【初心者ランナー必見】ゆっくり長く楽に走るためのポイント3つ実践的に解説！
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- #新田颯#ランニング塾
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なかなか早くは走れないから、長く走るのが今の目標！！とてもわかりやすかったです😊
明日から意識してみます🔥
大事な目標ですね！！
ありがとうございます！！
とても解りやすくて
保存版です。
健康面でなかなか運動できないのですが
少しでもやってみたいなと、走ってみたいなと思います😊
@@loversrock7 ありがとうございます！！
ぜひできる範囲でやってみてください！！
タイムリーな内容ありがとうございます。正に実践している内容だったので、改めて意識しながら実践していこうと思います！
@@duelerdealt ありがとうございます！！
初級者の私にタイムリーな内容ありがとうございました！暑い日が続きますがぼちぼち練習していきます！
@@user-xg7gk3qh3h こちらこそありがとうございます！熱中症に注意して無理なく走ってみてください！！
アディダスSL2買ったので、このジョグしながら履いてみます！
@@user-oj3fm9ej4x いいですね！！
SL2は本当に履きやすいです！！
Okay! I'll use that 3 point when I practice running for 2 or 3 hours!! Thanks 😍
Thank you!!
もう既に暑いですがゆっくり走る時意識してみます
これから更に暑い日続くと思うので夏のおすすめ？ランニング方法とか動画とかあげて貰えたら嬉しいです
@@endlast3452 ありがとうございます！
やってみます！！
猛烈に暑くなってきたので、良いタイミングの動画でした。
去年はゆっくり走るとフォームが小さくなるというか、股関節を使わない走りになってしまいました。
股関節を意識すると沈み込む走りになってしまうので、今回の動画を参考にしてみます。
@@yaas1214 ありがとうございます！
ぜひお試しください！！
わかりやすく、これから実践しようと思います！
関係ない話になりますが、レース前日や当日も新田さんは朝練をしていたか気になります、、！
@@りゅうと_84 ありがとうございます！
ぜひお試しください！！
レース前日、当日も朝練やってますよ！！
わかりやすい動画ありがとうございます！
一点質問です。
走っていると腰が落ちているか反っているか、自分ではまっすぐ意識してるつもりでも正しく出来てるか分かりません！
正しいポジションか確認する方法ありますか？
@@user-ct7gq7jt9f ありがとうございます！
1番は鏡で確認する、動画を撮ってもらい自分で確認することです！できなければ、自分が反射して写る窓などでも良いですね！
@@running.cram_school
返信ありがとうございます！
動画、頑張って撮ってみます！
昔、陸上やってまして上手い選手たちが皆アシックスのシューズを履いていました
自分の住んでいる地域だけかもしれないですが、個人的には陸上あるあるなのかなぁ？と勝手におもいこんでいます。
因みに、自分はミズノでした。
@@lark2982 ありがとうございます！
私も中学の時は速い選手はアシックス履いているイメージでしたが、いまは結構バラバラみたいです！
ミズノ良いですよね！
高校時代はミズノ履いてました！！
坂道だとゆっくりでも息があがりやすくて長時間登ろうとしても歩きが入るかゆっくりジョグでない心拍数になってしまいます。
ジョグの坂道で気にするポイントがあったら教えてください。
それともジョグだと坂道は避けた方が目的にあっていたりするのでしょうか？
@@zoonyarl2283 坂道が苦手であれば、週に2回ほど坂道でのジョグを取り入れるべきですが、最初は短い坂からはじめてみると良いですよ！
坂道は心拍数があがりやすいので、無理ないペースと距離を走ることをオススメします！
接地時間を短くするとペースが速くなるんですが、どうすればいいですか？
@@user-th6pb1qn2f ありがとうございます！
その場合は一度ペースを凄く落とすか、歩いてからまた走り始めると良いですよ！
@@running.cram_school ありがとうございます！ついつい速くなることが多くて疲労抜きと言いつつ5分切って走ってしまうことが多くて、、、
やってみたのですが、足首で押しかえそうとするのはよくないですよね😅
@@user-gx8qe2sl1i ご自身の中で気持ちよく走れるのであればそれでも大丈夫ですよ！
了解しました。ありがとうございます✨
@@user-gx8qe2sl1i 🔥🔥🔥