Tenia 230 libras empecé con ayuno 18/6 hoy me pesé llevo 3 meses haciéndolo y mi peso es de 198 libras tengo que llegar a mi meta que es 178 lb me siento muy bien 😊
@@Dianarecordarparavivir mi ultima comida es 6:00 🕕 de la tarde y la primera a las 12 del mediodía empiezo con un jugo verde y después en las horas que me quedan huevos 🥚 no más de tres pechuga de pollo ensalada 🥗 frutos cecos y pura agua aslo y verás cómo bajas
Hola yo tengo un mes y medio de hacer ayuno intermitente una semana hago 16/8 y otra semana 18/6 y me siento muy bien e perdido 6 kilos y estoy feliz me siento con mas energía muy bueno la verdad ☺️👍
Yo empese hace 4 semanas con el ayuno intermittent siguiendo tus consejos e perdido ya 4 kilos y ya no retengo tanto liquido estoy muy contenta gracias
La mejora es increíblemente notoria es todos los aspectos ; fuerza , sistema circulatorio y respiratorio , medido en la velocidad y mejora en todos los marcadores anabólicos y catabólicos .
Hola doctor, yo empiese a seguirlo ayer y me encanta escucharlo yo me cuido mucho mi alimentación y hago deporte todos los días pero me diagnosticaron intolerancia a la fructuosa y claro he engordado unos 4kg x q estoy perdida con la alimentación ya q yo comía muchos vegetales y frutas y me dicen q ahora no puedo, usted me podría ayudar por favor 🙏🙏
Muchas gracias por tus videos, me han servido de guía para un estilo de vida mas sana. Quería preguntar cuales son los beneficios que se pierden al beber café en las horas de ayuno, ya que solo bebo agua y café durante el ayuno. Desde ya muchas gracias.
Bueno yo tengo inflamacion y me esta ayudando sin envargo como estoy con ansiedad trato de estar tranquila y controlarlo.. gracias y se que hire mejorando 16 dias de ayuno 😊😊
Me parece muy interesante todo lo que explicas. He de decir que llevo 2 semanas haciendo ayuno intermitente. La primera hice 16/8 y la segunda 20/4. No me resulta difícil, pero el fin de semana ya es otra cosa ( reuniones familiares, con amigos...) y aunque no me pase ya no respeto los horarios. ¿Qué ocurre entonces? Que recupero el kilo que pierdo durante la semana. Estoy con la perimenopausia y tengo las hormonas disparadas. ¿Puedes aconsejarme? Muchas gracias 😊
Dale...los primeros 4 ó 5 días cuesta un poco el ayuno (horas) y después ya no molesta para nada eso...hace 10 meses que hago el protocolo 16/8 y me vá muy bien
Buen dia!! muy intetesante el contenido me gustaria saber cuanto se baja el diametro abdominal. y para personas mayores de 55 años cual seria el ayuno..de cuantas semanas
Hola Edgar, estoy tomando lorazepan 5 mg por las noches, esto me hace romper el ayuno? Yo solo hago una ingesta por la mañana o al mediodía, pero he oído que este tipo de fármacos rompe el ayuno.
Amigo una pregunta!! Creatina puedo tomar estando ayunando 20/4???.. das consejos particulares por wasap? Previo giro por tu consulta. Grscias i saludos
Si se supone que no debe ingerir nada sólido tengo entendido eso. yo tengo hipotiroidismo a mi el ayuno me ayuda mucho hace como tres semanas lo estoy practicando y me siento muy bien. Pero debes de consultar con un especialista
El secreto está en la cantidad de calorías durante las ingestas, yo solo como 2 veces al día porque no me da hambre para mas, el ayuno te da un enfoque de comer estratégicamente, lo importante es romper el ayuno con grasa saludable, proteína y una porción de frutas o vegetales,puede ser unos Huevos hervidos, aguacate, una naranja o papaya estas últimas la cantidad debe ser del tamaño de tu puño .
