Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Full Day Of Eating σε ΔΙΑΙΤΑ & ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ! ( -3.6 Kg)
HTML-код
- Опубликовано: 8 ноя 2022
- Τι έφαγα όλη μέρα σε περίοδο δίαιτας και η προπόνηση μου.
Instagram: / eirinitsoulfa
TikTok: / tsoulfaeirini
Για περισσότερα παρόμοια βίντεο , κάντε μια εγγραφή στο κανάλι και like για να δείξετε την υποστήριξη σας! Ευχαριστωωω :)
![Finesse2Tymes & Og Boo Dirty - Real Recognize Real [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3xb4bl5PWF8/mqdefault.jpg)
Πολύ ωραίο βίντεο. Τις θερμίδες κ τα μάκρος πως τα έχεις υπολογίσει;
πολυ ωραιο βιντεο μπραβο.... απο οτι ειδα και το γυμναστηριο super... ειναι μεσα στην πολη τηs ροδου? πριν χρονια που λογω δουλειαs πηγαινα ροδο,,, αν θυμαμαι καλα καποτε υπηρχε στο λιμανι (προs το καρναγιο) μερια το oxygen η κανω λαθοs?
Ωραίο βίντεο Ειρηνη
Wow, πρότυπο 🥰 μόλις σε ανακάλυψα. Πόσο διήρκησε περίπου η προπόνηση σου; Και γενικά πόση ώρα αφιερώνεις στο γυμναστήριο ημερησίως;
Πρωτη φορα βλεπω βιντεακι σου μαρεσε Τη πλαταρα ειναι αυτη κοριτσι μου keep grinding !!
Φοβερή 💪💪💪
🙏🙏🙂
Πολύ ωραια η ροη και το περιέχομενο του βίντεο. Αν κατάλαβα ζεις σε νησί (Ρόδο?) και το ψάρι είναι κάτι εύκολα προσβάσιμο και φρέσκο, γιατί δεν καταναλώνεις γαύρο/σαρδέλα? Το λέω για το σημείο που λες για τα ω-3. Το sub το κέρδισες επάξια
Σε ευχαριστώ πολυ🙏 Ναι στην Ρόδο βρίσκομαι, έχω πρόσβαση σε φρέσκα ψάρια, οι γονείς μου έχουν ιχθυοπωλείο, απλά έτυχε και δεν κατανάλωσα σε αυτό το βιντεο🙂
Eirini big Bravo 🇬🇷🇬🇷🇬🇷💪💪💪👸🌹
Καλά τα πας προχωρά ,💪💪
κανε ενα βιντεο που τεσταρρεις τις μπαρες my protein?
Μπράβο κοριτσιιι!Πως μπορείς και δεν χαλάς την διατροφή?εγώ την τρίτη μέρα κάπως θα την σπασω🥲
Πειθαρχία 😏
Η κεράτινη μέσα στην προπόνηση ΔΕΜ έχει λόγο αλλά οκευ εκτός αν δεν σαρεσει η γεύση 🤣 α η μήπως είναι κεράτινη με τπτ άλλον
Κάπως ενοχλητική για μένα η μουσική υπόκρουση κατά τη διάρκεια της προπόνησης, κατά τα άλλα καλό βίντεο.
Σε ευχαριστώ για το σχόλιο, θα το κάνω υπόψη 🙂
06:06 νομίζω είχες άλλη μία 🤣
Εγω εχω ευερεθιστο εντερο κ δυστηχως πολλα δεν μπορω ν τα φαω
Κορίτσι μου γιατί δεν το κάνεις πιτάκι όλα μαζί το πρωινό σου και τα τρως έτσι τα αυγά και την Βρώμη;
Επήσης, σορρύ αμα το έχεις απαντήσω σε κάποιο βίντεο ήδη, αλλά τι ύψος είσαι?
