GRACIAS HERMOSA ELIANA POR VIDEOS, SOY DEABETICA TIPO 2 Y 63 AÑOS Y E ESTADO ASIENDO LAS COMIDAS SALUDABLES Y HOY FUY AL DOCTOR LAS PASTILLA QUE ESTAVA TOMANDO DE OCHO SIENTO MILIGRAMOS ME LA QUITO Y ME UNA DE QUINIENTOS MILIGRAMOS ESTOY MUY CONTETA CON DIOS POR DARME LA OPORTUNIDAD DE MIRAR TUS VIDEOS Y RECETAS DE COMIDA SALUDABLES GRACIAS GRACIAS HERMOSA ELIANA Y POR FAVOR SIGUE PONIENDO COMIDAS SALUDABLES NUVAMENTE TE DOY LAS GRACIAS BENDICIONES
Yo tengo dos años haciendo ayuno intermitente y lo hago hasta 24 horas y no tengo ningún prejucio al contrario a mejorado mucho mi salud principalmente se controlo mucho la diabetes
@@taniainessupocaceres7922 bueno al levantarme en la mañana me hago mi agua tivia con una cucharadita de vinagre y medio limon,después mi café con aceite de coco y a las 3 hrs hago mi primera comida que seria como a las 10 u 11 de la mañana,espero 3 hrs de nuevo para mi segunda comida,como a las 7 pm hago mi café cena o cena ligera y ahi comiesa mi ayuno de 24 hrs que también cuenta el tiempo que estás dormida y a otro día sigo ayunando solo con mi agua con vinagre y limon y mucha agua todo el día hasta romper ayuno que seria a las 7 pm y muy ligeramente con un caldito de pollo
Gracias por compartir en una forma tan sencilla y eficaz, tienes más información de Qué comer durante la ventana de ayuno de 12 horas ??? Haces programas personalizados ?? Q tengan todos un maravilloso día !
Me gustaría que nos hablaras sobre ti, de dónde eres, a qué te dedicas, desde cuando llevas una vida fit, cuánles son tus medida, cuánto pesas. Si tu metabolismo es “rápido” (creo que si porque comes muy bien y buenas porciones, no como otras chicas que comen porciones muy pequeñas.) Y me gustaría que hicieras ejercicios para hacer rutinas contigo.. son muchas peticiones jajajaja pero es porque me encantan tus videos y me has inspirado, ya que hace unos meses perdí a un ser querido y no se qué pasó que se me hizo un desastre en mi alimentación, nunca había tenido problemas con la forma de comer, y ahora tengo episodios de atracones entre en un círculo vicios dónde me da miedo comer porque luego no puedo parar, y al ver tu videos de comida y un poco de ejercicios me he inspirado.Gracias por tu dedicación. Espero puedas hacer un videito con tu experiencia e inicio en el mundo donde cuidas tu salud. Ánimo, sigue haciéndonos más videos, tendrás más seguidores, tus videos son buenos. Recibe un abrazo 🤗
@@elianaflores7429 gracias. Prácticamente no comento en las redes, pero por alguna razón a ti ya te he comentado en un par de videos, me inspiras tranquilidad y confianza y llegar de esa manera a las personas no cualquiera lo logra.no sé a qué te dediques pero me gustaría que me ayudaras a salir de dónde estoy, quitarme el miedo a la comida. Gracias por leerme.
Eliana me encanta como explicas todo, super Clarita con los temas 👏🏼👏🏼 Me gustaría preguntarte con respecto a este tema particular de ayuno intermitente, de preferencia como aconsejas salir del ayuno, que es lo que debemos ingerir para empezar el horario de comidas.. Gracias de antemano 🙏
Tan bella me encanta por que hablás con mucha propiedad y pleno conocimiento se ve que te esfuerzas en prepararte para orientar de lamejor manera😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏
Eliana hola como stas.. Una consulta.. El ayuno intermitente se hace todos los días o tres veces por semana..o como es lo recomendable hacerlo.. Gracias😊
Muchas gracias Eliana tus vídeos me ayudan me inspiran y me motivan a seguir una alimentación saludable...para mí estuvo todo bien claro y explicado....solo te pediría q sigas publicando....vivo en Lima pero si viviría en Arequipa seguramente me matricularia en tu gimnasio aunq no me guste hacer ejercicios pero tú motivas mucho....q sigan los exitos..
