Trening barków i brzucha - Papaj Robi Masę odc.03 (Zapytaj Trenera)
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2025
- Zapytaj Trenera - tutaj znajdziesz odpowiedzi trenerów na tematy: redukcja tkanki tłuszczowej, dieta, masa mięśniowa, suplementacja, ćwiczenia, treningi, kulturystyka.
✅ Powered by bit.ly/SklepTrecpl
ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: bit.ly/Subskryb...
►►► APLIKACJA: bit.ly/AndroidZT
Sprawdź nowe odcinki:
✅ • 💪 REDUKCJA, MASA MIĘŚN...
✅ • ▪█─ TRENING KLATKI + B...
✅ • ▪█─ Trening Nóg → Dobr...
✅ • ▪█─ TRENING KLATKI PIE...
✅ • 🍴Co jeść przed i po tr...
✅ • PODCIĄGANIE - Jak zacz...
✅ • ▪█─ TRENING BARKI, BIC...
✅ • ▪█─ Full Body Workout ...
Zobacz popularne odcinki:
💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS: • ▪█─ Ćwiczenia na plecy...
💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA: • ▪█─ Ćwiczenia na klatk...
💪 TRENING W DOMU - NOGI: • ▪█─ Ćwiczenia na nogi ...
💪 TRENING W DOMU - BRZUCH: • ▪█─ Ćwiczenia na brzuc...
💪 TYPOWE BŁĘDY: • TYPOWE BŁĘDY NA SIŁOWN...
Zapytaj Trenera to portal dla osób ćwiczących na siłowni i kulturystów. Znajdziesz na nim informacje o ćwiczenia na brzuch, ćwiczeniach na plecy, ćwiczeniach na biceps. Dodatkowo pokażemy ci jak przygotowywać dietetyczne przepisy fit.
Najpopularniejsze odżywki Trec Nutrition
Odżywki i suplementy www.trec.pl/od...
Whey 100 www.trec.pl/wh...
Cm3 www.trec.pl/cm...
Nitrobolon www.trec.pl/ni...
SAW www.trec.pl/s-...
SLEEPER www.trec.pl/sl...
Ashwagandha www.trec.pl/as...
Bcaa High Speed www.trec.pl/bc...
L-Carnitine www.trec.pl/l-...
Isolate 100 www.trec.pl/is...
Clenburexin www.trec.pl/cl...
Witamina D3 www.trec.pl/vi...
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Co za sympatyczny człowiek, opanowany taki i rzeczowy.
Papaj zawsze konkretnie. Uwielbiam jak on tłumaczy ćwiczenia!
PAPAJ NAJLEPSZY KULTURYSTA POZDRAWIAM !!!
super filmik pozdrawiam. .....tak trzymać. .....
Dzięki 😁
swietny pomysl z tymi lancuchami na barki, ogolnie wszystkie filmy kozak wszystko konkretnie pokazane i powiedziane. panie Tomaszu zycze jeszcze wiecej sukcesow i przyrostow
Świetny materiał! Tym razem, po raz pierwszy Papaj do mnie przemówił, wcześniej miałem wrażenie, że sie stresuje czy cuś...
4:17 ktoś się zje*ał :D
wporzadku gosciu nikogo nie udaje !!! super sie ogląda wiecej takich filmików.
dzwonek z gta2 6:21
MEGA!
W unoszeniu nóg robić do kąta 90 stopni czy wyżej? w sensie czy da to lepszy efekt?
Jak tylko dasz radę to tak
Skupiając się na nogach będziesz mocno angażował zginacz biodra, a brzuch w niewielkim stopniu. Staraj się podwijać miednicę do klatki piersiowej, a nogi traktuj jako obciążenie- zgięte w kolanach to "mały ciężar", a proste to większy.
O, siema, jest papaj.
pozdro Papaj! sympatyczny z Ciebie gościu ;)
Ciekawa ta seria z Papajem :)
Kiedy widzę nowe ćwiczenie i ono mi sie podoba czy tylko ja czuje dyskonfort jak je próbuje wykonać na siłowni ?
Czy to lepiej w okresie masy robić tylko 3 ćwiczenia na brzuch? Nie będzie za mało? Sądziłem, że trzeba ten mięsień jakoś ciągle zaskakiwać więc co trrning robiłem po 5 albo i 6 różnych ćwiczeń.
zajebisty konkretny materiał...
Jeśli ktoś wie jaki zegarek ma tutaj Papaj, to proszę o info ;)
GA-1000
Casio G-Shock GA 1000
wie ktoś może jaki to zegarek?
g shock
A czy na bramie i na butterfly'u to nie jest ćwiczenie na tą samą cz. barków?
Już kolejny raz wydaje mi się, że robisz na różnych maszynach ćwiczenia na tą samą cz. danego mięsnia podczas jednego treningu.
Nie jest lepiej bardziej "skatować" na 1 urządzeniu daną część mięśnia i iść ćwiczyć coś innego?
Zaznacz DZWONEK 🔔 na kanale, by być na bieżąco z filmami!
Można prosić o jakiś link gdzie mozna kupic tą podwójną linke do butterfly ? Szukam szukam i nie znalazłem
Gdzie tu miałes podwójną linkę? To co używał przy wyciągu to zwykły łańcuch- kupujesz na metry, do wyciągu i do dwóch rączek zaczepiasz karabińczykami.
Czy tego powietrza które z Ciebie ucieka podczas robienia nie można by było wykorzystać do napompowania materaca?
Takie strzelanie w barkach jest normalne?
Raczej nie... Ale to jest strzelanie w łokciach😜Mam tak odkąd pamietam.
Może Pan Adrian Hoffman pomoże : D
A każdą partie mięśniową robisz tylko raz w tygodniu czy dwa?
Witam, gdzie kupic taki lancuch co robisz tyl barkow?
jak mu strzela w kosteczkach :o
Hooopa ;D
jest kot ! :D
Nie chce nic mówić ale wznosy nóg lepiej robić na ugiętych kolanach -.-
No to lepiej nic nie mów jak masz takie rzeczy gadać 😜
To jednak coś powiem, wykonanie tego ćwiczenia z prostymi nogami jest trudniejsze ale sprawia że większość pracy wykonują mięśnie pleców. Jeżeli ktoś ci coś zarzuca to poczytaj na dany temat, sprawdź czy miał racje lub jej nie ma, a potem takie teksty wal..
I żeby nie było Papaj, nie uważam że nie posiadasz wiedzy czy cokolwiek, bardzo szanuję twoje rady i nie raz oglądam twoje filmiki z serii zapytaj trenera ale akurat tutaj zrobiłeś błąd, tyle :)
tylko 2 cwiczenia na brzuch?
Papaj, nie za dużo tej masy ? :O
Adam Rutz masy nigdy nie za dużo
a czemu kulturysci juz niewyciskajo zza glowy