댓글들 읽어보니 참 가관입니다. 의사 선생님 말씀의 요지를 전혀 이해 못하고 댓글 다는 것 같아요. 좋아하지도 않는데 굳이 영양가 좋다고 먹을 필요는 없다는 말씀인데요, 왜냐하면 당이 높은 사람에겐 먹어서 득보다는 실이 많기때문이죠. 다 맞는 말씀입니다. 귤 1개 정도는 당뇨가 있어도 괜찮겠지만 귤을 한개에 끝내는 사람들이 별로 없으니 멀리 하라는 말씀이죠. 과일을 저녁에 후식으로 먹어도 되지만 당뇨 환자인 경우에 작은 거 한쪽씩만 먹으라 들었습니다. 언제나 양이 문제입니다.
제가 당뇨병 12년 차에 당뇨병 완치된 사람입니다 의사들은 완치라는 표현을 쓰지 않겠지만 저는 당뇨병 완치 주장합니다 당뇨병 환자들에게는 설탕 빼고 나머지들은 소식 하면 됩니다 귤도 하루에 하나만 먹으면 몸에 좋습니다 탄수화물도 적게 천천히 먹으면 몸에 무리가 가지 않습니다 참고로 당뇨병 완치는 복부비만 없애고 근육을 키우는 겁니다 특히 근육이 있더라도 음식물 섭취후 눕거나 앉지 마시고 몸을 가볍게 움직여주면 혈당 관리에 문제가 없습니다 현재 당화혈색소 5.6 퍼센트 기록하고 있고 식사 후 2시간 혈당은 120정도 나오고 있습니다
제가 느끼고 실천하는걸 말씀 드리겠습니다. 당뇨병. 그냥 삶의 질이 확 떨어지는 병입니다. 초기에는 딱히 증상도 없고 좀 피로하다 라는 정도의 느낌이었죠. 그래서 초기에 발견을 못하는 경우가 많습니다. 근데 당뇨병이라고 해서 딱히 아프다거나 하는 증상이 없기 때문에 대수롭게 생각안할수도 있습니다. 그런데,,, 당화혈색소가 12 정도가 나왔고,, 의사분 말씀으로는 이정도면 인슐린 주사를 맞아야 한다고 하더라고요. 그때부터는 혈압, 고지혈증 수치가 최고로 나왔고 입원을 해야될 수준이라고 하더라고요. 하지만 지금은 당화혈색소 6.5 수준으로 유지합니다. 그래서 제가 말씀드립니다. 당뇨를 10년이상 가지고 온 사람으로 말씀드립니다. 일단 당을 낮추는 이유는 장기보호라는 개념을 갖고 있어야 합니다. 혈당이 높아지면 피에 설탕을 탄것처럼 끈적거리고 그러면 피가 제대로 충분히 장기에 도달하지 않는거죠. 그렇게 되면 충분한 혈액과 산소를 받지 못한 장기는 점점더 기능이 떨어지는거죠. 그게 합병증이고요. 제가 의사쌤 앞에서 아는척 하는건 웃긴거고요. 그래도 당뇨인의 생활수칙을 알려드리고 싶습니다. 1 식사의 양. 2 식사의 질 3운동. 1,2만 지켜도 당은 떨어집니다. 하지만 운동을 안하면 장기적으로 몸이 쇠약해집니다. 근육도 늘어나지 않고요. 1,2,3을 꼭 지키시길 바랍니다. 당뇨에 좋은 음식은 없습니다. 적게, 골고루 먹고 운동해야 합니다. 그리고 일주일에 한번 정도는 라면도 먹고 술도 먹고 그래도 됩니다. 사람이 살면서 가끔은 먹고 싶은걸 먹어야죠. ^^ 제가 말한걸 지킨다면요. 의사쌤도 제말엔 어느정도 공감은 하실겁니다. 방해가 안된다면 글을 삭제하지는 말아주세요.
당뇨 있는 분들은 혈당지수가 낮은 것들 중에서 자신한테 맞는 과일을 찾아야 합니다. 손가락 피 내가면서요. 어느정도 답이 나오면 혈당 치솟지 않는 범위에서 먹으면 됩니다. 저는 2형 당뇨인데 공복혈당을 100 밑으로 내린 이후에는 간식으로 하루에 귤 1~2개 정도는 혈당이 그렇게 올라가지 않아서 먹습니다. 재보면 귤 한 개는 120~130 정도에서 그치더군요.
안녕하세요? 세종시에 살고 있습니다. 지금 대한민국은 전형적인 가을 날씨입니다. 집 앞으로 금강변이 보이고 선선한 바람도 붑니다. 선생님 말씀이 과일이 몸에 좋은 건 아니다라고 하셨는데 너무 공감이 됩니다. 제가 당뇨병을 약 8년 정도 가지고 있습니다. 저를 진료하시는 선생님에게 과일을 많이 먹어서 당뇨가 온 거 같다고 하면 거의 믿지를 않으시더군요. 얼마나 제가 과일을 먹었나 하면 밥을 배불리 먹고 후식으로 또 배부르게 먹었고, 목이 마르면 과일로 물을 대신했습니다. 아내가 저에게 저의 당뇨는 과일을 많이 먹어서 그런 것이라고 하는데 저 역시도 수박이든 뭐든 과일이 원인이 아닌가 생각을 하고 있습니다. 저를 진료하신 선생님의 말씀도 신뢰를 하고 열심히 따르려고 하지만 과일이 몸에 좋은 것만은 아니다라고 하신 말씀이 참 인상적입니다. 국내 방송을 봐도 과일이 좋다고만 하지 몸에 나쁘다는 것은 전 본적이 없거든요. 선생님 미국에서 항상 건강하시고 행복하세요.
제친구가 복수에서 한우가 유명하게 만든 장본인이예요. ㅋㅋ 이름이 평양식당인가? 제 친구 어머니께서 예전부터 정육점을 하셨었는데, 그렇게 하다가 식당으로 발전. 그옆에 있는 계룡식당도 원래 제 친구 아버님께서 계룡이발관하시다가 계룡상회하시다가 식당으로 변화. ㅋㅋ 초등학교 다닐때 계룡그룹이라면서 농담했던 기억이...
