Faço terapia há anos ,há mais de 20 anos, nunca nenhum psicólogo falou dessa forma , hoje tb estou cursando faculdade de psicologia e em 1 ano estudando já viraram muitas chaves.
Você acredita que estou pensando a mesma coisa aqui kkkkk, minha psicóloga nunca falou isso pra mim, estou pensando e parar de fazer e terapia e vim para os vídeos dela uai, acredito que terei muito mais resultado ❤
Alana seu podcast aborda temas muito necessários que muitas pessoas como eu não tinha conhecimento e você traz de uma maneira muito didática e prática.
Eu tive essas conversas internas sobre merecimento, não me achava merecedora de coisas boas. E depois dessas conversas comigo mesma, agora sim me acho merecedora, e nem levou muito tempo pra mudar o pensamento 🤗✨
Alana sugiro para os próximos episódios, você gravar explicando melhor sobre cada uma dessas 5 distorções cognitivas. Com certeza será muito importante para nós. Obrigada
Alana, tenho 28 anos e estou em fase de autoconhecimento, comecei essa busca por falta de paz que estava passando profissionalmente, me sinto incapaz, não me vejo merecedora e sempre me invalido… pensamentos a mil de invalidação, de não me sentir aprovada pelas pessoas… E graças a Deus acordei para me cuidar, para olhar pra dentro e entender de onde veio esses padrões de pensamento e já descobri traumas de infância e outras mais. Seus vídeos estão sendo muito interessantes e válidos! Obrigada pelo trabalho! Deus te abençoe! 😊
Esse ano iniciei a terapia com a abordagem TCC e essa foi a melhor coisa que fiz por mim. A percepção dos padrões tem começado a vir de forma automática e a minha melhora é significativa. Nem todo dia é fácil, mas valorizo muito cada conversa, cada pergunta porque sei que é pra o meu bem. Obrigada por trazer essa luz pra gente :)
11 дней назад+1
@AlanaAnijar Olá Alana, agora são 19:50 do dia 31.12.2024 e quero lhe agradecer imensamente por este vídeo. Foi um banho de calmaria e lucidez para minha mente! Mil vezes obrigada por compartilhar 🌹🌹
Olá Alana, tudo bem? Gratidão por compartilhar tanta informação importante ❤🙏 Alana, você poderia fazer um vídeo falando sobre organização? Trabalho remotamente, tenho um filho de 7 anos, estudo, cuido da casa... Descobri aos 41 anos que tenho TPAC e estou fazendo tratamento. A fono me disse que TPAC anda de mãos dadas com TDAH. Dessa forma acredito que isso pode impactar na minha rotina diária. Já tentei várias formas de agenda e no primeiro dia da tudo certo, mas depois volto a me bagunçar. Há mais de um ano faço Yoga e veio como uma benção depois de muitos desafios após a maternidade. Mas essa parte da organização ainda está sendo meu "calcanhar de Aquiles" tem dica sobre esse assunto? Agradeço imensamente se puder compartilhar e agradeço também todos os vídeos que você vem postando até o momento ❤🙏
Gostaria de saber como ser forte em meio a depressão resistente, nada faz efeito e tudo é muito imposivel , pois não é como eu sinto é a própria doença que é cruel 😪😪😪
Sei bem como é, já passei por isso e ainda sofro com recaídas. Sentimentos de incapacidade, insegurança, medo e fundo do poço vêm acompanhados e várias manias terríveis. Porém, aprendi que mudar só depende de quem está sofrendo, até porque só quem nos entende é quem sente as mesmas coisas ou estuda muito. Dê passos pequenos como sorrir mais, mesmo que venha o pensamento de que é idiotice sorrir. Você vai ouvir sua mente gritar isso, mas sorria mesmo assim. Vai ajudar muito.
Preste atenção a si mesma, sinta o sol na sua pele, beba mais água, e olhe a natureza. Tem funcionado pra mim. Nem todos os dias serão fáceis, mas você é capaz de levantar da cama e viver. Comece acreditando que você é capaz.
Você está tomando medicação? Me ajudava muito! Se movimentar mais, mesmo contra toda sua vontade, comer mais coisas saudáveis, beber mais água, escrever sobre seus sentimentos (depois pode rasgar e jogar fora), ter alguém para conversar, chorar um pouco... Isso vai ajudar. Depois que melhorar você precisa de exercícios para fortalecer sua mente, trabalhar seus traumas, porque se não a depressão pode voltar. Talvez também seja problemas de ansiedade que fazem parecer que a depressão nunca vai embora, porque ansiedade também causa muito cansaço mental e físico, dores, alguns sentimentos menos legais, etc.
