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この基本的な意識もレベルが上がるほどにより高度なものになるんでしょうね。大切にします。
本当に基本を意識するだけで、単なるジョグが効率的になるというのは事実だと思います。動画でおっしゃっていた内容に全く共感しました！特に、フォームに関する3点の具体的なアドバイスが非常に参考になりました。ありがとうございます。1点目: 姿勢と腕振り私の場合、脇から肘にかけて力を抜き、肘の重さを利用して振るようなイメージで動かしています。力を抜くことで自然と胸が張る感覚があり、軽く前傾することで骨盤が自然に立つような気がしていますが、もう少し「骨盤を立てる」という点を意識して取り組もうと思いました。2点目: 下半身の使い方こちらは以前の動画で紹介されていた「ハードルまたぎ」の準備運動をイメージしながら、股関節周りの筋肉をしっかり使い、膝もスムーズに動かせるようにしています。以前の動画もとても役立ちました。ありがとうございます！3点目: 体の軸の近くに設置するこの点は2点目ともつながる部分があると思いました。股関節から膝に意識を向けることで、膝関節がちょうつがいのように自然に動き、重心の位置に近いところで設置できる感覚があります。これがスムーズなランニングフォームにつながるのだと感じています。「基本をしっかりやることでジョグの効果が全く変わる」というお話、まったくその通りだと思いました。今回も貴重な動画をアップしていただき、本当にありがとうございました。今後も参考にさせていただきます！
塾長の初心者向けの動画とても参考になります🥰ありがとうございます✨地面に優しく置く、すぐ離すはいつもジョグのとき意識しています。ただ、体重移動の感覚が掴めないです。自分が軸の近くに設置できているのか分かりません😢難しいです😂
ありがとうございます。カーボンシューズはどのくらいのレベルで履くのが良いのでしょうか。あとドロップがないシューズの方が良いのでしょうか。
北陸だとこの時期外ランができにくくなってきます。 となるとジムに偏りがちなのですが、トレッドミルの場合のトレーニングのコツなどあったらお願いします。
動画ありがとうございます。蹴らずに離す！と言うのは意識しています。離した後の足の運びがどうすれば良いのか分からなくなりました。自分の大会時の足の運びを見ると、できているように感じますが、怪我をしてしまい自分のフォームがよく分からなくなりました。離して次の足と言う一連の動作は、体重移動が大切だと仰っていましたが、どこを鍛えたら良いでしょうか？過去の動画にありましたらすみません。
わかりやすい解説ありがとうございます😊
靴ひも結ばずにゆるい感じで走るのはいいのでしょうか
接地時間が長いかどうかを判定する指標ってピッチ数などで判断できますか？？
新田さん説明上手すぎてすっと入ってきます
今回も内容の濃い動画だったと思います。ありがとうございます。三点ほど気になると言うか、こういう意識はどうなんだろうと言う個人的に思った点がありましたので誠悦ながら書かせていただきます。まず、足を着いたらすぐに離すということですが、自分も確かに意識していることです。ですが、その離した後のかかとの動きはどうなのかということです。自分は「引きつけを素早くする」ということを意識しています。このことで足が後ろに流れなくなります。二点目。二点目は接地の際に腰を乗せていく意識ですね。この意識が素人ランナーにはほぼないです。キロ4分で停滞している人は腰を乗せる意識が完全に欠如してると思います。3点目。3点目は腕振りは肘を引くという表現の方がいいのではないかなあということです。この意識があると上半身の捻りが難なく出来るようになるとおもいます。腕振れという説明だけであれば前方方向に強く振ってしまうひともいるように思います。この3点が気になったので書かせていただきました。
僕ら素人向けに動画上げて頂きホントにありがたいです 動画で学んだ事を意識して練習します 良く1軸走法より2軸走法の方が良いなどと聞きますが意味がわかりません もし宜しければ具体的に分かりやすく動画にしてほしいです
