Видео

💪💪💪 Πολύ Σημαντικός / κη ο/η coacth εάν θέλεις βέβαια να χτησεις σώμα όπως εγω και πολλοι αλλοι

Ειρηνη είσαι καλα ; φαίνεσαι λίγο αδύναμη ελπίζω όλα να είναι καλά❤❤

Καλησπέρα θέλω την βοήθεια σου για την θρεπτική αξία μιας χοιρινης μπριζόλας. Εγώ χρησιμοποιώ την yazio σαν εφαρμογή και επομένως όταν είναι να περάσω κάτι τέτοια φαγητά δεν ξέρω την θρεπτική τους αξία.. ευχαριστω

Να πούμε κιόλας ότι δεν μπορούν όλοι να έχουν κοιλιακούς,γιατί οι κοιλιακοί το να φαίνονται σε κάποιους εννοώ πιο πολύ ή πιο λίγο,είναι γονιδιακό...

Καλησπέρα εγώ θέλω να ρωτήσω το περπάτημα το κάνεις κάθε μέρα?γιατί εγώ δεν μπορώ να το κάνω κάθε μέρα.κανω την προπόνηση μου κάθε μέρα με 1 ρεπό την βδομάδα αλλά τα βήματα δεν το καταφέρνω..

💪👍👊

Συνέχισε την καλη δουλεια💪🏽🔥(first)

Να έγλειφα το αιδοίο σού μανάρι μού 💦🌊

💪💪 καλησπέρα σου και καλό Σ/Κ να έχεις εγώ έχω ήδη κανει ρουτίνα από την αρχή που ξεκίνησα το bodybuilding βέβαια μερικές φορές ξεφυτρώνουν δουλειές από το πουθενά αλλά υπάρχει ο έλεγχος και για αυτό. Εγώ κάνω ανά 2 ώρες τα γεύματα μου και έχω βάλει standar ώρα προπόνησης. Εκτός από τις δουλειές που σου είπα πριν ότι ξεφυτρώνουν σαν μανιτάρια

Η διατήρηση τους είναι αποκλειστικά στο ψυγείο ή και σε δροσερό/ξηρό μέρος; Όταν είσαι εκτός σπιτιού μπορείς να την έχεις μαζί σου; Αν ναι, για πόση ώρα πριν τυχόν αρχίσει και λιώνει.

Πόσο ήταν το λιγότερο λιπώδης ιστό που είχες; Θα με ενδιέφερε πάρα πολύ, φαντάζομαι θα ήταν όταν πήγες στους αγώνες αλλά θα ήθελα να μάθω στο πόσο % λίπος έφτασες. Κ άμα θές πές μας και πόσο κιλά από τα π.χ 57 κιλά είχες μυική μάζα.

Εγώ όποτε βάζω κιλά για να πάρω μύες παίρνω και πολύ λίπος. Στην περίπτωση μου δε γίνεται να έχω επίπεδη κοιλιά, πράγμα που με προβληματίζει.

Εντωμεταξύ Ειρηνάκι μαρέσει που σου είχα πει ότι αδυνάτισες την προηγούμενη βδομάδα και αμέσως μετά το κάνεις βίντεο😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Όπως και ναχει τι κορμάρα έχεις και πανέμορφη εισαι ❤️❤️

🔥👏👏

Σχολική χρονιά καλή

Προτο σχολείο❤❤❤❤❤

ΕρεινηεσεβλεπωΧρονια

Είμαι από τα Σιάννα και στο φυλάκιο πήγαινε ο παππούς μου και έβλεπε για φωτιές

Τρομερη παρουσια, αλλα..... Σου ευχομαι απο καρδιας να παιξεις σε νορμαλ αγωνα για να αποκομοισεις εμπειριες και να γινεις ακομη καλυτερη! Μπραβο!!!

160 θερμίδες μαζι με την κουβερτουρα?

Αηδια τι σας αρεσει στις γυναικες και προσπαθειτε να φτιαξετε αντροσωμα και τοσο γυμνασμενο ανασφαλειες ε

Αγονεσ.θα.πι.φαρμακο

Ειχα ξεκινήσει να μαζευω εξοπλισμό για home gym αλλα σαν το γυμναστήριο δεν εχει. Αξιζει να αλλαζεις παραστασεις και να μη συντηρεις ολα αυτα. Πλεον εχω κρατήσει σπιτι μονο αλτηρες και λαστιχα.

Δεν καταλαβαίνω τί τα θέλεις όλα αυτά. Ένα κορμί και ένα πάτωμα αρκούν 🤣

Καλή σεζόν Ειρήνη! <3

Χερουκλες! Καλή επανοδο!

Καλώς ήρθες Ειρηνάκι πίσω πανέμορφη έγινες και αδυνάτισες κιόλας βέβαια σ’ αυτό που είπες για το καλοκαίρι στην Ελλάδα τελειώνει μέσα Οκτωβρίου σε σας στην Ρόδο άστο καλύτερα σίγουρα μέσα Νοεμβρίου😂😂❤️❤️😘😘

Τούμπανο τα δικέφαλο ΘΕΑΑΑ

💪💪 Καλησπέρα σου! Καλό Χειμώνα να έχεις να σε ρωτήσω εάν με καλύπτει η πρωτεινη σε στερεή τροφή να πάρω και σε σκόνη? ποια ειναι η γνώμη σου?

Μπράβο!

Παιδιά ξέχασα να αναφέρω το πάτωμα, σε παζλ με πάχος 1.5εκ για τον χώρο που βλέπετε πλήρωσα 200€ και κάτι. Μέσα από το Skroutz🙂

Καλο χειμώνα μας έλειψες πολύ❤❤❤

💪💪

😮😢

Δεν βαζουμε κάποια λιπαρη ουσια για να μην κολλάνε στη φορμα;

το καναλι diamond diamondaki?

Έλα Χριστέ και Παναγιά

Θρε7

❤

Ειρηνη εισαι πραγματικά έμπνευση! ❤

Εμένα η ερώτηση μου είναι αν χάνεις μυική μάζα όταν σταματάς την πρωτεΐνη αλλά παράλληλα συνεχίζεις το γυμναστήριο

Το έκανα αντί για αλεύρι έβαλα ψιλοτριμενη βρώμη,έγινε πολύ ωραίο ελαφρύ στην γεύση!!!👍

Καλα. ασφαλεστατο με σουκραλοζη ,βαρεα μεταλλα στο 80% αυτων και μηδενικους ελεγχους ποιοτητας δεν ειναι ασφαλες αλλα τελος παντων. Ο τροπος παραγωγης της κ το συμπληρωμα σα συμπληρωμα ασφαλες ειναι. Αυτα που καταναλωνουμε ομως δεν ειναι γιατι δεν υπαρχει ποιοτητα.

Ξεκαθαρισαν τα πράγματα στο μυαλό μου! Σε ευχαριστώ!

❤❤❤❤❤❤

ΠΟΥΣΤΟΓΑΤΕΣ μακρια αγορια απο κοπελες που ειναι λατρεις τον γατων ΜΑΚΡΙΑΑΑΑ

Καλό καλοκαίρι να περνάς όμορφα

Καλό καλοκαίρι κόουτς ❤❤

Καλή ξεκούραση & καλές διακοπές, μην σταματήσεις τα βιντεο ποτέ 🥰