당뇨는 식단과 운동이 최고 입니다 몇년전 선생님의 유튜브를 통해서 많은 도움을 받았었습니다 지금은 내게 맞는 식단과 운동법으로 인슐린 펌프도 떼고 약2알로 조절을 하는데 식전 혈당100이하 식후혈당 130~120 정도로 몸 컨디션도 최상입니다 완치를 꿈꾸고 있습니다 오늘은 식전혈당 99 식후혈당 111 나이 77세 당뇨 28년째 선생님이 가르쳐 주신 운동법으로 당화혈색소 6.4 까지내려 갔었습니다 내 몸상태가 최악일때 선생님 의 가르치심으로 삶에 활기를 찿았습니다 감사합니다 건강하석요~~!!!
혈당스파이크로 선제 예방을 위해 여러 내분비내과 들러서 부탁했지만, 당뇨진단 기준에 해당되지 않는다며 멧폴민 처방 안해줍니다. 저는 1년간 체중을 13kg뺐고, 매 식사후 걷기운동으로 혈당을 강하시키고 있는데도 당화혈이 조금씩 오릅니다. 췌장기능이 계속 약해지는것 같아서 멧폴민 도움받고 싶지만 처방을 거부하더군요. 선제 대처가 아닌, 치료기준에 해당되어야 AI처럼 메뉴얼에 따라 대응해주더군요. 과연 본인의 가족에게도 당뇨 기준점 넘어서 오랄껀지? 한국에 있는 내분비내과 의사들에 대해 회의감 느껴요.
감사합니다. 선생님의 도움을 많이받고있습니다. 당뇨4년째입니다. 69kg에서 현재52kg입니다. 탄수화물을 적게 먹고 당화혈색소를 낮추면 체중이 지속적으로 감소하는 악순환입니다. 당관리를 하면서 체중을 올리는 방법을 알고 싶습니다. 한달전 당화혈색소는 7.2이고 경구약은 3개,스타틴 먹고있습니다.
Dr. CHO 반답습니다. RUclips 를 통하여 열심히 배우고 있고 존경스러운 분이지만 지역이 달라서 찾아뵈올 수 없슴이 유감입니다. 저는 전공하신 분야 모두에 해당되옵니다. #1 당뇨 약 먹기 전 단계---아침 공복에 레몬 쥬스 ( 껍질채 믹서에 갈아서 찌꺼기는 버림) 한 조각 (Ice Cube)을 따뜻한 물에 넣어 마시는데요. It`s OK ?
좋은 강의해주셔서 감사합니다 저는 올해 2월 당화혈색소가 7.2였는데 11월에 9.9로 급격히 올라서 달라진 생활습관을 리뷰 해보니까 매일 아침 공복에 들기름을 3/4잔 마신 것이 영향을 미친 것 같아 섭취를 티스푼 2숟가락 정도로 줄였는데 들기름 과다 섭취가 원인이 될 수 있는지요? 그런데 같은 기간에 요산 수치는 9.6에서 6.5로 개선이 되어서 혼란스럽습니다 들기름 섭취 양을 어떻게 하는게 좋을까요?
감사합니다 선생님. 고혈압,고지혈,당뇨. 3년차입니다. 진단후 식단조절도 하고 있지만 체중이 12정도 빠져 64키로 현상황입니다. CT.MRI 촬영을 했지만 특별한 이상징후는 없다하세요. 특히 밤에 종아리에 쥐가 2번정도 발생하고 강도는 어느날은 살짝 어느날은 강하게 나타나고 있어요. 제일걱정은 체중이 빠지고 있는 것이 많이 걱정입니다. 걱정이 많습니다. (64세.남) 선생님 답변 꼭 부탁 드립니다.
저도 당뇨전단계라 병원에서 살빼라고해서 당뇨에 대한 사전 지식없이 무식하게 살만 너무 빼서 17kg 감량했습니다. 천천히 길게 보고 관리했어야 하는데... 지금은 탄수화물은 아침식사로 야채와 단백질 지방 섭취 후 후식정도로 잡곡밥 두 숟가락 정도 먹습니다. 그러니까 자동으로 살이 안찌고 몇그람씩 빠지기만 해요. 살을 좀 찌우면서 건강하게 당뇨관리를 하고 싶은데 방법이 없는지 정말 궁금해요.
선생님 오늘도 자세하고 친절한 설명 정말 고맙습니다. 제가 빵을 예전에 비해 정말 적게 먹고 있는데.. 오늘 말씀 듣고보니 그것조차도 아예 끊어야겠단 생각을 하네요.😣 아침에 작은 사과를 한개씩 매일 먹고 있는데… 이것도 끊어야 할까요?? 지난 달 검사결과 순간혈당 수치 105. 그리고 당수치가 5.9로 결과 나왔거든요. 아침에 고기 먹으라고 하시는데.. 실천해 봐야겠어요. 저의 문제는 지난 3월에 무릎 수술 후 아직도 걷기가 불편해서 운동을 못한다는 것인데… 걷기도 불편한데 달리기는 엄두도 못 내고 있습니다. 다시한번 쉽고 재미있는 오늘 영상 감사합니다.