Art. 20 - O psicólogo, ao promover publicamente seus serviços, por quaisquer meios, individual ou coletivamente: a) Informará o seu nome completo, o CRP e seu número de registro; b) Fará referência apenas a títulos ou qualificações profissionais que possua; c) Divulgará somente qualificações, atividades e recursos relativos a técnicas e práticas que estejam reconhecidas ou regulamentadas pela profissão
Li que CFP exige que os psicólogos coloquem seus CRP e nome completo e número de registro.vi na sua bio que a Sra não tem, então peço por gentileza pra ser colocado.
Faço terapia há anos ,há mais de 20 anos, nunca nenhum psicólogo falou dessa forma , hoje tb estou cursando faculdade de psicologia e em 1 ano estudando já viraram muitas chaves.
Você acredita que estou pensando a mesma coisa aqui kkkkk, minha psicóloga nunca falou isso pra mim, estou pensando e parar de fazer e terapia e vim para os vídeos dela uai, acredito que terei muito mais resultado ❤
Alana seu podcast aborda temas muito necessários que muitas pessoas como eu não tinha conhecimento e você traz de uma maneira muito didática e prática.
Nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções (como nos sentimos) e comportamentos.
Eu tive essas conversas internas sobre merecimento, não me achava merecedora de coisas boas. E depois dessas conversas comigo mesma, agora sim me acho merecedora, e nem levou muito tempo pra mudar o pensamento 🤗✨
Graças a Deus, à você e ao Universo ✨👏 Parabéns por isso 💜
Alana sugiro para os próximos episódios, você gravar explicando melhor sobre cada uma dessas 5 distorções cognitivas. Com certeza será muito importante para nós. Obrigada
Eu bem sei! Às vezes acabo criando um cenário apocalíptico na minha mente,sendo que na realidade a situação nem é tão grave😢
Alana, tenho 28 anos e estou em fase de autoconhecimento, comecei essa busca por falta de paz que estava passando profissionalmente, me sinto incapaz, não me vejo merecedora e sempre me invalido… pensamentos a mil de invalidação, de não me sentir aprovada pelas pessoas… E graças a Deus acordei para me cuidar, para olhar pra dentro e entender de onde veio esses padrões de pensamento e já descobri traumas de infância e outras mais. Seus vídeos estão sendo muito interessantes e válidos! Obrigada pelo trabalho! Deus te abençoe! 😊
Eu tbm...com 29 anos...
E com lutos...inclusive de 1 ano e pouco da minha mãe 😢
@@carolinationMeus sentimentos! Tbm perdi minha mãe a 14 anos!
Deus te conforte e te de força!
😊
Principais Distorções Cognitivas:
7:18 Pensamento polarizado (tudo ou nada, 8 ou 80) -
8:18 Catastrofização -
8:18 Personalização -
8:18 Leitura mental -
8:18 Maximização do negativo e minimização do positivo
Esse ano iniciei a terapia com a abordagem TCC e essa foi a melhor coisa que fiz por mim. A percepção dos padrões tem começado a vir de forma automática e a minha melhora é significativa.
Nem todo dia é fácil, mas valorizo muito cada conversa, cada pergunta porque sei que é pra o meu bem. Obrigada por trazer essa luz pra gente :)
@AlanaAnijar Olá Alana, agora são 19:50 do dia 31.12.2024 e quero lhe agradecer imensamente por este vídeo. Foi um banho de calmaria e lucidez para minha mente! Mil vezes obrigada por compartilhar 🌹🌹
Que legal que você estar voltando para floripa😻😻 quero ter a oportunidade de ter uma sessão com vc! Que Deus abençoe sua mudança e sua família ❤️
Libertador gente
depois que comecei a acompanhar o podcast tem me ajudado demais, eu aprendo muito mais sobre minhas próprias emoções.
Essa mulher é essencial para nossas vidas ❤ gratidão
Episódio super necessário, super explicado pela Alana, amei demais e com certeza ajudou muitoooo.
Amo suas aulas ❤ te acompanho já faz muito tempo
Que vídeo maravilhoso! Essencial, todo mundo deveria ter acesso a essas informações!
