Muy bien explicado Eliana, muchas gracias por toda la valiosa nformación, Te acabe de encontrar, y me atrajo tus recetas, fáciles, prácticas, y deliciosas, Besitos, ❤
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien qe maravillosa explicación x fin alguien habla para hacerse entender que no todos sabemos y contigo es genial xq me enterado perfectamente muchísimas gracias de verdad un saludo ❤❤
Super entendible, necesito una pesa para pesar los alimentos, gracias por darnos herramientas para los que no podemos pagar un nutriólogo y queremos perder peso o simplemente cuidarnos en nuestra alimentacion.
Eliana mil gracias por la explicación de graciad y carbohydrates. Podrías explicar como leer la nutrición informacional que tren todos los productos para también saber como y cuantas porciones y de alguna forma combinar con la información que nos proporcionaste? Gracias! ❤
Me ha encantado! mi cuñada es nutrióloga, y ella siempre me apoya con eso de las calorías, pero me llamó mucho la intención el video donde haces empanadas de papa... aparte soy celiaca, o sea no puedo comer trigo, avena, cebada, centeno. La verdad es que le entendí mucho mejor a mi cuñada nutrióloga jajajaja después de tu explicación de conteo de calorías y me ha gustado mucho las recetas!!! Mis felicitaciones por la explicación tan clara! Y no tengo mucho viendote no se de donde eres pero saludos desde México!!
Me encanta como explicas las cosas a detalle, no habia encontrado nunca a una persona como tu, tan segura de todo lo que dices, te felicito Eliana bendiciones.
Dios te bendiga Eliana por fin aprendí tengo un año haciendo tus recetas algún día me gustaría conocerte la verdad que la sacaste del estadio como decimos en Colombia 🤣🤣🤣👌👍 de verdad muchas gracias 😘😘😘😘
Hace poco que te sigo, pero muy clara en todo lo que explicas, me encanto esto de saber cuántas calorías tengo que consumir por día, muchas gracias, hace rato que queria saber eso 🥰
Buenas noches! Te agradezco que compartas tus conocimientos. Soy Silvia Galindo de Aguascalientes 🇲🇽 Mexico. Pero no se como hizo la conversion de los 150grms de pollo a 33grms. Te agradeceria mucho que me explicaras esa duda por favor! Pues me van a servir bastante. Ya que soy muy despistada para controlar mis alimentos. Y en especial ahora que soy pre diavética. Y ahora mas que nunca estoy interesada en aprender esto.
Eli, buenos días, llevo mucho tiempo siguiéndote, me encantan tus recetas y la forma tan buena como explicas todo. Es la primera vez que te hago una pregunta. Esta forma de contar los macro, la puedo poner en practica, soy diabetica y como ya sabes, los carbo me afectan, igual hice el cambio, con la grasa, pero me gustaría saber si lo puedo hacer? Te agradezco me puedas aconsejar. Feliz y bendecido día.
Hola Eliana Buenos días Me llamo Ana Lucía desde España Mi pregunta es Que pasa si no hago ejercicio mi edad 65 años tengo hernia discal con desplazamiento Las cervicales también están afectadas y me da miedo hacer ejercicio Puede ser posible aumentar músculo de piernas y brazos con la sola alimentación que tú aconsejas? Gracias Me encanta todo lo que enseñas y como lo enseñas Dios te bendiga
Me encantan tus recetas. Explicas todo tan claro y super bien. Te sigo desde Virginia y me gustan mucho tus recetas, gracias por compartir tus conocomientos, este video me deja muy claro todo lo de los famosos micronutrients.
Muy buena tu explicación pero soy bruta tengo una duda cuanto debería de comer en el desayuno merienda almuerzo merienda y cena Tengo q comer 2400 calorías total Carbohidratos 208 Proteína 104 Grasa 416 Es lo q me da mi cálculo
Eli maravillosa tu explicación, me sale consumir 2160 kcal, pero yo quiero bajar de peso, como calculo mi consumo de cal. Tendría que pone los kilos q quiero pesar??
Buen video!! Muchas Gracias por la información!! yo empecé a entrenar a las 10 de la noche a mas, que debería cenar? por mi trabajo no me da tiempo de entrenar mas temprano ni tampoco en las mañanas. alguien que este en la misma situación que yo??