행복하세요 님의 말씀 맞아요. 1-1.5cm는 큰거예요!! 그정도면 커서 자연적으로 나오지 않습니다. 제 채널에 신장 돌에 대한 영상이 여러개 있어요. 한번 보세요. ruclips.net/video/IgsjVi8pYAs/видео.html ruclips.net/video/Rj1vniRT-g0/видео.html ruclips.net/video/4F33Qdgw50c/видео.html
기름진 음식 , 과자 음료수 , 밀가루 음식 일체 안먹으면 아침은 사과 한개 , 점심 저녁 두끼식사 , 저녁 6시 식사후 9시 간식으로 귤 1,2개 , 고구마 1개 먹고 운동후 01시 취침 ...1년동안 실천하니 한달에 1키로씩 빠지더이다...그전 과자 밀가루 만 먹던 생활에서 패턴 바꾸니 과일먹어도 살 안찝니다. 다른게 원인이에요 기름에튀긴음식이나 밀가루로 만든 모든 간식 섭취안하고...간식으로 하루 귤 1, 2개 고구마 감자 매일 섭취한다고 해도 살찌는 일 없습니다. 귤을 하루에 10개이상씩 매일 섭취하면 모르겠지만요 ㅋ
꼭 지금부터 제가 하는 말, 정독해주시고 이해해주시길 당부드립니다. 당뇨분들의 건강을 위해서...ㅠ 일단 설명드리자면.. 저는 1형당뇨입니다... 1형, 1.5형, 2형 당뇨가 있는데, 당뇨는 완치가 없습니다. 잘못알고계신부분이 있는듯한데요.. 약 끊었고 인슐린도안하고 조절잘된다고 완치된게 아니랍니다. 인슐린분비 과부하걸린건 똑같고요. 식단으로 운동으로 혈당을 조절할뿐... 10년을 잘 조절해도 한번 라면먹으면 혈당 올라갑니다ㅋㅋㅋ 즉, 완치가 없다는 겁니다. 완치란 말은 보통사람처럼 먹어도 정상이어야되겠지요ㅋㅋ 쉽게 인슐린분비 문제인데요. 이건 정상으로 돌아오지 않습니다. 다만 음식이나 운동으로 혈당을 조절하는거고요. 쉽게 수치로나타내면.. 100음식에 100인슐린은 정상 100음식에 70인슐린 2형당뇨 나머지30을 약이나 운동으로 채워주는거고요 70인슐린이니 음식을 70 넘지않게 먹는거 그게 식단조절입니다. 100음식에 0인슐린 1형당뇨 그래서 무조건 음식에 맞게끔 인슐린을 맞는겁니다. 완전 쉽죠?? 떡, 리면 등을 먹으면 약을먹거나 인슐린을 맞아야 됩니다... 약이나 인슐린은 그저 혈당 정상을 만드는 용도지 그걸한다고 심하거나 위험한게 절대 아닙니다. 합병증요? 약잘먹고 인슐린해서 혈당 잘나오면 합병증 안오고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 음식은 먹으면서 혈당첵크도 안하고 약안먹고 인슐린안하면 고혈당에 당화혈색수치 올라가고 장기적으면 합병증 옵니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 당뇨도 제대로 모르고 관리 안하고 잘못된지식이 합병증을 오게 합니다. 인슐린을하면 체중이 늘고, 혈관질환이 생긴다는데, 보통사람도 많이먹으면 과체중되고 내장지방이 생기면서 혈관질환이 생깁니다ㅋㅋ 이건 인슐린이 문제가 아니고요, 적당히가 아니라 많이먹어서 그런겁니다. 적당하게 먹고 인슐린 하면 체중은 늘지않습니다ㅋㅋㅋ 잘못된 생각들입니다.. 안타깝게도ㅋㅋ 그럼 매일 인슐린 서너번씩맞는 1형당뇨는 모두다 초고도비만 이게요?ㅋㅋ 당뇨 주치의 선생님들 보통 대다수 끊어라 먹지마라 먹으면 안된다 하죠.. 그래서 환자분들 질문도 그렇잖아요 쌤 이거는 먹어도 되요? 저거는 먹어도 되요? 이거는 좋다는데 괜찮아요? 아침에 사과는 먹어도 되요? 그런질문들ㅋㅋㅋㅋㅋ 앞서 말한데로.. 먹어도 됩니다 다~~~ 인슐린으로 혈당조절하면 상관없어요 비만되는것도 아닙니다. 그런 질문들부터가 잘못된겁니다. 이유인즉, 두사람이 있는데 공복혈당 똑같이 100 상태서 똑같은 음식을 똑같이 먹고 두시간뒤 혈당측정하면 혈당이 두분다 똑같을까요? 한분은 110 한분은 150 나올수가 있습니다. 왜일까요? 몸에서 분비되는 인슐린의 활성도가 다르기때문입니다. 개인차이가 큽니다. 질문은요 먹어도되요? 안되요? 이게아니라, 이 음식을먹으면 혈당이 얼마나 올라갈까요? 라고 해야되고 대답은 그건 개인차이가 다 있습니다. 본인의 혈당수치에 맞게 인슐린이나 음식양을 조절해주심 되겠습니다 이렇게 되어야 됩니다. 먹으면 안되는게 아니라 먹은음식에 맞게 약이나 인슐린을 해주면 되는겁니다. 인슐린분비가 정상적인 보통사람들과 똑같이 말입니다... 그런데 선생님들은 왜 그러지않을까요? 다 설명하기도 힘들고, 환자는 많고, 얘길해도 안듣거든요 그래서 그냥 쉽게 먹지마라고 하는겁니다ㅋㅋㅋ 고혈압 약 안먹고 낫을까요? 낫습니다... 근데 의사선생님들은 약 평생먹어야 된다고들 하지요..ㅋㅋㅋ 왜요? 말해도 안듣고 안지키고 설명 다하기 난감하거든요.. 끊어라 먹지마라 안된다 전부 잘못된겁니다...당뇨는요.. 평생 검사조절하고 인슐린 조절하고 살아야합니다. 