Como montar um planejamento eficiente?
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- Опубликовано: 14 июл 2024
- Muitas pessoas lidam com a dificuldade de criar planejamentos executáveis e eficientes. No vídeo de hoje compartilharei dicas práticas para ajudá-los nessa tarefa.
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Beijos no coração
Espero que seja útil.
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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
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1- Quais objetivos? O que quer fazer?
2- Defina as micro-tarefas dos itens listados anteriormente (operacionalização)
3- Distribuição das tarefas no tempo, gerenciando suas ações. Quando fará? Coloque horário de tudo no primeiro momento
4- Qual método você irá usar? O que te guiará "mapa" (agenda)?
5- Realize a conferência dinâmica. Analise e refine aquilo que planejou.
6- Saiba reprogramar, tenha flexibilidade para se reorganizar quando necessário.
❤
Gabi, pode falar sobre isso na prática? Mostrando na agenda do Google por ex, como você faz. Gravando a tela do seu computador e mostrando! 🙏🏼
Que linda, esta grávida. Deus abençoe 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙌🏼
Eu sou grato a Deus por sua vida, Dr Gabriela, pois as suas palestras são edificadora para a minha vida.
Deus abençoe todos os seus projetos de vida.
"Falhe ao planejar e planeje falhar"
Quero participar do TCC para a vida!
Eu estou amando os vídeos, está me ajudando de mais!!!
Preciso ser mais organizada e estou procurando ajuda aqui😁
estou a amando seus vídeos! gratidão
Excelente
Gostei! Obrigado
Só agora eu percebi que ela está grávida ❤🎉
Nasceu esses dias. É uma menina linda, as vezes a psi posta foto no story do Instagram ❤
@@heliofelipe ahh eu ia perguntar se já havia nascido!
Ele está ainda mais linda❤Felicidades !!!
@@heliofelipemeu Deus, nasceu já?
Sim! Tão linda grávida. Isso da mulheres ficarem ainda mais bonitas grávidas é real 😮
você é incrível, Gabriela ❤️
Gratidão, Gabriela 🙏
Gratidão!!!
Cara igual a você não existe. Você é perfeita
Ameiii o vídeo! Vou colocar isso em prática já 🫶🏻🥰
Gerenciar nossas ações no tempo, gostei😊
Amei esse vídeo!Ficou muito rico, prático e eficiente. Aprendo tanto com vc!Obrigada por tanto!♥️
Gratidão por todo esse conteúdo riquíssimo que você traz pra gente ❤ colocando em prática já!
Esse vídeo veio na hora certa! 🤍
Amei o vídeo. Vou colocar em prática ❤
Obrigado pelo conteudo muito bom, agradeço por suas dicas
Excelente ❤
Ah que saudade! ❤
Excelentes informações, você é maravilhosa Gabi, muito assertiva em suas colocações. Parabéns!
Sensacional, Dra. Gabriela ! Descobri através de indicações da empresa que atuo, e continuarei seguindo suas dicas, que são objetivas, claras, e sua oratória é excelente, além da satisfação visual da sua gentileza e bela fisionomia e gestos PNL ! Parabéns e que sua LUZ esteja SEMPRE brilhando e protegida !
nossa você é maravilhosa, repassa o conteúdo de uma forma tão clara!
Esse foi maravilhoso meeeesmo! Obg por me ajudar
Amei suas dicas!Gratidão!❤
Muito bom, vai me ajudar muito era esse esclarecimento que buscava.
Lindaaaaaa🌸
Você está taaão lindaaaa! Que Deud abençoe você e o bebê 🙏❤️
Dicas top, Obrigada ❤
Show 🎉❤
muito bom esse conteúdo gostei muito
Estou gostando muito dos vídeos das aulas e vou botar em prática. Obrigada
Senhoras e senhores, que mulher inteligente. 👏🏼👏🏼🌹
Tá muuiiitoo linda grávida ❤
"Ó minha linda vc não sabe o tanto que eu te amo." (Seus vídeos são muito bons).
Ahhh seus vídeos são tão maravilhosos que eu sempre termino eles com a certeza absoluta que vou executar tuuuudo que planejei. Ledo engano kkkkkkkk.... (rindo de nervoso).
👏
Meu Deus, que gravida mais lindaaaaa, espero que esteja gravida, pq se não eu to falando bobeira kkkkkk Que coisa mais linda, Deus abençoes muitoooo
❤
Ela já é linda. Tá mais linda ainda grávida ❤😊
A escola deveria ter uma disciplina que ensinasse essas coisas, assim que gente não ficaria com depressão dentro da escola kkk
Ótimo conteúdo como sempre
Olá Gabriela.
Vc já pensou em mesclar o vídeo com imagens? Sou visual e absorvi melhor vendo. 😉
1:15
Agradeço pelos seus vídeos que contêm informações extremamente úteis. Tenho aproveitado muito para aprender e aplicar na prática.
Uma dúvida: no passo 3, ao distribuir as tarefas ao longo do tempo, seria recomendável atribuir uma prioridade a cada uma antes de fazer essa distribuição?
Além disso, levando em consideração a procrastinação, estabelecer uma recompensa pessoal para a conclusão da tarefa durante o planeamento é uma abordagem correta?
Obrigado pela atenção!
Olá Rui! Posso compartilhar como eu faço na minha agenda. Antes eu priorizo (nível de importância) de acordo com as funções que exerço e meus objetivos. Ou seja, aquelas tarefas prioritárias que se eu não executar, não tem como meus objetivos acontecerem (lei de paretto: aquelas 20% que vão me proporcionar 80% de resultado). A distribuição ao longo da semana eu considero: momentos do dia que eu tenho mais energia e foco para realizar tarefas que precisam pensar mais, momentos que estou mais cansada (mais no fim do dia) priorizo tarefas operacionais, e tempo que levo pra executá-las. E sobre a recompensa, eu super faço aqui...uso como motivação para fazer (não procrastinar) e como reconhecimento (recompensa) por ter feito 🙂. Espero ter contribuído 🤗
“If you fail to plan, you plan to fail” Taylor Swift in Mastermind, 2022
muito bom, posso colocar o alarme do celular para ajudar a obedecer?
Supimpa
Você é psicóloga né? Como faço pra saber mais sobre seus atendimentos?
Tenho muita dificuldade de planejamento..
Gente, onde que tem os psicologos de TCC indicados pela Gabi? Procurei no site e não achei
Já pararam para se perguntar, porque nos cobramos tanto??
Excelente ❤
❤