Hola Modesta, en el protocolo 16/8 puedes tener dos ingestas (almuerzo y cena, desayuno y almuerzo..) y un posible snack en el medio (un puñado de frutos rojos, frutos secos o un yogurt). Saludos!
Yo empecé con el 18/6 como de 6 de la mañana a 12 del medio día, ayuno de 12 del medio día a 6 de la mañana del día siguiente y me está yendo bien, prácticamente es solamente eliminar la cena.
Hola Eli, te recomiendo que mires este video antes de evaluar si realizar o no ayuno: ruclips.net/video/54sHbbDxEZY/видео.html&ab_channel=EdgarBarrionuevoBurgos
Hola Edgar! Gracias por el video :) Quería preguntar si el ayuno 18-6 se puede hacer durante todo el año o si es mejor hacerlo por temporadas. Por otro lado, otros profesionales de la salud como Dr de la Rosa también hablan de ayuno pero no mencionan el 18-6. Sabes el motivo? Muchísimas gracias por tu contenido y tu tiempo, un abrazo real.
Si se puede usar como estilo de vida Y casi todos hablan más de del 16/8y 20/4 Yo práctico el 18 /6 desayuno y almuerzo y con dieta low carbohidratos y a mi me cambio la vida tenía predeabeti y presión alta y con ejercicios baje 140 lbs en 7 meses y me siento muy bien a mis 58 años
Se recomienda hacer ejercicios durante el ayuno, sobre todo cardio....pero depende de tu organismo....prueba si te funciona en ayuno o durante la ingesta...
Tomando ( Arcoxia ) antiinflamatorio de podría hacer ayuno intermitente ? . Te escucho y me maravilla pero no ne veo capaz . Estoy mentalizando me por si algún día me decido . Un saludo
Hola María, de seguro podrás hacerlo sin problema, pero te recomiendo que lo consultes con tu médico de cabecera que es quien mejor conoce tu historial médico. Por otro lado, eres capaz, de a poco y con constancia verás como lo logras!
Hola Edgar. Hice ayuno intermitente 16/8 durante una temporada y me subió mucho el ácido úrico hasta tener ataques de gota. Crees que tiene algo que ver o puedo volver a hacerlo? Muchísimas gracias.
Debe ser q.cosumes mucha carne roja y grandes porciones, me pasa igual cuando como carne 3 dias seguidos, mejor evito las carnes rojas por el ácido urico y los remplazo por otros alimentos
@@yiyou2669 no consume casi ningún tipo de carne, ni mariscos y pescados, muy pocas legumbres y verduras muy seleccionadas. La cerveza ni la huelo, y así seguiría un buen rato. No se lo,que será, pero está claro que me ha empezado tras unos cuantos días de AI.
@@anagilgordon2202 mejor no hacerlo si tienes ese problema, porque te puede afectar mucho, a mi me alteró el sistema nervioso asi q mejor ya no lo hago.. para nosotras no es el ayuno intermitente
Hola Jeannine, puedes agregar a una infusión o café un chorrito de leche de almendras sin cortar el ayuno, pero no beber una taza completa. Eso rompería el ayuno. Saludos!
hola edgar una pregunta, el mate amargo que se toma en Argentina-Uruguay y en la mayoria de Sudamérica,corta el ayuno? ya que dicen que la yerba mate trae calorias
Hola Ana, el ayuno intermitente es un estilo de vida que puedes adaptar a tu dia a dia sin problema. Dependiendo de tu rutina, edad y necesidades, puedes acomodarlo.
Edgar, Muy Bueno este vídeo, en realidad como todos.Es posible, o está fuera de contexto, que hablaras sobre Diverticulitis y Hemorroides?.Lo padezco, a mis 69 a.hay días complicados y si bien los Zumos Verdes me agradan y siento bienestar, con este problema se complica.Totalmente de acuerdo en dejar harinas,lácteos y arroz; lo hice ya van meses y ayuno 16/8, pero el arroz ,en mi caso, es Medicamento inclusive el agua de arroz (cómo los bb y niños).Existe alguna otra solución.?, para no consumir arroz. Gracias.
