apesar da distância estou sempre acompanhado vc mestre sardinha. Oss
"Sai capeta" 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣... pós espirro kkkkkkk
Caracas, bem técnico Sardinha, parabéns, virei fã.
😂😂😂😂😂😂😂😂 vc é muita comedia! Pipi não levanta...agua batendo na bunda kkkkkkkkkkkkkkkkk.
Sardinha, usted es un kapoo!!! Mande saludos a la galera que lo sigue de uruguay!!🇺🇾
deu um tapa na pantera antes de gravar esse vídeo, ctza! kkkkkkkkkkkkkkkk
Mestre! Mestre! Mestre! Tu é o Mestre!!!!
Fernando, uma pergunta que nunca vi ninguem fazer:
A estimativa/expectativa de vida de uma pessoa que entra em Cruise eterno" ( 200-250 mg de testo semanal) cai muito?
Tipo, se a pessoa tem uma programação genética de viver 80 anos, cairá para 75 ou menos, usando tais doses? Você poderia fazer um calculo estatístico , com base no que você observa, para responder a essa questão?
Tá viajando total na pergunta. Não tem como fazer nenhum cálculo desse ai porque ninguém tem programação genética pra viver x anos, e sim, pra envelhecer.
Não cai nada, a não ser que você tenha alguma complicação do uso, que pode aparecer em qualquer fase da sua vida por fatores, na maioria das vezes, genéticos, e que podem ter tido influência pelos hormônios.
O principal problema do uso em doses prolongadas, é a hipertrofia do miocárdio, que via de regra, é mais acelerada em quem está hormonizado. Mas mesmo assim, há vários outros fatores pra desencadear no coração, como não saber controlar a PA e com o tempo levar a uma HVE, ou até mesmo não saber treinar direito, não saber respirar na hora de levantar os pesos, fazendo com que o coração sempre precise fazer muito mais força para bombear o sangue pra circulação pulmonar, e com o tempo, pode levar a uma HVD, é por isso que qualquer atleta sério inspira no relaxamento e solta o ar do pulmão quando faz a força (alguns gritam justamente por isso). Quem não faz isso, tá de portas abertas pra criar uma insuficiência cardíaca muito mais cedo em sua vida.
O outro ponto que falam muito é o CA próstata. Mesmo sempre colocando o hormônio como vilão, hoje já tem estudo indicando que a testosterona tem efeito protetor na próstata, mas isso em doses fisiológicas (nada além de 800 ng/dl). Já pra pessoas que jogam ela pra 1200+, que seria o seu caso, usando 200+ de testosterona, não há nada comprovando nada, e provavelmente, qualquer médico irá falar que o uso de hormônios vai abrir portas pra dar merda. Mas ai você vê o tanto de atleta de fisiculturismo que usou doses cavalares de androgênicos décadas e décadas, hoje passando dos 60 anos, e que tiveram centenas de complicações, mas a próstata não é um deles.
Além disso, não há nada que essa dose pequena ai possa fazer de mal no teu corpo. Tirando o hipogonadismo (não produzir testosterona naturalmente, esterilidade e etc), que não deve ser um problema pra você.
Se o medo da sua vida é essa dose ai, você está com medo da coisa errada.
@@trendior2503 , valeu pela explanação. Tenho 48 anos e comecei usar enantato a um mes na dose que disse. Minha testo estava em 300 e a qualidade de vida estava em zero. Com um mês, na dose de 200 ml sem ja ganhei 4 quilos , o bom humor retornou, a libido voltou, e... tudo de bom voltou. Penso que com essa dose adquirirei um corpo atlético, mas o mais importante, que é o que eu visava, consegui. Hoje posso dizer que tenho "vida". Bom saber que não interfere na expectativa de vida, ,as , mesmo se essa dose encurtasse minha vida em 5 anos, eu ainda sim faria essa troca.
@@mentalml Mantenha essa dose que não se arrependerá. Se você deixasse sua testosterona tão baixa, em poucos anos você iria perder muita massa óssea, levando a outras trezentas complicações que você vai evitar agora com uso dessa dose ai. Já que a testosterona mantém a qualidade e síntese de massa óssea no homem.
Faz um ecocardiograma agora. Guarda ele e compara com um eco feito daqui 5 anos para você ter uma ideia do que está acontecendo. Fazendo tudo certo você só aumenta sua qualidade de vida e não troca ''anos de vida'' por isso.
@@mentalml se libido é desejo sexual e vc ja não tinha aos 48 anos,,, tua saude ta ruim?? meu avô transou até os 92 anos de idade. meu pai com 61 ainda pega menina de 20 aos montes. não sei se isto é genética mas eu fico armado atôa do nada.
@@antonioclarildo4608 e fudedor da porra
Esse cara é mito . Meu sonho era conhecer esse cara ..