평생 깨끗한음식만 먹고 살수있겠습니까? 그래서 약 안먹어도 혈당이 정상수치 나오면 혈당검사 안해도 됩니까??ㅋㅋㅋ 그러다가 골로갑니다ㅋㅋㅋ 여러분들 공부를 조금 더 자세하게 하세요 당뇨.. 내몸에 있는 지병입니다. 자신이 스스로가 잘 알고 자신이 스스로 잘 다스려야지요.. 공부 많이 하세요 누구는 떡먹지말라고 누구는 면먹지말마라고 누구는 빵먹지 말라고.. 웃긴게 그렇게 따지면 설탕있는거 다 먹으면 안되고요 꿀도 먹으면 안되고요 면도 다 먹으면안되고요 밀가루 다 먹으면 안되고요 통닭도 먹으면 안되고요 양념된거 다 먹으면 안되고요 무슨 염소입니까?ㅋㅋ 사회생활은 어떻게 하실꺼?ㅋㅋㅋ 그리고 당뇨에 뭐가좋다 뭐가좋다 하잖아요 제대로 공부하고 알면, 그런거 다 쓸때없다는거 알수있습니다. 효과 다 미비합니다 그리고 그건 보조적인겁니다. 당뇨는 식단으로하든 운동을하든 약을쓰든 인슐린을하든 혈당조절만 잘하면 되요 그럼 당화혈색 수치도 잘나옵니다. 근육은 인정!! 근육은 있으면 있을수록 큰 효과 있습니다.^^ 제발 잘못된 지식들로 스스로를 힘들게 만들지 마세요
제가 난독증이 있어서 잘 이해를 못하겠는데 한줄로요약하면 2형당뇨는 낫는게 아니라 혈당체크 평생하면서 살아야 된다는 말씀이죠? 2형당뇨진단받고나서 ' 아 내가 죽는다구나'하고 집에 쌀통 다 집어던지고 몇달살다보니 다시 망각하고 막 먹어대다가 갑자기 소변이많아지거나 갈증생기면 '내가 당뇨환자였지? 병원가볼까? ' 하다가 병원가보면 '신장망가져서 투석해야되요 관리해야되요' 충격,공포...몇일지나면 다시 망각하고 막 먹어대고 무한반복입니다. 진짜 난독증에 학습장애가 있어서 이게 머릿속에 안박혀서 이해가 안되는건지 님도 뭔가 쉽게 이해시키려고 쓸려고하신거같은데 이해가 안되네요 미치겠네요 ㅜㅜ
남편은 당뇨 저는 난치성 고혈압인데 과일이 주식이에요.ㅠㅠ 어제도 감을 3박스 30키로 사서 쟁여두고 어제 오늘 반박스는 먹어버렸네요.ㅠㅠ 그리고 매일 거실에서 2시간 정도 쎄빠지게 운동합니다. 살빼기 보다는 하다보니 운동하고 나면 기분도 좋아지고 운동이 즐겁고 몸도 가뿐하고 그렇더라구요. 3년전엔 칼로리 계산해서 한끼에 300칼로리 이하로 먹으며 이소라운동 했더니 100일 만에 10키로나 빠지는데 와~~~ 정말 너무너무 날아갈듯 하더라구요. 이 맛에 운동하는구나 싶고요. 지금은 다시 도루묵이 됐는데요. 코로나때문에 면역도 키우려 잘 먹고있습니다. 암튼 살이 빠지는 경험이 대박이었습니다.
![5탄. 당뇨에 나쁜 과일 4가지 vs 당뇨에 좋은 과일 4가지 콕 찝어드려요! [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/NMfRQsorP68/mqdefault.jpg)
좋은 정보 감사 합니다~ 무관심과 이기심이 많은 차가운 세상인줄 알았는데 이렇게 남을 위해 귀한 시간 내시어 좋은 영행력을 주시니 감사하네요~ 고맙습니다~^^
좋은 영상 감사드립니다, 선생님. 항상 건강하세요.
박사님,, 안녕하세요?
늘,,유익한 정보 감사 드립니다.
수고함에 감사 못하는 사람은 들어오지 마세요
이분 이거 안해도 잘먹고 잘사는데...
정말 감사드립니다
좋은정보 감사합니다
댓글들 읽어보니 참 가관입니다. 의사 선생님 말씀의 요지를 전혀 이해 못하고 댓글 다는 것 같아요. 좋아하지도 않는데 굳이 영양가 좋다고 먹을 필요는 없다는 말씀인데요, 왜냐하면 당이 높은 사람에겐 먹어서 득보다는 실이 많기때문이죠. 다 맞는 말씀입니다. 귤 1개 정도는 당뇨가 있어도 괜찮겠지만 귤을 한개에 끝내는 사람들이 별로 없으니 멀리 하라는 말씀이죠. 과일을 저녁에 후식으로 먹어도 되지만 당뇨 환자인 경우에 작은 거 한쪽씩만 먹으라 들었습니다. 언제나 양이 문제입니다.
요즘 과일많이먹으면서 궁금했었는데
저한테 말씀해주신것 같아
너무잘들었습니다• 박사님! 감사합니다 항상 건강하세요!!!!
좋은 소식주셔서 감사합니디 귤이. 좋다고해서 많이 먹는데 이제부터 조심해야 겠네요 건강하세요
제가 당뇨병 12년 차에 당뇨병 완치된 사람입니다 의사들은 완치라는 표현을 쓰지 않겠지만 저는 당뇨병 완치 주장합니다 당뇨병 환자들에게는 설탕 빼고 나머지들은 소식 하면 됩니다 귤도 하루에 하나만 먹으면 몸에 좋습니다 탄수화물도 적게 천천히 먹으면 몸에 무리가 가지 않습니다 참고로 당뇨병 완치는 복부비만 없애고 근육을 키우는 겁니다 특히 근육이 있더라도 음식물 섭취후 눕거나 앉지 마시고 몸을 가볍게 움직여주면 혈당 관리에 문제가 없습니다 현재 당화혈색소 5.6 퍼센트 기록하고 있고 식사 후 2시간 혈당은 120정도 나오고 있습니다
송석우션생 님께 감사드립니다
현제 당화혈색소5인데 병원에서 입원중입니다
지당하신 말씀 고맙습니다
경험을 상세히 적어주셔서 감사 합니다. 도움이 됩니다.