Estas haciendo algo mal, yo lo e estado haciendo y e llegado a perder peso y grasa que jamás con los años de entrenamiento hacia logrado mi abdomen por fin esta marcado.
Perdonar que os corrija, en el vídeo dice claramente que es aplicable a personas no deportistas de élite... Yo llevo haciendo este tipo de alimentación hace 2 años, casi 3, habitualmente hago 12/14 horas de ayuno y 1 o 2 veces a la semana 18h... Ahora tengo 61 años, y he conseguido que me bajen hasta la medicación para el hipoteroidismo... Es para todos, pero con sentido común, paciencia y escuchando a tú cuerpo... Espero haberos ayudado 😉
Hola Susy, Juan y Silvia. En el video hablo sobre deportistas, pero los beneficios del protocolo 16/8 también son aplicables a personas no deportistas de élite. Es importante generar movimiento en nuestro cuerpo y realizar ejercicio, pero no tiene por qué ser extremo. Caminar, bailar, hacer yoga.. En fin, el tipo de movimiento que te agrade y puedas realizar. Mucho ánimo y lo tendré en cuenta para futuros videos.
¿Alguien me puede aclarar esta duda? hago 18/6 de lunes a domingo ¿es bueno o debería altenar con días sin ayuno? he leído que tanto ayuno continuo ralentiza el metabolismo y después todavia es mas dificil adelgazar. Gracias
En la ventana de 6 hrs. que tienes para comer, debes ingerir la misma cantidad de calorías que consumias antes! ( Es como vas a evitar que con el tiempo se ralentice tu metabolismo) En el término, Ayuno intermitente, la palabra ayuno debería estar entrecomillada, porque el Ayuno intermitente no es una dieta, no se come menos, se come la misma cantidad de calorías pero en menos tiempo! Es sencillamente, darle más tiempo a nuestro metabolismo para digerir, eliminar y regenerarse!
Haber si habla usted un dia de las mujeres con la menopausia (me incluyo)que no sé puede dormir, te dan ataques de ansiedad y que haces en estos casos?:ATRACAR EL FRIGORIFICO...es cierto y la que diga que no se engaña ella misma.Yo no quiero la pócima bendita.Esa no existe
Quiero algo de verdad que me motive y no tanta palabra que con perdón muchas veces me pierdo.Gracias por su atención y lo dicho hable por favor más claro que seguro hay persona que tienen él mismo problema que tengo yo Un saludo desde Santander España
Mucho tiempo atras 2 años lo hice 2 meses a full 24 / 1 fui flaco x la pandemia y cosas de familia perdi pero llevo mi segundo dia con un el primero fue un 16 /8 ayer un 18/1
@@deliatorres1054 es fuerza de voluntad 16 horas sin comer una comes es aun mejor mi ideal es 24 hrs sin comer 1 comiendo lo hice es el mejor ayuno pero tienes que ser perceverante fuerte sobre yodo cuando estas pasado arriba de 13 a 15 kilos ves resultados al mes
Tengo 72 años y sin saber he estado ayunando desde los 18 y no he notado ningún cambio. A la verdad me he sorprendido de la fiebre de ayunas que he notado en los últimos meses.
A ver si el ayuno es tan bueno? porque los paises del tercer mundo que comen cuando pueden? envejecen mucho primero y tienen mas enfermedades. No lo entiendo?
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Tenia 230 libras empecé con ayuno 18/6 hoy me pesé llevo 3 meses haciéndolo y mi peso es de 198 libras tengo que llegar a mi meta que es 178 lb me siento muy bien 😊
Hola a qué hora inicias el ayuno? Y a q hora lo terminas? Que comes en ese tiempo
@@Dianarecordarparavivir mi ultima comida es 6:00 🕕 de la tarde y la primera a las 12 del mediodía empiezo con un jugo verde y después en las horas que me quedan huevos 🥚 no más de tres pechuga de pollo ensalada 🥗 frutos cecos y pura agua aslo y verás cómo bajas
@@maykelelmango eso siempre todos los dias? y el jugo verde es necesario?