Hola Ilena muchas gracias por tus explicaciones yo estoy con un sobre peso y nesecito perder aproximadamente 10 kilos de de grasa depositada en diferentes puntos de mi cuerpo como se calcula para estar bien alimentántada y perder el peso adquirido en este último año de pandemia gracias te escribo desde Israel un saludo
Me encanta tus vídeos, muchas gracias por toda la información que nos das. Alguna recomendación de proteína vegetal baja en carbohidratos (estoy bajando de peso), es que no consumo mucha carne animal y no alcanzo con el requerimiento de proteína al día que mi cuerpo necesita por favor 😭
Excelente explicación solo faltaría una tabla de equivalencias de los alimentos cuánto contienen para poder hacer más exactos las porciones , ejemplo una Chayote mediana cocido cuánto carbohidrato fibroso tiene?
Muy bien explicado Eliana, muchas gracias por toda la valiosa nformación,
Te acabe de encontrar, y me atrajo tus recetas, fáciles, prácticas, y deliciosas,
Besitos, ❤
Por primera vez entiendo sobr los macronutrientes. Donde estuviste toda mi vida Eliana! Eres fantástica explicando muchas gracias
Gracias por tanta información que nos da,Dios la bendiga siempre 🙏😘😘
Eliana querida eres una super teacher, tu método y explicación es claro y preciso.
G r a c i a s s s
Hola súper agradecida con tu información
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien qe maravillosa explicación x fin alguien habla para hacerse entender que no todos sabemos y contigo es genial xq me enterado perfectamente muchísimas gracias de verdad un saludo ❤❤
Super entendible, necesito una pesa para pesar los alimentos, gracias por darnos herramientas para los que no podemos pagar un nutriólogo y queremos perder peso o simplemente cuidarnos en nuestra alimentacion.
Fabuloso nunca había entendido tan claramente lo de los macros, muchas gracias Eli
Gracias Gracias Gracias..lo voy a ver hasta entender lo mejor es una gran ayuda que nos das...Dios te recompensará todo los que nos ayudas...gracias
Hola Eliana Flores te agradezco por ayudarnos mucho yo tengo 64 años y te sigo para prepararles a mis hijas
Me encantó este video, siempre he querido saber que es lo que como en proteínas, carbohidratos y grasas. Eres una Master.
Eliana mil gracias por la explicación de graciad y carbohydrates. Podrías explicar como leer la nutrición informacional que tren todos los productos para también saber como y cuantas porciones y de alguna forma combinar con la información que nos proporcionaste? Gracias! ❤
Elianita,
Muchas gracias eres una gran bendición, estoy aprendiendo mucho y a la vez poniendo todo en práctica saludos desde U.S.A
Me ha encantado! mi cuñada es nutrióloga, y ella siempre me apoya con eso de las calorías, pero me llamó mucho la intención el video donde haces empanadas de papa... aparte soy celiaca, o sea no puedo comer trigo, avena, cebada, centeno. La verdad es que le entendí mucho mejor a mi cuñada nutrióloga jajajaja después de tu explicación de conteo de calorías y me ha gustado mucho las recetas!!! Mis felicitaciones por la explicación tan clara! Y no tengo mucho viendote no se de donde eres pero saludos desde México!!
Me encanta como explicas las cosas a detalle, no habia encontrado nunca a una persona como tu, tan segura de todo lo que dices, te felicito Eliana bendiciones.
Aún sigo esperando ver tu rutina de ejercicios 😊
Dios te bendiga Eliana por fin aprendí tengo un año haciendo tus recetas algún día me gustaría conocerte la verdad que la sacaste del estadio como decimos en Colombia 🤣🤣🤣👌👍 de verdad muchas gracias 😘😘😘😘
Muchas gracias x compartir,apenas vi tu canal ayer,me gusta mucho como explicas,tengo esperanza de controlar mi diabetes con tus consejos.
Ah y me encantan tus consejos y recetas se no te que estás muy preparada, apenas comencé a seguirte, cómo no te descubrí antes. 😉
Gracias gracias gracias Eli querida 👏👏👏💯💯💯👍👍👍🎶🎵🎶🎵🎶🎵 bendiciones bendiciones bendiciones!
Cielos Eliana, es usted una Bendición, compartiendo sus conocimientos, el Señor le bendiga grandemente...🙏🌹
Excelente Eliana. Mil gracias.
