Mto ESCLARECEDOR! Pode acreditar q tenho um pouco dos 3 erros e reconheço o qto necessito gerenciar minhas emoções. Por isso sigo utilizando recursos como esse vídeo p me ajudar! Gratidão DEUS te Abençoe🙌
tenta colocar a emoção numa terceira pessoa, o que ocorreu com vc fosse com outra pessoa, avalie o que acha que seria uma reação justa.... isso vc sozinha, a terapia é sempre é o melhor....
Alana, como lidar com uma pessoa que faz exatamente esse tipo de dramatização, mas que fala que sou eu quem faço, que sou eu quem tenho um problema e não consegue assumir, nem ver que ela também tem um problema ?
11:30 eu perdi meu namorado por isso. Eu já comentei com meu psicólogo e ele só ignora e quer investigar só o TDAH, tenho muitos prejuízos nas minhas relações pessoas e estou sofrendo mto com o término
3 erros comuns que você comete ao lidar com as emoções : Repressão Fingir que emoções não existem, não querer lidar com isso no momento , evitar pra lidar depois Aparece como outras doenças - somatização Lar - Emoções não eram validadas Dramatização Amplifica as emoções tornando algo maior Negligência do parceiro, reage de maneira exagerada Lar de emoções intensas ou exagerar as emoções era única forma de conseguir apoio Cria tensão constante Estado de tensão emocional constante Contenção Reconhece a emoçao, sabe que ta sentindo mas tenta segurar , deixae pra depois Emoções contidas começam a se acumular Perfeição e controle eram valorizados no lar Evitar mostrar o que sente Como mudar? Identificar o padrão 1- Autoconsciência Observa onde e como você aprendeu Necessidades por trás das emoções 2- fazer terapia 3 - praticar regulação emocional Dar nome ao que voce ta sentindo, perceber necessidades por trás das emoções Ferramentas como : mindfulness- ajudam 4- comunicação assertiva Expressar o que está sentindo no momento adequado e de maneira adequada
Encontre uma psicóloga da minha clínica para te ajudar: bit.ly/encontresuapsi4
Parabéns Alana pelas palavras tão maduras, sinal de que vives a maturidade que ensinas... muito obrigada, tem me ajudado bastante ❤
Ótimas dicas
Vc tem me ajudado muito,em minhas mudanças ❤
Obrigada pelo carinho 😊
Fala de auto sabotagem 🙏🏽🙏🏽
Muito bom obrigada!
Simplesmente incrível, conteúdo maravilhoso!
Obrigada por compartilhar valiosos conhecimentos ...
Mto ESCLARECEDOR!
Pode acreditar q tenho um pouco dos 3 erros e reconheço o qto necessito gerenciar minhas emoções.
Por isso sigo utilizando recursos como esse vídeo p me ajudar!
Gratidão DEUS te Abençoe🙌
Dr Alana vc falou pra mim ,eu super boazinha fui muito reprimida 😢
Gostaria de saber como parar com o vitimismo
tenta colocar a emoção numa terceira pessoa, o que ocorreu com vc fosse com outra pessoa, avalie o que acha que seria uma reação justa.... isso vc sozinha, a terapia é sempre é o melhor....
Material incrível! Já te sigo a muito tempo
Mais um episódio incrível, obrigado por tanto!!!
Eu amo a sua autenticidade ❤
Obrigada pelo carinho😊
Alana, como lidar com uma pessoa que faz exatamente esse tipo de dramatização, mas que fala que sou eu quem faço, que sou eu quem tenho um problema e não consegue assumir, nem ver que ela também tem um problema ?
Showwww 👏👏👏👏👏
Quando tem um pouco dos três? 😬😬
11:30 eu perdi meu namorado por isso. Eu já comentei com meu psicólogo e ele só ignora e quer investigar só o TDAH, tenho muitos prejuízos nas minhas relações pessoas e estou sofrendo mto com o término
❤
Eu quero fazer encontre uma psicóloga da minha clinica para ter ajuda minha casa rua pouso alto 595 bairro Serra
Mandei mensagem mas não deram prosseguimento ao atendimento 😢
3 erros comuns que você comete ao lidar com as emoções :
Repressão
Fingir que emoções não existem, não querer lidar com isso no momento , evitar pra lidar depois
Aparece como outras doenças - somatização
Lar - Emoções não eram validadas
Dramatização
Amplifica as emoções tornando algo maior
Negligência do parceiro, reage de maneira exagerada
Lar de emoções intensas ou exagerar as emoções era única forma de conseguir apoio
Cria tensão constante
Estado de tensão emocional constante
Contenção
Reconhece a emoçao, sabe que ta sentindo mas tenta segurar , deixae pra depois
Emoções contidas começam a se acumular
Perfeição e controle eram valorizados no lar
Evitar mostrar o que sente
Como mudar?
Identificar o padrão
1- Autoconsciência
Observa onde e como você aprendeu
Necessidades por trás das emoções
2- fazer terapia
3 - praticar regulação emocional
Dar nome ao que voce ta sentindo, perceber necessidades por trás das emoções
Ferramentas como : mindfulness- ajudam
4- comunicação assertiva
Expressar o que está sentindo no momento adequado e de maneira adequada
Muito grata, pelo resumo ❤
Opa tem homens aqui também viu!