선생님 저는 30나이에 당뇨가 왔어 지금 63세 33년이 되었습니다 당화혈색소는 6.7~7.2정도로 되고요 고질혈증약이랑 같이 먹고 있습니다 제가 요즘 맨발걷기하고 고질혈증 약을 안 먹고 있는데 괜찮은지 묻고싶어요 그리고 누웠어 배를 꾹욱눌러면 배속에서 때딱한데 정상인지 비정상인지 모르겠습니다 왜 그런지 알고 싶습니다 답변주시면 감사겠습니다 감사하겠습니다 감사하겠습니다
이식후 스테로이드를 쓰다보니 당뇨 관리가 더 어려워 지는 분들도 꽤 있습니다. 반면에 이식후 더 많은 활동과, 건강을 지키는 소중함을 느끼고 더 잘하셔서 치료가 더 잘 되는 분들도 꽤 되구요. (그런데 아무래도 시간이 지나면서 마음이 헤이해지면 더 힘들어지기도 하죠). 열심히 식사 조절하시고, 일삼아서 운동하셔야 합니다.
저탄수가 아니라 거의 무탄수 식단을 추천하시는 건가요? 탄수화물을 너무 먹지않으면 탄수에 몸이 더 민감해지진 않을까 궁금합니다. 또 탄수화물을 오랜기간 섭취하지 않으면 생기는 부작용에 대해서도요. 1년간 극단적으로 탄수를 먹지 않았고 머리카락이 빠지고 피부에 급격한 노화가 와서 약간의 탄수를 곁들인 식사로 변경하고 식후 운동을 해서 혈당스파이크를 막는 방법을 유지중입니다.( 그전에도 계속 식후 유산소했음)
저희 할머니께서 오랜당뇨에 의해 최근 신부전3기 진단을 받으셨어요. 가족들이 식단에 같이 신경쓰고 있지만 아무래도 할머니이시다 보니 식단관리를 하기 싫어하십니다 ㅠㅜ 휴 그것보다 제가 궁금한점은 매일 당이 확 떨어질때가 있으신가봐요 그럴때마다 밀가루음식이나 콜라, 사탕 등을 먹으시는데 괜찮은걸까요? 추가로 당떨어질때 조금 대체할만한 음식이 있는지 궁금합니다..
당뇨 25년차 당뇨병 환자입니다 당화혈색소가 5.5정도였는데 11월에는 5.9가 나왔습니다 아마도 과일을 무심코 많이 먹은 것 때문인 것 같습니다 아직 합병증은 없는데, 오늘 조동혁 박사님의 말씀을 마음에 새겨 잘 실천해서 최대한 당뇨합병증을 막기 위해 노력하겠습니다 언제나 저희들의 건강 향상을 위해 해 주시는 귀한 정보들이 많이 도움이 됩니다 박사님께서도 늘 건강하시고 행복하세요 ❤ ^^
그건 의사가 하는 말은 아니겠죠. 탄수화물 민감도란것은 없습니다. 말이 안되는게 탄수화물은 먹으면 장에 문제가 있는 사람이 아니면 100% 다 흡수가 됩니다. 민감/둔감이 있을수 없죠. 하지만 인슐린은 인슐린에 대해 반응을 해서 흡수된 당분을 근육으로 움직이거나 지방으로 만들기 위해 인슐린이 나와 작용해야하는데 이 인슐린에 대한 반응의 민감도가 낮아져 저항성이 나타나는것이 어느정도를 넘어간것을 당뇨병이라고 한느것입니다. 따라서 탄수화물에 대한 민감도가 올라간다는것은 말이 될수 없습니다. 무조검 100% 흡수되기때문에요.
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/bKA1vwP_zyM/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
상추와 깻잎에 고기 쌈싸서 먹는게 젤 좋은 식단으로 보여집니다 공복혈당이 있으니 아침은 탄수화물없이 단백질과 식이섬유만 섭취하거나 탄수화물을 먹는다면 식후부터 최소 30분은 소화시키게 정도껏하고 30분정도는 조금더 강도 있게해야 혈당이 어느정도 안정이 되더라구요 당뇨치료의 정답은 없고 탄수화물 줄이고 운동만이 사ㄹ길입니다
저도 수많은 실패를해서 얻은 결과는 음식은 결국 양의 조절이 핵심인거 같어요. 자신이 정한 양을(자가 측정된 혈당을 기반으로) 조절 할 자신이 없는 음식은 아예 입에 안대는게 좋습니다.
기본으로 돌아가자! 선생님의 철학! 고맙습니다. 🎉
선생님 짱이예요!
쥬스는 버리고 건더기만 먹으라는 말씀이 귀에 확 꽂히네요
당뇨환자들 위해 강의가. 너무좋습니다
선생님 저는 우엉을 쪄서 약간의 밀가루 묻힌후 후라이팬에 지져서 먹습니다
연근은 소스에 찍어먹구요
생선은 밥상에서 가끔만 빠집니다 이럴땐 고기를 먹습니다
배는 차야되고 당은 조절해야되니 한개씩
음식을 연구합니다
양배추는 쪄서 고등어 쌈을 쌉니다
모든분들 함께 행복했으면 좋겠습니다
언제나 선생님 존경합니다 👍
훌륭한 강의가 마음에 깊이 와닿습니다ㆍ감사합니다😊
당뇨관리강의. 너무감사합니다🙏
늘~감사드립니다
도움받고있답니다 건강하십시요!