Excelente tema e explicações.
Alana, um tema interessante seria o transtorno de devaneio excessivo
Obrigada 🌹
Amo o seu conteudo!
Esse epsódio não saiu no Spotify?
Parabéns!!!
O meu maior desafio é ter esse controle de pensamento.
Muito obrigada por esse conteúdo 🙏🏻
já comprei maravilhosoooo
Olá Alana, tudo bem? Gratidão por compartilhar tanta informação importante ❤🙏 Alana, você poderia fazer um vídeo falando sobre organização? Trabalho remotamente, tenho um filho de 7 anos, estudo, cuido da casa... Descobri aos 41 anos que tenho TPAC e estou fazendo tratamento. A fono me disse que TPAC anda de mãos dadas com TDAH. Dessa forma acredito que isso pode impactar na minha rotina diária. Já tentei várias formas de agenda e no primeiro dia da tudo certo, mas depois volto a me bagunçar. Há mais de um ano faço Yoga e veio como uma benção depois de muitos desafios após a maternidade. Mas essa parte da organização ainda está sendo meu "calcanhar de Aquiles" tem dica sobre esse assunto? Agradeço imensamente se puder compartilhar e agradeço também todos os vídeos que você vem postando até o momento ❤🙏
Gostaria de saber como ser forte em meio a depressão resistente, nada faz efeito e tudo é muito imposivel , pois não é como eu sinto é a própria doença que é cruel 😪😪😪
Sei bem como é, já passei por isso e ainda sofro com recaídas. Sentimentos de incapacidade, insegurança, medo e fundo do poço vêm acompanhados e várias manias terríveis. Porém, aprendi que mudar só depende de quem está sofrendo, até porque só quem nos entende é quem sente as mesmas coisas ou estuda muito.
Dê passos pequenos como sorrir mais, mesmo que venha o pensamento de que é idiotice sorrir. Você vai ouvir sua mente gritar isso, mas sorria mesmo assim. Vai ajudar muito.
Preste atenção a si mesma, sinta o sol na sua pele, beba mais água, e olhe a natureza. Tem funcionado pra mim.
Nem todos os dias serão fáceis, mas você é capaz de levantar da cama e viver. Comece acreditando que você é capaz.
Vc já fez meditação ou Hoponopono? São muito bons
Muito obrigada pelas palavras , preciso lutar . Deus a abençoe @@monicamachado4639
Você está tomando medicação? Me ajudava muito! Se movimentar mais, mesmo contra toda sua vontade, comer mais coisas saudáveis, beber mais água, escrever sobre seus sentimentos (depois pode rasgar e jogar fora), ter alguém para conversar, chorar um pouco...
Isso vai ajudar.
Depois que melhorar você precisa de exercícios para fortalecer sua mente, trabalhar seus traumas, porque se não a depressão pode voltar.
Talvez também seja problemas de ansiedade que fazem parecer que a depressão nunca vai embora, porque ansiedade também causa muito cansaço mental e físico, dores, alguns sentimentos menos legais, etc.
Dicas preciosas em !!!! Grata !!! 💋❤️RJ em breve vou adquirir seu livro !!!!
❤amei gratidão
Sensacional! Acabei de me inscrever
Qual episódio que vc trata desse assunto no podcast? Quero ouvir os episódios passados sobre esse assunto!
Pq o ep não subiu no Spotify?
❤❤❤❤
É possível fazer isso em relação ao próprio corpo? Tipo enxergar uma coisa mas não ser?
Quem se identifica? ✋ 😅
Eu!🥲
Art. 20 - O psicólogo, ao promover publicamente seus serviços, por quaisquer meios, individual ou coletivamente:
a) Informará o seu nome completo, o CRP e seu número de registro;
b) Fará referência apenas a títulos ou qualificações profissionais que possua;
c) Divulgará somente qualificações, atividades e recursos relativos a técnicas e práticas que estejam reconhecidas ou regulamentadas pela profissão
Oii maravilhosa
Vai pro Spotify?
Também quero saber ☺️
O problema desse vídeo é a enrolação para ensinar. Começa no minuto 7:20.
Simm
Li que CFP exige que os psicólogos coloquem seus CRP e nome completo e número de registro.vi na sua bio que a Sra não tem, então peço por gentileza pra ser colocado.
𝘎𝘳𝘢𝘵𝘪𝘥𝘢̃𝘰 🙏