En un mes cuanto bajaste@@maykelelmango
Gracias por tu profesionalismo, de GUATEMALA le saludo agradezco sus conocimientos.
Que ojos tan preciosos!!! 💙 Saludos desde Argentina 🇦🇷
Hola yo tengo un mes y medio de hacer ayuno intermitente una semana hago 16/8 y otra semana 18/6 y me siento muy bien e perdido 6 kilos y estoy feliz me siento con mas energía muy bueno la verdad ☺️👍
Hola me puedes decir si comes pasta o arroz en tus horas de comida?
Si como arroz y pasta pero con medida
Hola! Me podrías decir de q hora a q horas comiste? Es que yo también quiero empezar
@@carlaramos4735 desayuna a las 10 am y tu comida hasta 3 y 45
Soy un atleta y ya voy más de 3 meses haciéndolo, durante 6 días y solo el domingo desayuno con mi familia me siento bien
Yo empese hace 4 semanas con el ayuno intermittent siguiendo tus consejos e perdido ya 4 kilos y ya no retengo tanto liquido estoy muy contenta gracias
Enhorabuena Jessica!
Hola Jessica …te dieron dolores de cabeza xuando iniciaste?
Un kilo semanal, genial
@@MAYMAY-hh2qm en lo personal si, al principio, pero luego ya no. Naimo!
EDGAR, mil gracias por tus indicaciones que nos compartís.
Son muy valiosas, para avanzar cada día.
Te amamos desde Venezuela ❤❤gracias por enseñarnos a cuidar nuestra salud😊😊
Gracias por compartir tu Conocimiento
Excelente explicación Edgar,me encanta,mil mil gracias,hace 3 días q empeze el ayuno, que Dios te bendiga
La mejora es increíblemente notoria es todos los aspectos ; fuerza , sistema circulatorio y respiratorio , medido en la velocidad y mejora en todos los marcadores anabólicos y catabólicos .
Maricela exelente muchas gracias todo muy bien explicado doc saludos MÉXICO
Saludos Jonathan!
Me encanta 🤩 Edgar como explicas todos lo temas!! Mil gracias 🙏🏻💝
Muchas gracias Edgar me encanta todos los consejos buenos que nos das🤗
Doctor puede informarme sobre la dieta para celiacos gracias
Muchas gracias Dc. DIOS LO BENDIGA...
Hola doctor, yo empiese a seguirlo ayer y me encanta escucharlo yo me cuido mucho mi alimentación y hago deporte todos los días pero me diagnosticaron intolerancia a la fructuosa y claro he engordado unos 4kg x q estoy perdida con la alimentación ya q yo comía muchos vegetales y frutas y me dicen q ahora no puedo, usted me podría ayudar por favor 🙏🙏
No pude acceder a la clase de ayer por salir leyenda de video privado dr.Edgar Barrionuevo B.saludos y gracias.
Por favor habla de las personas mayores del ayuno
Edgar,
Gracias por la información que compartes. Tienes algún vídeo donde explicas qué comer durante las 6 horas ?
Muchas gracias por tus videos, me han servido de guía para un estilo de vida mas sana. Quería preguntar cuales son los beneficios que se pierden al beber café en las horas de ayuno, ya que solo bebo agua y café durante el ayuno.
Desde ya muchas gracias.
❤
Bueno yo tengo inflamacion y me esta ayudando sin envargo como estoy con ansiedad trato de estar tranquila y controlarlo.. gracias y se que hire mejorando 16 dias de ayuno 😊😊
Felicidades, y mucho ánimo!
