Jogilates NA PŁASKI BRZUCH | 18 minut⏱️ | Trening brzucha w domu |
HTML-код
- Опубликовано: 27 янв 2025
- Pilates + joga = jogilates! 😍 Dzisiejszy #ŻelaznyPoranek należy do nas i naszych brzuchów, bo zrobimy, tadaaam: ☞ jogilates na płaski brzuch! 👙 Przyjemnie, bo na macie, większość ćwiczeń na leżąco i nie, nie będą to same brzuszki, ale super zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni: prostego brzucha, skośnych, głębokich i stabilizujących. Mocny brzuch to zdrowy kręgosłup, a także ten fragment ukochanego ciała, na którym często nam zależy. Ćwiczymy przez niespełna 18 minut, kładź się na macie i lecimy z tym jogilatesem! 😁😁😁
SUBSKRYBUJ kanał: www.youtube.co...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
✔️ Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Sprawdź jeszcze te jogilatesowe treningi: ⤵️
❤️ Jogilates na JĘDRNE POŚLADKI 🍑 | 20 min ⏱️| Trening pośladków | #ŻelaznyPoranek #191
• Jogilates na JĘDRNE PO...
❤️ JOGILATES | Kwadrans na smukłe NOGI
• JOGILATES | Kwadrans n...
❤️ JOGILATES | Zdrowy kręgosłup
• JOGILATES | Zdrowy krę...
❤️ JOGILATES max | #ŻelaznyPoranek #115
• JOGILATES max | #Żelaz...
❤️ Dynamiczne rozciąganie | Mobilność | Jogilates
• Dynamiczne rozciąganie...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...
Przez 25 lat ćwiczeń nie spotkałam tak wyspecjalizowanej trenerki /ra/.
Ty to potrafisz Olu, nawet porządny trening nam umilić. Jak dla mnie świeca była bomba( powrót do dziecięcych wspomnień), przy tym statku( wprawdzie) z ugiętymi kolanami, potrzesly mi się nogi i kolana ale utrzymałam do końca pozycję...intensywnie, szybko i satysfakcja...16 min to chyba kazdy znajdzie, nie ma wymówek ;) czekamy na kolejne...( A tak pomyślałam.sobie że może podpowiem co by było miło widziane- jeżeli.oczywiscie można) Może jakiś zestaw na koslawe kolana, tzw X...praca odpowiednią częścią ud...miłego dzionka
Przepiękna płynność ruchów. Z Panią chce się ćwiczyć. Dziękuję.
Ola super
Dzień dobry 😘
Dzień dobry. Bardzo dziękuję za ten zestaw. Tylko ćwiczenia w świecy mnie pokonały. Gosia
Bardzo mi się podobało 😀Jestem lekko zmęczona ale bardzo zadowolana6😍
Dziękuję .Świetne ćwiczenia.Czuję ,że ćwiczyłam.😅❤❤
Dzień dobry w sobotę rano☀️Dziękuję za zestaw ćwiczeń,które wprawiają mnie w dobre samopoczucie i dobry nastrój.Dzień bez Pani Oli to dzień stracony.Pozdrawiam🍀🌻🙂
Noo, te ćwiczenia z pozycji świecy to zupełnie inna jakość, dzięki Olu, było niezwykle!
Cudnie! Niech moc będzie z nami :)
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤
Ślicznie dziękuję.Swietne poranne ćwiczenia.Wyszlo pół okrętu ale to nic.Lece dalej z ćwiczeniami.
Półokręg też daje czadu 🔥🔥🔥 Brawo!
Rewelacja....z Tobą Olu to ogromna radość ćwiczyć każdego dnia.....🤩🤗❤❤
Super milego dnia
Ajjjjjj, to będzie jeden z moich ulubionych treningów na brzuch
Mocne ćwiczenia na dobry początek dnia 💖 dziękuję
Dzień dobry dzień dobry 🤗😍😆 jestem gotowa do wspólnych ćwiczeń 😜
Dziekuje!❤😊
Było super .Dziękuję słonecznego dnia 🥰😋
Dziękuję
Zelazny brzuch ciężkie ćwiczenie serdecznie pozdrawiam Cię Olu do następnego 🥰🥰🥰
Dziekuje Olu ❤
Lepiej być nie mogło,po prostu cudownie się z Panią cwiczyło😊
Dziękuję :) I życzę samych udanych spotkań 😃🥰🧘🏼♀️
Super😍
Fajne to było! 😊
Myślę że lubimy się bardzo. Świetne ćwiczenia. Dziękuję 🍀🙂🍀.
Ło jery uwielbiam ten trening ❤
Uwielbiam Pani filmy🎉❤❤
Super, dzięki 👍
Łobak na koordynację jest świetny 👌, ćwiczę dalej ☺
Sie robi pani Olu , super cwiczenia
Ooo mój brzuch 🙈🙈🙈 dziękuję ❤️ było mega ❤️
Świetny trening !!!!
Dzisiaj to niezły wycisk najpierw brzuchy potem dołożyłam pośladki i na koniec wyzwanie na piątek a wisienką na torcie było 10 ulubionych deseczek😀😂. U mnie wszystko spłonęło 🤪👌
Cudowne ćwiczenia. Dziękuję
EXTRA TRENING 👍💜💙💚💛 MONIKA
Już kończymy , a ja- co ? To już? Kiedy to minęło? Cudowne cwiczenia, lecę dalej 😊
Najlepsze odczucia: to już? Zapraszam na matę każdego dnia, Kinga 😊🧘🏼♀️
Wszyskie cwiczenia: PICO BELLO !!!!🧡👑
Prosze o bis czyli o kontynuacje
Dzieki !!! Pozdrowienia !!!
A ja powiem dobry wieczór ❤️
Super trening❤ chociaż nożyc w świecy nie dałam rady zrobić 😵😉
Może jakiś zestaw ćwiczeń przygotowujących do wejścia w świecę. Dziękuję
O rety! Dałam radę. 😘
Ciężko dzisiaj dziękuję pozdrawiam serdecznie
Po tygodniowej przerwie po chorobie , drugi dzien jak powracam na matę, cięžki powrot. Milego wieczoru, Olu
"Martwy robak" :)
Dzięki zmęczona ale zadowolona 😅
Mam to
🥰🥰🥰
Cwiczenia cud miod
Dzięki! Ale słodziutko mi się zrobiło 😊🥰
💪💪💪🥰🍀
Świetne ćwiczenia, dziękuję. Ale... poprawnie powinno się powiedzieć: "mamy pełny okręt". Określenie "pełen okręt" wymaga dopełniacza (kogo? czego?), na przykład w sytuacji: "mamy okręt pełen ludzi". Odpowiednio możemy mieć "pełny zestaw ćwiczeń" albo "zestaw ćwiczeń pełen (czego?!) niespodzianek". Serdecznie pozdrawiam.
O tak faktycznie jest. Dziękuję za poprawkę. Powinniśmy poprawnie korzystać z naszego pięknego języka. Poćwiczyłeś?
@ Po dłuższej przerwie powróciłem z żelaznym postanowieniemdo tych znakomitych treningów. Dzięki za motywujące sesje.
uff