Miles de gracias ,eres una excelente maestra explicando todo, valoro mucho toda la información y recetas 😍
Hace poco que te sigo, pero muy clara en todo lo que explicas, me encanto esto de saber cuántas calorías tengo que consumir por día, muchas gracias, hace rato que queria saber eso 🥰
Estupendo video, lo volvere' a ver para entenderlo mejor, me ha resultado muy interesante 😍🥰 Gracias corazo'n por compartir😜👋
Fantástica explicación me ha encantado. Muchas gracias por gran aportación en nuestras vidas. 🙏🏻👏🏻👏🏻
Mi bella Eliana recive saludos de Indiana y soy peruana de Ica.
Gracias por compartir tus conocimientos son de gran ayuda Dios te Bendiga
Muy bien, mi querida. Gracias, gracias.
Muchas gracias Eliana, me ayudaste un montón y despejaste muchas incognitas. Gracias por compartir
Excelente 👌 no se porqué no había visto este video, Gracias Eliana Bendiciones 🙏🙏
Mil gracias Eliana , esta información quedó muy clara . Dios continúe Bendiciéndote Grandemente, Gracias por compartir tus conocimientos ❤️
Gracias muy buena la información guapísima que tengas un maravilloso día
DIIOS LA BENDIGA GRANDEMENTE BUENA ESa.
la verdad muchisima graciasss sos una genia mil gracias es una ayuda tus videos para mi baje de peso , haciendo tus recetas .🥰
Muchas gracias te agradezco mucho tu gran aportación de conocimientos que bella
ELIANA here's eselente mantra muchisimas gracias.
perfecto bien esplicado, gracias 👍👍👍👍
Eres maravillosa, muchas gracias por el enorme aporte de conocimiento. Saludos!
Hi Eliana, muchísimas gracias por explicar tan claro, gracias, gracias…por compartir tus conocimientos. Gracias.
Gracias, gracias por tu información Dios te bendiga
Buenas noches! Te agradezco que compartas tus conocimientos.
Soy Silvia Galindo de Aguascalientes 🇲🇽 Mexico. Pero no se como hizo la conversion de los 150grms de pollo a 33grms. Te agradeceria mucho que me explicaras esa duda por favor!
Pues me van a servir bastante. Ya que soy muy despistada para controlar mis alimentos. Y en especial ahora que soy pre diavética. Y ahora mas que nunca estoy interesada en aprender esto.
Muchas gracias por la información de verdad la MEJOR bendiciónes
Muy interesante mil gracias!! Me Encanto la explication. La boy a conpartir.
Lo explicas perfectamente 🥺❤Grcs
Muchísimas gracias aprendí bastante
Que interesante información, llegue a tu canal por pura Dioscidencia, lo cual agradezco inmensamente.
Gracias!
Me gustó la explicación llevo un par de días que te sigo y las recetas son geniales lo pondré en marcha gracias por compartir los vídeos un saludo..
EXCELENTE ELIANA.............. MUCHISIMAS GRACIAS, POR FIN VOY A PODER CONTROLAR MIS CALORIAS. UN ABRAZOTE.
Eli, buenos días, llevo mucho tiempo siguiéndote, me encantan tus recetas y la forma tan buena como explicas todo.
Es la primera vez que te hago una pregunta.
Esta forma de contar los macro, la puedo poner en practica, soy diabetica y como ya sabes, los carbo me afectan, igual hice el cambio, con la grasa, pero me gustaría saber si lo puedo hacer?
Te agradezco me puedas aconsejar.
Feliz y bendecido día.
Eliana...muy buena la explicación...pero como puedo saber q tengo el metabolismo lento...??
Eliana de verdad gracias eres lo maximo ya que nos ayudas con esta información
Hace unos días que te conozco y fue por facebook y ayer justo preguntaba está información, y es muy clara muchas gracias!!!
Hola Eliana súper interesante, una pregunta, que pasa si no llegas a consumir tu requerimiento diario ?
Muchas gracias .muy claro❤
Me encantó, eres muy buena en lo que haces 💕
Gracias por la información.