Buenas tardes, hoy empiezo con el de 13/11... Me irá bien? Gracias
Me parece muy interesante todo lo que explicas. He de decir que llevo 2 semanas haciendo ayuno intermitente. La primera hice 16/8 y la segunda 20/4. No me resulta difícil, pero el fin de semana ya es otra cosa ( reuniones familiares, con amigos...) y aunque no me pase ya no respeto los horarios. ¿Qué ocurre entonces? Que recupero el kilo que pierdo durante la semana. Estoy con la perimenopausia y tengo las hormonas disparadas. ¿Puedes aconsejarme? Muchas gracias 😊
bonito dia ¿un joven de 16 años puede hacer ayuno intermitente?
Edgar....puede ser que con el ayuno de 18-6 hace 7 meses se me hayan esclarecido las manchas de la cara???? Casi no se vent!!!!! Graçies!
A mí me pasó iguaaaal mi carita está más clarita se la ve más reluciente y sin tanto acné ❤
Soy nueva en la práctica en el ayunó intermitente .... Comenze hoy 🤪
Dale...los primeros 4 ó 5 días cuesta un poco el ayuno (horas) y después ya no molesta para nada eso...hace 10 meses que hago el protocolo 16/8 y me vá muy bien
@@litojuan22 hola juan buenas noches que bueno lo que desis yo arranque hace 10 días y me gustaría sostenerlo en el tiempo.
Buen dia!!
muy intetesante el contenido
me gustaria saber cuanto se baja el diametro abdominal. y para personas mayores de 55 años cual seria el ayuno..de cuantas semanas
Hola Edgar, estoy tomando lorazepan 5 mg por las noches, esto me hace romper el ayuno?
Yo solo hago una ingesta por la mañana o al mediodía, pero he oído que este tipo de fármacos rompe el ayuno.
Hola !! Haré el 18/6 ya veré como me va ...
A por ello!
Por cuánto tiempo puedo hacer este ayuno ininterrumpidamente? O debo hacer con intervalos?
Hola queria saber algo mas acerca6 del maiz. Si beneficia I engorda. Gracias
Hola Adriana, ningún alimento beneficia o engorda por si solo. Lo importante es la moderación y el -no abuso- .
@@edgarbarrionuevoburgos3164 omg jamas Pense que me contestaria. Miles de bendiciones
Amigo una pregunta!! Creatina puedo tomar estando ayunando 20/4???.. das consejos particulares por wasap? Previo giro por tu consulta. Grscias i saludos
Me gustaría saber si tomando las pastillas del tiroides se rompe el ayuno muchas gracias un saludo
no
Si se supone que no debe ingerir nada sólido tengo entendido eso.
yo tengo hipotiroidismo a mi el ayuno me ayuda mucho hace como tres semanas lo estoy practicando y me siento muy bien.
Pero debes de consultar con un especialista
Yo lo hago hace casi 3 años y la medicación no te saca del ayuno, yo mejoré mucho y me van bajando la tiroxina
Hola Ángela, como te han comentado: no hay problema con las medicaciones, siempre es importante respetar la prescripción médica ante todo.
De la tarde noche hasta el mediodía?
me puede indicar cuantas comidas se pueden ingerir en las horas de ingesta
El secreto está en la cantidad de calorías durante las ingestas, yo solo como 2 veces al día porque no me da hambre para mas, el ayuno te da un enfoque de comer estratégicamente, lo importante es romper el ayuno con grasa saludable, proteína y una porción de frutas o vegetales,puede ser unos Huevos hervidos, aguacate, una naranja o papaya estas últimas la cantidad debe ser del tamaño de tu puño .
Hola Modesta, en el protocolo 16/8 puedes tener dos ingestas (almuerzo y cena, desayuno y almuerzo..) y un posible snack en el medio (un puñado de frutos rojos, frutos secos o un yogurt). Saludos!
Estoy haciendo 18/6 y estoy en menopausia me puede hacer mal ? Saludos de chile
Que horarios son los más adecuado para comenzar el ayuno para un principiante????????? Gracias bendiciones
Yo empecé con el 18/6 como de 6 de la mañana a 12 del medio día, ayuno de 12 del medio día a 6 de la mañana del día siguiente y me está yendo bien, prácticamente es solamente eliminar la cena.
