ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins
HTML-код
- Опубликовано: 23 авг 2017
- Интернет-магазин ТМ Народный продукт goo.gl/qfmNTT
Промокод на скидку 10%: OlyaPins10
Больше видео на тему ЗАГОТОВОК goo.gl/w7gSnx
В этом видео я покажу Вам как я делаю заготовки еды впрок на 3 дня :)
Не пропустите и другие мои видео на тему ПП:
ПП VlOG #1 • ПП VLOG #1🍏 Дневник ПР...
ПП VlOG #2 • ПП VLOG #2🍏 Дневник ПР...
ПП VlOG #3 • ПП VLOG #3 🍏 Дневник П...
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #1 • Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИ...
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #2 • Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИ...
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #3
• Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИ...
★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #4 • 🍏Дневник ПРАВИЛЬНОГО П...
★ПП ПИЦЦА без теста • ПП ПИЦЦА без теста ★Ди...
★3 ЛЕГКИХ ЛЕТНИХ САЛАТА для полезного УЖИНА • 3 ЛЕГКИХ ЛЕТНИХ САЛАТА...
★5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ • 🍏5 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕК...
★ / @olyapins
_________________________
VK - olyapins
Instagram - / olya_pins
🌟
VK - olyapins
Instagram - / olya_pins
🌟
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com 
Хобби
Пришла сюда с целью научиться заготавливать впрок. Сейчас боюсь сожрать все сразу что было на 3 дня приготовлено🤭
Поищите в интернете инфу про Элитное питание! Точно ничего бояться не будете, и кстати можно вообще не готовить))) Я уже минус 20 кг, советую))
аналогично,шеф
@@user-zn9po5eh4s что это за элитное питание?
Кстати правда, проблема
Хочешь научится, выключи это видео. Она решит продукты на 3 дня, которые осекутся за 1 час .
Боже, ну переложите еду из пластика в стеклянный судок и не ворчите. Кто хочет каждый день ломать голову что приготовить на завтра и стоять все вечера у плиты флаг вам в руки. Девушка говорит о своей жизни и о том как она рационально использует свое время. Мне видео понравилось. Кто не ест вчерашние котлеты или овощи ну не ешьте! Зачем так возмущаться? Есть уйма вещей которыми хочется заняться вечерами, а не стоять всю жизнь у печки!
Браво!
Полностью с вами согласна. Видео мне очень понравилось. Спасибо.. За такое подробное описание всей работы!
Я так вообще еду в пакеты для заморозки укладываю. И в морозилку потом. Хранится недещ спокойно
Они не едят вчерашние котлеты, но по пятницам хлещут винцо и покуривают. Ах, да, ещё и живут поди в городе. Но вчерашние котлеты не едят, не. Здоровый образ жизни у людей, как можно!
Прекрасно сказано!!
Обязательно применю на практике. А те кто тут кудахчат в комментах, идите и дальше живите на кухнях, видимо это и правда ваше место. А я, лично, хочу жить полноценно, многое успевать и не тратить драгоценное время на готовку.
Странный народ) Кому не нужна эта информация, молча идите дальше. Кому нужно тот возьмёт на вооружение. Может подкорректирует под себя, под свои вкусы и возможности.
Не жири и живи.
😁👍🏻
отличное решение заготовок на 3 дня! так как я работаю 2/2, мне удобно приготовить сразу и расфасовать по контейнерам) отличное видео! спасибо за рецепты!
Я так делаю,,, удобно,,,,,
Х з ко
Для меня спасение,когда один дома вообще не охота готовить ,поэтому одни перекусы,а так раз постоял и три дня кушай,браво 👏👏❤️🌈
В комментариях столько жести)) Еда через три дня превращается в слизь, через час в яд, люди, что вы там такое готовите???) рис и макароны за три дня ни во что не превратятся, в холодильнике всё отлично хранится, разве что с молочкой и нарезанными овощами-фруктами надо обращаться поосторожнее, во избежание) А сколько знатоков ПП собралось))) И у всех единственно правильное мнение)) Хорошее видео, я тоже хоть готовить люблю, но каждый день торчать часами у плиты не хочу, поэтому многое готовлю на 2-3 дня впрок, только по контейнерам не привыкну раскладывать никак, а надо бы) Потом взял контейнер и вперёд))
Анастасия Каримова еда реально на третий день плохая,яйца первый продует,потом молочные и мясные,рыба вообще быстрее всего.