안녕하세요
강의 넘 잘듣고 있습니다
마른당뇨 강의도 부탁합니다
선생님~~
감사합니다.
화이팅하세요.
행복하세요.
사랑합니다.❤❤❤❤❤❤❤❤
쌤은 정말 짱 짱 짱 입니다~~
항상 감사합니다.
당뇨병 환자로써 많은 도움 받고 있습니다.
감사합니다
영상잘봤어요
잘배우고 참고 하겠습니다
이곳한국은 쾌청한 가을날씨 입니다 행복한 시간되셔요
항상 좋은 정보 감사합니다 덕분에 잘 조절하고있습니다
조선생님 멋지십니다.
이런 영상 너무 좋습니다.
많은 분들에게 도움이 될것 같습니다.진짜 의사십니다.
조 박사남 정말 감사합니다.
박사님 강의만 들어도
건강해지는것 같습니다.❤❤❤
귀한말씀 감사합니다.
지인들에게 선생님 방송 시청하고 구독부탁했습니다 최고라고 칭찬을 아끼기 안했답니다
선생님 방송 시청 열심히 잘 하고 많은 지식을 얻어 자칭 반 의사가 되었습니다
선생님 존경하고 무한한 감사를 드립니다
시청해 주셔서 감사합니다.
조박사님 목소리만 들어도 병이 다 나은 것 같습니다.
네 정말 목소리만들어도 왜그럴까요❤
귀하신분❤
가능하면 당섭취 안하고 탄수화물 줄이고 단백질로 보충하면서 야채는 비싸니까 싼 야채 골라먹으면서 양팔껍질은 끓여먹고 양파를 엄척 많이 먹고있는데 당뇨약 고지혈증약 끊었습니다
늘 감사 드리고 😊있습니다.
박사 님은 저에게 평생 잊지 못 할 소중하고 귀하신
평생 제 은인으로 모십니다
당뇨진단 15년째 70대입니다
콩팥초음파 촬영 등등 아직 모든 게 괜찮다고 합니다
박사님 아침 저녁으로 감식초 희석해서 마셔도 괜찮을까요?
저도 당화혈색소가 높은데요 선생님 강의 잘들었읍니다 감사합니다
선생님 강의는 항상 믿고듣는분 이십니다 당뇨에대해 자세히설명해주시고 너무감사합니다
선생가의최고최고이십니다 감사합니다 당뇨전단계라 요즘운동하고 거꾸로식사하고 밀가루도완전 안먹고있어 감사합니다 강의많이부탁합니다~~~
당뇨15년차
현재 당화혈색소 6.3
올해 2월달부터
아침식사로 사과당근양배추스무디랑 찐달걀1개~2개 섭취(꼭꼭 씹어 20분이상 식사하기) 점심식사도 단백질과 채소식단. 저녁식사는 탄수화물 최대한 적게 먹으면서 일반식으로해서 멧폴민 750에서 500으로 줄였어요.
11월 들어서며 아침식사로 차가운 스무디를 중단하고 사과2쪽 식전에 섭취하고 찐달걀 1개와 당근양배추 채썬것과 브로콜리를 전자렌지에 3분 쪄서 참치액반스푼,들기름반스푼,들깨가루한스푼을 넣고 섞어 식사하고 있어요. 점심식사는 달걀2개, 모짜렐라치즈50g,체다치즈1~2장 다진채소한주먹을 잘 섞어 달걀치즈오믈렛을 자주 먹고, 저녁식사는 일반식으로 탄수화물을 제한하려고 노력중입니다. 메트포르민 용량을 내린후 전보다 살짝 혈당수치가 올 랐지만 이젠 좀 안정적이고요.
스무드 중단 하신것 잘하신거 같네요. 다른 식단들은 다 좋아 보이네요. 화이팅~
선생님 고맙습니다.
늘 당뇨에대해 방법을 찾아보고,먹으면 식후혈당검사하고 제 몸에 맞으면 실행하는중입니다.
그리고, 지금 하고있는 방법이 제 몸에 제일 좋아요.
당뇨는 식단과 운동이 최고
입니다 몇년전 선생님의 유튜브를 통해서 많은 도움을 받았었습니다
지금은 내게 맞는 식단과 운동법으로 인슐린 펌프도 떼고 약2알로 조절을 하는데 식전 혈당100이하 식후혈당 130~120 정도로 몸 컨디션도 최상입니다
완치를 꿈꾸고 있습니다
오늘은 식전혈당 99 식후혈당 111 나이 77세 당뇨 28년째 선생님이 가르쳐 주신 운동법으로 당화혈색소 6.4
까지내려 갔었습니다
내 몸상태가 최악일때 선생님
의 가르치심으로 삶에 활기를
찿았습니다 감사합니다
건강하석요~~!!!