Gracias Eliana y tambien les comparti a mi familia. Que Dios te bendiga
por fin entendí, gracias Eliana. Lo pondré en practica
Gracias Eliana me encanta como explicas Dios te bendiga
Hola Eliana
Buenos días
Me llamo Ana Lucía desde España
Mi pregunta es
Que pasa si no hago ejercicio mi edad 65 años
tengo hernia discal con desplazamiento
Las cervicales también están afectadas
y me da miedo hacer ejercicio
Puede ser posible aumentar músculo de piernas y brazos con la sola alimentación que tú aconsejas?
Gracias
Me encanta todo lo que enseñas y como lo enseñas
Dios te bendiga
Muchas gracias te felicito muy bien explicado andaba yo muy herrada en este aspecto.
Gracias por la explicación
Me encantan tus recetas. Explicas todo tan claro y super bien. Te sigo desde Virginia y me gustan mucho tus recetas, gracias por compartir tus conocomientos, este video me deja muy claro todo lo de los famosos micronutrients.
Gracias por tan utilizima información y datos, los pondré en práctica. Desde Italia un gracias de ❤😘😘😘
excelente video muchas gracias
Esto es genial 👍 muchas gracias !!!🇦🇷
Muy buena tu explicación pero soy bruta tengo una duda cuanto debería de comer en el desayuno merienda almuerzo merienda y cena
Tengo q comer 2400 calorías total
Carbohidratos 208
Proteína 104
Grasa 416
Es lo q me da mi cálculo
X fin entiendo todo , 😁😁
Gracias por toda tu informacion😍🥰
Muy interesante todo solo espero no hacerme bolas con todo 😉😉😉🙈🙈🙈 gracias 🍀🍀👍👍👍
Excelente..me encantó como explicaste todo...gracias..🙏🏻
Gracias Eleana, me sirvió muchísimo , lo pondré en práctica ,
Gracias, gracias gracias 🙏
Excelente, muchas gracias por la información
Eli maravillosa tu explicación, me sale consumir 2160 kcal, pero yo quiero bajar de peso, como calculo mi consumo de cal. Tendría que pone los kilos q quiero pesar??
Sos una genia!!! Amo escucharte... Besotes😘😘😘😘😘😘😘😘
Buen video!! Muchas Gracias por la información!! yo empecé a entrenar a las 10 de la noche a mas, que debería cenar? por mi trabajo no me da tiempo de entrenar mas temprano ni tampoco en las mañanas. alguien que este en la misma situación que yo??
Hola Eliana, gracias por esta valiosa información y cada tips que compartes.
Excelente explicación, muchas gracias.
Muchas gracias eso lo puedo consumir tengo hipotiroidismo?¿
Elianita muchas gracias ... Tu video esta super sencillo y claro ... Y lo prondre en practica ... Esperare el siguiente video con ansias ....
Gracias Eliana realmente este video. Me saco de muchas dudas te felicito sigue adelante, y yo seguiré, con tus consejos me encanto
Un abraso desde londres
La aplicación FITIA, Sirve?
Muchas gracias por toda la información 🙌
La felicito por su excelente explicacion.
Está muy bien explicado gracias
Excelente explicación. Muy buen video. Gracias por la ayuda. Felicidades y bendiciones para ti. Voy a recomendar a mis amigas
Gracias muy bella
Excelente
Eres genial para explicación ☔️🙏🏼👍🏻🌹👸🏽
Mil gracias,eres exelente explicando
Muy bien explicado, mil gracias
Hola Ilena muchas gracias por tus explicaciones yo estoy con un sobre peso y nesecito perder aproximadamente 10 kilos de de grasa depositada en diferentes puntos de mi cuerpo como se calcula para estar bien alimentántada y perder el peso adquirido en este último año de pandemia gracias te escribo desde Israel un saludo
Excelente canal
Una
Genia realmente
Me encanta tus vídeos, muchas gracias por toda la información que nos das. Alguna recomendación de proteína vegetal baja en carbohidratos (estoy bajando de peso), es que no consumo mucha carne animal y no alcanzo con el requerimiento de proteína al día que mi cuerpo necesita por favor 😭
Gracias por la información 🤩👍👍👍♥️
Si estoy en sobrepeso, tambien debo utilizar esta tabla de calorias
FELICITACIONES ELIANA ME ENCANTO COMO EXPLICAS
Excelente explicación solo faltaría una tabla de equivalencias de los alimentos cuánto contienen para poder hacer más exactos las porciones , ejemplo una Chayote mediana cocido cuánto carbohidrato fibroso tiene?