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갖고 싶은 후면 어깨의 볼륨 / 벤트오버 래터럴 레이즈 Tip-> ruclips.net/video/fQp1zH4Cuuk/видео.html
ㄹㅇ헬스장 1타 강사시네...
운동 첨 시작할때도 참 잘 가르치신다고 느꼈는데 지금보니까 그때 느낀거 이상으로 정말 쉽게 알려주심. 문제는 이런걸 알아챌 수 있는것도 스스로 몸으로 부딪히고 난 다음에야 알 수 있어서 그게 참 아쉽네요.
진짜 헬스 한달 반 하고 이분 영상보면 거의다 이해됨요. 처음에 안하고 영상만 볼땐 뭔소린지 절대모름. 머리로 아는것같아도 절대모르는거임.
1년차인데 다시 왔습니다... 후면은 항상 어렵네요 라운드숄더에 왼쪽 어깨도 인대가 늘어난 상태라 감도 안 잡히고...
@@ZEROkcal지금쯤이면 감 좀 잡으셨나요ㅋㅋ
@@GoldDdong-g5o 많이 성장했습니다 ㅋㅋ 저 댓글 쓸때까지만 해도 변화가 없는 거 같아서 하기 싫었는데 지금은 운동하는만큼 느낌이 오네요
@@ZEROkcal 축하드립니다 역시 꾸준함이 👍👍
최고의 PT 쌤 느낌
이 형 설명이 귀에 완전 꽂히네❤
따라해보니 바로 자극이 옴 ㅜㅜ 괜히 일타 강사가 아니네요
진짜 승모랑 어깨랑 같이 따로따로 타들어가는느낌이 기분 더럽고 짜증났었는데 덕분에 제대로 알고 갑니다❤
와...진짜 꿀팁 감사합니다👍👍👍
와 이게 진짜 초보자에게 적절한 영상이네
최근에 벤레레 고민이 되게 많았는데 설명이 진짜 깔끔하시네요 감사합니다!!
아 진짜 잘가르치신다
아 방금 후면 조지고 왔는데 이게 문제였구나… 진짜 잘 가르치신다
자꾸 승모근에 힘들어가서 고민이었는데 감사합니다!!@!
헬스 원포인트 찝어주시는건 탑인듯..
어떤운동이던 맨손으로 연습하고 감을 잡는게 퍼포먼스적으로 되게 좋은것같아요!🎉
넘 무겁게안해도 자세잘잡으면 자극 잘오는거같아요.
설명 엄청나시네요 ㄷㄷㄷ
초심자 한정 키다리형만한 헬스유튜버가 없다 진짜ㅜㅜ
와... 첫 10초만 보고도 내 자세 문제점을 알게 됨...
대박입니다 자극이 와요! 감사합니다!역시 키다리형!!
숏츠는 몇년전 영상만 쓰시는 이유가 있나요?? 일반동영상은 현재시점이죠?
오호 이거 하나로 난 구독 합니다. 와. 너무 잘 가르친다.
고마워요 꿀팁 아프리카방송 하실때부터 팬이에요
이거 어려운거 맞음 등상부만 살짝 구부리고 어깨만 사이드레터럴레이즈 하듯이 뒤로 가면서 측면으로 간다는 느낌 가지고 해야하는데 처음에는 몇 개 되다가 갑자기 등상부 운동이 됨 ㅋㅋㅋ
설명이 너무좋다....
구독 박습니다
역쉬 키다리형님~~~
덕분에 많이 배웁니다
1타 강사 그 자체키다리형 그는 신이야! 키다리형 그는 신이야! 키다리형 그는 신이야!
돈주고.하는 피티는 왠지 일부러안가르쳐 주는 느낌. . 키다리형은 킬포만 딱! ㄱㅅ 합니다
이정재 느낌 나십니다요~
후면이 많이좋와진 지금도아주 뒷끝자락 후면까지파긴 정말 어렵다
중요한건 어깨고정
와 한동안 고생했었는데 자극 바로 찾았어요 감사합니다 정말!!!
재밌는게 맨몸으로 하면 바로 자극점을 알겠는데 아령들면 어딜 따로 놀려고 하면서 다같이 움직이는 마법이 일어남...
형 덕분에 자극 찾았어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
보면볼수록 잘생겨보입니다....그냥 댓글에 적어봤어요ㅎㅎ
키다리형은 진짜 도움되는 말만 하는거 같아서 자주 보게됩니다. 고마워요~
좋은정보 감사합니다😊
진짜 정말 감사합니다 진짜 자극이 다르네요 진짜 신기합니디
맨손으로는 잘되는데 덤벨만 들면 느낌이 안난다? 한손씩 해보는것도 추천
이형 몸은 건강한데 얼굴은 왜케 초췌해
오! 온다.굿!
