Esta estação de antebraço, só poderia ter numa academia de um Profissional, apaixonado pela Musculação... Ahhh esqueci de Parabenizar por todas sua realizações e contribuições para o Brasil!!!
Se tirar a falação e pegar só os exercícios não dá nem 8 minutos... É muita enrolação, ele da os exercícios, mas tem muita conversa e enrolação.... Objetividade ainda tá pra nascer quem seja direto e objetivo..
Gosto de vídeo assim, bem completo para um grupamento muscular, pois para quem tem muita dificuldade precisa ir testando vários até notando os que sente melhor. Posta logo o de panturrilha, Sardinha, já estou na agonia kk
Eu faço o exercício tipo carretel no aparelho do supino, coloco barra sem peso , fico em pé, e rodo com a mão supinada, e rodo , e de acordo vou colocando peso !!
Muito bom Sardinha, gosto de assistir seus vídeos pq tem bastante conteúdo da nossa área.... Hoje são poucos canais do RUclips q estão fiéis a esses conteúdos...a maioria é fofoca com tendência a prejudicar o próximo sem mesmo terem os fatos apurados .... só querem denegrir a imagem.... muita maldade e inveja.... parabéns Sardinha por sempre se manter fiel aos conteúdos que realmente interessa p área do esporte e saúde....
Pra mim o Sardinha sempre será o rei qnd assunto for musculação Além dos anos de experiência ele sabe explicar de uma forma tão didática que qualquer um pode intender
Essa rosca de punho inversa (14:20) da pra fazer no cabo com a barra W, ficando de costas para a maquina, colocando a polia em baixo e apoiando os antebraços no quadril pra dar estabilidade. A rosca de punho normal eu também faço no cabo, mas colocando a polia em cima e utilizando dois pegadores que rotacionem.
Esse cara é um mestre de mão cheia. Entende muito. Sou fã demais. Tem conhecimento, títulos pra caraio, humildade, e shape diferenciado. Denso e vascularizado. É sempre uma aula. Tempo sobre tensão, esmagar, são detalhes que só quem é da antiga, sabe o diferencial dos detalhes.
Boa mestre, tem uma série que você passou a muitos anos no seu canal da sardinhas gym que era uma série combina entre rosca inversa no cabo, dropa o peso e manda rosca punho invertida, é umas das séries mais torturantes que existe e pega muito
Fala mestre!! Podia falar um pouquinho sobre periodização para progressão de carga no agachamento livre, por favor. Gratidão por tudo, gigante Sardinha
SEMPRE com didática perfeita e explicações lógicas baseadas na pratica sem mi mi mi. Linguagem para leigos e avançados. Parabéns ❤ Sardinha você é demais!!!
Mestre, poderia fazer um vídeo dando algumas dicas para o treino de braquial? É um músculo bastante importante para a estética do braço mas não é muito valorizado e nem falado
9:04 Outra coisa muito interessante é a articulação que fica entre o pé e a tíbia. Ela sustenta todo o peso do corpo, é usada todos os dias, porém nunca soube de alguém que sofresse algum incômodo nela.
Desde que comecei a extensão e flexao de punho, além de rosca inversa e barra fixa sem strep, meu antebraço cresceu muito. Sai dos 25 de antebraço pro 32 kkkk é pequeno, mas na escola apavoro geral
O que causa realmente a epicondilite? Supostamente seria a falta de fortalecimento do antebraço, mas acho que no meu caso foi o excesso de treino de antebraço. Tô com isso há bastante tempo, já tentei de tudo mas tá complicado de curar.
Mestre Sardinha. Esse primeiro exercício é chamado de "tira prosa" nas Forças armadas, é feito com um pedaço de cabo de vassoura amarrado a uma lata de fero com concreto dentro!!
Excelentes exercícios! 👏🏻👏🏻👏🏻A turma quer ter antebraço mas ninguém da "Geração Nutela" treina antebraço na academia, depois no dia a dia ninguém aperta parafusos manualmente na chave de fenda, ninguém pega um martelo, ninguém pega uma enxada, um facão, etc ...assim o resultado é se tornar um 🐔
O Levan fez o Devon parecer um amador kkkkkkkkkk o melhor de todos os tempos no Brasil da luta de braço é o Márcio Barbosa venceu todas as lendas . Já o Wagner não ganha mais de ninguém lá fora só perde.
Esta estação de antebraço, só poderia ter numa academia de um Profissional, apaixonado pela Musculação...
Ahhh esqueci de Parabenizar por todas sua realizações e contribuições para o Brasil!!!
Mano tem meia hora de vídeo só para treino de antebraço,o sardinha é mesmo nosso mestre dos ferros .
lá ele .
@@TheMrOlympia09kid
Se tirar a falação e pegar só os exercícios não dá nem 8 minutos...
É muita enrolação, ele da os exercícios, mas tem muita conversa e enrolação....
Objetividade ainda tá pra nascer quem seja direto e objetivo..
Gosto de vídeo assim, bem completo para um grupamento muscular, pois para quem tem muita dificuldade precisa ir testando vários até notando os que sente melhor.