조금, 뭐~ 한개정도 먹으면 정신건강에 좋지 않을까 생각합니다~^,^
슬픈 소식이네요 ~~ㅎㅎㅎ
박사님도 늘 건강하시길~~!!
진짜 믿겠습니다 귤은 당뇨에 좋아서 아침에 작은거한개 점심에 한개 까지는 괜찮다고 유명한 한의사 원장님이 유트브에서 나와서 말해서 오늘 먹었는데 혈당 장난이 아니더라구요
진짜 조동혁 박사님은 모든사람들을 자식처럼생각하고 좋은 말씀들을 해주시니 너무나 고맙습니다💞💞
짜고 치는 고스톱 같습니다 귤은 하루에 하나 정도만 먹어도 당뇨에 상관없이 몸에 좋습니다 특히 당뇨병 일수록 소량의 과일을 섭취해야 됩니다
제가 느끼고 실천하는걸 말씀 드리겠습니다.
당뇨병. 그냥 삶의 질이 확 떨어지는 병입니다. 초기에는 딱히 증상도 없고 좀 피로하다 라는 정도의 느낌이었죠.
그래서 초기에 발견을 못하는 경우가 많습니다. 근데 당뇨병이라고 해서 딱히 아프다거나 하는 증상이 없기 때문에 대수롭게 생각안할수도 있습니다.
그런데,,,
당화혈색소가 12 정도가 나왔고,, 의사분 말씀으로는 이정도면 인슐린 주사를 맞아야 한다고 하더라고요.
그때부터는 혈압, 고지혈증 수치가 최고로 나왔고 입원을 해야될 수준이라고 하더라고요.
하지만 지금은 당화혈색소 6.5 수준으로 유지합니다.
그래서 제가 말씀드립니다. 당뇨를 10년이상 가지고 온 사람으로 말씀드립니다.
일단 당을 낮추는 이유는 장기보호라는 개념을 갖고 있어야 합니다.
혈당이 높아지면 피에 설탕을 탄것처럼 끈적거리고 그러면 피가 제대로 충분히 장기에 도달하지 않는거죠.
그렇게 되면 충분한 혈액과 산소를 받지 못한 장기는 점점더 기능이 떨어지는거죠. 그게 합병증이고요.
제가 의사쌤 앞에서 아는척 하는건 웃긴거고요.
그래도 당뇨인의 생활수칙을 알려드리고 싶습니다.
1 식사의 양. 2 식사의 질 3운동.
1,2만 지켜도 당은 떨어집니다. 하지만 운동을 안하면 장기적으로 몸이 쇠약해집니다. 근육도 늘어나지 않고요.
1,2,3을 꼭 지키시길 바랍니다.
당뇨에 좋은 음식은 없습니다. 적게, 골고루 먹고 운동해야 합니다.
그리고 일주일에 한번 정도는 라면도 먹고 술도 먹고 그래도 됩니다. 사람이 살면서 가끔은 먹고 싶은걸 먹어야죠. ^^
제가 말한걸 지킨다면요.
의사쌤도 제말엔 어느정도 공감은 하실겁니다. 방해가 안된다면 글을 삭제하지는 말아주세요.
👍👍👍
정답인듯요❤
좋은정보 건강정보 감사합니다~원장님~
내몸에는 안좋은데 절재하지 못하고 먹고 있는데....
오늘 많은 경각심을 주셔서 진심으로 감사 드립니다
오랫 만인거같아요! 제가블럭쌓느라정말 바쁘고힘들어 좋았어요 먹고 땀뻘뻘흘리며 기분이 넘좋았어요 과일을
엄청 좋아하지만 거의 안먹어요
박사쌤! 감사해요!💝😭
좋은정보 감사합니다!!👍👍
선생님~영상 잘 보고 있습니다
많은 도움이 되어서 감사합니다
좋은 말씀 정말 고맙습니다.
제가 듣고 남편도 들으라고 한번더 들었습니다.
남편은 비만에 당뇨도 있고해서~
의사 선생님 말을 온전히 이해 했습니다. 어쩌다 조금 먹고 운동하면 굿. 많이 먹으면 설탕과 비슷.
좋은정보 너무감사드립니다
좋은정보 감사합니다
오늘도 영상 잘보고가요
헐~유일하게 귤을 먹는데 주스도 감귤주스를
주로 마시는데 이젠 먹지 말아야 겠네요.
덕분입니다.감사합니다.날마다 좋은날 되세요. 조생귤 껍질채 먹는걸 좋아하는데...
보기좋아요 선생님 ㅎㅎ.
조동혁박사님 좋은정보 감사합니다~과일이좋다고 많이 먹었는데~~체중이 늘어나서 요즘은 모든과일을 줄이고 있는중입니다~~잘 하고있다는 생각에 듭니다~~
믿고 먼져 좋아요 누르는 1인입니다
닥터조 신뢰합니다
맞아요 맞는말씀이세요 항산화가 있다고해도 당이 낮은 과일이 더 건강 하지요 몸에는 예를들어 블루베리 종류 키위 🥝😂 🍎🍏사과도 반쪽 궂이당이 높은과일은 멀리하라고 하신말씀 이시잔아요 특히 비만 혈압 당뇨 있는분들 조심해서 나쁠건없다고 봅니다 좋은영상 보여주셔서 😊🙏😊🙏😊🙏😊
감사합니다~^^
아~~~요즘 홍시 단감에 빠져서 저녁식후 많이 먹는데..
오늘 혈당 쟀는데 생각보다 높아서 놀랐어요~.
오늘 하루종일 당뇨에 대해 정보보고 경각심 갖는 중예요~~~
좋은정보 감사합니다~
제 환자중에 당뇨가 없었는데 단감드시고 (하루에 20개이상) 당뇨진단받으신분있어요. 단감만 끊으니 다시 당화혈색소 정상으로 복귀.
새콤달콤 참맛있는데
당뇨땜에~~~ㅠㅠㅠ
좋은정보감사합니다~^^
선생님 안녕하세요 과일은 너무 좋아하는데
양을 많이 줄여야겠네요^^
감사합니다👍
감사합니다
당뇨는 소식이 우선일것 같아요 항상 배고프다 할정도로 과식하면 소식으로 고생했던게 무용지물이 되더군요
감사합니다.
