Fala sobre fibra branca e fibra vermelha, e o pq dizem que implica no fato de pessoas estagnarem na musculação, ( não vou cansar de perguntar, uma hora vc responde talvez kkkk)
Cecília Schor fibras brancas tem resistência a força, vermelhas resistência a resistência kkkk( fui redondante kkk) mas basicamente, indivíduos com maior propensão de fibras brancas possuem uma certa "explosão" enquanto os que possuem mais vermelhas tendem a aguentar mais por um período, com pouca intensidade. Se você ter mais fibras brancas, seria bom que ajustasse um treino com uma carga boa em que vc possa tirar o maior nivel de repetição,forçando a hipertrofia sarcoplasmatica, se tiver mais vermelhas, colocar mais cargas, a fim de se ter a hipertrofia miofibrilar. É mais ou menos isso kkkk
Bom dia, boa tarde ou boa noite mestre! Meu chefe talvez já tenham lhe perguntado sobre, vc bebe? eu posso conciliar musculação com bebida alcoólica...rsrs Mas a pergunta é séria. Veleu comandante. So seu fã!
34 Anos de muito conhecimento adquirido, manja muito, sensato e objetivo, vc é o cara Sardinha, definitivamente é o atleta que representa o Brasil nesse esporte, deveria ter patrocínio do governo.
22:10 conversei com alguns 'médicos' sobre o ponto zero e o arroz 'integral' que ele aponta na sequência no cenário dá a entender que é integral médica
O colar da Dragon em cima da mesa!😁😁😁😁😁😁😁 Bom demais! Se juntou com os melhores! Sem novelas, sem dramas, nem ET’s...👏👏👏👏 Já fico à espera de vídeo com Donaire e Scarpely 💪💪💪💪
mano. esse cara da capa do vídeo com toda certeza fez seus ciclos de gh ou outro hormônio zika da galáxia do mais top que tem. e muito bem acompanhado de profissionais excelentes tmb.
MESTRE SARDINHA SOU TEU FÃ! VI SUA ENTREVISTA NO PROGRAMA DO DANILO GENTILI E ACHEI SHOW! VOCÊ AMIGO É UMA INSPIRAÇÃO PARA TODOS NÓS TANTO DA FAIXA ETÁRIA DE 57 ANOS ( MINHA IDADE! ALTURA 1.78CM E PESO: 92KG ) E DE TODAS A IDADES!. HUMILDADE! HONESTIDADE E AMOR AO ESPORTE DO FISICULTURISMO. MINHA PERGUNTA É! QUAL O MELHOR SUPLEMENTO PARA O GANHO DE MASSA MUSCULAR! E POSSO TREINAR EM CASA COM APARELHOS SÓ DESCANSANDO NO DOMINGO! MÉDIO PESO! MAS COM AFINCO. MEU OBJETIVO É HIPERTROFIA GERAL!. FICO NO AGUARDO MEU AMIGO!. MORO EM TERESÓPOLIS ( RJ )!. MONTA UMA ACADEMIA AQUI!...UM GRANDE E FRATERNAL ABRAÇO E MUITO SUCESSO! SAÚDE E TUDO DE BOM E FELIZ PARA VOCÊ!!!...OBS: SEU PATROCINADOR É A EMPRESA INTEGRAL MÉDICA...
Mestre dos mestre, sabemos que antes de pensar em aplicar Esteróides Anabolizantes tem que procurar um profissional. Mas qual deles são Endocrinologista, Médico esportista, ou nutricionista?.. Abraço, Salve Sergipe
Oi Sardinha! O que mais faz o músculo crescer, isometria, exercício normal ou exercício com PONTO ZERO? Como mesclar esses tipos? Na sua resposta, serve tb para panturrilhas? Tudo isso considerando que tenho 1,72 com 60kg e malho em casa. Pois quero aumentar só um pouco, não muito.