Почитай учебники про пищу.
Яйца продует?) Ну если так, то пойду конечно почитаю книги про пищу))))) С яйцами шутки плохи ;Р
Гадость, жаль потраченного времени. Интересно чему вы нас собирались научить, как готовить гладкую пищу?
Анастасия Каримова всю жизнь один и тот же борщ неделю ели, ничего, все живы и здоровы)))
Анастасия Каримова k
Спасибо большое! Вы просто чудо! Вашей семье очень повезло!
Спасибо за это видео, очень помогает себя организовать! Главное общий принцип, а так можно ведь и другие блюда миксовать!
Работаю 2х2,тоже в один выходной готовлю на 3 дня вперёд,ибо нет желания два дня убивать на готовку. Тоже готовлю отдельно себе и мужу и храню еду в контейнерах☺️ничего не киснет и не пропадает. Я лучше чем-то полезным займусь,чем торчать у плиты изо дня в день
Олечка, Вы просто умница. Столько хороших идей почерпнула от Вас. Спасибо.
Оля, спасибо! Очень крутые идеи! Не фанат ПП, но увидев, как все легко и просто, задумалась поменять рацион.
Оля! Большое спасибо за ваши видео, которые помогают мне похудеть. Ничего лишнего, все по существу. Вкусные рецепты!
Лопатка для помешивания супер!! Улыбается тебе всегда)))
Это в Буковели делают)))
Да! Здоровская!
улыбается, потому что готовит что-тооо ПОЖРАААААТЬ )))))
Случайно нашла Ваш канал в рекомендованных. Очень кстати!) почаще делитесь рецептами правильной еды на несколько дней🌺
Приятная девушка, заготовки супер!
Супер, очень меня вдохновила) обязательно попробую делать заготовки!
Видео на 10 с огромным плюсом! Оля, огромное спасибо! Очень пригодилось!
+Алла Леонова и вам спасибо)
@@OlyaPins здравствуйте! Видео супер! Но я не поняла что за сковородка, на которой жарить без масла? На моей горит без масла. Если можно, подскажите фирму или название сковороды...
Все так красиво и разнообразно!👍🏻
Какая милая девочка,хозяюшка,умница!Спасибо что показываеш чтобы люди учились правильно питаться!!!
вы большая умница. Всегда с удовольствием смотрю вас и черпаю для себя что то новое. Удачи вам и спасибо за ваш труд.
СУПЕР ВИДЕО! СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ЧТО ВЗЯЛИ ВРЕМЯ ЧТО-БЫ НАМ ЭТО ПОКАЗАТЬ
Ольга, когда готовите на гриле не кладите розмарин сверху, почти беспонтовая трата ресурса. Если сухой гриль - просто подложите его под мясо(сбоку подоткните, не надо класть на него) и если делаете гриль сразу с соусом - можно просто рядом. Попробуйте и увидите разницу :)
Очень понравилось!! Какая вы молодец! Возьму на вооружение ваши примеры заготовок!! Хочу ещё подобные видео!!
Очень гармоничное видео: мне понравилась идея, исполнение и приятное оформление. Успехов Вам и побольше новых роликов!
Отличная идея заготовки! Спасибо Вам за полезное видео😉
Читать комментарии просто невозможно. Люди, если вы каждый день готовите завтрак, обед и ужин, да еще индивидуально для мужа, себя, детей, вопрос-зачем вы вообще сюда зашли??? Просто нагадить?
А что надо раз в неделю готовить? Я выгоню такую жену из дома.
@@torrentlar тогда сам готовь себе каждый день. Вопше охиреваю. Хотите чтобы женщина готова вам каждый день свежие. Тогда содержите эту женщину. Пускай она не работает зато готовить вам еду. Если не готовы содержать или просто не можете то и не надейтесь на свеженькое каждый день. Достали уже "мужики". Настоящий мужчина готов сам приготовить поесть. Ибо он знает что женщины это не домроботница и вы не сдохните если сами что-нибудь приготовите для семьи
@@anastasiakim9502 я в день не меньше 6000 тысяч зарабатываю и ебашу на работе от 15 часов в день, я могу себе позволить есть едут которую я захочу и которую мне приготовят к моему приезду.