화이팅입니다. 님같은 분들이 계셔서 제가 하는일에 보람을 느낍니다.
정말 대단하십니다 저도 용기를 내어 그렇게 노력해보겠습니다
감사합니다 계속 좋은 말씀주세요 유익했 습니다
항상 좋은 정보 주셔서
감사 합니다. 의사한테 가도
선생님 같이 자세한 예기를 들을수 없거든요
👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
현미가젤 오래씹게 되드라고요 애기숟가락 하나도 오육십번 씹게되니 효과있는것같고요
선생님 강의가 딱인거 같네요 과일을 못참어서 힘듭니다
너무 감사합니다 저에게 꼭 필요한 정보네요
선생님
매번 도움되는 영상 감사 드립니다
타국에서 건강 관리 잘하시고 항상 웃는 미소 잃지 않는 소중한 시간들 되시길 바랍니다.
수고 하세요
당뇨병 식단강의 잘 들었습니다.
감사합니다^^
감사합니다 서로 사연을 공유하니 배울게 많습니다❤
알찬정보.
요점만 쏙쏙정리하여 말씀해주셔서 감사합니다.
저는 당뇨는 없습니다.
여러유튜브를 봤지만 이렇게 현실적으로 실천할수 있게끔 말씀하시는 닥터들은 없었어요
들어보면 무조건 약먹어야 된다!!!
케톤식. 카니보어식단도 궁금합니다.
감사합니다.
이세상에서 당뇨병 고혈압 암 등등 완치는 없는것 같습니다 조금 신경써서 하지않으면 다시 재발 하는게 병 입니다 내가 먹고 싶은게 인는데 못는것이 병입니다 조금 덜 먹는다 생각하시고 골고루 삼씨세끼 잘챙겨 드세요 마음에 병이 더 큽니다 화이팅 하세요^^
탄수화물 당분 빼고 골고루 드시길.. 그게 이 영상의 요지니까요.
000
@@Johndoe-mq8er요지는 그렇지만 과일을 아주 안 먹을 수는 없어요.
소중한 영상 감사드립니다❤
감사합니다
당뇨초기단계인데
공복혈당이 140으로 전혀내려 가지를 않아서 걱정인데 도움이 되어 열심히 해 보겠습니다
선생님,
당뇨환자가 평생 탄수화물을 끊고 저렇게 먹어도 괜찮을까요?
10시 간식...ㅋㅋ...배가 고파 시계 보니 10:15분. 사과 반개 먹었네요. 죽을 때 신장투석은 안 하게 해야지...다짐해 봅니다. 첫 단계 한 알 먹고 있습니다.
혈당스파이크로 선제 예방을 위해 여러 내분비내과 들러서 부탁했지만, 당뇨진단 기준에 해당되지 않는다며 멧폴민 처방 안해줍니다.
저는 1년간 체중을 13kg뺐고,
매 식사후 걷기운동으로 혈당을 강하시키고 있는데도 당화혈이 조금씩 오릅니다.
췌장기능이 계속 약해지는것 같아서
멧폴민 도움받고 싶지만
처방을 거부하더군요.
선제 대처가 아닌, 치료기준에 해당되어야 AI처럼 메뉴얼에 따라 대응해주더군요.
과연 본인의 가족에게도 당뇨 기준점 넘어서 오랄껀지?
한국에 있는 내분비내과 의사들에 대해 회의감 느껴요.
이게 건보기준에 안맞으면 처방을 안해주더군요. 오해마시길~
의사에 따라 처방해주는 의사도 있습니다. 당뇨 전단계인데
당화 혈색소 자꾸 오른다고
몇번씩 얘기하니까 처방해 주더군요 !!
Dr. Cho 고맙습니다. #2 -- Canned Salmon & Canned Tuna ?
감사드립니다
항상 좋은 정보 감사합니다
이런 강의 넘 감사드려요
소중한말씀 잘 새겨 듣겠습니다 ❤❤
저는. 40 에당뇨 와서. 지금 71 임다. 당화혈색소
7-11 까지 왔다갔다
사구체. 33-50 왔다갔다
당뇨. 30년에. 이제. 정신이. 들었어요. 주치의 를 2달전에. 선생님. 으로바꿨어요. 탄수하물 안먹는 식단으로. 철저하게하고 혈당
관리하니. 종전에. 공복 100 -150. 식후. 300-400 이던게. 지금은
공복 100. 식후 200-250
으로. 많이 내려왔어요. 첮째. 탄수화물. 입에도안돼고 과일. 안먹고. 지금. 2달째. 유지중입니다. 당뇨30
년동안. 이런수치는처음이예요. 당뇨는. 약. 인슐린 보다. 우선. 식단이. 해답인거같에요 선생님. 고맙습니다
감사합니다 ~
닥터 조 동혁 최고 !!!
감사합니다.
선생님의 도움을 많이받고있습니다.
당뇨4년째입니다.
69kg에서 현재52kg입니다.
탄수화물을 적게 먹고 당화혈색소를 낮추면 체중이 지속적으로 감소하는 악순환입니다.
당관리를 하면서 체중을
올리는 방법을 알고 싶습니다.