irmao, no caso de ele nao ter respondido ta aqui: isometria eh mais para fortalecimento (principalmemte tendoes) os exercicios resistidos sao melhores pra hipertrofia, o ponto zero iria te ajudar a fadigar os musculos mais facilmemte, oq eu recomendo, ja q vc ta treinando em casa, e combinar os dois fazendo um exercicio cadenciado com ponto zero te daria uma boa hipertrofia, agora, panturrillha isso tbm serve, mas nao te recomendaria, panturrilha seria mais interessante treinar todos os dias, ou dia sim dia nao, pra dar um bom detalhamento nela e hipertrofiar o suficiente, abraco
Deve ser a 4º vez ou mais que assisto esse video , que pessoa foda , como pessoa , profissional e todas as outras coisas que ele é (pq se for teclar tudo o a mão vai ficar monstra ) Parabéns por toda sua honestidade , habilidade e inteligencia , se um dia eu conseguir tirar uma foto com esse cara ctz que vou fazer um quadro , muito fã
Sardinha bom dia. Parabéns pelo seu trabalho desenvolvido no canal, sério, divertido e competente. Sou apaixonado por esporte e também sou pai do Fábio de 4 anos. Quero desenvolver nele o gosto e hábito pela prática esportiva. Sendo vc a maior referência no assunto, gostaria de sugerir que Vc fizesse um vídeo para ajudar aos pais a despertar o gosto por atividade física em nossos filhos. Forte abraço.
Mestre sardinha, sou seu fã, e estudante de educação física, um dia quero chegar a ter um conhecimento igual seu cara, e ter um corpo top, hoje tenho 1,68 de altura e peso 78 kg e 28 anos de idade, estou sem treinar pois estudo e trabalhando está difícil, estou com o foco nos estudos, muito obrigado por dividir os seu conhecimento 👍🏽💪🏽✌🏽
Bora Sardinha!! Cara curto demais suas dicas, Muuuuuiiitoo conhecimento. Gostaria muito que o Jackson vencesse (subjetivo), mas acredito muito que o Brandon vai vencer!
Joshua abiú, eu realizei a leitura rápida do comentário. Depois que fiz a compreensão do texto, eu não quis apagar o mesmo. Mas valeu pela explicação, abraços.
Fala mestre, seus conhecimentos são únicos e de extrema importância no desenvolvimento de novos atletas e amantes do esporte. Gostaria de sua opinião para quem tem dificuldade no desenvolvimento da parte superior do peitoral.
Por que ninguém está enxergando onde está o patrocinador? Na verdade é dos pensar no que os mágicos fazem com nossa cabeça. Quando ele vai fazer o truque, uma das principais intenções é chamar sua atenção em algo para que ele possa fazer o truque bem na sua frente e você não perceber. Tipo “olhe atentamente pra minha mão”...e o que fazemos? Olhamos e nunca vamos ver nada pq o truque não está ali. Nesse vídeo a dica é justamente essa. O óbvio é usado para que vc se distraia e o truque é revelado bem na sua frente. Não digo que seja fácil, mas ngm ainda está pensando nisso 😬 Vamos ver quem vai acertar e como chegou nessa conclusão 💪🏼
Grande mestre Sardinha gosto muito de seus vídeos, poderia falar sobre treino de musculação para praticantes de artes marciais. Treino musculação, Taekwondo e Hapkido há dezenove anos.
Faço Jiu, e musculação, como batata doce, antes do treino de Jiu e musculação. E proteina quando der fome, muita água também. Emagreci e ganhei massa magra, melhor, e perdi gordura, e definiu, aspecto maior.
Professor Sardinha, satisfação imensa em participar do "Sardinha responde " . Necessito de uma orientação: Sou Aficionado por abdômen definido, logo para que eu alcance e o mantenha definido, quais as recomendações . Um grande abraço!!
Sardinha, discordo da parte em que você falou do peso do carinha lá de 1,83. Eu em 2017 era da mesma altura e pesava 100 kilos e era MUITO acima do peso
@@RezzinST Minha altura foi medida no hospital e na academia pelo instrutor e em ambos deu 1,82. Além de que na escola, nos torneios que houveram de Volei minha altura foi medida e novamente voltou a dar 1,82. Por tanto literalmente é 1,82 não tem nada de 5 cm a menos.