この基本的な意識もレベルが上がるほどにより高度なものになるんでしょうね。大切にします。
本当に基本を意識するだけで、単なるジョグが効率的になるというのは事実だと思います。動画でおっしゃっていた内容に全く共感しました！特に、フォームに関する3点の具体的なアドバイスが非常に参考になりました。ありがとうございます。
1点目: 姿勢と腕振り
私の場合、脇から肘にかけて力を抜き、肘の重さを利用して振るようなイメージで動かしています。力を抜くことで自然と胸が張る感覚があり、軽く前傾することで骨盤が自然に立つような気がしていますが、もう少し「骨盤を立てる」という点を意識して取り組もうと思いました。
2点目: 下半身の使い方
こちらは以前の動画で紹介されていた「ハードルまたぎ」の準備運動をイメージしながら、股関節周りの筋肉をしっかり使い、膝もスムーズに動かせるようにしています。以前の動画もとても役立ちました。ありがとうございます！
3点目: 体の軸の近くに設置する
この点は2点目ともつながる部分があると思いました。股関節から膝に意識を向けることで、膝関節がちょうつがいのように自然に動き、重心の位置に近いところで設置できる感覚があります。これがスムーズなランニングフォームにつながるのだと感じています。
「基本をしっかりやることでジョグの効果が全く変わる」というお話、まったくその通りだと思いました。今回も貴重な動画をアップしていただき、本当にありがとうございました。今後も参考にさせていただきます！
塾長の初心者向けの動画とても参考になります🥰ありがとうございます✨地面に優しく置く、すぐ離すはいつもジョグのとき意識しています。ただ、体重移動の感覚が掴めないです。自分が軸の近くに設置できているのか分かりません😢難しいです😂
ありがとうございます。カーボンシューズはどのくらいのレベルで履くのが良いのでしょうか。あとドロップがないシューズの方が良いのでしょうか。
北陸だとこの時期外ランができにくくなってきます。 となるとジムに偏りがちなのですが、トレッドミルの場合のトレーニングのコツなどあったらお願いします。
動画ありがとうございます。
蹴らずに離す！と言うのは意識しています。
離した後の足の運びがどうすれば良いのか分からなくなりました。
自分の大会時の足の運びを見ると、できているように感じますが、怪我をしてしまい自分のフォームがよく分からなくなりました。
離して次の足と言う一連の動作は、体重移動が大切だと仰っていましたが、どこを鍛えたら良いでしょうか？
過去の動画にありましたらすみません。
わかりやすい解説ありがとうございます😊
靴ひも結ばずにゆるい感じで走るのはいいのでしょうか
接地時間が長いかどうかを判定する指標ってピッチ数などで判断できますか？？
新田さん説明上手すぎてすっと入ってきます
今回も内容の濃い動画だったと思います。ありがとうございます。三点ほど気になると言うか、こういう意識はどうなんだろうと言う個人的に思った点がありましたので誠悦ながら書かせていただきます。まず、足を着いたらすぐに離すということですが、自分も確かに意識していることです。ですが、その離した後のかかとの動きはどうなのかということです。自分は「引きつけを素早くする」ということを意識しています。このことで足が後ろに流れなくなります。二点目。二点目は接地の際に腰を乗せていく意識ですね。この意識が素人ランナーにはほぼないです。キロ4分で停滞している人は腰を乗せる意識が完全に欠如してると思います。3点目。3点目は腕振りは肘を引くという表現の方がいいのではないかなあということです。この意識があると上半身の捻りが難なく出来るようになるとおもいます。腕振れという説明だけであれば前方方向に強く振ってしまうひともいるように思います。この3点が気になったので書かせていただきました。
僕ら素人向けに動画上げて頂きホントにありがたいです 動画で学んだ事を意識して練習します 良く1軸走法より2軸走法の方が良いなどと聞きますが意味がわかりません もし宜しければ具体的に分かりやすく動画にしてほしいです