당뇨 있는 분들은 혈당지수가 낮은 것들 중에서 자신한테 맞는 과일을 찾아야 합니다. 손가락 피 내가면서요. 어느정도 답이 나오면 혈당 치솟지 않는 범위에서 먹으면 됩니다. 저는 2형 당뇨인데 공복혈당을 100 밑으로 내린 이후에는 간식으로 하루에 귤 1~2개 정도는 혈당이 그렇게 올라가지 않아서 먹습니다. 재보면 귤 한 개는 120~130 정도에서 그치더군요.
저는 6.2 정도 유지되는 당뇨환자지만
밥보다 과일을 좋아해서
밥을 덜먹고 과일을 먹습니다.
원래도 밥은 3/1 공기 정도
먹습니다.
아마도 과일을 끊으면
5점대 나오지 싶습니다.^^
즐거운 추수감사절 보내세요.
난 고혈압인데 ᆢ감을 너무좋아합니다
살도 안빠져요ᆢ
줄여야 겠어요ᆢ
감사해요ᆢ💯
그래도 과일 좋아하셔서 살찌셨다니 인간적인 모습이라 좋네요. ㅋㅋ
전 밥살인데.흑
귀를 쫑긋 세우고 잘들었습니다 많은 도움이 되네요
저도 귤 박스채 놓고 얼굴 노랗게될때까지 먹엇어요 ㅋㅋㅋ 과일만 먹으면 살이 빠지는 줄 알앗네요 ...오늘부터 살빼고싶은분은 소량으로 줄일께용 ~ ❤️ Happy Thanksgiving day 감사합니다
ㅋㅋ 그래서 제가 방송을 했죠. 잘못된 오해들이 많아서요~ 과일다이어트는 양을 아주 적게 하지않으면 절대 성공못하죠. 컨셉부터 잘못되었으니깐요.
방금전에 동맥경화증 혈관에 좋은음식 10가지에 귤이 들어가 있던데 이렇게
서로 다른 의견의 음식들이 너무너무
많아서 너무 헤깔려요...
원래 그런 것이어서 진퇴양난인 것이 건강 관리. 세심한 자만이 누릴 수 있는 축복이라지요.
감사해요
좊은정보 감사합니다 큰일 날번햇네요..실천에 즉시 옮기려 합니다
아아 그러시군요 충남이시군요
선생님 엄청 잘 생기셨어요
의사선생님 이시라 더 멋지십니다
많이 배우고 갑니다 ~항상 감사합니다
와하~ 충남 금산군 복수면 이신가보네요.제가 금산 부리면 사람입니다.공부잘하셔네 ..
내가 살이 안빠지는이유가 이거였군요 밥보다 과일을 더 좋아해서 밥은 하루에 한끼먹고 나머지는 고구마랑 과일을 먹어요
육체 노동을 하시면 살이 안빠질수가 없어요~ 하루종일 움직이는거라서죠!.
흐미 산처럼 쌓아놓고 먹을라켔는데ㅠ ㅠ ㅠ 당뇨왕은 오늘도 웁니다 😇😂😇😂♥️
귤이 당뇨에 안 좋은건 확실. 전 좋아 하는 귤 1개 이상 못 먹어서 슬퍼요. 날씬하고 젊은 사람들은 하루 몇개씩 먹어도 괜찮아요. 요즘은 귤 점점 달게 만드는거 같아요.
사는게 고통이구나 이럴꺼면 왜 태어났나. 역시 붓다의 말씀대로 해탈을 해야 되나
귤 먹으면 소화도 잘되고,,많이만 안먹으면 괜찮아요
안녕하세요? 세종시에 살고 있습니다. 지금 대한민국은 전형적인 가을 날씨입니다. 집 앞으로 금강변이 보이고 선선한 바람도 붑니다. 선생님 말씀이 과일이 몸에 좋은 건 아니다라고 하셨는데 너무 공감이 됩니다. 제가 당뇨병을 약 8년 정도 가지고 있습니다. 저를 진료하시는 선생님에게 과일을 많이 먹어서 당뇨가 온 거 같다고 하면 거의 믿지를 않으시더군요. 얼마나 제가 과일을 먹었나 하면 밥을 배불리 먹고 후식으로 또 배부르게 먹었고, 목이 마르면 과일로 물을 대신했습니다. 아내가 저에게 저의 당뇨는 과일을 많이 먹어서 그런 것이라고 하는데 저 역시도 수박이든 뭐든 과일이 원인이 아닌가 생각을 하고 있습니다. 저를 진료하신 선생님의 말씀도 신뢰를 하고 열심히 따르려고 하지만 과일이 몸에 좋은 것만은 아니다라고 하신 말씀이 참 인상적입니다. 국내 방송을 봐도 과일이 좋다고만 하지 몸에 나쁘다는 것은 전 본적이 없거든요. 선생님 미국에서 항상 건강하시고 행복하세요.
당뇨병 전과 후는 다릅니다. 과일을 많이 먹는다고 당뇨병 환자가 되지는 않는다고 생각합니다. 하지만 당뇨병 후에는 많이 먹으면 안되지요..
귤 좋은알고 먹었는데 감사합니다
그냥 조금씩 다 먹으면되여 ᆢ그리따지면 무얼 먹는데요 ㆍ그냥 혈당조절되면 먹어면 되여
적당히 먹고 운동이 최입니다. 과하면 살찝니다. 땀나는 운동.
선생님 고맙습니다. 다음편은 한국인의 영원한 동반자 소주에대해서 다루어 주세요 ^^
ㅎㅎㅎ 저는 술을 좋아하지 않아서 너무 모르는 사람이 떠드는 강의가 될수도 있을꺼 같아요. ㅋㅋ 한번 라이브할때 이야기 해보죠.
