COMO SE TORNAR UM ADULTO SAÚDAVEL EMOCIONALMENTE | Psicologia na Prática
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- O fortalecimento do adulto saudável tem lugar central no tratamento em Terapia do Esquema (TE). Esse aspecto da personalidade envolve a maturidade psicológica, assumindo as responsabilidades da vida adulta e buscando balancear as próprias necessidades sem deixar de levar em consideração as necessidades daqueles que estão ao seu redor.
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Olá, Alana. Por favor, fale sobre os DEVANEIOS EXCESSIVOS. É um grande problema pra geração Z. É meio que um vício em fantasiar, pode levar a pessoa a estagnação.
Como ser um adulto saudável
1 - interromper funcionamento automático de padrões desfuncionais
2- atender necessidades funcionaia de forma assertiva
3 - saber estabelecer limites p comportamento impulsivo
4-atividades prazerosas que favorecam felicidade
5- adotar posturas mais sensíveis e amenizar auto critica
8 competências de um adulto saudavel :
1 - metacognição
Ajudar lidar com complexidade da vida
2- orientação pra realidade
Avaliacao precisa da realidade, sem influencia de distorcoes,
3 - conexão emocional
Observar emoções com postura de autocompaixão
Se perguntar o que ta acontecendo? Nao reprimir
Diálogo interno
4 -senso de identidade coerente
Saber qualidades e defeitos. Senso de self
Autenticidade
5- Assertividade e reciprocidade
Ambiente de respeito mutuo, sabe se posicionar , sabe colocar limites
6- responsabilidade e agencia
Iniciar, executar . Assumir responsabilidades sobre a situação
7 - habilidade de cuidar alem de si
8- esperança e sentido
Permite ter olhar mais positivo, desenvolver mais resiliência
O video tem 40 min que foi postado, 23 minutos de conteúdo e vc comentou resumiu e postou a 19 minutos 😂😂😂 menina vc é ligeira viu 😊
@@EvanielyLopesPolicarporsrs, ouço e anoto no modo de reprodução de áudio acelerado
Não sei como não pensar em uma coisa negativa sobre minha vida ,meu futuro
8 Habilidades do adulto mentalmente saudável
1) Metacognição: Capacidade de se autobservar. Refletir sobre os próprios pensamentos/emoções e suas causas. (Por que estou me sentindo desse jeito? Como posso me ajudar?)
2) Orientação para a realidade: Uma análise racional das circunstâncias.
3) Conexão emocional: Acolher o que sente.
4) Senso de identidade coerente: Se conhecer, saber quais são seus valores, virtudes, pontos fortes e fracos. Ser autêntica.
5) Assertividade: Expressar necessidades e limites de forma clara.
Reciprocidade: Entender as necessidades e os limites dos outros nas relações sem se negligenciar.
6) Ser responsável pelas próprias escolhas e ações.
7) Cuidar de si e além de si, saber enxergar as necessidades alheias e ajudar.
8) Sentido: Tudo é aprendizado e aperfeiçoamento.
Evitar conflitos, meu maior problema 😢
Muito proveitosa essas competências destacadas! Obrigada pelo vídeo🙌
Faria apenas alguns acréscimos, que vejo a partir desses pontuados percebidos nas minhas experiências pessoais:
- no quesito auto compaixão, é importante difenrenciar de vitimização; - no caso do importante 'senso de identidade', por outro lado pode esbarrar no excessivo orgulho, soberba, ou falta de humildade, enfim existe uma linha tênue de autoconfiança. É nesse caso acrescentaria que a auto identidade é extremamente útil em embates e conflitos, pois ajuda a pessoa a não se deixar levar por ofensas pessoais, visto que sabe sobre suas qualidades e que não se enquadra no que a ofensa o provoca a acreditar sobre si.
Não quero ter filhos pq além de não temos essa obrigação, a mulher não é feita apenas para ter filhos e o mundo hoje está inabitável.
Senti incômodo nessa parte e compartilho do mesmo sentimento! Existe uma lógica determinada pelo patriarcado de que mulher só é "completa" quando casa e tem filhos... Completamente legítimo não desejar ter, pela razão que for!
@@nataliadeoliveira6631discordo totalmente dessa questão de patriarcado, feminismo e mimimi...cada um faz o que é melhor pra si...Eu tenho14 anos de casada, 34 anos e não quero filhos...só minha vontade e do meu marido.
@@thiannamoraes4458 mimimi hahahaha se vc define dessa forma, pra mim, vc não entendeu nada! o feminismo tem tudo a ver c o seu direito em escolher isso :)
Concordo, também senti incômodo nessa parte do vídeo. Acho que acabou “escapulindo” uma opinião enviesada da própria Alana. Tanto é que, logo em seguida, ela tentou se corrigir e tentou se explicar melhor. Inclusive, deixo essa reflexão: Será que ela acha que todas as pessoas que tem filhos são responsáveis, maduras e não são individualistas? Será que não querer ter filhos é realmente sinal de imaturidade e individualismo?
Que vídeo perfeito! Obrigada por esse conteúdo!!
Muito bom o conteúdo, cheio de conhecimentos práticos para nos desenvolvermos como adultos saudáveis. 👏👏👏👏👏👏
Faz-nos bem, Dra, as lições sobre saúde comportamentais em vida adulta...
Excelente vídeo!
Amando todos os vídeos
Psicologia é fenomenal! Obrigado Alana por mais um vídeo incrível!
Tenho é que seguir tudo e mais um pouco do conteúdo geral do vídeo. Muito obrigado pelas orientações e sucesso Dra. Alana!
Obrigada,excelente vídeo,Deus te abençoe
Alana, uma sugestão de tema: “O que fazer, quando o interesse no parceiro diminuiu/acabou?”- ou algo do gênero. Ahhaha
Amando assistir os podcasts com vídeo 🫶🏽
Gostei muito do conteúdo e do cenário!
❤❤
🔝👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
👏👏👏👏👏
Nossa eu tô viciada no seus vídeos ❤ muito obrigada por cada um deles. Agora uma pergunta alguma chance de conseguir esse seu livro versão em inglês 😢 queria para meu esposo
❤
Como lidar com abusos na infância?
ruclips.net/video/kUGZH3LUM5I/видео.htmlsi=YmX8qx9TIiUfgGHQ ela tem um tópico que fala sobre isso.
Nome do tópico: como vencer traumas na infância e adolescência. Talvez possa ajudar.
alguém sabe o nome do livro que ela cita no vídeo?
Nome do livro é Psicologia na Prática. Tem as informações no tópico do vídeo.
@@marcelmorita esse é o livro dela. Ela citou um outro no vídeo.
Pesquisa ppr "Terapia do Esquema - Ana Rizzon", é o primeiro que aparece 😊
@@amandamonjelo683 Obrigada, querida!!
Alana menina mais bonita do Brasil💋💋💋💋💋💋💋 1000 jinhos
❤❤