N é prejudicial pq o musculo necessita de proteína para a recuperaçao do musculo, porem tem poucas quantidades de proteinas, é contraindicado no pós operatório por ter muita gordura, prejudicial apenas pra recuperaçao de cicatrizes
Primeiramente, agradeço ao Sardinha e produção (vulgo Will Jardim rs) pelo excelente vídeo e trabalho que juntos nos presenteiam. E deixo aqui o meu palpite na marca Black Skull como novo patrocinador rs Show!
Obrigado por todas as dicas Sardinha, sempre ao mais alto nível, (pelo k ouvi no video tem novo patrocinador parabéns se for bom para você que merce o melhor, agora para nós não estou a ver qual o interesse de saber qual é)
Excelentíssimo senhor dos ferros, Sardinha. Mestre, quais lesões o sr nesses mais de 30 anos de esporte já teve? E quais os resquícios dessas lesões ainda hoje? Abração grande mestre.
1,83 com 90kg é magro?? Poh sardinha assim vc desanima o bonde... Jamais que isso é magro, se for pra qm quer subir no palco pode ser que sim, agr caso contrário não.
Salve mestre. Eu sou agente de segurança e tiro plantões de 12 e 24 horas, essa privação de sono pode prejudicar minha hipertrofia? E por qual motivo? #SardinhaResponde (Obs: tenho 1,96 M, e 117 Kg.
Sardinha, antes de mais gostava de agradecer toda a informação que nos disponibiliza! Sou de Portugal e, sou um assíduo espectador do seu canal, à anos! Gostava de ter esclarecida uma dúvida que já procurei bastante, mas as opiniões divergem, gostava de ouvir o que o Sardinha pensa do assunto: - Soja, sim ou não? Realmente afeta o estrogênio? - Um vegano tem de aumentar a ingestão de proteínas, devido à absorção da proteína planta ser menor que a animal? - A distribuição dos macros nutrientes deve ser igual? Ou estas mudanças influenciam na distribuição? Grato
⇩⇩⇩QUEM SERÁ O MEU NOVO PATROCINADOR? ESCREVA ABAIXO E DIGA COMO CHEGOU NESSA CONCLUSÃO⇩⇩⇩
Growth
Deve ser a Integral Médica. Tem um pacotão de arroz integral ali em cima, acho que é por isso.
Black Skull!!!
A caveira sorriu duas vezes discretamente.
Growth kkkkkk tá dando uns gritos e colocando um som de "w" e "o"
Esses potes aí do lado do Juvenal essa marca deve ser o novo patrocinador tá muito destacado no vídeo 🤣
Novo patrocínio da Camil. Arroz com sardinha vai bem.
Boa kkkkkkkk
pensei a mesma coisa
Certeza absoluta
foi primeira coisa que eu vi... hauhauha
Caralho kkkk
Fala sobre fibra branca e fibra vermelha, e o pq dizem que implica no fato de pessoas estagnarem na musculação, ( não vou cansar de perguntar, uma hora vc responde talvez kkkk)
RESPONDE AE ** SARDINHA **
Cecília Schor fibras brancas tem resistência a força, vermelhas resistência a resistência kkkk( fui redondante kkk) mas basicamente, indivíduos com maior propensão de fibras brancas possuem uma certa "explosão" enquanto os que possuem mais vermelhas tendem a aguentar mais por um período, com pouca intensidade. Se você ter mais fibras brancas, seria bom que ajustasse um treino com uma carga boa em que vc possa tirar o maior nivel de repetição,forçando a hipertrofia sarcoplasmatica, se tiver mais vermelhas, colocar mais cargas, a fim de se ter a hipertrofia miofibrilar. É mais ou menos isso kkkk
@@zeverovisk8740 redondante? Kkkkkkkkkkkkkkkk
Nathan Soares du* kkkkk
Foi mal.
