Это упражнение делал Брюс Ли, только с палкой, на конце былы верёвка а на ней груз....парни делайте легендарное упражнение и ваш хват будет как у Халка, отличный канал, желаю вам процветания 💪💪💪💪💪💪💪✊✊✊✊💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
в первом упражнении нужно немного опустить руки или туловище,что бы при выполнении этого упражнения стул в высшей точке был чуть выше параллели пола,а не перпендикулярно полу,что снимает практически всю нагрузку.
Надеюсь благодаря вам,богатырей на руси прибавится,как и в былые времена!!!
Молодец Игорек !! Продолжай развиваться и нас радовать достижениями !! Дай Бог тебе успехов в твоем полезном и очень интересном хобби !
Спасибо большое !
Спасибо. Лучше любого тренажера. Все гениальное просто😊
И вам спасибо, удачи !
Все гениальное просто! Респект и уважуха!!!
Спасибо большое !
Это упражнение делал Брюс Ли, только с палкой, на конце былы верёвка а на ней груз....парни делайте легендарное упражнение и ваш хват будет как у Халка, отличный канал, желаю вам процветания 💪💪💪💪💪💪💪✊✊✊✊💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
В и Т ё К Спасибо !
ПуТь НаВерх А как вообще найти все известные упражнения, которые делал Брюс и его тренировки? Слышал он много изометрии делал
Спасибо за интересный вариант )
Huaweichik Huaweichik Пожалуста !
Спасибо вам огромное
Без проблем !
Искреннее Спасибо !
Willem Ignatjev и вам спасибо !
Попробовал, понравилось, благодарю! (только с большей амплитудой прилично забивает предплечье)
evgeny rabinin Удачи и успехов !
СУПЕР КЛАСС!!!!
Спасибо !
Красавчик.
классные упражнения
Spasibo Volodya !
Спасибо.
Андрей Ходырев и вам спасибо !
Такое же упражнение делал с длинной доскою, хорошая вещь для разминки перед кувалдой или негативным удержанием:)
с доской я давно пробовал, потолки в квартире низкие :-))
Спасибо 🙏
Не зачто !
в первом упражнении нужно немного опустить руки или туловище,что бы при выполнении этого упражнения стул в высшей точке был чуть выше параллели пола,а не перпендикулярно полу,что снимает практически всю нагрузку.
А можно каждый день делать ? утром например каждое
А у меня нет стульев(( С креслом можно тренироваться?))
со столом еще как вариант)
А можно сидя делать это упражнение?
Игорь, есть вопросы:
1. Сколько минут отдых между подходами?
2. Тренироваться так каждый день эффективно или через день делать?
Раньше я тренировался каждый день, сейчас раз в неделю . Отдых между подходами, где-то секунд 30 .
Окей!
Игорь, а с гирями почему так ни кто не делает?
Иннокентий Тарханкутов я думаю делают 😀
нашел это видео. у меня слишком слабые руки я не могу стул в таком положении удерживать за края ножек.
а разминаетесь перед тренировкой ? не сражу же приступаете к упражнениям)
перед тренеровкой делаю упражнение " планка " и все ruclips.net/video/ZwVQRMTDGbs/видео.html
Игорек,высота потолка какая?
Да уж, вопрос в самую десятку ! Я не мерял, но потолок очень низкий :-) Когда гирю, мотанку на 41 кг поднимал на попа , думал до потолка достану !
Генетика тоже не последнюю роль играет. Вероятно не все тренирующиеся толстую книгу порвут:)
Ага. Ектоморфу дуже важко буде порвати книгу або колоду карт
Переважно таким займаютси ендоморфи
Буде каво грецу скильки бачив кимкане перши батьку
Только полное ничто, ставит дизлайки...
ЖЕЛАЮ ВАМ 1000000 подсечичников, ой подспичичников, тфю, блин подписчишников блэ.. короче вы поняли)))
Спасибо Дима ! Короче я понял :-)