Hola hola gracias por esta información yo en lo personal no estaba segura de cómo llevar a cabo este ayunó ahora sí me quedo todo muy claro como lo dices no hay duda de nada muchas gracias por toda la información...y si me gustaría saber de dónde eres 😊😘🦋💐😘 bueno gracias y que tengas un excelente y bendecido día ☺️🌤️🦋🙅🥰🌺🥰💕💐🌤️
Hola Eliana muy intetesante el video si yo tmbm hago 12 12 mas facil y mejor comer saludable..menos carne roja..mas frutas verduras tomar liquidos..muy bien ..felicitaciones y bendiciones..aaah y el ejercicio muy importante..gracias
Hola me encantan tus vídeos notó q tienes mucho conocimiento y eso me da confianza .pregunto yo hago el ayuno hace dos año con buenos resultados mi duda es yo no ceno nunca lo hice xk me cae mal la comida de noche q ayuno me recomiendas gracias besitos.
Hola estoy muy barrigona y soy resistente a la insulina. Sera q hago el 16. 8 para qm ayude. Imagino q perder grasa es lo q necesito. Xq mido 1.65 y peso 100kg..asesorame x favor
Hola te sigo ya de tiempo Iliana tengo 52 años soy de México y me encanta la forma fácil de llevar una buena alimentación pero en enero de este año me quitaron mi útero esto me ha causado mucho descontrol antes pude bajar un poco de peso ahora me es muy dificil pero me gustaría me orientaras cuántos día se puede hacer el ayuno intermitente xq no tengo tiempo de hacer ejercicio y estoy subiendo nuevamente de peso esto me trae problemas con triglicéridos y resistencia a la insulina xfa ojalá me puedas orientar gracias bendiciones
Hola Eliana estoy comenzando a hacer el ayuno y para alargarlo mas tomo solo cafe con un poco de stevia. . Pero para hacerlo sin mas largo y no comer nada . Mastico chicle. Que me quita las andas de comer. Mi pregunta es. Es bueno masticar chicle. Continuando el ayuno , para evitar comer y durar mas tiempo.( claro que no son chicles comunes o muy dulces. Pero es chicle a final de cuentas 🤔. Gracias por toda tu inf.
Hola Eliana... un consejo para no perder masa muscular haciendo el ayuno. Porque a mi en lo particular me ha bajado todo y estoy flácida y no me gusta. Qué se puede hacer? Gracias por tu respuesta.
Hola gracias por este video me encantó una pregunta ojalá y me respondas por favor yo soy dr Guatemala quiero bajar de peso mi pansa es algo grande mis piernas algo delgadas pero con celulitis puedo hacer ayuno internitemte de 12 a 12 y otra cosa es que no te.go dinero para comidas costosas y de hecho vivo del dia a dia puedo comer cualquier cosa ?
Mi pregunta adolescentes de 16 y 18 aparte de comer saludable es bueno estr ayuno al menos una vez al mes? Yo pienso k si tu k opinas? Ambos estudian universidad y colegio respectivamente..mi hija mayor sigue mi ejemplo..yo por mejor calidad de vida..muchas gracias por la respuesta😊
Hola Eliana, tengo ya 50 años y siempre he entrenado, pero me he descuidado un poco. Quiero aunentarasa en las piernas y glúteos y quemar grasa en torso y abdomen, entonces; me conviene hacer ayuno intermitente? Gracias y Felicitaciones por tus excelentes videos y alcances!!! Pd: soy la mam@ de la niña del cel de donde estoy escribiendo x q se acabó mi batería jeje. Bye
Las mamis con lactancia exclusiva podemos hacer el ayuno? El ayuno intermitente se puede hacer x un determinado tiempo o como parte de nuestra vida en cuanto alimentación??