@@torrentlar у меня мужчина зарабатывает больше при меньшем количестве потраченного времени, но так как он настоящий мужчина, в отличии от вас, он этим не кичится и не делает из меня рабыню для своих прихотей. грош цена такому мужу, как вы. вы свою женщину просто не уважаете, если считаете, что она вам чем-то обязана. спуститесь на землю, снимите корону. есть более успешные мужчины, чем вы, но, пожалуй, они потому и успешные, потому что им не нужна женщина, чтобы подтереть жопу в туалете, вытереть сопельки, вкусно покушать свежее и т.п. нормальный мужчина может все самостоятельно. и да, для таких хочется делать дом уютным. а с такими, как вы, простите, в одном поле срать не хочется.
Я каждый день готовлю, припёрлась сюда потомучто написано ПП рецепт поэтому а оказалось не это ппц🙄
Я до конца не досмотрела пока, но мне уже нравится, так как хочу перейти потихоньку на здоровое питание, Вы молодец, Ваши рецепты мне нравятся!
Спасибо за ваши рецепты, Ольга! Лично мне они нравятся. Видео, рецепты, объяснения-- всё замечательно.
А сырники я запекаю в духовке ,в силиконовых формочках.
Спасибо за видео. Сделайте ещё такие видео, если не лень. Очень крутые рецепты и отличная идея. Потратила 2 часа на кухне, и все 3 дня могу заниматься чем-то для себя.Пока готовила, муж половину смёл. 😉
😂😂😂😂😂
Тоже пришла к идее делать еду сразу на несколько дней. Это не отменяет возможность приготовить что-то вкусненькое, если пришло желание/вдохновение, но 90% времени действительно зовётся не париться. А самое главное, если заранее есть еда, меньше вероятность срыва на какой-нибудь фастфуд или доставку из ресторана
Вы большая молодец! Ваши решения самые удобные и менее проблемные!👍
Оля ,спасибо за идею.Действительно очень удобно,особенно для тех кто работает или учиться.Попробую на выходных приготовить себе на три дня обед и ужин.Теперь нужно только тавочками запастись .
Благодарю Вас за ваш труд, очень полезное видео 👍👍👍👍
Интересно посмотреть как выглядит содержимое холодильника когда открываешь. Столько заготовок плюс ещё какие-то закуски и даже лимон уже порезан на чай!!! Ты молодец!!!
Какая же вы молодец! Все просто, но вот так и не додумаешься. Респект от души
Спасибо за идею, как проводить не все свободное время на кухне❤
Если хотите увидеть идеальную жизнь и идеальных женщин - вам в ютюб, вернее в комментарии. Пока окружающие меня в реальности "клуши" и я в их числе, придя в семь вечера с работы, пытаются вместить домашние дела в оставшиеся 3-4 часа до сна, идеальные женщины успевают умыться- переодеться, заготовить продукты для ужина, поставить тушиться-запекаться, дождаться когда еда приготовиться, стол накрыть и, ближе ко сну всех накормить свежим ужином (особо идеальные устраивают чаепитие со свежеиспеченными пирогами). Моют посуду, прибрают на кухне, а теперь можно и за уроки с детьми))) Ежедневный минимум домашних дел, чтобы дом не захламился - после уроков. Завидую вам - живущие в иной реальности...
Наталья, Вы перестаньте тянуть быт на себе, и делите его со всей семьёй поровну, если придется - в уставном и приказном порядке. Или все делают что-то по дому, или Вы прекращаете делать вообще что-либо: никому не готовите, кроме себя, никому не стираете/не гладите, кроме себя, посуду моете только за собой, никого не будите и не рассталкиваете по утрам в школу/на работу, заботитесь только о себе. Просто устройте домашним чудеса на виражах, чтобы стало всем ясно, какой пласт домашних дел Вы выполняете за всех.
Карина Асилова Ох, не знаю, смогу ли... Если гора посуды в раковине все выше и выше, то моё настроение, соответственно, ниже, а домашние ничего, перебиваются как-то)) Увы, я тот тип женщин из которых "воспитатель" никакой... Но за совет спасибо :)
Наталья К 7
Купите посудомоечную машину, вещь спасающая нервы и мир в доме :) даже готовить разные блюда приятнее, когда понимаешь, что все эти миксеры, ковшики для соуса, и всегдашние кастрюли и сковородки помоет машинка, причём одновременно все и вы можете уже отдыхать. То что складывать, раскладывать дольше, чем мыть руками, как некоторые любители мучаться утверждают - это полная туфта.