Posta logo o de panturrilha, Sardinha, já estou na agonia kk
Sardinha & Waldemar Guimarães dois mestres.❤
Esse exercício do carretel fazia muito o Exército, com uma barrinha de ferro e um peso de cimento amarrado. Você sente bem o pump no antebraço.
Eu faço o exercício tipo carretel no aparelho do supino, coloco barra sem peso , fico em pé, e rodo com a mão supinada, e rodo , e de acordo vou colocando peso !!
Maquinas top mestre Sardinha
Muito foda esses aparelhos pra antebraço ... ia ser lindo se tivesse onde eu treino 😢😢😢😢
Muito bom Sardinha, gosto de assistir seus vídeos pq tem bastante conteúdo da nossa área.... Hoje são poucos canais do RUclips q estão fiéis a esses conteúdos...a maioria é fofoca com tendência a prejudicar o próximo sem mesmo terem os fatos apurados .... só querem denegrir a imagem.... muita maldade e inveja.... parabéns Sardinha por sempre se manter fiel aos conteúdos que realmente interessa p área do esporte e saúde....
Aparelhos da NASA muito bom queria que as academia de redes tivessem esses aparelhos
OLD SCHOOL FOREVER 👊
Tava atrás de um conteúdo de qualidade sem novelinha e treta, e por sorte o sardinha solta um vídeo
Sonho em fazer um treino de costas com esse cara… é uma experiência sem igual!
Caramba Sardinha mas que estação de treino apra antebeaço!, deveria ser mais popular
Pra mim o Sardinha sempre será o rei qnd assunto for musculação
Além dos anos de experiência ele sabe explicar de uma forma tão didática que qualquer um pode intender
entender
Totalmente o contrário do Muzzy...que fica falando de bioquímica 😂
Wagner Bortolato!!! 4:51 esse é brabo e doido msm
Esse cara tem o dom de ensinar....
Considero o Fernando sardinha o nosso ARNOLD brasileiro. sardinha é nosso patrimônio da musculação, sabe tudo e mais um pouco sou fã dele.💪
Sardinha, onde sua academia nova está localizada? Saiu de Ribeirão preto?
Essa rosca de punho inversa (14:20) da pra fazer no cabo com a barra W, ficando de costas para a maquina, colocando a polia em baixo e apoiando os antebraços no quadril pra dar estabilidade. A rosca de punho normal eu também faço no cabo, mas colocando a polia em cima e utilizando dois pegadores que rotacionem.
14:17 esse pra quem tem epicondilite lateral queima 🔥 que só a zorra 😂😂😂😂 só sabe quem tem a agonia que dá.
Sdd desses tipos de vídeos no canal
Muito esclarecedor o vídeo do mestre, meu antebraço é meu ponto fraco, de um jeito que até minha panturrilha evolui antes dele kkkkk
Esse cara é um mestre de mão cheia. Entende muito. Sou fã demais. Tem conhecimento, títulos pra caraio, humildade, e shape diferenciado. Denso e vascularizado. É sempre uma aula. Tempo sobre tensão, esmagar, são detalhes que só quem é da antiga, sabe o diferencial dos detalhes.
Boa mestre, tem uma série que você passou a muitos anos no seu canal da sardinhas gym que era uma série combina entre rosca inversa no cabo, dropa o peso e manda rosca punho invertida, é umas das séries mais torturantes que existe e pega muito
Sardinha meu pareceiro de treinos da antiga APG na vila Maria .. feliz ano Novo.. muita Saúde e Paz... Gratidão...
te amo, Sardinha
Fala mestre!! Podia falar um pouquinho sobre periodização para progressão de carga no agachamento livre, por favor.
Gratidão por tudo, gigante Sardinha
Grande Mestre e Grande Coração.
SEMPRE com didática perfeita e explicações lógicas baseadas na pratica sem mi mi mi. Linguagem para leigos e avançados.
Parabéns ❤ Sardinha você é demais!!!
Sardinha I LOVE YOU
Excelente dicas.
Sardinha sempre mostrando o quanto ele ama levar tanto no carretel. Mestre demais
Te amo rei sardinha você vive num cantinho do meu coração
Caramba! Só máquinas top pra antebraço 👏🤌 parabéns Sardinha 💪
Mestre Sardinha!!!! Ícone da Musculação. Obrigado! Por compartilhar e dedicar o seu tempo em ajudar as pessoas ;)
Segundo grande mestre sardinha!!
Obrigado mestre💪😃!!! Mais vídeos 🙏🙏🙏🙏já salva demais o pessoal🔥🔥🔥🔥🔥
MONSTRO!! LENDA!! Obrigado Mestre Sardinha. Bons treinos.
Obrigado mestre sardinha
Parabéns
Mestre, poderia fazer um vídeo dando algumas dicas para o treino de braquial? É um músculo bastante importante para a estética do braço mas não é muito valorizado e nem falado
Sensacional. Os melhores vídeos do Sardinha são demonstrando treinos, sabe muito.
