Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
1:49 운동방법3:44 운동모습
설명 감사합니다~!도움되었어요~!^^
이렇게 쉽고 짧게 잘 설명해주시는데 다들 봤으면 좋아요 눌러라...
눌러라!!
내일 한번 따라해보겠습니다
와우 감사합니다. 오늘 헬스장에서 헬파티님 알려주신 방법으로 한쪽팔씩 해봤는데, 짧은 가동범위임에도 불구하고 15회 넘어가니 자극이 확실히 느껴졌습니다. 복받으실거예요 헬파티님 ^^
와우 도움이 되셨다니 넘나 기쁘네여
리버스 덤벨 레이즈하고는 비슷한거 같은데 뭐가 다른 거죠?허리를 굽힌 각도?
와 이거 궁금했었는데 👍👍
ㅎㅎㅎ 도움이 되셨다니 다행
자극 잘먹네 좋다
안녕하세요.좋은영상 감사합니다. 덤벨킥백처럼 삼두가 먹는데 왜 그런걸까요?
저거말고 팔을 차렷자세에서 뒤로 직각으로 ㄱ자로 뒤로 들어올리는것도 후면삼각근 키울수 있지않나요
라인업자세를 앞으로 숙인 자세로 하는 거군요확실히 광배를 빼주고 텐션을 유지하니까 후면삼각근이 분리가 되네요 그 상태에서 단관절로 수축하니까 자극이 강력하게 오네요
자극 잘 잡으셨네요~!
와우 항상 후면삼각근은 레이즈도 팩댁플라이뒤로해도 이게잘되는건지 자극을찾기힘들었는데 이렇게도 해볼께요 감사해요!!
안녕하세요 도현님 :)천천히 부드럽게 따라해보세요~! 궁금한점 댓글주시그^^
매우 감사합니다
아..이 유튜버 이제 알아버렸다...인생에 절반을 손해본거 같다...
이걸로 레터럴 레이즈 대체가 될까요?
레터널 레이즈는 후면이 아니지 않나요?? 측면으로 아는데 가운데 부분
@@uee_dam05 벤트오버 레터럴 레이즈 말이겟지요.
오늘 따라햇는데 등부분도 자극이오는데 정상인거죠?
등부분은 힘을 풀어야 합니다! 몸에 너무 힘이 들어가 있어서 그래요~ 등이 너무 접히지 않는 선에서 천천히 따라해보세요^^
앞뒤로는안보여줘요?
신박하다
화이팅!
@@hellparty5142 형 근데 운동이 가기가 싫어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떡해
후면 삼각근의 이완시 양쪽 덤벨이 꼭 안모여도 되는겁니까? 궁금합니다 ㅠㅠ
모여도 되지만 반동은 쓰면 안됩니다^^
@@hellparty5142 가슴쪽으로 모을때 입니다 헬파티 님 ㅠㅠ 가슴쪽으로 다시 이완할땐 억지로 모을 필욘 없죠??
+1 좋아요
100배좋은 운동하면 100배좋아야지 근데 너 후삼은 왜그래??ㅋㅋㅋ
너 나 알어?
100배좋다고요? 참신한 개소리네요
구독하고 영상 다핥아먹고 내 근육에 양보해야징
![[1시간 몰아보기] 해외여행 영어 회화 이 영상 하나로 끝내세요!](http://i.ytimg.com/vi/cgQK_ylwiEY/mqdefault.jpg)
![[1시간 몰아보기] 해외여행 영어 회화 이 영상 하나로 끝내세요!](/img/tr.png)
1:49 운동방법
3:44 운동모습
설명 감사합니다~!도움되었어요~!^^
이렇게 쉽고 짧게 잘 설명해주시는데 다들 봤으면 좋아요 눌러라...
눌러라!!
내일 한번 따라해보겠습니다
와우 감사합니다. 오늘 헬스장에서 헬파티님 알려주신 방법으로 한쪽팔씩 해봤는데, 짧은 가동범위임에도 불구하고 15회 넘어가니 자극이 확실히 느껴졌습니다. 복받으실거예요 헬파티님 ^^
와우 도움이 되셨다니 넘나 기쁘네여
리버스 덤벨 레이즈하고는 비슷한거 같은데 뭐가 다른 거죠?
허리를 굽힌 각도?
와 이거 궁금했었는데 👍👍
ㅎㅎㅎ 도움이 되셨다니 다행
자극 잘먹네 좋다
안녕하세요.좋은영상 감사합니다. 덤벨킥백처럼 삼두가 먹는데 왜 그런걸까요?
저거말고 팔을 차렷자세에서 뒤로 직각으로 ㄱ자로 뒤로 들어올리는것도 후면삼각근 키울수 있지않나요
라인업자세를 앞으로 숙인 자세로 하는 거군요
확실히 광배를 빼주고 텐션을 유지하니까 후면삼각근이 분리가 되네요
그 상태에서 단관절로 수축하니까 자극이 강력하게 오네요
자극 잘 잡으셨네요~!
와우 항상 후면삼각근은 레이즈도 팩댁플라이뒤로해도 이게잘되는건지 자극을찾기힘들었는데 이렇게도 해볼께요 감사해요!!
안녕하세요 도현님 :)
천천히 부드럽게 따라해보세요~! 궁금한점 댓글주시그^^
매우 감사합니다
아..이 유튜버 이제 알아버렸다...인생에 절반을 손해본거 같다...
이걸로 레터럴 레이즈 대체가 될까요?
레터널 레이즈는 후면이 아니지 않나요?? 측면으로 아는데 가운데 부분
@@uee_dam05 벤트오버 레터럴 레이즈 말이겟지요.
오늘 따라햇는데 등부분도 자극이오는데 정상인거죠?
등부분은 힘을 풀어야 합니다! 몸에 너무 힘이 들어가 있어서 그래요~ 등이 너무 접히지 않는 선에서 천천히 따라해보세요^^
앞뒤로는
안보여줘요?
신박하다
화이팅!
@@hellparty5142 형 근데 운동이 가기가 싫어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떡해
후면 삼각근의 이완시 양쪽 덤벨이 꼭 안모여도 되는겁니까? 궁금합니다 ㅠㅠ
모여도 되지만 반동은 쓰면 안됩니다^^
@@hellparty5142 가슴쪽으로 모을때 입니다 헬파티 님 ㅠㅠ 가슴쪽으로 다시 이완할땐 억지로 모을 필욘 없죠??
+1 좋아요
100배좋은 운동하면 100배좋아야지 근데 너 후삼은 왜그래??ㅋㅋㅋ
너 나 알어?
100배좋다고요? 참신한 개소리네요
구독하고 영상 다핥아먹고 내 근육에 양보해야징