Una pregunta. Que horario conviene el ayuno a la mañana o tarde noche?
???? Pero tu has visto el video?? Pone 18/6 sabes q significa?? No será mejor NO comer mientras duermes?🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
Es bueno hacer ayuno intermitente sin vesicula biliar?
Hola Eli, te recomiendo que mires este video antes de evaluar si realizar o no ayuno: ruclips.net/video/54sHbbDxEZY/видео.html&ab_channel=EdgarBarrionuevoBurgos
Se puede tomar un yogur cuando estás en ayuno? Gracias muy bien explicado de forma que se entiende muy bien Edgar
No, te sacaría del ayuno puedes tomar café sólo, infusiones, agua y caldo de huesos si el ayuno es prolongado
Que peña....A YU NO!!🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
Hola Edgar! Gracias por el video :) Quería preguntar si el ayuno 18-6 se puede hacer durante todo el año o si es mejor hacerlo por temporadas. Por otro lado, otros profesionales de la salud como Dr de la Rosa también hablan de ayuno pero no mencionan el 18-6. Sabes el motivo? Muchísimas gracias por tu contenido y tu tiempo, un abrazo real.
Si se puede usar como estilo de vida
Y casi todos hablan más de del 16/8y 20/4 Yo práctico el 18 /6 desayuno y almuerzo y con dieta low carbohidratos y a mi me cambio la vida tenía predeabeti y presión alta y con ejercicios baje 140 lbs en 7 meses y me siento muy bien a mis 58 años
En este ayuno, se puede tomar agua por lo menos durante, o dentro de estas 18 horas?
siempre
Hola Edgar, quisiera saber haciendo ayuno 16/8 en qué momento entrenar. Durante las horas de ayuno o los de ingesta? Gracias!
Se recomienda hacer ejercicios durante el ayuno, sobre todo cardio....pero depende de tu organismo....prueba si te funciona en ayuno o durante la ingesta...
@@mariavalenzuela2459 muchas gracias!👍😊
@@mariavalenzuela2459 tengo la misma duda que Ana, porque además si voy al Gym en ayunas me desmayo, literal.... Me baja la presión...
@@Alejandra-nw8ik Yo también me andaba desmayando fue horrible la experiencia
Soy diabética tipo 2 e hipertensa, y tomo la correspondiente medicación. Puedo hacer ayuno?
Depende de que medicamento este tomando...consultelo con su medico y con su nutriologo....
SI SOLO TOMA METFORMINA SI PUEDE HACERLO....
Tomando ( Arcoxia ) antiinflamatorio de podría hacer ayuno intermitente ? .
Te escucho y me maravilla pero no ne veo capaz .
Estoy mentalizando me por si algún día me decido .
Un saludo
Hola María, de seguro podrás hacerlo sin problema, pero te recomiendo que lo consultes con tu médico de cabecera que es quien mejor conoce tu historial médico. Por otro lado, eres capaz, de a poco y con constancia verás como lo logras!
Pensé que nos ibas a explicar lo que estaba en el pizarrón jejeje
Hola Edgar. Hice ayuno intermitente 16/8 durante una temporada y me subió mucho el ácido úrico hasta tener ataques de gota. Crees que tiene algo que ver o puedo volver a hacerlo? Muchísimas gracias.
A mí me pasó lo mismo y lo solucione comiendo menos carne roja y más pescado y sobretodo tomando más agua,🤗🤗🤗
Debe ser q.cosumes mucha carne roja y grandes porciones, me pasa igual cuando como carne 3 dias seguidos, mejor evito las carnes rojas por el ácido urico y los remplazo por otros alimentos
@@yiyou2669 no consume casi ningún tipo de carne, ni mariscos y pescados, muy pocas legumbres y verduras muy seleccionadas. La cerveza ni la huelo, y así seguiría un buen rato. No se lo,que será, pero está claro que me ha empezado tras unos cuantos días de AI.