Obg professor
Show de bola meu mestre sardinha
EXCELENTE , partiu treino
Já merecia o like pelo ensinamento, mas se está com a camisa da escola de biomecanica do nosso Dr Thiago Matta, merece até um comentário.
Sardinha sempre foda nos ensinamentos!
Boa tarde mestre Sardinha, é sempre uma honra assistir teus vídeos. Mestre eu estou tentando encaixar o ante braço nos meu treinos 😅.
Parabéns pela aula !👍
O dia q tiver interesse em fazer um transplante capilar me procura 🙏🏻
Grande Sardinha !!! Essas variacoes sao top demais !!!!! Video.mega completo !!!!
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Sardinha pelos exercícios academia maravilhosa sou seu fã, essa máquina é excelente queria achar uma dessas
Valew professor..aqui arm wrestling RJ 💪🏽👊🏾
Simplesmente excelente, obrigado mestre.
Durante a demonstração do braquio-radial (no tempo 22min35), gostei da vibração narcisista !😅
9:04 Outra coisa muito interessante é a articulação que fica entre o pé e a tíbia. Ela sustenta todo o peso do corpo, é usada todos os dias, porém nunca soube de alguém que sofresse algum incômodo nela.
Muito bom os exercicios mestre sardinha, muito bom pra braçistas tbm✊
@fernandosardinha Sardinha , sorteia um de nós pra treinar um dia aí com vc 🙏
Vai acontecer querido
Sardinha a anos acompanho seu trabalho e um dia irei na sua academia para te conhecer pessoalmente.
Deus te abençoe, parabéns...
O sr poderia explicar e passar um treino exclusivo para isolar o pico do bíceps. Abraço
Muito bom, queria poder ter uma academia dessa ia treinar de domingo a domingo parabéns mestre muito boa a espricacao
Obrigado Sardinha pela aula. Valeu
passa um treino desse pra quem não tem essa estação ai
valeu pelas dicas Fernando.
Video incrível. Obrigato mestre
Top demais essas máquinas 🤩
Show de Bola
Boa mestre treino foda de antebraço, prá melhorar só falta ficar tocando Kenny loongins - meet me half way
essa academia deve ser 1 paraiso
Desde que comecei a extensão e flexao de punho, além de rosca inversa e barra fixa sem strep, meu antebraço cresceu muito. Sai dos 25 de antebraço pro 32 kkkk é pequeno, mas na escola apavoro geral
o primeiro exercicio eu vi o stallone fazendo diziam q ele fazia direto nos intervalos das gravacoes dos filmes kkkkk
Animal essa máquina hein....
👏👏👏👏👏
Fala que estou mentindo 😮
Eu treino o antebraço no banco Scott após o treino de bíceps, com a pegada supinada .
O que causa realmente a epicondilite?
Supostamente seria a falta de fortalecimento do antebraço, mas acho que no meu caso foi o excesso de treino de antebraço.
Tô com isso há bastante tempo, já tentei de tudo mas tá complicado de curar.
Quando faço carretel na academia acabo treinando ombro em isometria. 😂
Kd o sim, não, sim , não 👏🏻
Ficar com ante braço igual Lee Priest kkk
Melhor parte: pq atras do corpo? Pq eu quero...f*** kkkk, bom demais
Mestre Sardinha.
Esse primeiro exercício é chamado de "tira prosa" nas Forças armadas, é feito com um pedaço de cabo de vassoura amarrado a uma lata de fero com concreto dentro!!
Pode gemer alto nessa academia aí? Ou seria auto?
Malho so exercício de ante braço. Prático jiu-jitsu. Exercício de ante braço ajuda demais
Eu só vim por gostar do mestre Sadinha. Não treinone nem pretendo treinar antebraço e panturilha
MEU SONHO MALHAR AI, QND FOR PRO VOU.
Excelentes exercícios! 👏🏻👏🏻👏🏻A turma quer ter antebraço mas ninguém da "Geração Nutela" treina antebraço na academia, depois no dia a dia ninguém aperta parafusos manualmente na chave de fenda, ninguém pega um martelo, ninguém pega uma enxada, um facão, etc ...assim o resultado é se tornar um 🐔
Vende máquinas para nós
Wagner bortolato ,Sardinha!
Eu até treino, mas o antebraço não sabe... 😢😢😢
Ramon é o Popeye brazuca!!!! hahaha
Rodrigo goes que disse que a pessoa cresce parado no sofá 😂😂😂 so passa vergonha k
Ego do caralho kkkkkk, mas o cara saca
Ctesão
Vendo essa quantidade de aparelho só de ante-brasso que o sardinha mostrou.. acabei de perceber que a academia q eu frequento é uma carniça
*Exercícios número #1 PONHETA 😂*
O Levan fez o Devon parecer um amador kkkkkkkkkk o melhor de todos os tempos no Brasil da luta de braço é o Márcio Barbosa venceu todas as lendas . Já o Wagner não ganha mais de ninguém lá fora só perde.
São os melhores ensinamentos
Tudo mentira kkkkkkkk esse bombado aí toma as bombas da empresa do cariani kkkkkkkkkkkkk