Buenos tardes para todos..queria q por favor alguien me explicara el ayuno de 12 horas son 2 comidas al siguiente dia. ejemplo comi a las 8 pm y al siguiente dia como a las 8am y vuelvo a comer a las 8pm ..gracias
No..el ayuno 12 ,12 comes a las 7 de la tarde tu ultima comida y las 7 de la mañana comes la siguiente pero sigues tus comidas diarias..hasta las 7 de la tarde y así sucesivamente.
Mucho éxitos en todo... Tienes la misma forma de Frank Suárez, 🙏😔que ayudó mucho a la salud
GRACIAS HERMOSA ELIANA POR VIDEOS,
SOY DEABETICA TIPO 2 Y 63 AÑOS
Y E ESTADO ASIENDO LAS COMIDAS
SALUDABLES Y HOY FUY AL DOCTOR
LAS PASTILLA QUE ESTAVA TOMANDO
DE OCHO SIENTO MILIGRAMOS ME LA
QUITO Y ME UNA DE QUINIENTOS MILIGRAMOS ESTOY MUY CONTETA
CON DIOS POR DARME LA OPORTUNIDAD
DE MIRAR TUS VIDEOS Y RECETAS DE COMIDA SALUDABLES GRACIAS GRACIAS
HERMOSA ELIANA Y POR FAVOR SIGUE
PONIENDO COMIDAS SALUDABLES
NUVAMENTE TE DOY LAS GRACIAS
BENDICIONES
Excelente exposición, muchas gracias por compartir tus conocimientos, bendiciones.
Yo tengo dos años haciendo ayuno intermitente y lo hago hasta 24 horas y no tengo ningún prejucio al contrario a mejorado mucho mi salud principalmente se controlo mucho la diabetes
Me puede decir como lo hace porfavor yo también soy diabetica.
@@taniainessupocaceres7922 bueno al levantarme en la mañana me hago mi agua tivia con una cucharadita de vinagre y medio limon,después mi café con aceite de coco y a las 3 hrs hago mi primera comida que seria como a las 10 u 11 de la mañana,espero 3 hrs de nuevo para mi segunda comida,como a las 7 pm hago mi café cena o cena ligera y ahi comiesa mi ayuno de 24 hrs que también cuenta el tiempo que estás dormida y a otro día sigo ayunando solo con mi agua con vinagre y limon y mucha agua todo el día hasta romper ayuno que seria a las 7 pm y muy ligeramente con un caldito de pollo
Podrías hacer un video para quienes realizamos ayunos de 16 y 8 más sobre la alimentación
Gracias por compartir en una forma tan sencilla y eficaz, tienes más información de Qué comer durante la ventana de ayuno de 12 horas ??? Haces programas personalizados ?? Q tengan todos un maravilloso día !
Me gustaría que nos hablaras sobre ti, de dónde eres, a qué te dedicas, desde cuando llevas una vida fit, cuánles son tus medida, cuánto pesas. Si tu metabolismo es “rápido” (creo que si porque comes muy bien y buenas porciones, no como otras chicas que comen porciones muy pequeñas.) Y me gustaría que hicieras ejercicios para hacer rutinas contigo.. son muchas peticiones jajajaja pero es porque me encantan tus videos y me has inspirado, ya que hace unos meses perdí a un ser querido y no se qué pasó que se me hizo un desastre en mi alimentación, nunca había tenido problemas con la forma de comer, y ahora tengo episodios de atracones entre en un círculo vicios dónde me da miedo comer porque luego no puedo parar, y al ver tu videos de comida y un poco de ejercicios me he inspirado.Gracias por tu dedicación.
Espero puedas hacer un videito con tu experiencia e inicio en el mundo donde cuidas tu salud. Ánimo, sigue haciéndonos más videos, tendrás más seguidores, tus videos son buenos. Recibe un abrazo 🤗
Hola un abrazo ala distancia ... Entiendo por lo q pasaste 😔
Me da gusto q estés retomando tu alimentacion... Si haré ese video no t preocupes 😉✌️
@@elianaflores7429 gracias. Prácticamente no comento en las redes, pero por alguna razón a ti ya te he comentado en un par de videos, me inspiras tranquilidad y confianza y llegar de esa manera a las personas no cualquiera lo logra.no sé a qué te dediques pero me gustaría que me ayudaras a salir de dónde estoy, quitarme el miedo a la comida. Gracias por leerme.