Έχω 1.65 ύψος 🙂
Καλησπέρα πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σου για διαιτα και προπόνηση.;
Καλησπέρα! Αν ενδιαφέρεσαι για την υπηρεσία του online coaching μπορείς να μου στείλεις στο Instagram: Eirini Tsoulfa 🙂
☮️ ( 😃 ) να σε ρωτήσω.
Λένε όλοι 10000 νήματα τη μέρα κτλ.
Για μένα το νούμερο είναι ενδεικτικό μιας και ο καθένας είναι διαφορετικός,με διαφορετικές ανάγκες κτλ.
Αλλά για να έχουμε έναν μπούσουλα όσοι δεν μετράμε τα βήματα στην ημέρα μας.
Πόση ώρα σου παίρνει να κάνεις 10000 βήματα συνεχόμενα, με σταθερό ρυθμό και χωρίς διαλείμματα;
Και επίσης, πόση απόσταση είναι για σένα τα 10000 βήματα (είδα παρακάνω ότι είσαι 1.65);
Κατά τ'άλλα χαρά στο κουράγιο σου με τόσο λίγο φαγητό.
Thanks!
Σε ευχαριστώ πολύ🙏 Κοίταξε δεν μπορώ να άου απαντήσω στο κομμάτι της ώρας με ακρίβεια γιατί ειλικρινά δεν έχω δώσει βάση σε αυτό. Στο κομμάτι της απόστασης τώρα νομίζω πως είναι γύρω στα 7χλμ🙂
@@eirinitsoulfa6223 Δηλαδή τα 19000 βήματα που έκανες εδώ είναι κοντά 14 χιλιόμετρα;;;; Αυτό θέλει 2 ώρες περπάτημα; παραπάνω; Ευχαριστώ, καλή συνέχεια στην προετοιμασία σου!
Αν δεν κάνω λάθος είναι γύρω στη 1 ώρα και 40 λεπτα μέτριας ταχύτητας περπάτημα και γύρω στα 7,5 χιλιόμετρα. Τώρα αν περπατάς πολυ γρήγορα μπορείς να το κάνεις και σε λιγότερο χρόνο φαντάζομαι
Πολύ πεινα 1420 θερμιδες...έλλειμμα φουλ
Γενικά τα κοτοσουβλακια ή το χοιρινό απο σουβλατζίδικο μπορώ να το θεωρήσω σαν στηθος κοτοπουλο στο myfitnesspal?
Μπορείς αν και δεν είναι σίγουρο πως σε κάθε μαγαζί έχουν στήθος κοτοπουλου για το σουβλακι τους. Εγώ το ρωτάω παντα, αν και φαίνεται.
@@eirinitsoulfa6223 ευχαριστω
Eime 1.82 95 kila Ala fenome gia 80 kila pou ofeilete afto?
Τα ματια του Καρχαρία είναι αληθινά απλά είναι και αυτά παλσαμομενα
3.6 κιλά σε διαστημα;
Σε διάστημα 8 εβδομάδων 🙂
Ποια πολυβιταμινη θα συστηνες; 🙏☺️
Εγώ χρησιμοποιώ της Eviol, μου τις πρότεινε ο γιατρός μου, και οντως με βοηθανε🙂
Κάνε εξετάσεις αίματος αν δεν έχεις κάνει και θα δεις αν σου λείπει τίποτα για να πάρεις συμπλήρωμα, αλλιώς δεν το χρειάζεσαι. Να τρως φρούτα και λαχανικά συχνά.
@@eirinitsoulfa6223 χωρίς να θέλω να πω κάτι για τον γιατρό σου όμως επειδή ασχολούμαι πάρα πολλά χρόνια και επειδή έχω δοκιμάσει πολλά την εβιολ την έχω ότι χειρότερο , solgar v-2000 απλά κορυφή και μέτα Λάμπερτς και power health,
Παχηνες λίγο sorry
Καθίσματα δεν κάνεις η άλλη μέρα;
Γιατί νιώθω οτι θα με δειρεις?