한달전 당화혈색소는 7.2이고 경구약은
3개,스타틴 먹고있습니다.
탄수화물을 그렇게 줄이면 체중이 점점 빠지게 됩니다..
박사님같으신분이 왜 한국엔 안계실까요 말씀
잘 듣고 잘 실천 하겠습니 다 고맙습니다
모두 공감하며 따라 하고 싶어요. 궁금한것은
1ㆍ견과류는 밖에 노출되면. 바로 산폐된다는 말인가요?
2ㆍ들기름 볶지않고 생들기름으로 짠것도 온도가 그리 높아서 먹으면안될까요 ?
단백질 섭취와 과일 생야채 너무 좋은 가이드입니다.
조박사님 정말 정말감사합니다 건행하세요❤❤❤❤❤
Dr. CHO 반답습니다. RUclips 를 통하여 열심히 배우고 있고 존경스러운 분이지만 지역이 달라서 찾아뵈올 수 없슴이 유감입니다. 저는
전공하신 분야 모두에 해당되옵니다. #1 당뇨 약 먹기 전 단계---아침 공복에 레몬 쥬스 ( 껍질채 믹서에 갈아서 찌꺼기는 버림) 한 조각 (Ice Cube)을 따뜻한 물에 넣어 마시는데요. It`s OK ?
레몬쥬스 ok. 따뜻한 물에 ice 넣는것은 불필요.. 그냥 원하시는데로/편하신데로 물 드세요.
교수님 감사합니다
귀한 강의 감사합니다 많은도움이됩니다
오늘 아침 계단운동 5분 걷기 10분에 식후1시간 143나왔어요
당뇨 10년차 최근 식후혈당 240전후 나온던 중이었어요
식후 15분~20분 운동 적극 추천합니다
감사합니다 그리고 당현한 당뇨식단입니다만
마른 당뇨에도 좋은가요? 체중이 더 빠질까봐
걱정이고 브레인의 도파민이 부족해 지지는 않을까요? 😊
안녕하세요,, 선생님
단백질 식사를 시도 해보려고 하는데
저혈당 문제는 없은지 궁금합니다
감사합니다 ❤사랑합니다❤축복합니다❤선생님❤화이팅이고요,좋,은정보말씀감사드려요❤당뇨40년고생부모님,형제들가족역,,고생이라,정말,미운당뇨
입니다,모든병의근원이네요,엄마는당뇨로,치매,중기입니다
ㅇㅠ익한 정보 감사 합니다
항상 고맙게 잘 보고 있습니다.
좋은 강의해주셔서 감사합니다
저는 올해 2월 당화혈색소가 7.2였는데 11월에 9.9로 급격히 올라서 달라진 생활습관을 리뷰 해보니까 매일 아침 공복에 들기름을 3/4잔 마신 것이 영향을 미친 것 같아 섭취를 티스푼 2숟가락 정도로 줄였는데 들기름 과다 섭취가 원인이 될 수 있는지요?
그런데 같은 기간에 요산 수치는 9.6에서 6.5로 개선이 되어서 혼란스럽습니다
들기름 섭취 양을 어떻게 하는게 좋을까요?
아침에 당근양배추토마토 를 갈아서 건더기와 쥬스 에 아보카도 호두 블루베리 넣어 한대접 먹는데 당뇨에 안좋은건가요~¥
감사합니다 선생님.
고혈압,고지혈,당뇨. 3년차입니다. 진단후 식단조절도 하고 있지만 체중이 12정도 빠져 64키로 현상황입니다.
CT.MRI 촬영을 했지만 특별한 이상징후는 없다하세요.
특히 밤에 종아리에 쥐가 2번정도 발생하고 강도는 어느날은 살짝 어느날은 강하게 나타나고 있어요.
제일걱정은 체중이 빠지고 있는 것이 많이 걱정입니다.
걱정이 많습니다. (64세.남)
선생님 답변 꼭 부탁 드립니다.
저도 당뇨전단계라 병원에서 살빼라고해서 당뇨에 대한 사전 지식없이 무식하게 살만 너무 빼서 17kg 감량했습니다.
천천히 길게 보고 관리했어야 하는데... 지금은 탄수화물은 아침식사로 야채와 단백질 지방 섭취 후 후식정도로 잡곡밥 두 숟가락 정도 먹습니다.
그러니까 자동으로 살이 안찌고 몇그람씩 빠지기만 해요.
살을 좀 찌우면서 건강하게 당뇨관리를 하고 싶은데 방법이 없는지 정말 궁금해요.
선생님 오늘도 자세하고 친절한 설명 정말 고맙습니다.
제가 빵을 예전에 비해 정말 적게 먹고 있는데.. 오늘 말씀 듣고보니 그것조차도 아예 끊어야겠단 생각을 하네요.😣
아침에 작은 사과를 한개씩 매일 먹고 있는데… 이것도 끊어야 할까요??
지난 달 검사결과 순간혈당 수치 105. 그리고 당수치가 5.9로 결과 나왔거든요.
아침에 고기 먹으라고 하시는데.. 실천해 봐야겠어요.
