Мобильность суставов. Как улучшить подвижность. Профилактика травм.
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Мобильность суставов - одно из важнейших качеств атлетов любых видов спорта. Улучшив свою подвижность, ты сможешь улучшить свои результаты, увеличишь атлетизм и избежишь травм. Данные упражнения на мобильность подходят практически всем атлетам игрокам. За исключением людей, у кого есть ограничения.
P.S. извиняюсь за качество, изначально снял видео с низким разрешением
Молодец Степан! Информативно! Только я не понял отличия от 1/2 z сед и 90 90 градусов сед. Выглядит почти идентично
Для подвижности суставов пропиваю каждый сезон ревмафлекс. Растительное, не гормональное средство на основе мартинии душистой, растение способствует снижению в сыворотке крови мочевой кислоты, препятствуя ее отложению в суставах и снижая риск возникновения подагры. Не вредит желудку.
Супер спасибо
Топ. Есть ещё наподобие таких или этих хватает?
очень полезные упражнения! удачи вам!
👍
А когда их выполнять??
До или после тренировок, или вообще как отдельные тренировки
Ой. Я никогда не обращала на это внимание.
Спасибо за хороший комплекс упражнений, обязательно попробую его делать, а то после того как забросила спорт, начались проблемы с суставами, сейчас активно мажу мазями после тренировок и пью ревмафлекс, очень помогает мне улучшить подвижность суставов)
Молодец Степан! Информативно! Только я не понял отличия от 1/2 z сед и 90 90 градусов сед. Выглядит почти идентично
в одном случае сидишь на ягодицах, про соблюдение 90 не сказано, исходное положение сидя. Во 2м сидишь на седалищных буграх, сначала ноги раскладываешь на 90
А сколько подходов и повторений надо делать?
У баскетболистов хорошая подвижность суставов? Вы о чём? Там даже проффи - деревянные Баратино, не смешите!
Лучший! То что я так долго искал👍🤩
Благодарю)
Сколько повторение и повторов?
10-12 на каждую сторону, по 2-3 подхода. Тренировку можно собрать из разных упражнений.
Или можно включить все упражнения в разминку или заминку, по 8-10 раз на каждую сторону по одному подходу.
А ещё можно пожелание скажу?) когда примеры игроков были, ты называл кости и суставы. Это было быстро и непонятно для среднего человека. Можно линии провести для наглядности прямо поверх игрока