과일을 먹고 살찌는 이유 ....과일은 좋은 부분도 많지만 과일에 들어있는 과당은 모든 다른당에 비해서 살을 많이 찌게 합니다 ....포도당은 에너지원으로 사용되지만 과당은 바로 간으로 흡수가 되서 살을 찌게 합니다
복수한우 유명한데 복수에 막내 제부가 살아요 좋은 의학소식 잘듣고 갑니다. 앞으로도 계속 유튜브 올려주세요 화이팅❤!!❤
제친구가 복수에서 한우가 유명하게 만든 장본인이예요. ㅋㅋ 이름이 평양식당인가? 제 친구 어머니께서 예전부터 정육점을 하셨었는데, 그렇게 하다가 식당으로 발전. 그옆에 있는 계룡식당도 원래 제 친구 아버님께서 계룡이발관하시다가 계룡상회하시다가 식당으로 변화. ㅋㅋ 초등학교 다닐때 계룡그룹이라면서 농담했던 기억이...
저는 당뇨 있서도
감.귤 1개씩 먹어요
먹고싶은것 참는것도 스트레스 같아요 ㅎ
이경제한의사님은 당뇨에는귤을꼭드시라하는데..ㅠ누구말이맞는지몰겠네요
귤은 멈출수가 없지만... 줄여야겠네요 ㅠㅠ
갈증날때 귤은 먹어도 된다고 들었어요!!당뇨에도 많이만 먹지 않으면요!!
네. 하지만 물을 마시는게 더 낫겟죠. 물론 당뇨가 없다면 큰 문제가 되진 않겠죠.
외 선생님들 예기가 다그런가요 먹어야 한다 먹어면 안된다 답이 없네요
귤 제일 좋아하는데ㅠㅠ
감사 합니다 ᆢ귤을 사놓고 그냥 처다보기만 합니다 ᆢ
진산이 외갓집인데요 외갓집언니 형부가 복수우체국에서 근무했어요~
과일 고구마 밀가루 안먹으려 무지무지 노럭중입니다~^
몰랐던것을알려주어 고마워욤!!
미시간맘
깜짝 놀랐습니다. 갑자기 핼쑥해지셨네요.ㅎ 과일 엄청 좋아하는데 저도 절제하고 있답니다. 저도 과체중이거든요.~^^건강하세요
선생님 맞는 말씀인듯요.
저는 제2형 당뇨래요.
대학병원 갈때마다 혼나요.
동내병원 원장님은 위로를 해 주세요.
스트래스 받지 말라구요.
음~~지금 병원검사로 연속혈당 측정기 달고있는데 귤을 앉은자리에서 7개 정도 먹었는데 당화 혈색소 9.5. 눈으로 확인하고는 먹고싶어도 꾹 참고 정말 먹고싶으면 1개먹고 줄넘기 15백개씩 하니 당화혈색소 8.5. 나옵니다.
연속당뇨 측정기가 눈으로 확인되니 노력하게 됩니다.
당뇨 환자에게 좋고 나쁘고는 먹고 혈당을 재보면 됩니다. 저는 오르지 않습니다. 당뇨 환자가 먹을 수 있는 과일은 몇개되지 않는데 그 중 하나가 귤입니다
지키도록 노력 할께요 감사합니다
저도 충남당진인데요
샘, 넘 좋은정보 감사해요
딸기 1개의 반쪽...귤 4/1쪽...사과 8/1쪽...이렇게 드시던뎅...ㅠㅠ
오늘 확실하게 귤을 먹어야하나 말아야하나 정보감사합니다 저는 귤을 좋아 하지않으면서 또 당뇨 전단계인데 몸에 좋은것이라고 억지로 먹는데 이제 분명히 않먹고 다른방법으로 비타민C 섭취를 해야겠네요 좋은 말씀에 감사드립니다👍🏼🤗
귤 드시면 당수치 많이 올라갑니다
귤 한라봉 레드향 천혜향 그중에 과일중 포도가 제일 요즘나온 청포도 샤니머스켓 당도가 가장높고 단감 꽃감 당분이 가장높음 돈주고 몸나빠지고 몸속에 들어가면 독이되니 일부러 사서 고생하지 맙시다
하루 한개는 괜찬죠 ?
오렌지 주스 먹고 갑자기 어지러운적 있어요
기내에서요 왜그럴까요 울렁거림도 있었는데 그런경우일까요 ?
울혈성 심부전에 대해 방송 해주세요
한국 와주세요 ㅜㅜ
밥을 덜 먹는데도 왜 자꾸 살이 찌는지 알겠네요 귤중독 이었어요
마른당뇨인데살이찔려고하는데귤을많이먹어도괜찮은지궁금합니다?
아....선생님..... 진짜....ㅜㅠ 와.... 생각지도 못했었어요... 과일은 괜찮다며,... 마구마구 맛있게 퍽퍽 먹고 이뻐지길 바랬었었었었었....ㅜㅠ 지금..좀 충격에 제가 어지러워요. 당장.. 생활을 마음을 바꿔야겠어요. 근데 쫌..ㅋ 우울해지려해요.. ㅋㅋㅋ땡기네요.. 시구달구 귤이..
과일은 밤에 먹으면 독입니다
당뇨환자도 낮엔 적당히는 먹어도 괜찮아요
1cm~1.5cm 의 작은 신장 결석이 여러개 있는경우
특별한 증상이 없어도
빨리 수술을
하는게 좋을지
아니면
결석이 커지는지 지켜봐야 하는건지가 궁금합니다
아니 1센티가 작은거예염.....끔찍한 크긴데염....ㅠ
행복하세요 님의 말씀 맞아요. 1-1.5cm는 큰거예요!! 그정도면 커서 자연적으로 나오지 않습니다.
제 채널에 신장 돌에 대한 영상이 여러개 있어요. 한번 보세요.
ruclips.net/video/IgsjVi8pYAs/видео.html
ruclips.net/video/Rj1vniRT-g0/видео.html
ruclips.net/video/4F33Qdgw50c/видео.html
과일을 안좋아했던 나는 예전엔 건강을 위해 과일을 먹어야 할까? 이제는 다행이라 생각합니다.