Eae mestre sardinha, td certo?Preciso comer 6x ao dia ? Ou posso compensar com 3x ? E qual melhor separação para treinar ABC ou ABCD? Tamo junto sardinha! Sou seu fã.
Alex Jonathan Ferreira mano em relação ao ciclo o segredo é você comer de 3 em 3 horas. Lembrando que tem que ter um bom sono de umas 8 horas mais o menos
Amigo tô morrendo de rir aqui!!!.... Muito show o teu vídeo!!!... Você é um ser humano nota 1000!... Parabéns pelos excelentes vídeos!!!...Um grande e fraternal abraço meu amigo!!!...
Fala mestre Sardinha, no seu cárdio, você core ou só caminha??
Grande abraço kkkk
Sardinha um dos poucos que considero na maromba bom comediante kkk
0:44, isso vai virar meme kkk
Caramba já faz um ano da postagem e o conteúdo foi bem proveitoso.
Obrigado!
12:12 sobre a cerveja
Valeu campeão.
Posso tomar duas cerveja no ciclo
@jucie Rodrigues não é recomendado, mas se for consumir, consuma puro malte de verdade!
@@jucierodrigues6482 💪🏿
@@LORDVEGAS666 ok obrigado so que estou tomando stanozolol so que faz um mês e 15 dias que nao bebo tem ploblema Tomar uma hj por exemplo treino mas antes de tomar stanos ja era difícil beber em vez enquanto era em 15 e 15 dias até
Top demais. Coloca legenda quando falar os conceitos mais específicos. Todo vídeo é uma aula 🤝👍👍.
11:00 vc que pensa q ninguém te quer Sardinha, tá recebendo currículo? Kkkk
Mestre sardinha vc é o cara muito bom humorado e muito inteligente
Kkkkkkkkk... levanta pinto! Kkkkkkkk 😂😂😂😂 eu me divirto nesse canal do mestre! ✌💪🏋️♂️
Muito conhecimento parabens e isso ai, hj em dia so nao fica grande quem nao quer e com saude.
50 anos ninguém te quer?
Aham sei kkkkkkkkkk
MUITAS!
Abraços sardinha 😘
AANNNNNNNNN
Sardinha é tudo de bom e útil !!!!Muita saúde pra vc , para que todos possam ter informação de qualidade.
11:43 tá tomando hein velho!? Kkkkk
Show parceiro! Vc é mais técnico quando fala de esteróides anabolizantes! Eu tenho 56 anos, tomo meu Durateston, só que uma vez por semana com paradas mensais, mês sim mês não, e não vou mandar Vc se f..., mas te digo abençoado!!!
Porra, que aula de bioquímica e fisiologia. Lembrei até das aulas com o malfadado livro do Lehninger! Sardinha é mestre!! Osss
Tu é o cara Sardinha, admiro dms
Esse e o vddeiro Mestre, monstro sagrado sardinha..
Mano...esse cara é fera. Conhece muito,gostei
Adorei essa do vestido de pisar na calda !.quando se tem um corpo sarado tudo fica bom!.
Não tem como não se escrever no canal muito conhecimento . Boa na hora soninho ativado ...
esse cara sabe muiiiitoooo...parabens Sardinha
Quero seu conselho! Tive câncer de mama aos 55 anos, fiz quimioterapia, agora com 59 anos preciso recomeçar meus treinos, estou sedentária, como faço para recomeçar e ter mais músculos , mais força, mais energia, bem o quê faço primeiro para começar! Por favor me responde! Obrigada Leda!
fala mestre,
me tira uma duvida, se possível,. Esses blends de proteína ( comprei a Blend Proteico Atlhetica Protein Premium). Quando fui ver nos ingredientes, tinha também a proteina isolada da soja... A pergunta é: devo me preocupar por causa da isoflavona e seu fitoestrógeno ou por ser um blend. é uma quantidade irrisória ou que não vai me comprometer? grande abraço. OBS ( 49 anos até dia 31 deste mes. kkkk) grande abraço , mestre e poderia lhe da os parabéns pelo convite que recebeu para ministrar o curso nos EUA, mas vou da os parabéns à Empresa ou a entidade que lhe convidou, esta sim está de parabéns pela visão, por saber enxergar quem tem o gabarito com conhecimento de causa e de cátedra, que passa informações sérias com uma pedagogia brilhante!!!
O mestre sardinha, é o cara, é papo reto.
😆💪
Fala grande Sardinha
Você tem alguma dica para quem é alto e quer ganhar massa muscular? Tenho 1,95 de altura e dificuldade para usar a maioria dos aparelhos, principalmente para costas. Um grande abraço e continue sendo esse grande profissional e educador que você é!
Admiro muito tu fera.fala sempre a verdade e realidade.abração Romulo itararé são Paulo