Brutální trénink na prsa, který musíš zkusit! | TRÉNINK HRUDNÍKU
HTML-код
- Опубликовано: 28 фев 2022
- Chceš si vybudovat pořádná prsa, ale nevíš, jak na to? Máme pro tebe brutální trénink, který musíš zkusit! Vhodné je tento trénink zařadit jen občas jako změnu od své rutiny. Radim ti řekne, jaké cviky zvolit, jaké jsou počty opakování i kolik provádět sérií.
Detailní rozpis tréninku naleznete v našem článku zde - www.kulturistika.com/trenink/...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #trenink #pumpa #prsa #hrudník 
Спорт
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
moj najoblubenejsi fitness kanal :)
Konečně bez toho nesympatickýho🙄.Chápu že je bench populární,ale je to fakt tak nepostradatelnej cvik na prsa?Sám mám hrudník dobrej z plavání a přijde mi to jako zbytečnost.Tlaky jednoručkami odvedou za mě lepší práci.Bench beru spíš jako takovou sportovní silovou disciplínu.Ale když ho pominu,trénink jedu téměř stejnej.Což znamená,že cvicíš dobře😎👍
@@petrpavel6791 je to jen tip na trénink. Mám v záloze poté další trénink kde bench není třeba a také se to dá! :) Nemám rád to zažité dogma, že bez základních cviků to neroste. RK
Tohle je klasický trening 90 let a ja se toho držím dodnes.. 20..18..15..12..10..8..6..a.potom 4 opakování pyramida snu se tomu rikalo👏👏💪
Prsa mi rostou jen ze zhlédnutí videa 💪🏻
No určitě líbilo! Skvělý nápad na nová videa👏👏👍👍💪💪
Moc děkujeme za zpětnou vazbu!
To intro je de lux !! 👌
Super videjko :)
Super série videí! Už z toho videa je patrné, že musíš být super podpora jako sparing i jako trenér - hlavně dokončit sérii, i třeba s lehčí váhou. Přeju hodně klientů a hlavně ať můžeš dělat plnohodnotně jen to, co tě baví! Držím palce :)
Nejsem trenér, proto si zde neukazujeme techniku, počítám, že ji všichni umíte! :D Moc děkuji RK
Super trénink 💪🏼
Moc hezké fitko.....😉Máte vše od Grün sport?
Něco podobného teď jedu,ale mám k tomu ještě ramena a triceps.Za mě dobrý trénink.Kdo nechce bench ať si to dá s jednoručkama.
Tak super a přesně jak říkáte. Dá se to kombinovat, proto ty partie točíme zvlášť a další na řadě budou paže, které se k tomu hodí.
Ahoj. Je velký rozdíl jet bench s palcem nebo bez?
Lepší je s palcem abyste měl kontrolu nad osou. Palec "uzamyká" osu činky.
Bench s palcem, více vypojíš triceps, bez palce tlačí více triceps, naopak bench hlavou nahoru (skloněná lavička) se doporučuje jezdit bez palce. Ale na prsa bych vždy jezdil s palcem, na triceps bez.
Pane Radime, nebojíte se že o vroubkování osy si poškrábete manželský prstýnek ?
Taky sem doma dostal kotel.. :D RK
Jak se po tech cvicich citi ramena ? Ja je kolikrat citim v treninku vic nez prsa, prsa jsou citit vice druhy den. - znamena to, ze mam spatnou techniku ?
znamená no :D u všech tlakovejch cviků lopatky k sobě abys tomu zabránil, jak mašiny tak činky, i když samozřejmě i u těch cviků na prsa tam prostě ty ramena berou ale cítit bys je úplně neměl
@@pxwin9971 Necvicim dlouho, ale tusil jsem to :-D To se poda, jen mi zajimalo jak moc spatne to delam. Asi dost :-D
mej lokty pod urovni ramen, idealne ve 45 stupnich....cim vys lokty budes mit tim vice ti budou zabirat ramena...to plati samozrejme i u zad
@@johnystage5951 zkusim, diky za radu
trening fajn, ale tie lytka si zasluzia este brutalnejsie treningy ako hrudnik
brtalni to tolik nebylo
Vyzkoušejte a uvidíte sám, jak bylo již zmíňeno ve videu, tak není přeci problém si k tomu něco přidat.
Tak to je hodně slabý trénink. Asi pro začátečníky.
Vyzkoušejte po té silové části 90 opakování a uvidíte sám :)
Pro začátečniky to moc není, když je tam bench.
@@ramonlegocz Beru že základní cviky by měl umět každý než se pustí do nějakého tréninku :)