저의 문제는 지난 3월에 무릎 수술 후 아직도 걷기가 불편해서 운동을 못한다는 것인데… 걷기도 불편한데
달리기는 엄두도 못 내고 있습니다.
다시한번 쉽고 재미있는 오늘 영상 감사합니다.
와~우 대단하십니다 그정도로 유지만 잘하심 될것같은데요 더이상 욕심내면 다른병이 찾아옵니다 ^^
당혈이 6,5이하이면 잘 조절하심됩니다ㆍ
대단하시네요🎉
당뇨도 아닌데
뭔 걱정을 그리 해요
사과 드세요
스트레스받으면 혈압 올라요
@@철이-g2y 감사해요😊
@@데보라-f5v
그런건가요?? 고맙습니다😊
선생님 저는 30나이에 당뇨가 왔어 지금 63세 33년이 되었습니다 당화혈색소는 6.7~7.2정도로 되고요 고질혈증약이랑 같이 먹고 있습니다 제가 요즘 맨발걷기하고 고질혈증 약을 안 먹고 있는데 괜찮은지 묻고싶어요 그리고 누웠어 배를 꾹욱눌러면 배속에서 때딱한데 정상인지 비정상인지 모르겠습니다 왜 그런지 알고 싶습니다 답변주시면 감사겠습니다 감사하겠습니다 감사하겠습니다
오랫동안 고생하셨네요. 당뇨가 참 사람 괴롭히는 병 같습니다. 의사샘이 약을 끊어라 그렇게 말씀하시긴 어려울 것 같네요.
선생님항상고맙습니다.선생님도움으로
혈당은잡았는데요.
저혈당 좀 어렵네요.
저혈당 안오게하려면
어떻게해야할까요?.
방법있나요?.부탁드립니다.감사합니다🎉.🎉🎉
저혈당이 오는 약을 드시고 있어서 약때문에 저혈당이 빠지겠죠.
모두 공감하며 따라 하고 싶어요. 궁금한것은
1ㆍ견과류는 밖에 노출되면. 바로 산폐된다는 말인가요?
2ㆍ들기름 볶지않고 생들기름으로 짠것도 온도가 그리 높아서 먹으면안될까요 ?
단백질 섭취와 과일 생야채 너무 좋은 가이드입니다.
늘~감사합니다
선생님 강의 듣고 건강유지에 도움을 받고있는 신부전3기 10년째 입니다(당뇨 혈압 20년됨)
최근(약2년)동안 저의식단
아침:양배추한줌 볶은당근한줌 사과반개(모두채썰어서 식초한스푼 올리브오일 한스푼)
점심:현미밥+채소반찬2가지
저녁:가능한6시전 밥+반찬 혹은 호박찜등등 반찬만 먹음
간헐적으로 주1~2회 돼지고기 닭고기 생선..라면도 가끔 먹구요
10년째 크레아티닌 수치:1.3~1.5 (최근에 올라가는 중) 자세히 써보려니 길어지네요
현재복용약은 8가지(여덟 알)
이렇게 써도 되는지 모르겠네요
62년생 입니다
화이팅입니다. 앞으로 식단에 대해서도 더 강의하겠습니다.
바쁘신와중에 답글까지 주시고 정말정말 감사합니다
선생님 영상이 저에게 행운이 되었습니다 선생님 영상보고 열심히 공부해서 신장 잘 지키겠습니다 꾸~~벅
좋은정보 감사합니다
먹지말아아 할 음식들을 너무 좋아해서 도저히 끊을수가 없다면 어떻게 해야하나요? 약의 도움을 받아서 혈당상승을 조금 억제하거나 운동효과 극대화 시키면 좀 먹어도 되지 않나요? 식욕은 본능인데, 무조건 먹지말라는 이런 말... 듣기만해도 스트레스 생겨요;;;
시어머님께서 당뇨가 길어지면서 인슐린주사를 맞는 상태가 되셨는데, CGM을 보내드리고 식단조절을 하시라고 하는데도 저혈당과 고혈당을 오가고 정상혈당에 머무는 시간이 너무 적으셔요.
마른 당뇨이신데...늘 기력도 없고...
어떡하면 좋을까요?
저혈당으로 몇시간 쓰러지신 적도 있어요.
마른당뇨 라면 잡곡밥에 정상식사를 하면서 약으로 조절이 않된다면 인슐린으로 관리 하십시요.
안녕하세요
영상두번째보고 관심이 확~ 저는 3년전부터 거품뇨가나와 내과검진을 받았는데 해년마다 단백뇨는 아니다하고 했는데 작년에 신장기능이 약화돼있다고 해요 근데 올해는 단백뇨가 300정도 수치라고 진단받았고 콩팥수치는 정상이고 당화혈 색소는 5. 7이라는데 의사분도 혈압은 정상이라 고혈압약처방도 할수없다네요
어떻게 관리해야되나요
요즘 고민이 많은데 영상보고 댓글 적어봅니다 (오이먹으면 그땐 거품이 없어요
시간지나면 다시또하구요)
또방송해주세요. 도움많이됐습니다.
선생님 여기는 뉴욕 입니다. 80세 노인분인데 당뇨 인슐린 주사 맞고 있는데 식단 관리 어떻게 해야 할까요???