Bom dia, boa tarde ou boa noite mestre! Meu chefe talvez já tenham lhe perguntado sobre, vc bebe? eu posso conciliar musculação com bebida alcoólica...rsrs
Mas a pergunta é séria. Veleu comandante. So seu fã!
Sardinha está perdendo dinheiro como dublador. Entonação, timbre e dicção muito boas.
Nunca tinha pensado nisso, mas é verdade. 👍
ia ficar top num desenho tipo o madagascar
Só isso não adianta, é preciso experiência como ator.
Ele daria um bom dublador se treinasse mesmo, mas perdendo dinheiro não tá não kkkkk. Infelizmente dublador é muito desvalorizado por aqui.
Imagina um personagem falando "sem lactose!"? Kkkk
Ou é Integral ou a Black Skull, mas queria q fosse Growth
Falei o Black Skull também. Mas como a Growth está levando todos também queria. E acho que o coach Rubens também vai para lá.
@@binhuhg3 errou kkkkkkkk
Nosso eterno Arnold....Nossa sardinha....vc é sem palavras pai .....sou muito seu fã....💪💪
Show de bola a camisa da Rocam em mestre, salve nossa gloriosa PMESP 💀💀👊🤙
presente da Rocam do 46º BPMM, para nosso grande irmão e mestre! Força e honra! kkk
34 Anos de muito conhecimento adquirido, manja muito, sensato e objetivo, vc é o cara Sardinha, definitivamente é o atleta que representa o Brasil nesse esporte, deveria ter patrocínio do governo.
Sempre patriota dando honras a PMESP.
MB Sardinha 👏👏👏👏👏
Caralho! Mestre Sardinha com a camisa da ROCAM! FOOOOOODAAAAAA!💪🏿🔥💀🔥💀🔥💀🔥💀🔥💀🔥💀🔥💀🔥💀❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Integral médica 😉 time de campeões. Sigo o canal e adoro. 😘😘 beijinhos Sardinha; vc é show
Bela Camisa preta Sardinha. Força e Honra! 💀
22:10 conversei com alguns 'médicos' sobre o ponto zero e o arroz 'integral' que ele aponta na sequência no cenário dá a entender que é integral médica
Tbem acho
O colar da Dragon em cima da mesa!😁😁😁😁😁😁😁 Bom demais! Se juntou com os melhores! Sem novelas, sem dramas, nem ET’s...👏👏👏👏 Já fico à espera de vídeo com Donaire e Scarpely 💪💪💪💪
Parabéns pelos videos Sardinha, gostaria de um vídeo falando sobre alimentação Low-Carb, POR FAVOR.
Oii!!!! Fernando Sardinha gosto muito de você uma pessoa muito legal cheio de carisma e um mestre de conhecimento.Ganhou mais um inscrito.Abraço amigo
Faz um vídeo sobre, sua previsão dos top 6 do Mr. Olympia de 2019 💪
Sardinha vc é demais, gente boa toda vida, humilde, inteligente e piadista hahahaha!
Essa é facil, pelas mensagens subliminares que ele passa conserteza é a JONTEX
KKKK
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk
Kkkkkk
Kkkk kkkk Vai Corinthians vai corrupção rsss.
Com certeza**
O SARDINHA o Maior bodybuilder do Brasil ! Esse cara é fera !
Sempre com conteúdo bom, respostas bem fundamentadas!!! Parabéns mestre 🏆💪
Esse Sardinha manja, meu sobrinho é alto e foi fazer agachamento, ele levantava o calcanhar ae o professor Sardinha esclareceu muito bem.
Tem um pacotão de arroz integral naquela prateleira. Acho que é a IntegralMédica.
Acho que é blackskull tem uma camisa com uma caveira atras dele
Não, é da Camil Alimentos S.A
Camil
@@JulioCesar-- a palavra integral diz que pode ser da integral médica!