@@anagilgordon2202 mejor no hacerlo si tienes ese problema, porque te puede afectar mucho, a mi me alteró el sistema nervioso asi q mejor ya no lo hago.. para nosotras no es el ayuno intermitente
Busca guia ....el ayuno intermitente es muy beneficio no lo dejes por no saber practicarlo ....solo instruyete y luego practica....shalom
se rompe el ayuno tomando leche de almendra sin azúcar con canela?
Hola Jeannine, puedes agregar a una infusión o café un chorrito de leche de almendras sin cortar el ayuno, pero no beber una taza completa. Eso rompería el ayuno. Saludos!
Esta gente NO quiere ayunar🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
@@jono1291 tan fácil que es entender que no se debe comer NADA
Divino 😂😢😅
Muchas gracias querido! Vi el estudio, y habla de 16 8, no de 18 6.. abrazo!
👍
hola edgar una pregunta, el mate amargo que se toma en Argentina-Uruguay y en la mayoria de Sudamérica,corta el ayuno? ya que dicen que la yerba mate trae calorias
No corta si no le pones azúcar o endulcorante.
@@vicky_y_paz muchas gracias
Podes tomar mate
El ayuno es igual para jóvenes y adultos mayores ?
Hola Ana, el ayuno intermitente es un estilo de vida que puedes adaptar a tu dia a dia sin problema. Dependiendo de tu rutina, edad y necesidades, puedes acomodarlo.
@@edgarbarrionuevoburgos3164 Gracias!
No se puede comer frutas durante el ayuno intermitente !????
Noooo
no, solo agua o café
No, la fruta sube el azúcar y te saca del ayuno
Edgar, Muy Bueno este vídeo, en realidad como todos.Es posible, o está fuera de contexto, que hablaras sobre Diverticulitis y Hemorroides?.Lo padezco, a mis 69 a.hay días complicados y si bien los Zumos Verdes me agradan y siento bienestar, con este problema se complica.Totalmente de acuerdo en dejar harinas,lácteos y arroz; lo hice ya van meses y ayuno 16/8, pero el arroz ,en mi caso, es Medicamento inclusive el agua de arroz (cómo los bb y niños).Existe alguna otra solución.?, para no consumir arroz. Gracias.
Yo también sufro de diverticulitis y el ayuno intermitente me ha ayudado
Yo hago esa dieta 16/8 tomando café sin azúcar y tes y en vez de rebajar e engordado más no se que hacer e hecho de todo
Estas haciendo algo mal, yo lo e estado haciendo y e llegado a perder peso y grasa que jamás con los años de entrenamiento hacia logrado mi abdomen por fin esta marcado.
@@yessicamagdaleno3777 que bueno la felicito
@Mari angel Guerra muy cierto
Animo revisa dónde está la falla te recomiendo una app que donde controlas las horas de ayuno etc, se llama Fastic.
Cuando estresas a tú cuerpo pones en marcha una hormona llamada cortisol que produce el efecto contrario... Rebaja el ayuno y tómatelo con calma
Yo llevo unas semanas
de ayuno 18/6
Q pasa si 17 en vez de 18 alguna diferenicia❔️o 13 en vez de 14
No
No pasa nada . Consigues igual los beneficios
💖💚☀️💪🇨🇴🙏🙏🙏🙏
Hoy hablaste de atletas. A ver si nos dedicas un programa a los viejitos. Gracias
exacto...quiero lo mismo, tengo 67 años y nunca fuí demasiado deportista...de joven un poco de fútbol y nada mas...ahora solo camino a veces...