영상에서 말씀드린데로 탄수화물은 적게, 단백질을 항상 끼니때마다 드시구요.
당뇨후 신장이식환자입니다. 이식후 당관리가 너무 힘듭니다. 영상처럼 탄수화물 제한을 해도 되는것인지 단백질 섭취를 늘려도 되는것인지 궁금합니다 이식후 인슐린 도 끊고 약도 많이 줄이신 환자분들도 있는지요?
이식후 스테로이드를 쓰다보니 당뇨 관리가 더 어려워 지는 분들도 꽤 있습니다. 반면에 이식후 더 많은 활동과, 건강을 지키는 소중함을 느끼고 더 잘하셔서 치료가 더 잘 되는 분들도 꽤 되구요. (그런데 아무래도 시간이 지나면서 마음이 헤이해지면 더 힘들어지기도 하죠).
열심히 식사 조절하시고, 일삼아서 운동하셔야 합니다.
@CharlesChoMD 감사합니다. 현재 운동도 열심이 식이도열심히 탄수 한끼당 30g정도 로 먹는데 인슐린 지속성23 속성 매끼 8정도 맞은후에 피크 140 안넘도록 조절 하고 있으며 아침공복 120미만 나옵니다 여기서 무엇을 더해야 인슐린 용량을 줄여갈수 있을까요?
식후 180 나왔는데. 걱정이네요. 지금약 안먹고 음식으로 하고있는데 겁나서 병원. 못가고있유 공복 115. 유
겁날수록 가셔서 얼마나 안좋은지 확인을 하시는것이 좋지않을까요? 식후 180, 공복에 115면 그렇게 나쁘지는 안네요.
저탄수가 아니라 거의 무탄수 식단을 추천하시는 건가요? 탄수화물을 너무 먹지않으면 탄수에 몸이 더 민감해지진 않을까 궁금합니다. 또 탄수화물을 오랜기간 섭취하지 않으면 생기는 부작용에 대해서도요. 1년간 극단적으로 탄수를 먹지 않았고 머리카락이 빠지고 피부에 급격한 노화가 와서 약간의 탄수를 곁들인 식사로 변경하고 식후 운동을 해서 혈당스파이크를 막는 방법을 유지중입니다.( 그전에도 계속 식후 유산소했음)
저는 현재 3달 무탄수 고기 계란 생선. 순대내장 샤브샤브 수육 아침은 버터로 계란후라이 3개 야채만 먹습니다 넘 조아요 평생 할랍니다
선생님 강의죄고입니다.
박사님!
저는 당뇨가 6.5 칼륨이 5.9 로 높은데 어떻게 식이요법을 해야 하나요? 알려주시면 감사하겠습니다.😂
선생님 당뇨 전단계인데 미리 당뇨약을 먹는게 좋을지요 궁금합니다 오늘 공복116입니다
약먹어서 될일은 아닌듯합니다
매일관리 하는게 맞습니다
식단조절과 운동을 하시는게 좋지 않을까요?
@CharlesChoMD 네 그렇군요 답글에 정말 감사드립니다~♡
윈장님 .. 오랜만 입니다...
저가 안들어와서 그런지...
여전히 건강하시고 .... 고맙고..! 감사합니다...!!
양배추 블루베리 10알 아로니아 25알 생들깨 2티스푼 단호박 알밤 두알크기 바나나 2센티
무가당 두유 살짝 갈아먹는건 어떤지요?
교수님 슬개골수술한지7년지났지만 예우가안좋아 다리기나무릅접히는게힘듭니다 무슨운동을해야할까요~~
선생님 감사합니다 ~~^^♡
대체당으로 만든 과자나 아이스크림, 쵸코렛은 당류가 0 이예요.
요새 이런 제품이 출시되고 있던데...적게 먹으면 괜찮을까요?
대체당은 대부분 비추천 입니다. 설탕대신 사카린등을 쓰는데 장에서는 설탕으로 작용을 하지는 않지만 이것이 뇌를 자극해서 설탕이 들어온것처럼 하는 효과가 있거든요.
선생님안녕하세요~제가 진짜 그랬습니다. 간해독에 좋다는 소리를 어디선가 듣고 돌미나리를 갈아서 즙을 한컵먹었는데요. ㄷㄷ 온몸이 옻오른 것처럼 두꺼비가 됐던 적이 있었습니다. 해독이 아니라 독이 됐던거 같아요. 모처럼 댓글 남깁니다~
저도. 당뇨환자여서. 한번보고 교수님한떼. 가보고 싶어 요
저희 할머니께서 오랜당뇨에 의해 최근 신부전3기 진단을 받으셨어요. 가족들이 식단에 같이 신경쓰고 있지만 아무래도 할머니이시다 보니 식단관리를 하기 싫어하십니다 ㅠㅜ 휴
그것보다 제가 궁금한점은 매일 당이 확 떨어질때가 있으신가봐요 그럴때마다 밀가루음식이나 콜라, 사탕 등을 먹으시는데 괜찮은걸까요?
추가로 당떨어질때 조금 대체할만한 음식이 있는지 궁금합니다..