기름진 음식 , 과자 음료수 , 밀가루 음식 일체 안먹으면 아침은 사과 한개 , 점심 저녁 두끼식사 , 저녁 6시 식사후 9시 간식으로 귤 1,2개 , 고구마 1개 먹고 운동후 01시 취침 ...1년동안 실천하니 한달에 1키로씩 빠지더이다...그전 과자 밀가루 만 먹던 생활에서 패턴 바꾸니 과일먹어도 살 안찝니다. 다른게 원인이에요 기름에튀긴음식이나 밀가루로 만든 모든 간식 섭취안하고...간식으로 하루 귤 1, 2개 고구마 감자 매일 섭취한다고 해도 살찌는 일 없습니다. 귤을 하루에 10개이상씩 매일 섭취하면 모르겠지만요 ㅋ
저자리에서 전 10개 이상 먹어서요. ㅋㅋㅋ 항상 양의 문제가 되겠죠. 과일좋아하는 사람들은 귤 하루에 20개 이상 먹는사람 많거든요 (저를 포함)... 그렇게하면 안된다고 ㅋㅋㅋ 하는 영상였습니다. 물론 하루 1-2개를 드시면 ok죠.
저는 당색소5.5 정상이었는데
3갤 동안 밀가루 튀김 과자 인스턴트등 전혀 안먹었고
매일아침 양배추 당근 생것 반 찐것으로 반해서 먹었는데
당색소가 올랐어요 너무 속상합니다
쪄서 먹은 채소가 영향을 주나봐요
탄산음료도 절대안마시고
집요리에도 설탕 거의 안썼는데ㅜㅜ
저는 감을 좋아해서 많이 먹었어요. 알겠습니다 주의하겠습니다♡ 꾸벅^^
남편은 고혈압에 당뇨가 있고 전 비만인데 남편친구가 귤한박스 선물해 줬는데 안먹을수도 없고 참난감 하네요
안녕하세요기계 복막투석한자ㆍ 1년7개월차임니다 병원에서 혈액투석제안을 받았고 투석액을1,5%를 빼고4,5%교체하고 수동으로 하면서 불면증ㆍ혈압 ㆍ 부기 조절도 더 더 잘되는데 복막투석을 최선을다해 유지 해보는것이 몸에 무리가 없는것이지요?
방가 방가
박사님 몸이 노래 노래보여요 ㅋㅋ
한개만 먹어요 ᆢ 옛날엔 박스로 먹었는디
과일 박스로 사지않고 낱개로 사기
나도 박스로사먹다 당뇨왔어요 지금은 선생님강의듣고 영양제섭취하구 입에도안됩니다
장삿군달콤한말씀들
반가반가
꼭 지금부터 제가 하는 말, 정독해주시고 이해해주시길 당부드립니다.
당뇨분들의 건강을 위해서...ㅠ
일단 설명드리자면..
저는 1형당뇨입니다...
1형, 1.5형, 2형 당뇨가 있는데,
당뇨는 완치가 없습니다. 잘못알고계신부분이 있는듯한데요.. 약 끊었고 인슐린도안하고 조절잘된다고 완치된게 아니랍니다.
인슐린분비 과부하걸린건 똑같고요. 식단으로 운동으로 혈당을 조절할뿐... 10년을 잘 조절해도 한번 라면먹으면 혈당 올라갑니다ㅋㅋㅋ
즉, 완치가 없다는 겁니다.
완치란 말은 보통사람처럼 먹어도 정상이어야되겠지요ㅋㅋ
쉽게 인슐린분비 문제인데요.
이건 정상으로 돌아오지 않습니다.
다만 음식이나 운동으로 혈당을 조절하는거고요.
쉽게 수치로나타내면..
100음식에 100인슐린은 정상
100음식에 70인슐린 2형당뇨
나머지30을 약이나 운동으로 채워주는거고요
70인슐린이니 음식을 70 넘지않게 먹는거 그게 식단조절입니다.
100음식에 0인슐린 1형당뇨
그래서 무조건 음식에 맞게끔 인슐린을 맞는겁니다.
완전 쉽죠??
떡, 리면 등을 먹으면 약을먹거나 인슐린을 맞아야 됩니다...
약이나 인슐린은 그저 혈당 정상을 만드는 용도지 그걸한다고 심하거나 위험한게 절대 아닙니다.
합병증요?
약잘먹고 인슐린해서 혈당 잘나오면 합병증 안오고요ㅋㅋㅋㅋㅋ
음식은 먹으면서 혈당첵크도 안하고 약안먹고 인슐린안하면 고혈당에 당화혈색수치 올라가고 장기적으면 합병증 옵니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
당뇨도 제대로 모르고 관리 안하고 잘못된지식이 합병증을 오게 합니다.
인슐린을하면 체중이 늘고, 혈관질환이 생긴다는데, 보통사람도 많이먹으면 과체중되고 내장지방이 생기면서 혈관질환이 생깁니다ㅋㅋ
이건 인슐린이 문제가 아니고요,
적당히가 아니라 많이먹어서 그런겁니다.
적당하게 먹고 인슐린 하면 체중은 늘지않습니다ㅋㅋㅋ
잘못된 생각들입니다.. 안타깝게도ㅋㅋ
그럼 매일 인슐린 서너번씩맞는 1형당뇨는 모두다 초고도비만 이게요?ㅋㅋ
당뇨 주치의 선생님들 보통 대다수 끊어라 먹지마라 먹으면 안된다 하죠..
그래서 환자분들 질문도 그렇잖아요
쌤 이거는 먹어도 되요?
저거는 먹어도 되요?
이거는 좋다는데 괜찮아요?
아침에 사과는 먹어도 되요?
그런질문들ㅋㅋㅋㅋㅋ
앞서 말한데로..
먹어도 됩니다 다~~~
인슐린으로 혈당조절하면 상관없어요
비만되는것도 아닙니다.
그런 질문들부터가 잘못된겁니다.
이유인즉,
두사람이 있는데
공복혈당 똑같이 100 상태서 똑같은 음식을 똑같이 먹고 두시간뒤 혈당측정하면 혈당이 두분다 똑같을까요?
한분은 110 한분은 150 나올수가 있습니다.
왜일까요?
몸에서 분비되는 인슐린의 활성도가 다르기때문입니다.
개인차이가 큽니다.
질문은요 먹어도되요? 안되요?
이게아니라,
이 음식을먹으면 혈당이 얼마나 올라갈까요? 라고 해야되고
대답은 그건 개인차이가 다 있습니다.