@@litojuan22 gracias juan juan por acompañarme. Quizá tendremos éxito si otros se nos unen en nuestro pedido
Perdonar que os corrija, en el vídeo dice claramente que es aplicable a personas no deportistas de élite... Yo llevo haciendo este tipo de alimentación hace 2 años, casi 3, habitualmente hago 12/14 horas de ayuno y 1 o 2 veces a la semana 18h... Ahora tengo 61 años, y he conseguido que me bajen hasta la medicación para el hipoteroidismo... Es para todos, pero con sentido común, paciencia y escuchando a tú cuerpo... Espero haberos ayudado 😉
Hola Susy, Juan y Silvia. En el video hablo sobre deportistas, pero los beneficios del protocolo 16/8 también son aplicables a personas no deportistas de élite. Es importante generar movimiento en nuestro cuerpo y realizar ejercicio, pero no tiene por qué ser extremo. Caminar, bailar, hacer yoga.. En fin, el tipo de movimiento que te agrade y puedas realizar. Mucho ánimo y lo tendré en cuenta para futuros videos.
@@edgarbarrionuevoburgos3164 muchas gracias Edgar
¿Alguien me puede aclarar esta duda? hago 18/6 de lunes a domingo ¿es
bueno o debería altenar con días sin ayuno? he leído que tanto ayuno
continuo ralentiza el metabolismo y después todavia es mas dificil
adelgazar. Gracias
En la ventana de 6 hrs. que tienes para comer, debes ingerir la misma cantidad de calorías que consumias antes! ( Es como vas a evitar que con el tiempo se ralentice tu metabolismo) En el término, Ayuno intermitente, la palabra ayuno debería estar entrecomillada, porque el Ayuno intermitente no es una dieta, no se come menos, se come la misma cantidad de calorías pero en menos tiempo! Es sencillamente, darle más tiempo a nuestro metabolismo para digerir, eliminar y regenerarse!
@@javiercosta5742 Que excelente explicación que hiciste del ayuno!!!! Me encantó!!!!
@@javiercosta5742 que pasa si no comes tanto como cuando no hacias ayuno?
@@Alejandra-nw8ik que pasa si no comes tanto como cuando no hacias ayuno?
@@Alsslikk Bajas de peso pero puede tener un efecto rebote...
Al final no dijiste nada importante
Haber si habla usted un dia de las mujeres con la menopausia (me incluyo)que no sé puede dormir, te dan ataques de ansiedad y que haces en estos casos?:ATRACAR EL FRIGORIFICO...es cierto y la que diga que no se engaña ella misma.Yo no quiero la pócima bendita.Esa no existe
Toma cloruro de magnesio y potasio antes de dormir, eso te ayudará a dormir
Quiero algo de verdad que me motive y no tanta palabra que con perdón muchas veces me pierdo.Gracias por su atención y lo dicho hable por favor más claro que seguro hay persona que tienen él mismo problema que tengo yo
Un saludo desde Santander España
Me paso igual entendí muy poco
El estudio dice 16/8 no 18/6 😝!!!
Eso a mayores de 80
Mucho tiempo atras 2 años lo hice 2 meses a full 24 / 1 fui flaco x la pandemia y cosas de familia perdi pero llevo mi segundo dia con un el primero fue un 16 /8 ayer un 18/1
18/1? No será 18/6....🤔
@@deliatorres1054 es fuerza de voluntad 16 horas sin comer una comes es aun mejor mi ideal es 24 hrs sin comer 1 comiendo lo hice es el mejor ayuno pero tienes que ser perceverante fuerte sobre yodo cuando estas pasado arriba de 13 a 15 kilos ves resultados al mes
✨✨✨✨✨🙌
Pues yo cada vez estoy más gordo
Tengo 72 años y sin saber he estado ayunando desde los 18 y no he notado ningún cambio. A la verdad me he sorprendido de la fiebre de ayunas que he notado en los últimos meses.
72 años y subiendo gacha life?
@@lawea4477 talvez algun nieto usa la cuenta tambien
A ver si el ayuno es tan bueno? porque los paises del tercer mundo que comen cuando pueden? envejecen mucho primero y tienen mas enfermedades. No lo entiendo?
Por la calidad de los alimentos
Hablaste demasiado y dijiste poco
👍