Não é o arroz e nem a marca, mas sim o nome integral
mano. esse cara da capa do vídeo com toda certeza fez seus ciclos de gh ou outro hormônio zika da galáxia do mais top que tem. e muito bem acompanhado de profissionais excelentes tmb.
Será se é a Integral Médica? Tem um "Integral" enorme ali
Felipe Galvão tem uma caveira da black skull atrás dele e uma na camiseta do will
Hahaha arroz integral kkkkkk
@@guilhermeaudi5363 É a caveira do Punisher
@@guilhermeaudi5363 podia ser do time darkness da integral
Parece que foi a dragon
MESTRE SARDINHA SOU TEU FÃ! VI SUA ENTREVISTA NO PROGRAMA DO DANILO GENTILI E ACHEI SHOW! VOCÊ AMIGO É UMA INSPIRAÇÃO PARA TODOS NÓS TANTO DA FAIXA ETÁRIA DE 57 ANOS ( MINHA IDADE! ALTURA 1.78CM E PESO: 92KG ) E DE TODAS A IDADES!. HUMILDADE! HONESTIDADE E AMOR AO ESPORTE DO FISICULTURISMO. MINHA PERGUNTA É! QUAL O MELHOR SUPLEMENTO PARA O GANHO DE MASSA MUSCULAR! E POSSO TREINAR EM CASA COM APARELHOS SÓ DESCANSANDO NO DOMINGO! MÉDIO PESO! MAS COM AFINCO. MEU OBJETIVO É HIPERTROFIA GERAL!. FICO NO AGUARDO MEU AMIGO!. MORO EM TERESÓPOLIS ( RJ )!. MONTA UMA ACADEMIA AQUI!...UM GRANDE E FRATERNAL ABRAÇO E MUITO SUCESSO! SAÚDE E TUDO DE BOM E FELIZ PARA VOCÊ!!!...OBS: SEU PATROCINADOR É A EMPRESA INTEGRAL MÉDICA...
Mestre dos mestre, sabemos que antes de pensar em aplicar Esteróides Anabolizantes tem que procurar um profissional. Mas qual deles são Endocrinologista, Médico esportista, ou nutricionista?.. Abraço, Salve Sergipe
endocrionologista para os avaliar suas taxas hormonais, um treinador pq se vc n treinar direito tu n vai crescer o q deveria e uma nutri
Com uma semana semana q eu conheci essa técnica 1.0 tá mim ajudando bastante msm no treino.parabéns mestre sardinha sucesso
Isso que eu curto conteúdo,pq novelinha é foda kkkkkk
ARROZ CAMIL E MESTRE SARDINHA UMA COMBINAÇÃO PERFEITA!!
Oi Sardinha!
O que mais faz o músculo crescer, isometria, exercício normal ou exercício com PONTO ZERO? Como mesclar esses tipos?
Na sua resposta, serve tb para panturrilhas?
Tudo isso considerando que tenho 1,72 com 60kg e malho em casa. Pois quero aumentar só um pouco, não muito.
Mema altura, memo peso, memo objetivo...ele respondeu tua pergunta?
irmao, no caso de ele nao ter respondido ta aqui: isometria eh mais para fortalecimento (principalmemte tendoes) os exercicios resistidos sao melhores pra hipertrofia, o ponto zero iria te ajudar a fadigar os musculos mais facilmemte, oq eu recomendo, ja q vc ta treinando em casa, e combinar os dois fazendo um exercicio cadenciado com ponto zero te daria uma boa hipertrofia, agora, panturrillha isso tbm serve, mas nao te recomendaria, panturrilha seria mais interessante treinar todos os dias, ou dia sim dia nao, pra dar um bom detalhamento nela e hipertrofiar o suficiente, abraco
Deve ser a 4º vez ou mais que assisto esse video , que pessoa foda , como pessoa , profissional e todas as outras coisas que ele é (pq se for teclar tudo o a mão vai ficar monstra ) Parabéns por toda sua honestidade , habilidade e inteligencia , se um dia eu conseguir tirar uma foto com esse cara ctz que vou fazer um quadro , muito fã
Manda uma camiseta da FORÇA TÁTICA aí tbm mestre!💀
O cara é loko veio ksksksksksk
O bicho é Zica monstro é nois
Mestre sardinha, o melhor haha 💪👊💪👏
Sardinha fala mais sobre como vc lida com as alterações de humor causados pelos ciclos, como vc fica de boa e mantem o bom humor ? Valeu cara
"Camil, a melhor do brasil"
A growth eh a melhor do brasil, so pode ser a growth
Sardinha, vc é o cara. Tô torcendo por sua recuperação.