슨생님 말씀하신거처럼 할때 견갑이 살짝살짝 움찔거리는게 정상인가요?? 후면삼각근에 자극오는 느낌을 모르겠어서 너무어렵네요...
오 진짜 후면 자극 들어온다
어깨운동 시 왜 등이아픈가했더니 형님영상보고 제대로 이해됐어요!!!!
와 개꿀팁이다 오ㅓ
처음으로 후면에자극을 느꼈습니다 친절한 설명 감사드립니다
와 이거구나
덤벨. 근대. 자기의 맞는 무게로 해야 되나요(?)아님 덤벨초보자는 3kg그램짜리로 시작해도대나용(..??) 몇키로 적당한지 집에3kg그램 덤벨밖에 없어서ㅋㅋ..몇쎄트씩 해야 효과있나요(? ) 저는5세트50개씩 하고있습니다 ㅋㅋ덤벨이 가벼워서...-.-
맙소사 형님 기가막힙니다 이걸 공짜로 알게되다니 갓다리 만세
와 이거 해봐야지
시간이 굉장히 필요하네요 ㅠ ㅋㅋㅋ
아...자극찾았어요 후면삼각근 ㅜ
마지막에 안경쓰고 째려보는거 개 쎅시해... 강아지같아
믓지다 우리형
와 이거군요
벤트오버 하면은 어깨앞쪽이 으드득거리면서 통증이 있는데 후면으로 자극이안가고 어깨가 아파요 ㅠㅠ 왜일까용...다루어주시면 좋겠는뎀 ㅜㅜ
감사합니다.... 감사합니다.... 감사합니다......
견자단 폼 미쳤다리
이거 진짜 좋다
감사, 감사드립니다
와 대박
와대박
신의한수 태석이다
이 분한데 PT받고 싶다 진짜
영화배우 누구 닮으신거 같은데 이름이 생각이 안나네요 😅
송일국이랑 정우성이 오묘하게 섞인거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@NuclearPunch_jeju 아!! 김상경 ㅠㅠ
@@천사들을부탁해Angelsont 오!!맞네요!!!!! 김상경!!!!! 왜 제가 정우성이라고 생각했을까욬ㅋㅋㅋㅋ
머신으로 팔꿈치만신경쓰고 해도 펌핑감장난아니던데
넵!
우와 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거다 이걸 이제야 봤네
저거 진짜 어렵습니다그래서 의식적으로 어깨를 고정하려고 노력합니다^^
마 승모는 근육 아이가?등 넓이는 광배가 다하지만 등판 두께는 승모가 다해
네 선생넴
겁나 어렵다...............
찾았다내 모델
👍
후면어깨맨손
와 이거 궁금했는데 넘 감사합니다. 구독 박았습니다
와 갸꿀팁🎉
넵..😄👍💖
감사합니다
와 좋은 팁 감사합니다~~😊😊
굿굿 이거!!
와..쏙쏙 박혀요
갖고 싶은 후면 어깨의 볼륨 / 벤트오버 래터럴 레이즈 Tip
-> ruclips.net/video/fQp1zH4Cuuk/видео.html
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진짜 헬스 한달 반 하고 이분 영상보면 거의다 이해됨요. 처음에 안하고 영상만 볼땐 뭔소린지 절대모름. 머리로 아는것같아도 절대모르는거임.
1년차인데 다시 왔습니다... 후면은 항상 어렵네요 라운드숄더에 왼쪽 어깨도 인대가 늘어난 상태라 감도 안 잡히고...
@@ZEROkcal지금쯤이면 감 좀 잡으셨나요ㅋㅋ
@@GoldDdong-g5o 많이 성장했습니다 ㅋㅋ 저 댓글 쓸때까지만 해도 변화가 없는 거 같아서 하기 싫었는데 지금은 운동하는만큼 느낌이 오네요
@@ZEROkcal 축하드립니다 역시 꾸준함이 👍👍
최고의 PT 쌤 느낌
이 형 설명이 귀에 완전 꽂히네❤
따라해보니 바로 자극이 옴 ㅜㅜ 괜히 일타 강사가 아니네요
진짜 승모랑 어깨랑 같이 따로따로 타들어가는느낌이 기분 더럽고 짜증났었는데 덕분에 제대로 알고 갑니다❤
와...진짜 꿀팁 감사합니다👍👍👍
와 이게 진짜 초보자에게 적절한 영상이네
최근에 벤레레 고민이 되게 많았는데 설명이 진짜 깔끔하시네요 감사합니다!!
아 진짜 잘가르치신다
아 방금 후면 조지고 왔는데 이게 문제였구나… 진짜 잘 가르치신다
자꾸 승모근에 힘들어가서 고민이었는데 감사합니다!!@!
헬스 원포인트 찝어주시는건 탑인듯..