Мария П в этом вопросе я с вами согласна абсолютно и полностью, куплю))
Очень интересно, полезно и познавательно. Спасибо за Ваш труд 👍👍👍
Оля, спасибо огромное за ваш труд! Очень удобно, просто и доступно к приготовлению.
Хочется быть стройной и красивой. У Вас отличная фигура!👍🤗🌷🌷🌷
Спасибо большое за интересные блюда. Раньше не слышала о том, как можно заготовить овсянку, у Вас очень интересный и полезный рецепт, стоит попробовать! 😊
Рецепт со стручковой фасолью не готовила ни разу, тоже попробую. И спасибо! 😊
Спасибо большое за вашу работу всё очень понятно много узнала рецептов новых.
Блин когда уже принтер для распечатывания еды можно будет купить в ближайшем ТЦ..
biimer , о да! А я бы скатерть-самобранку приобрела...
Ольга Ромашко принтер реален, а ваша скатерть нет :D
так уже есть, заказ еды на дом называется
Или мешок на 50 кг с надписью "КОРМ СЕМЕЙНЫЙ"
@@margoisabel333 ахахах
Супер видео! Я как-то наготовила, хватило обедов на всю рабочую неделю 😁😁😁зато отдыхала всю неделю и не готовила! Это радость)
Вы такая молодец! Буду пользоваться Вашими советами, спасибо. 🌷
все выглядит очень вкусно) и лично для меня сытно)
+ вы хорошо все объясняете, без лишней воды и слов паразитов)
единственное - я бы не стала чистить яйца и ложить в контейнер сразу. Их можно отварить и оставить в холодильнике, а уже почистить перед употреблением
Вау, я очень рада, что наткнулась на это видео, обязательно попробую делать заготовки, очень крутая идея! Спасибо, что делитесь своими рецептами и идеями 😻
Какая же вы молодец! Очень рада что нашла ваш канал,,
очень полезное и информативное видео, спасибо вам. отличная мысль заранее заготавливать продукты и блюда.
Спасибо обязательно попробую =) 1 очень интересно 2 позволяет планировать список продуктов и экономить на лишних продуктах 3 разнообразить питание на неделе
А ну еще было бы не плохо это так не претензия просто пожелание список продуктов в самом начале сколько и чего понадобиться ^_^
Красивое, атмосферное, полезное видео. Спасибо
Молодец, спасибо за идею. Надо тоже так организовать заготовку еды на несколько дней. Очень удобно.
Коротко и ясно,не нудно!Очень понравилось видео .....
Очень понравилось видео, хотелось бы и дальше видеть рецепты на несколько дней в таком формате. Спасибо вам за мотивацию, благодаря именно вашим видео решила попробовать для своей семьи ПП.
+Anna Cross_stitch и вам спасибо) желаю удачи)
По вашему жарка на масле это ПП?
@@samstroganov5889 🤦♀️🤡
Время экономит здорово. Готовую еду лучше заморозить, так она лучше сохраняется и вкус не меняется. У меня в холодильнике последняя порция имела какой-то привкус. Я боялся ее есть. В летний период особенно, она почему-то быстрее портилась. Овсянку лучше делать на один день. На третий или второй день она начинает подбраживать и кислый вкус усиливается. На вторую неделю кашу в таких баночках есть уже невозможно. Приедается сильно. Творог лучше хранить в родной упаковке и не добавлять ничего инородного. Смешивать перед самым употреблением, так он дольше хранится. Без родной упаковки он активно начинает портится уже на второй день, а если в нем добавки, то еще быстрее. Огурцы и помидоры мытые - отлично съедаются и удобно. Лимоны и сыр нет. Лимон частично подсыхает (верхний слой), а нижнии слои пускают сок. Сыр не стоит. Его выгоднее хранить целвм куском и обрезать нужную порцию. Лучше всего хранятся супы и обажеренное мясо. Но опять-таки, 3-5 дней. Далее уже не то. Вот такой мой опыт.