16:29 pelo jeito a separação fez bem ao William Boner
Se é o cara gosto muito de voce mano . gente fina demais
Sardinha poderia ser dublador de um vilão (essa risada sklslsks)
Sou seu fan sardinha e minha inspiração no esporte na musculação um abraço irmão
É Black skull
O Will tava com uma blusa com uma caveira preta e tem uma blusa com uma caveira atrás do sardinha
Nada haver... Kkkkkkkkkk é de outra marca que o sardinha já ganhou e o Will vai atrás... Mais a lander e a Dragon já puxaram o saco do mestre
o anel tambem
Integral eu acho
Bruno Barreto é o arroz Camil 😂
Aquela caveira me lembrou a Darkness da Integral...
Sardinha bom dia. Parabéns pelo seu trabalho desenvolvido no canal, sério, divertido e competente. Sou apaixonado por esporte e também sou pai do Fábio de 4 anos. Quero desenvolver nele o gosto e hábito pela prática esportiva. Sendo vc a maior referência no assunto, gostaria de sugerir que Vc fizesse um vídeo para ajudar aos pais a despertar o gosto por atividade física em nossos filhos. Forte abraço.
Integral por conta do arroz, na line darkness por conta da camisa preta, e ele fez um vídeo recente com Renato Cariani.
Mestre sardinha, sou seu fã, e estudante de educação física, um dia quero chegar a ter um conhecimento igual seu cara, e ter um corpo top, hoje tenho 1,68 de altura e peso 78 kg e 28 anos de idade, estou sem treinar pois estudo e trabalhando está difícil, estou com o foco nos estudos, muito obrigado por dividir os seu conhecimento 👍🏽💪🏽✌🏽
6:30 lembro o catra?? kkkk 🤙
Bora Sardinha!! Cara curto demais suas dicas, Muuuuuiiitoo conhecimento. Gostaria muito que o Jackson vencesse (subjetivo), mas acredito muito que o Brandon vai vencer!
Sardinha faz um vídeo ensinado como pegar a 10/10
INTEGRAL MÉDICA !💪
Ngm coloca um arroz numa estante, deve ser integral médica
Não, é da Camil Alimentos S.A.
Pode ser da Farma forma
@@JulioCesar-- a palavra integral diz que pode ser da integral médica!
Não é o arroz e nem a marca, mas sim o nome integral
Joshua abiú, eu realizei a leitura rápida do comentário. Depois que fiz a compreensão do texto, eu não quis apagar o mesmo. Mas valeu pela explicação, abraços.
@@JulioCesar-- KKKKKKKKKKKKKKKKKK n pegou a charada, jovi
Fala mestre, seus conhecimentos são únicos e de extrema importância no desenvolvimento de novos atletas e amantes do esporte. Gostaria de sua opinião para quem tem dificuldade no desenvolvimento da parte superior do peitoral.
Sardinha vc é foda tá Loko.. quero ser bodybuilder mas não tenho grana..kkk
O ponto zero é vida.. Melhor tática de treino k já fiz. Mt bom
Por que ninguém está enxergando onde está o patrocinador?
Na verdade é dos pensar no que os mágicos fazem com nossa cabeça. Quando ele vai fazer o truque, uma das principais intenções é chamar sua atenção em algo para que ele possa fazer o truque bem na sua frente e você não perceber. Tipo “olhe atentamente pra minha mão”...e o que fazemos? Olhamos e nunca vamos ver nada pq o truque não está ali.
