상체 근 활성화100% Z-rope + 타바타

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 6 фев 2025
  • 가슴, 어깨, 팔 3분 정복
    20초 운동 10초 휴식!!
    Get Ready
    Start
    1. 푸쉬업 (push up)
    2. 교차 웨이브 (cross wave)
    3. 힌두 푸쉬업 (hindu push up)
    4. 강한 웨이브 (strong wave)
    5. 푸쉬업 후 한손 들기(push up & one hands press up)
    6. 라인 웨이브 (line wave)
    ★ 3st play ★

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!6:16Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!
Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!Tomzo
Просмотров 29 млн
How To Start Calisthenics at Home for Beginners (No Equipment)11:02How To Start Calisthenics at Home for Beginners (No Equipment)
How To Start Calisthenics at Home for Beginners (No Equipment)Adam Frater
Просмотров 10 млн
Toned arms workout. Try this if you want slim arms! (Guaranteed to NOT make 💪 ANY bigger)12:33Toned arms workout. Try this if you want slim arms! (Guaranteed to NOT make 💪 ANY bigger)
Toned arms workout. Try this if you want slim arms! (Guaranteed to NOT make 💪 ANY bigger)제이제이살롱드핏
Просмотров 862 тыс.
Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown Highlights20:22Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown Highlights
Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown HighlightsBleacher Report
Просмотров 190 тыс.
Demetrious Johnson Trains w/ KHABIB & ISLAM MAKHACHEV! | EXCLUSIVE FOOTAGE!43:59Demetrious Johnson Trains w/ KHABIB & ISLAM MAKHACHEV! | EXCLUSIVE FOOTAGE!
Demetrious Johnson Trains w/ KHABIB & ISLAM MAKHACHEV! | EXCLUSIVE FOOTAGE!Mighty
Просмотров 2,4 млн
Hollywood - Peso Pluma, Estevan Plazola (Video Oficial)04:49Hollywood - Peso Pluma, Estevan Plazola (Video Oficial)
Hollywood - Peso Pluma, Estevan Plazola (Video Oficial)Peso Pluma
Просмотров 4,1 млн
I 3D Printed a $1,500 Chair23:09I 3D Printed a $1,500 Chair
I 3D Printed a $1,500 ChairMorley Kert
Просмотров 327 тыс.
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身15:43中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Просмотров 1,8 млн
20 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat20:2420 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat
20 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No RepeatOliver Sjostrom
Просмотров 7 млн
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES13:01基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEESGladys Fit Life
Просмотров 2,1 млн
Learn English through Stories Level 1 || Improve Your English Skills || Storytelling Practice19:20Learn English through Stories Level 1 || Improve Your English Skills || Storytelling Practice
Learn English through Stories Level 1 || Improve Your English Skills || Storytelling PracticeLegendary Listens
Просмотров 2,5 млн
ЧИЧВАРКИН: зачем объявили о "героизме" дочери Путина, где Кадыров, Дерипаска, Сечин, ФБК, "Красотка"41:49ЧИЧВАРКИН: зачем объявили о "героизме" дочери Путина, где Кадыров, Дерипаска, Сечин, ФБК, "Красотка"
ЧИЧВАРКИН: зачем объявили о "героизме" дочери Путина, где Кадыров, Дерипаска, Сечин, ФБК, "Красотка"И Грянул Грэм
Просмотров 65 тыс.
Learn These 10 Beginner Jump Rope Tricks FIRST | #shorts #ytshorts0:54Learn These 10 Beginner Jump Rope Tricks FIRST | #shorts #ytshorts
Learn These 10 Beginner Jump Rope Tricks FIRST | #shorts #ytshortsJump Rope Dudes
Просмотров 1,7 млн
Do This Chair Workout For 14 Days To Lose Belly Fat (TOP 10 EXERCISES)10:15Do This Chair Workout For 14 Days To Lose Belly Fat (TOP 10 EXERCISES)
Do This Chair Workout For 14 Days To Lose Belly Fat (TOP 10 EXERCISES)Workout Guru
Просмотров 2,7 млн
My top 3 exercises for knee pain 🦵13:04My top 3 exercises for knee pain 🦵
My top 3 exercises for knee pain 🦵Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Просмотров 237 тыс.
DO THIS EVERY MORNING After Waking Up (10 Stretching Exercises)8:24DO THIS EVERY MORNING After Waking Up (10 Stretching Exercises)
DO THIS EVERY MORNING After Waking Up (10 Stretching Exercises)NEXT Workout
Просмотров 1,6 млн
КОГДА БАТЯ ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ НА РАБОТЕ😂#shorts00:59КОГДА БАТЯ ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ НА РАБОТЕ😂#shorts
КОГДА БАТЯ ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ НА РАБОТЕ😂#shortsBATEK_OFFICIAL
Просмотров 2,2 млн
Битва батарей! Samsung S25 Ultra против iPhone 16 Pro Max, S24 и других Android22:00Битва батарей! Samsung S25 Ultra против iPhone 16 Pro Max, S24 и других Android
Битва батарей! Samsung S25 Ultra против iPhone 16 Pro Max, S24 и других AndroidRozetked
Просмотров 460 тыс.
Apple отменила еще один проект00:37Apple отменила еще один проект
Apple отменила еще один проектЕ́ЖИ АКСЁНОВ
Просмотров 103 тыс.
С днём рождения меня 🥳00:10С днём рождения меня 🥳
С днём рождения меня 🥳Tetya Mottya
Просмотров 155 тыс.
Реакция жителей Сочи на туриста из глубинки. Антон Теляков #пранк45:52Реакция жителей Сочи на туриста из глубинки. Антон Теляков #пранк
Реакция жителей Сочи на туриста из глубинки. Антон Теляков #пранкTelyakov TV
Просмотров 78 тыс.
Приятная акция00:19Приятная акция
Приятная акцияНовостной Гусь
Просмотров 668 тыс.
Heart Drawing Challenge (Poppy Playtime)00:11Heart Drawing Challenge (Poppy Playtime)
Heart Drawing Challenge (Poppy Playtime)FASH
Просмотров 2,8 млн
Сколько вам лет, столько ингредиентов вы получаете часть 8 #youtubeshorts #shorts #тикток01:05Сколько вам лет, столько ингредиентов вы получаете часть 8 #youtubeshorts #shorts #тикток
Сколько вам лет, столько ингредиентов вы получаете часть 8 #youtubeshorts #shorts #тиктокТИМУР КАЛТАЕВ
Просмотров 309 тыс.