ИМХО большинство супов сильно теряют во вкусе при хранении. а вот борщ, айнтопф, может еще щи - блюда такого типа наоборот - на следующий день даже вкуснее
Точняк! Лучше сделать и съесть. Вообще больше получаса для свежего салата - это уже плохо. Вещества реагируют, улетучиваются, бактерии размножаются. И холодильник для этих процессов не помеха. Люди не умеют готовить малыми порциями. Хотя это, вообще-то, легче делать и лучше получается и быстрее... Но тут нужно, чтобы руки не из жопы росли, а это мало у кого бывает. Особенно это свойство девушкам плохо дается ((
"европейские" салаты да, холодильник не очень переносят. но можно делать в азиатском стиле - по сути как овощи в маринаде (пример корейской моркови/капусты всем известен)
Ivan Baboshyn, Да! Лично мне очень нравятся такие салаты! Они классные ))) И такие штуки действительно только вкуснее, если пару дней в холодильнике полежат.
Рустам, ого, вы, судя по всему, много экспериментировали с заморозкой и хранением. И завидую вашему холодильнику. В моем даже не мытые огурцы (именно огурцы) становятся осклизлыми или вялыми где-то на 3-4й день. Хоть убейся, хоть зарежься. Покупаю строго на "сегодня приготовить салат". Максимум завтра.
Мне очень понравилось, побольше рецептов ПП для начинающих покажите!
Очень полезно для тех у кого работа не позволяет каждый день стоять у плиты.
Большое, большое, большое спасибо, вам!!!!!! Я только ступила на дорожку пп, к цели -- здоровый организм и вы мне очень помогли! Надеюсь будете помогать и дальше, обязательно подпишусь, ещё раз Спасибо!
Я только видео посмотрел, уже устал, а ведь это ещё готовить надо 😂 Вы молодчинка 👍
МОЛОДЕЦ!!!СУПЕР!И НЕ НАДО,ОСТАВШИЕСЯ ДНИ ЗАМАРАЧИВАТЬСЯ.👏👏👏👍👍👍
Спасибо за рецепты. Сделала заготовки и тоже разложила по контейнерам, прикольно конечно. Очень удобно.
Еще раз спасибо Вам за рецепты! Просто бомба!
Оля, здравствуйте! Сегодня приготовила по вашим рецептам, получилось очень вкусно! Спасибо вам! Я тоже решила придерживаться здорового и правильного питания!😚🙂👌
У нас много оправданий, единственной целью которых является настоять на том, чтобы мы переели или даже обожрались.
Девушка просто молодчинка, все это придумать, приготовить, ещё и на видео снять, с нами поделится, это все очень трудно, спасибо!
Супер. Снимайте подобных рецептов пп побольше
Рецепты отличные, быстрые,вкусные, полезные👍🏻🌸❤️спасибо
тоже все заготавливаю на несколько дней, понравилась идея сразу нарезать огурцы, лимон, все по мелочи подготовить
Уже ради одной лопатки для перемешивания стоит поставить класс ))) А так очень даже хорошая идея. Буду пробовать воплощать в жизнь
Да, покажите как вы одновременно и для семьи что-то заготавливаете, это ооочень актуально
Олечка,ты реально лучшая!!! Спасибо!!!
Круто🔥 Это для меня инсайт😉 Люблю черпать информацию из разных источников и сама делюсь своими секретами ЗОЖ!
Благодарю, сохранила в копилку знаний😉
Мне очень понравилось! Знаете, пойду куплю контейнеров и буду готовить мужу так! Может не на 3 дня сразу и не все рецепты мне подойдут, некоторые ингредиенты он не любит в рецептах, буду заменять другими, но суть интересна! Конечно, слабосоленуб покупную рыбу, фасоль консервированную и прочее я бы заменила из-за плохого их качества, но качество продуктов - это уже личное дело каждого. Особенно удобно для тех, кто дома не круглые сутки, а на работе, заготовил 3 контейнера, себе на работу, мужу на работу и ребенку ланчбокс 👌🏻 И всем хватило ✅ Еще удобно мне кажется для тех, у кого дети после школы приходят домой, ужин огонь 🔥 Полезный и полноценный прием пищи, ребенок погрел и поел. Кудахчут о том, что еду нельзя заготавливать и готовить надо по 3 раза в день и разное те, кто сидят дома и нифига не делают. Если б у меня было столько времени вникуда, я бы тоже только пироги бы и пекла. Но вот только я в работаю в декрете и вместо вечного намывания посуды я лучше поработаю посижу пару часов лишних, а время на готовку сэкономить - мне лично только в удовольствие!
Спасибо за полезное видео! Можно ли ещё такое снять?