🙌
@@elianaflores7429
A la" distancia...
Va separado...
Alas" son las de las aves
He visto ese error en varios de tus videos.
Eliana me encanta como explicas todo, super Clarita con los temas 👏🏼👏🏼
Me gustaría preguntarte con respecto a este tema particular de ayuno intermitente, de preferencia como aconsejas salir del ayuno, que es lo que debemos ingerir para empezar el horario de comidas.. Gracias de antemano 🙏
Tan bella me encanta por que hablás con mucha propiedad y pleno conocimiento se ve que te esfuerzas en prepararte para orientar de lamejor manera😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏
Tengo poco siguiéndote, quiero cambiar mis hábitos de alimentación y tus consejos me agradan
Eliana hola como stas.. Una consulta.. El ayuno intermitente se hace todos los días o tres veces por semana..o como es lo recomendable hacerlo.. Gracias😊
🥰🙏gracias x todos tus consejos los amo bendiciones
Muchas gracias Eliana tus vídeos me ayudan me inspiran y me motivan a seguir una alimentación saludable...para mí estuvo todo bien claro y explicado....solo te pediría q sigas publicando....vivo en Lima pero si viviría en Arequipa seguramente me matricularia en tu gimnasio aunq no me guste hacer ejercicios pero tú motivas mucho....q sigan los exitos..
Wow q linda saluditos
Hola hola gracias por esta información yo en lo personal no estaba segura de cómo llevar a cabo este ayunó ahora sí me quedo todo muy claro como lo dices no hay duda de nada muchas gracias por toda la información...y si me gustaría saber de dónde eres 😊😘🦋💐😘 bueno gracias y que tengas un excelente y bendecido día ☺️🌤️🦋🙅🥰🌺🥰💕💐🌤️
Exelente!! Nos explico de una forma muy clara sobre el ayuno, me encanto sos inteligente Eliana😘❤️🙏
Por cuanto tiempo se hace el ayuno intermitente.
@@lucydiaz910 por aki en Yotube, hay mucha informacion sobre el ayuno, tenes q informarte bien. Es muy saludable.
Eliana muchas gracias x hablar sobre este tema. Voy a seguir tus indicaciones para bajar el azùcar.Un abrazo.
Gracias Eliana flores me alegro mucho de verte en esos videos tan instructivo bendiciones
La verdad es muy bueno nunca hecho ayuno intermitente pero Cena es 7 o 8 me Conbiene 12
Hola Eliana muy intetesante el video si yo tmbm hago 12 12 mas facil y mejor comer saludable..menos carne roja..mas frutas verduras tomar liquidos..muy bien ..felicitaciones y bendiciones..aaah y el ejercicio muy importante..gracias
Durante las horas de ayuno se puede tomar agua o algún tipo de líquido como por rjrmplo una infusión?
@@deysiv9992 si claro sin azucar..o una monodieta con papaya masticando unas cuantas pepitas para el higado
@@janetgomez1655 muchas gracias por la respuesta. 😊
Hola me encantan tus vídeos notó q tienes mucho conocimiento y eso me da confianza .pregunto yo hago el ayuno hace dos año con buenos resultados mi duda es yo no ceno nunca lo hice xk me cae mal la comida de noche q ayuno me recomiendas gracias besitos.