제1형당뇨에 대해서도 올려주세요..
선생님 방송들은면
참좋은것같이요
당뇨 단백뇨를
어떤게해야할지답다
합니다 나이먹고
투석까지는안해야된는데요,.?
정말ᆢ핵심은ㅡ탄수화물 제한 인거같아요!!! 세상에 맛있는건ㆍ다 탄수화물인듯 하지만ㅜㅜ
그래도 탄수화물 제한식으로ㅡ 당뇨전단계ᆢ 몇년을 이어가고 있습니다!! 앞으로도 열씸 노력하는 식단관리 하겠습니다ㆍ 선생님 늘 감사합니다❤❤
당뇨 25년차 당뇨병 환자입니다 당화혈색소가 5.5정도였는데 11월에는 5.9가 나왔습니다 아마도 과일을 무심코 많이 먹은 것 때문인 것 같습니다
아직 합병증은 없는데, 오늘 조동혁 박사님의 말씀을 마음에 새겨 잘 실천해서 최대한 당뇨합병증을 막기 위해 노력하겠습니다
언제나 저희들의 건강 향상을 위해 해 주시는 귀한 정보들이 많이 도움이 됩니다
박사님께서도 늘 건강하시고 행복하세요 ❤ ^^
@@도전과재미 정말관리 잘 하시네요 저는 33년 되었는데 합병증은 앖는데 당화혈색소가 6.8~7.0왛다갔다 하는데 제가 과일을 좋아했어 그런가봐요
합병증이 없으시다니 정말 다행입니다 오늘 조동혁 박사님의 말씀을 실천하면 당뇨 합병을 예방할 수 있다고 생각이 듭니다
댱화혈색소 5점대가 나오도록 잘 관리하시길 기원드립냐댜
5.5도 당뇨인가요?
약이나 인슐린 복용하지 않고 당화혈색소가 5.5라면 당뇨가 아닙니다
5.7부터 당뇨이니까요
그런데 저는 인슐린 10단위 메트포르민 500mg을 복용하면서 당뇨를 관리하고 있습니다
저는 약 먹으면서 6.1인데 더 노력해야겠습니다.
헝상 감사합니다
채식위주로 식사하고 수분섭취도 많이 하는데 변비, 변이 딱딱하면 무염에 가까운 저염식을 한것과 연관이 있을까요??
저염식과 변비와는 특별히 관계가 없을꺼 같네요. 아무래도 드시는 양이 적으면 변비가 생기는데요, 당뇨가 걸려서 식단조절하는과정에서 적게 드시면서 변비가 생기는 경우가 흔합니다. 신경써서 섬유질을 드시고 probiotic (유산균)도 도움이 될수있습니다.
합병증 겁나고. 투석 피할려면. 탄수화물. 과일 쥬스
믹스커피 입에도. 돼지마요
감사합니다
당뇨가 아주심해 매포린 1000mg 울 아침 저녁 먹어요 . 배고픔이없어서 아침에 좋아하는 배굴정도, 고구마 먹고 낮에 안슈린 한패ㅋ , 저녁엔 아주가볍게 먹고싶은것 조금 먹고 , 운동은 낮에 2 시간
심하게 운동합니다 . 이래도 되나요 ?
시간이 허락하시면 나누어서 식후 조금씩 운동하는게 어떨까요. 제경우 그 방법이 식후혈당 관리가 용이했습니다.
오트밀을 먹었는데 가끔씩 밥 먹기실을때 당료환자에게는 먹어도 되는지요
현재 당화7.0 68세 여성입니다
혈당을 관리해야 하는 사람이 너무 탄수화물을 먹지 않으면
탄수화물 민감도가 올라가서 나중에는 탄수화물을 조금만 먹어도 혈당이 확 올라간다고가 한국의사선생님들은 말씀하시는데요...
최소 1일 150g의 순순탄수화물은 먹어줘야 한다고 하십니다.
그건 의사가 하는 말은 아니겠죠. 탄수화물 민감도란것은 없습니다. 말이 안되는게 탄수화물은 먹으면 장에 문제가 있는 사람이 아니면 100% 다 흡수가 됩니다. 민감/둔감이 있을수 없죠. 하지만 인슐린은 인슐린에 대해 반응을 해서 흡수된 당분을 근육으로 움직이거나 지방으로 만들기 위해 인슐린이 나와 작용해야하는데 이 인슐린에 대한 반응의 민감도가 낮아져 저항성이 나타나는것이 어느정도를 넘어간것을 당뇨병이라고 한느것입니다. 따라서 탄수화물에 대한 민감도가 올라간다는것은 말이 될수 없습니다. 무조검 100% 흡수되기때문에요.
11개월 당뇨약먹는데 처음에는 당화 6.8,에서 지금는,5.8 나왔습니다 약 끊을수 있을까요
가능하겠죠. 하지만 자신의 상황이 어떤지는 모르니 담당선생님과 상의를 꼭 하시기 바랍니다.
빠르게 낮추셨네요. 저는 서서히 낮춰 가는 중인데 6.8에서 6.1까지 낮췄습니다. 다음 목표는 5.9입니다. 화이팅!