본인의 혈당수치에 맞게 인슐린이나 음식양을 조절해주심 되겠습니다
이렇게 되어야 됩니다.
먹으면 안되는게 아니라 먹은음식에 맞게 약이나 인슐린을 해주면 되는겁니다.
인슐린분비가 정상적인 보통사람들과 똑같이 말입니다...
그런데 선생님들은 왜 그러지않을까요?
다 설명하기도 힘들고, 환자는 많고,
얘길해도 안듣거든요
그래서 그냥 쉽게 먹지마라고 하는겁니다ㅋㅋㅋ
고혈압 약 안먹고 낫을까요?
낫습니다... 근데 의사선생님들은 약 평생먹어야 된다고들 하지요..ㅋㅋㅋ
왜요? 말해도 안듣고 안지키고
설명 다하기 난감하거든요..
끊어라 먹지마라 안된다
전부 잘못된겁니다...당뇨는요..
평생 검사조절하고 인슐린 조절하고 살아야합니다.
평생 깨끗한음식만 먹고 살수있겠습니까?
그래서 약 안먹어도 혈당이 정상수치 나오면 혈당검사 안해도 됩니까??ㅋㅋㅋ
그러다가 골로갑니다ㅋㅋㅋ
여러분들 공부를 조금 더 자세하게 하세요
당뇨.. 내몸에 있는 지병입니다.
자신이 스스로가 잘 알고 자신이 스스로 잘 다스려야지요.. 공부 많이 하세요
누구는 떡먹지말라고 누구는 면먹지말마라고 누구는 빵먹지 말라고..
웃긴게 그렇게 따지면
설탕있는거 다 먹으면 안되고요
꿀도 먹으면 안되고요
면도 다 먹으면안되고요
밀가루 다 먹으면 안되고요
통닭도 먹으면 안되고요
양념된거 다 먹으면 안되고요
무슨 염소입니까?ㅋㅋ
사회생활은 어떻게 하실꺼?ㅋㅋㅋ
그리고 당뇨에 뭐가좋다 뭐가좋다 하잖아요
제대로 공부하고 알면, 그런거 다 쓸때없다는거 알수있습니다.
효과 다 미비합니다 그리고 그건 보조적인겁니다.
당뇨는 식단으로하든 운동을하든 약을쓰든 인슐린을하든 혈당조절만 잘하면 되요
그럼 당화혈색 수치도 잘나옵니다.
근육은 인정!!
근육은 있으면 있을수록 큰 효과 있습니다.^^
제발 잘못된 지식들로 스스로를 힘들게 만들지 마세요
제가 난독증이 있어서 잘 이해를 못하겠는데 한줄로요약하면 2형당뇨는 낫는게 아니라 혈당체크 평생하면서 살아야 된다는 말씀이죠? 2형당뇨진단받고나서 ' 아 내가 죽는다구나'하고 집에 쌀통 다 집어던지고 몇달살다보니 다시 망각하고 막 먹어대다가 갑자기 소변이많아지거나 갈증생기면 '내가 당뇨환자였지? 병원가볼까? ' 하다가 병원가보면 '신장망가져서 투석해야되요 관리해야되요' 충격,공포...몇일지나면 다시 망각하고 막 먹어대고 무한반복입니다. 진짜 난독증에 학습장애가 있어서 이게 머릿속에 안박혀서 이해가 안되는건지 님도 뭔가 쉽게 이해시키려고 쓸려고하신거같은데 이해가 안되네요 미치겠네요 ㅜㅜ
@@user-qi2ic1jd7d 그럼 궁금한거 하나씩!! 질문주세요.
간단하게 하나씩 답 해드릴께요
그럼 다 이해하실꺼에요^^
@@user-qi2ic1jd7d 일단 1형이든, 2형이든,
당뇨는 혈당체크를 스스로 하면서 살아야됩니다. 하지만 충격받거나 죽는다거나 그런생각 할꺼 절대 없습니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋ
질문 하나씩 주세요 잘 답해드릴께요
당뇨는 평생관리 입니다~
완치 라는게 있으면 걱정을 안하지요
아직 까지의 의술로는 완치 방법이 없으니
쉼표님 말씀대로 하셔야 합니다
그냥 남은인생에 평생친구라 생각하고 받아 들이고 관리하며 살아야 하는게 당뇨인것 같습니다
태식님 힘내시길 바랍니다
여러분 보이차마시세요 당뇨수치 정상되요 정말입니다 피를맑게하는차이기때문에 효과봅니다
남편은 당뇨 저는 난치성 고혈압인데 과일이 주식이에요.ㅠㅠ 어제도 감을 3박스 30키로 사서 쟁여두고 어제 오늘 반박스는 먹어버렸네요.ㅠㅠ
그리고 매일 거실에서 2시간 정도 쎄빠지게 운동합니다. 살빼기 보다는 하다보니 운동하고 나면 기분도 좋아지고 운동이 즐겁고 몸도 가뿐하고 그렇더라구요. 3년전엔 칼로리 계산해서 한끼에 300칼로리 이하로 먹으며 이소라운동 했더니 100일 만에 10키로나 빠지는데 와~~~ 정말 너무너무 날아갈듯 하더라구요. 이 맛에 운동하는구나 싶고요. 지금은 다시 도루묵이 됐는데요. 코로나때문에 면역도 키우려 잘 먹고있습니다. 암튼 살이 빠지는 경험이 대박이었습니다.
맞아요^^
한박스씩 쟁겨놓고 먹던 어린시절이 있었죠..ㅎㅎ
애써 자제하며 먹겠습니다.
귀한 정보 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사드립니다.
반갑습니다
저도당뇨가있어요ᆢ그런데ᆢ귤한개먹고있어요ᆢ뭐든지.조금만
저는 하루에2개씩먹고있어요
@@user-xi2ml3hy3p ㅋㆍ저는ㆍ사과반쪽.귤아침.저녁ㆍ1개먹고있어요ᆢ
시중에 파는 음식은 대부분 설탕 덩어리인 같아요. 이래서 당뇨 환자가 많아지는거죠
전 왠만하면 먹으면서 운동/ 먹고 운동하거나 저녁에는 과일은 안먹어요 ㅎㅎ 그냥 9시 이후 아무것도 안먹음
닝기미