Klassnoe video!!! Spasibo! Pobol'she receptov :)
Как это чудесно .Муж поднабрал сильно,думала,как же познакомить его с пп,не травмируя .Нашла ваш замечательный канал,буду брать интересные подборки
Пожалуйста выкладывайте чаще о заготовке еды)))
Я недавно на пп... Ольга, Ваши рецепты просто супер) Спасибо большое... Я так думаю мультиварка всё-таки полезная штука (раньше никогда не пользовался), нужно приобрести)
спасибо)
Спасибо большое! Очень интересное и полезное видео! Смотрится всё очень аппетитно🤗
Умница, девочка. Мне очень помогла. Спасибо. Все понравилось, и удобно.
Мне очень понравилось и видео и исполнение! Очень здорово! Спасибо. Сегодня все повторила !!) Осталось по контейнерам разместить и вуаля.
Ну а хейтерам желаю найти видео о БОЛЕЕ здоровом и правильном питании в их понимании.
Такие заготовки это то , что мне нужно!
Замечательная идея съэкономить время. Олечка, Вы говорите, что ребёнку готовите отдельно, а можно хоть иногда показывать Ваши блюда правильной, вкусной еды для детей тоже, для меня это очень актуально.СПАСИБО
+Svetlana D. Постараюсь что-то придумать на эту тему)
Тоже уже просила такое видео,но так и не дождалась...эх:-(
+Юлия Мельниковва такое видео будет через пару недель
Katerina Kakava ну и что ребёнку нужно мясо и не важно в каком оно виде котлеты и фарш 🤷🏼♂️
Моим племяшам очень нравится моя кухня, а им по 2 и 3 года ( возможно я просто повар от бога ☝️😇
Большое спасибо за рецепты! Очень полезно для меня сейчас.
Супер. Муж и дети наверное очень довольны.
Боже какая вкуснота😀😀😀!!!!
Молодец, Олечка! Ты чудесно готовишь!💟
Красотка, хорошо сделала, все вкусно, питательно, просто класс. Так держать!
Супер!!! Много полезных идей. Спасибо
Умница! Красавица! Спасибо за видео😍
Оля Вы просто молодец👍Некоторые за 3-4 часа один обед еле успевают сварить. А Вы столько еды приготовили. Огромный респект Вам. 👍
+Биржан Абдисамат спасибо)
Биржан Абдисамат это точно,у меня такая же проблема, буду бороться теперь, поскольку очень много времени уходит на готовку
Все жаренное обжаренное а где ПП??
Анаконда Филипповна нет ничего страшного в жарке, если она без масла
Спасибо,вы молодец,хозяюшка.
Нереальная вкуснятина.... Спасибо Оля
Девушка умница! По делу четко объясняет как экономить время и готовить вкусно!
О,мой Бог: )))) я так рада,что нашла ваш канал и подписалась..нереальные аппетитные рецепты) ) Просто бомбезно смотрится всё и дико вдохновляет)
Я не любитель готовить (((
Но с Вами все становится намного проще.
Спасибо за Ваш труд.
Ждем новые видео.
Успехов!
Спасибо за теплые слова)
Круто! Спасибо столько интересных идей!
Мне очень понравились рецепты Ваших блюд, меньше жира меньше холестерола
Спасибо. Умнечка
Очень полезное видео! Жаль, что не говорите сколько в граммах каких продуктов на порцию. Для таких начинающих ПП это очень необходимо! И ещё дневная общая калорийность. Спасибо.
Молодец! Respect! ; )
К тебя всегда Вккснейшая подача информации,я обожаю тебя и твой канал!
Спасибо за видео :)
Вы умница и молодец! 🌟🌟🌟
единственное я бы еду 3 го дня замораживала, на ночь ее можно было бы допустим, просто из морозильника в холодильник переложить, т.к все таки 3 дня это многовато , думаю может появится запах
Еще бы список продуктов в описании :)
Я бы хотела знать какое количество нужно съесть на завтрак обед и ужин?
@@user-yj1gy6sr2x исходя из ваших параметров (вес рост возраст активность в течение дня) рассчитываете в любой программе по расчету килокалорий свой суточный каллораж. Далее вносите в эту программу все эти блюда и корректирует исходя из соотношения бжу (20/30/50 либо 30/30/40). Что нужно именно вам вам
Спасибо! Отличная идея! Мне очень понравилось! Обязательно воспользуюсь.
спасибо за идеи! прекрасное видео, продолжайте в том же духе!!!