Nesse vídeo a dica é justamente essa. O óbvio é usado para que vc se distraia e o truque é revelado bem na sua frente. Não digo que seja fácil, mas ngm ainda está pensando nisso 😬
Vamos ver quem vai acertar e como chegou nessa conclusão 💪🏼
tem um pote parecido com de pasta de amendoim da Growth ...
Tem uma corrente em cima da mesa parecida com aquela que os atletas da Darkness usa, talvez seja integraldarkness
Grande mestre Sardinha gosto muito de seus vídeos, poderia falar sobre treino de musculação para praticantes de artes marciais. Treino musculação, Taekwondo e Hapkido há dezenove anos.
Faço Jiu, e musculação, como batata doce, antes do treino de Jiu e musculação.
E proteina quando der fome, muita água também.
Emagreci e ganhei massa magra, melhor, e perdi gordura, e definiu, aspecto maior.
boa
Professor Sardinha, satisfação imensa em participar do "Sardinha responde " . Necessito de uma orientação: Sou Aficionado por abdômen definido, logo para que eu alcance e o mantenha definido, quais as recomendações . Um grande abraço!!
Sardinha, discordo da parte em que você falou do peso do carinha lá de 1,83. Eu em 2017 era da mesma altura e pesava 100 kilos e era MUITO acima do peso
100 kg de massa gorda ou magra?
No meu caso, tenho 1,85 e até maio, estava com 98 kg , Agora em setembro tô com 92 kg é aquele negócio, secando, trocando a gordura por massa magra.
@@leonardocosta4551 Parabéns, man. Continue assim.
Integral médica. Novo patrocinador,
Pqp, o Sardinha zuando e gritando tem a mesma voz e risada do Seu Sirigueijo do Bob esponja huahuahuaha, +1 inscrito!
Mestre vc é foda fé e foco
tem algum quadro onde tu manda foto e eles analisãoo shape????to com umas duvidas
Sardinha enciclopédia, parabéns
1,83 e 90 kilos é magro? Tô no fundo do poço então, tenho 1,82 e 74.5 kilos .-.
Eu
vcs n mede a altura direito se for num lugar especifico vai ser uns 5cm a menos
@@RezzinST Minha altura foi medida no hospital e na academia pelo instrutor e em ambos deu 1,82.
Além de que na escola, nos torneios que houveram de Volei minha altura foi medida e novamente voltou a dar 1,82.
Por tanto literalmente é 1,82 não tem nada de 5 cm a menos.
@@RemindKing é por causa do chifre
@@RemindKing até ela kkkk
Mestre sardinha 💪💪💪💪💪
Fala mestre ! Gostaria de saber se a carne de porco é prejudicial para recuperação muscular já que ela é contra indicada em situações pos operatórias.
N é prejudicial pq o musculo necessita de proteína para a recuperaçao do musculo, porem tem poucas quantidades de proteinas, é contraindicado no pós operatório por ter muita gordura, prejudicial apenas pra recuperaçao de cicatrizes
Impressionante como sempre que fico refletindo sobre alguma coisa na academia, espero uns dias e sai um vídeo sobre o assunto aqui no canal
PARABÉNS sardinha por honrar nosso manto sagrado da ROCAM 46BPM/M!!
Primeiramente, agradeço ao Sardinha e produção (vulgo Will Jardim rs) pelo excelente vídeo e trabalho que juntos nos presenteiam.
E deixo aqui o meu palpite na marca Black Skull como novo patrocinador rs Show!
Arroz integral na " stand "
E esses médicos camisa com caveira da darkness
Integralmédica 💪
A caveira é dá black skull a da darkness é diferente
@@willianoliveira9990 a caveira é do Justiceiro...