Hola estoy muy barrigona y soy resistente a la insulina. Sera q hago el 16. 8 para qm ayude. Imagino q perder grasa es lo q necesito. Xq mido 1.65 y peso 100kg..asesorame x favor
Hola te sigo ya de tiempo Iliana tengo 52 años soy de México y me encanta la forma fácil de llevar una buena alimentación pero en enero de este año me quitaron mi útero esto me ha causado mucho descontrol antes pude bajar un poco de peso ahora me es muy dificil pero me gustaría me orientaras cuántos día se puede hacer el ayuno intermitente xq no tengo tiempo de hacer ejercicio y estoy subiendo nuevamente de peso esto me trae problemas con triglicéridos y resistencia a la insulina xfa ojalá me puedas orientar gracias bendiciones
Hola Eliana estoy comenzando a hacer el ayuno y para alargarlo mas tomo solo cafe con un poco de stevia. . Pero para hacerlo sin mas largo y no comer nada . Mastico chicle. Que me quita las andas de comer. Mi pregunta es. Es bueno masticar chicle. Continuando el ayuno , para evitar comer y durar mas tiempo.( claro que no son chicles comunes o muy dulces. Pero es chicle a final de cuentas 🤔. Gracias por toda tu inf.
Complemento eres una buena profecional 👍👍👏👏
Buenos días Eliana desde Colombia.
Nos quieres hablar sobre el reflujo?
Te agradezco
Las personas bajas de peso podriamos hacer El ayuno intermitente 12/12?
Gracias Eliana por compartir Tus conocimientos!
🙏🙏🥰🎼
Me encantó lo tengo claro gracias Eliana
Gracias por la explicación Bendiciones 😘
Eliana como bajar el cortisol
Te admiro!!!
Que pasa si en el fin de semana tomas algún traguito
Hola Eliana... un consejo para no perder masa muscular haciendo el ayuno. Porque a mi en lo particular me ha bajado todo y estoy flácida y no me gusta. Qué se puede hacer? Gracias por tu respuesta.
Muy buena explicación estu muy clara 🤪
Hola gracias por este video me encantó una pregunta ojalá y me respondas por favor yo soy dr Guatemala quiero bajar de peso mi pansa es algo grande mis piernas algo delgadas pero con celulitis puedo hacer ayuno internitemte de 12 a 12 y otra cosa es que no te.go dinero para comidas costosas y de hecho vivo del dia a dia puedo comer cualquier cosa ?
Mi pregunta adolescentes de 16 y 18 aparte de comer saludable es bueno estr ayuno al menos una vez al mes? Yo pienso k si tu k opinas? Ambos estudian universidad y colegio respectivamente..mi hija mayor sigue mi ejemplo..yo por mejor calidad de vida..muchas gracias por la respuesta😊
Muy bien solo una pregunta que tiempo se hace el ayuno intermitente
Hola Eliana, tengo ya 50 años y siempre he entrenado, pero me he descuidado un poco. Quiero aunentarasa en las piernas y glúteos y quemar grasa en torso y abdomen, entonces; me conviene hacer ayuno intermitente? Gracias y Felicitaciones por tus excelentes videos y alcances!!!
Pd: soy la mam@ de la niña del cel de donde estoy escribiendo x q se acabó mi batería jeje. Bye
Las mamis con lactancia exclusiva podemos hacer el ayuno?
El ayuno intermitente se puede hacer x un determinado tiempo o como parte de nuestra vida en cuanto alimentación??
Muchas gracias!!
👏👏👏👏👏👏
Eliana llevo 5meses y he bajado solo 5kilos tengo tiroides y soy diabética tipo dos.sera por eso .suelo caminar tres veces en semana y voy a pilates
Yo ayunaba de niña no había para desayunar ni almorzar ya en la noche ya cocina mi mamá.
Se puede beber café o algún líquido??
Lo puedo hacer todos los días?
Que buen video♥️
Hola, durante el lapso de las 8 horas para comer en el ayuno 16/8 después del desayuno se puede comer alguna merienda antes de la cena?
Pues a mí me gustaría llevar ese ayuno más ke nada por mi hipotioridismo pero si tú me llevas de la mano digo si puedes claro
Buenos tardes para todos..queria q por favor alguien me explicara el ayuno de 12 horas son 2 comidas al siguiente dia. ejemplo comi a las 8 pm y al siguiente dia como a las 8am y vuelvo a comer a las 8pm ..gracias
No..el ayuno 12 ,12 comes a las 7 de la tarde tu ultima comida y las 7 de la mañana comes la siguiente pero sigues tus comidas diarias..hasta las 7 de la tarde y así sucesivamente.