Como melhorar o seu foco em atividades?
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- Опубликовано: 14 июл 2024
- Você tem dificuldade para manter-se focado em atividades em um mundo de hiperestímulos? No vídeo de hoje, eu vou te ensinar algumas dicas para melhorar o seu foco atencional para atividades ou objetivos.
Beijos no coração
Espero que seja útil.
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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
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Развлечения
1:02 O que é ter foco?
3:29 Concentração e pausas estratégicas
5:37 Gerenciar as distrações
6:38 Ter motivação intrínseca
7:02 Marcar cada evolução
7:43 Busca da melhoria contínua pode te atrapalhar
10:57 Capacidade voluntária de desligar o foco de algo
11:28 Resistir a distração
11:39 Manter a meta no futuro
Eu fico procurando técnica melhor e não faço nada 😂😂 . Obrigada
Eu na vida!😅😅
Kkkkkkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK eu maratonando os vídeos dela, sem parar pra adiantar minha vida pondo as dicas em prática!
7:45 7:45 7:45 7:45
Eu também estou assim 😅 já vi vários vídeos até agora nada
Eu faço planejamento,Mais tenho muita dificuldade em por na prática
eu procuro sempre algo melhor e não faço nada obrigada! Doutora
Eu tenho isso... junca termino o que começo, sempre procuro algo melhor, e acabo nao fazendo nada.
Bom dia., linda voz🎉
Tá cada dia mais linda grávida ❤
Como sempre esse canal tem os melhores vídeos, aprendo muito aqui. Walter Mischel é um psicólogo conhecido por sua pesquisa sobre a personalidade e o comportamento humano, especialmente na área de auto regulação e autocontrole. Sua teoria a Teoria da Personalidade como Construto Cognitivo-Social, tem implicações tanto para crianças quanto para adultos
❤
Comprometimento e constância 🙌
Importantíssimo esse vídeo, assim como todo seu conteúdo. 🙏🙌🥰
Bom dia Gabriela! Me identifiquei com a sua fala em relação a busca da melhor técnica. Estou fazendo terapia e minha palavra de referência é CONSTÂNCIA. Realmente a disponibilidade de inúmeras e constantes informações atrapalha o meu foco. Obrigada pelo vídeo ♥
Achei alguém que não me conhece mas descreveu muito bem.
1. Distração
2. Melhoria contínua sem terminar o que começou....
A pessoa pode fazer melhoria durante o processo, é legítimo, mas nunca cometer o erro de recomeçar, se ainda foi possível constatar que o processo não funcionará.
Gabriela sempre muito certeira. Adoro seu conteúdo, faz muito sentido, me ajuda muito
Estou assistindo vc pra poder almoçar focado pq se não começo a viajar em mil lugares
Informaciones esenciales para mejorar...la atención!
Me ajudou muito 🙏 eu estava sendo essa pessoa que busca melhoria contínua… e não conseguia perceber que isso poderia está tirando o meu foco, já que parece algo bom.
Obrigada!
Vídeo perfeito❤
Excelente vídeo Gabi. Tenho acompanhado o conteúdo do Andrew Huberman aqui no youtube e gostaria de trazer um contraponto. No vídeo você propôs que, ao fazer uma atividade que exige foco, é importante pensar nos resultados que esta atividade pode proporcionar, bem como buscar fatores que trazem inspiração (pessoas, objetivos,etc.). Minha observação parte da ênfase que o Andrew coloca em buscar prazer no esforço em si, não em fatores externos. A ideia seria desenvolver a habilidade de "gostar" de atividades que exijam esforço e trabalho duro. Gostaria de saber sua visão sobre isso.
Não dá para fazer as duas coisas: pensar nos benefícios duma certa tarefa e ao mesmo tempo aprender a gostar de fazê-la? Eu acho que dá 🤔
Também acho que dá, mas prefiro enfatizar a importância de cultivar a resiliência e encontrar satisfação ao enfrentar desafios e lidar com situações desconfortáveis. Certamente, essa habilidade é uma das ferramentas mais poderosas que possuímos.
Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gabi, como manter o foco no futuro (até pensando em retardar a gratificação) sem ficar mais ansiosa?
amo seus vídeos, bjs
Eu sempre tive dificuldade de começar e terminar, desde de pequena, fico entediada facilmente e busco algo que me estimule mais. Como posso resolver isso?
Obrigada pelo vídeo 🥰
Esses videos ajudam bastante! 🤩
Nossa,que chave,obgda ❤
Excelente vídeo, Gabriela. Ganhou mais uma inscrita.
Perfeita em todos os pontos! ❤ me ajudou muito!
Excelente vídeo. Impressionante como temos dificuldade de focar nas coisas principalmente quando estamos fora do ambiente de trabalho e precisamos fazer algo para o futuro.
❤❤❤
Essa palestra do foco é muito boa na verdade.
Vídeo bastante interessante.
Esse vídeo foi extremamente importante pra mim!
Perdi o foco e não prestei muito atenção no vídeo, vou assistir de novo kkk
❤🙌🙌
Sua voz é linda!!
Ótima explicação!
Por favor faça víídeos sobre TDAH! 🙏🌷
Está na distração e na busca da melhoria continua rs
Que linda ela, parece moça de filme kkkkk
O mais difícil é foco em ambiente que eu não posso retirar as interferências do ambiente no trabalho por exemplo
4:34. 11:37. 9:20
Eu não consigo focar em nada, é fazendo uma coisa e pensando em outra, tô assistindo esse vídeo e minha cabeça está voando
Eu achava que era focada, mas sempre estou recomeçando algo😢
Eu dificuldades na concentração
Dra, e se eu preciso trabalhar usando meu celular? O Feed do Insta fica logo ali pertinho.
Geralmente eu desativou a notificação quando estou estudando
Eu vendo o vídeo pela tv, mexendo no celular e perdendo totalmente o foco! 🤦🏻♀️🤣🤣
E quando seu chefe não deixa vc pausar?
Posso ouvir música enquanto faço minhas atividades?
Se você consegue se concentrar com música, pode sim.
Meu foco se perde totalmente.
❤