😂😂😂que voz mais SEXY, gosto demais do seu humor, Sardinha🐟
Novo patrocinador,
R O C A M 🏍️🏍️🏍️
Se eu acertei dá um like aí Sardinha
Rocam do 46º BPMM, presente nosso, irmão! Força e honra! kkk
Obrigado por todas as dicas Sardinha, sempre ao mais alto nível, (pelo k ouvi no video tem novo patrocinador parabéns se for bom para você que merce o melhor, agora para nós não estou a ver qual o interesse de saber qual é)
as iniciais das pessoas q fizeram as perguntas foram em ordem GADORN mudando a ordem fica dragon kkkkk
Midway se eu acertei fala aí guerreiro parabéns pelo canal sardinha tamo junto abraços .....🤜🏾🤛🏾
Acredito que seja a Dragon
Excelentíssimo senhor dos ferros, Sardinha. Mestre, quais lesões o sr nesses mais de 30 anos de esporte já teve? E quais os resquícios dessas lesões ainda hoje?
Abração grande mestre.
1,83 com 90kg é magro?? Poh sardinha assim vc desanima o bonde...
Jamais que isso é magro, se for pra qm quer subir no palco pode ser que sim, agr caso contrário não.
Amigo meu tem 1,83 e pesa 70 kg, ele sim é magro uhauauhahuuahuahuaua
Tenho 1.70 e 80kg tem gente q me chama de magro hsushs
Acho que ele se equivocou nessa o IMC desse rapaz é alto..1.83 pra 90 kg sedentário está acima do peso
Tenho 1.84 e peso 66kg, mas isso vai muito da fase caveirona/adolescência
Eu tenho 1.83 e 66 kg...
Gosto muito de você sardinha !
Darkness(Caveira), uma sub marca da IntegralMédica.
Camiseta de responsa heim mestre, 💀👊🏼
Ainda bem que não é "Growthy", todos os modinhas são 😂😂😂
Daora sardinha !! Parabéns ,a integral vai ter um profissional e uma pessoa maravilhoso com eles ,! Tmj
Salve mestre.
Eu sou agente de segurança e tiro plantões de 12 e 24 horas, essa privação de sono pode prejudicar minha hipertrofia? E por qual motivo? #SardinhaResponde
(Obs: tenho 1,96 M, e 117 Kg.
Tbm gostaria de saber. Trabalho em hospital no período noturno.
@@evangeli0164 eu tb
caralho tu deve ser gigante
Sardinha, antes de mais gostava de agradecer toda a informação que nos disponibiliza! Sou de Portugal e, sou um assíduo espectador do seu canal, à anos!
Gostava de ter esclarecida uma dúvida que já procurei bastante, mas as opiniões divergem, gostava de ouvir o que o Sardinha pensa do assunto:
- Soja, sim ou não? Realmente afeta o estrogênio?
- Um vegano tem de aumentar a ingestão de proteínas, devido à absorção da proteína planta ser menor que a animal?
- A distribuição dos macros nutrientes deve ser igual? Ou estas mudanças influenciam na distribuição? Grato
Eu não quero saber o novo patrocinador...
Amo esse cara prrt, meu sonho é conhecer ele! Humilde d+
Quem ja sabe que e dragonpharma e volto aqui pra achar a mensagem subliminar da like kskksksks
Bela camiseta!!,estamos aí 20 anos de treino e 7 de ROCAM, abraço!!
Grande, denso, duro, cheio de músculos e veias, que porra é essa? Kkkkk
Só pode ser meu cacete
Sardinha natural responde esta ficando tiozão gaga do fit. (falando sozim man kkkk) Figurão do FIT
Muito obrigado pelo vídeo por isso meu mestre
Growth, nova parceira do Sardinha chega chegando meu querido!
Amém. Aula perfeita valeu sardinha
Adoro vc Sardinha 😍
Grande mestre!
Acho que é black skull, por causa do anel. Um abraço mestre 💪
Bacana! Tu é o cara!
fala mais sobre treinos femininos😉
Meu sonho é ser inteligente igual o sardinha, abraços velhote lindu