어떤운동이던 맨손으로 연습하고 감을 잡는게 퍼포먼스적으로 되게 좋은것같아요!🎉
넘 무겁게안해도 자세잘잡으면 자극 잘오는거같아요.
설명 엄청나시네요 ㄷㄷㄷ
초심자 한정 키다리형만한 헬스유튜버가 없다 진짜ㅜㅜ
와... 첫 10초만 보고도 내 자세 문제점을 알게 됨...
대박입니다 자극이 와요! 감사합니다!
역시 키다리형!!
숏츠는 몇년전 영상만 쓰시는 이유가 있나요?? 일반동영상은 현재시점이죠?
오호 이거 하나로 난 구독 합니다. 와. 너무 잘 가르친다.
고마워요 꿀팁 아프리카방송 하실때부터 팬이에요
이거 어려운거 맞음 등상부만 살짝 구부리고 어깨만 사이드레터럴레이즈 하듯이 뒤로 가면서 측면으로 간다는 느낌 가지고 해야하는데 처음에는 몇 개 되다가 갑자기 등상부 운동이 됨 ㅋㅋㅋ
설명이 너무좋다....
구독 박습니다
역쉬 키다리형님~~~
덕분에 많이 배웁니다
1타 강사 그 자체
키다리형 그는 신이야! 키다리형 그는 신이야! 키다리형 그는 신이야!
돈주고.하는 피티는 왠지 일부러안가르쳐 주는 느낌. . 키다리형은 킬포만 딱! ㄱㅅ 합니다
이정재 느낌 나십니다요~
후면이 많이좋와진 지금도
아주 뒷끝자락 후면까지파긴
정말 어렵다
중요한건 어깨고정
와 한동안 고생했었는데 자극 바로 찾았어요 감사합니다 정말!!!
재밌는게 맨몸으로 하면 바로 자극점을 알겠는데 아령들면 어딜 따로 놀려고 하면서 다같이 움직이는 마법이 일어남...
형 덕분에 자극 찾았어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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키다리형은 진짜 도움되는 말만 하는거 같아서 자주 보게됩니다. 고마워요~
좋은정보 감사합니다😊
진짜 정말 감사합니다 진짜 자극이 다르네요 진짜 신기합니디
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오 진짜 후면 자극 들어온다
어깨운동 시 왜 등이아픈가했더니 형님영상보고 제대로 이해됐어요!!!!
와 개꿀팁이다 오ㅓ
처음으로 후면에자극을 느꼈습니다 친절한 설명 감사드립니다
와 이거구나
덤벨. 근대. 자기의 맞는 무게로 해야 되나요(?)아님 덤벨초보자는 3kg그램짜리로 시작해도대나용(..??) 몇키로 적당한지 집에3kg그램 덤벨밖에 없어서ㅋㅋ..몇쎄트씩 해야 효과있나요(? ) 저는5세트50개씩 하고있습니다 ㅋㅋ덤벨이 가벼워서...-.-
맙소사 형님 기가막힙니다 이걸 공짜로 알게되다니 갓다리 만세
와 이거 해봐야지
시간이 굉장히 필요하네요 ㅠ ㅋㅋㅋ
아...자극찾았어요 후면삼각근 ㅜ
마지막에 안경쓰고 째려보는거 개 쎅시해... 강아지같아
믓지다 우리형
와 이거군요
벤트오버 하면은 어깨앞쪽이 으드득거리면서 통증이 있는데 후면으로 자극이안가고 어깨가 아파요 ㅠㅠ 왜일까용...다루어주시면 좋겠는뎀 ㅜㅜ
감사합니다.... 감사합니다.... 감사합니다......
견자단 폼 미쳤다리
이거 진짜 좋다
감사, 감사드립니다
와 대박
와대박
신의한수 태석이다
이 분한데 PT받고 싶다 진짜
영화배우 누구 닮으신거 같은데 이름이 생각이 안나네요 😅
송일국이랑 정우성이 오묘하게 섞인거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@NuclearPunch_jeju 아!! 김상경 ㅠㅠ
@@천사들을부탁해Angelsont 오!!맞네요!!!!! 김상경!!!!! 왜 제가 정우성이라고 생각했을까욬ㅋㅋㅋㅋ
머신으로 팔꿈치만신경쓰고 해도 펌핑감장난아니던데
넵!
우와 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거다 이걸 이제야 봤네
저거 진짜 어렵습니다
그래서 의식적으로 어깨를 고정하려고 노력합니다^^
마 승모는 근육 아이가?등 넓이는 광배가 다하지만 등판 두께는 승모가 다해
네 선생넴
겁나 어렵다...............
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👍
후면어깨맨손
와 이거 궁금했는데 넘 감사합니다. 구독 박았습니다
와 갸꿀팁🎉
넵..😄👍💖
감사합니다
와 좋은 팁 감사합니다~~😊😊
굿굿 이거!!
와..
쏙쏙 박혀요