업체 말고, 의사가 알려주는 "유산균의 진실과 실제효과"
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- Опубликовано: 21 фев 2022
- ※ 많이 묻는 질문 (업데이트 중)
Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요?
균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다.
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Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?
유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다.
일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다.
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Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?
항암제를 먹어도 쉽게 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종시키는 일은 일어나기 어렵습니다.
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Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요.
돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다.
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Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요?
그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이후의 상태는 유산균이 사라진 후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오는 경우가 많습니다.
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Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요?
아닙니다.
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Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요?
네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요.
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Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요?
네. 잘 살아 있습니다.
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Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요?
맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다.
참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다.
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Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요?
아닙니다.
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Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다...
굿피디 답변) 아 그거 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기가 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다.
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Q. 생유산균은 어떤가요?
유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다. 구우면 안 됩니다.
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Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요?
누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ
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*장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 추후 다른 영상을 통해 또 다뤄 드리겠습니다.
*여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다.
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괴팍한 박사님과 코믹한 펭귄이 쉽고 재미있게 전해주는 의학/건강/다이어트 전문 애니메이션 채널.
아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
*본 채널은 대한민국 식약처/FDA/WHO의 표준가이드를 준수합니다.
*본 채널은 국제기관의 인증이 이루어지지 않은 기업펀딩논문은 채택하지 않는 것을 원칙으로 하고 있습니다.
*본 영상은 불특성 다수를 대상으로 하는 일반적인 정보를 제공하고 있습니다. 특이체질/알레르기/관련질환 등이 있는 경우에는 의사 또는 전문가와 별도의 상담이 필요할 수 있습니다.
#굿닥터
#유산균
#프로바이오틱스
#유익균
🎶Music by Kevin MacLeod
※ 많이 묻는 질문
Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요?
균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다.
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Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?
유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다.
일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다.
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Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?
항암제를 먹어도 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종하는 일이 일어나기는 어렵습니다.
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Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요.
돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다.
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Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요?
그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이는 유산균이 사라진 이후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오게 됩니다.
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Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요?
아닙니다.
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Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요?
네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요.
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Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요?
네. 잘 살아 있습니다.
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Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요?
맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다.
참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다.
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Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다...
PD 답변) 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다.
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Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요?
아닙니다.
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Q. 생유산균은 어떤가요?
유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다.
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Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요?
누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ
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*장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 다른 영상을 통해 계속해서 또 다뤄 드리겠습니다.
*여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다.
*댓글로 올려주시는 질문은 며칠간 여기에 업데이트한 후 커뮤니티 Q&A를 통해 전체적으로 공유해 드리겠습니다.
*아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
건강한 장 인 사람 똥 살균 소독처리해서 먹으면 어떨까요?
@@user-rg8ks6qn3l 대변이식술 이미 있어요 살균은 아니고요
유산군 효과 잘들었습니다 쌀밥만 먹는데 잡곡으로 노력 해야 겟네요.감사함니다.감사함니다. 박사님
질유산균도요~~~
박사님..!!! 저 예전부터 궁금한게있어서 여쭤봅니다!!
지방세포가 어릴때 통통하면 세포수가 늘고,
성인되서 찌는건 세포수는 그대로인데 세포크기가 커진다고 어디서 본거같은데 맞나요 ㅜㅜ?
그래서 어릴때통통하면 안빠진다고 ㅠㅠㅠㅠㅠ
궁금해요오오오오오
저는 만성질염 때문에 1년에 10번은 고생했습니다ㅠㅠ 근데 질세균차단 청결제랑 불순물제거 질정 사용하면서 부터는 질염 완전 사라져서 너무신기해요... 왜 그런지 알아보니까 질염은 확실히 세균억제와 청결상태가 제일 중요하더라고요! 그리고 왁싱하시면 더욱 깔끔합니다. 3만원이면 해결 가능하니까 제발 제말 한번 믿어보세요ㅠㅠㅠㅠ
ㄲㅈ
제가 건강관련채널 영상은 원래 잘 안 보거나 2배속으로 대충 보는데 박사님 영상은 지루하지도 않고 스피디하면서 핵심 내용만 딱딱 있어서 군더더기 없고 좋아요 깨알 개그는 덤이구요 캐릭터도 귀엽고 너무 재밌고 유익해요 ㅋㅋㅋ 병원 일도 바쁘실 텐데 유튜브랑 어케 병행하시는지 대단하세요 그리고 의사라고 다 이쪽 방면 지식이 풍부한 것도 아니든데 박사님 존경합니다 ㅎ 채널 대박을 기원합니다🤗
반가워요 . 👍 오디오북댓글
🌻🌻🌻잘 보았어요
이얏호응
박사님 오늘도 귀한 영상 감사합니다 :) 역시 식습관을 개선해야 하는데… 저도 펭귄처럼 당.. 빵.. 좋아해서… 😭 줄이려고 노력하는데
쉽지가 않습니다.. 그리고 유산균! 다이어트 유산균 기타 등등
정말 궁금하구요-, (다이어트
유산균 너무 비싸요😕) 공복에 먹어야 하는 것! 알려주셔서 감사합니다.🙏🏻 다음 영상도 기다리고 있을게용
굿닥터님~ 영상 쭉 보다가 최근거라 여기 질문 남겨요! 정말 정말 궁금한건데요 혹시 시간되시면 답변주세요!
제가 하루중 제일 큰 행복을 느끼는 시간이 점심먹고 커피에 달달구리(소량) 함께 먹는거거든요. 식단은 정말 잘 관리 하고 간헐적단식16시간 공복도 열심히 지키는데 정말 커피+단거는 포기를 못하겠어요. 그래서 궁금한게 있어요! 밥먹고 바로 디저트를 먹는게 나은가요? 아니면 시간을 좀 두고 먹는게 나은가요? 조금이라도 나은방법이 뭘까요?
선생님~~제가 소화력이 떨어지고 장도 안좋아서 다이어트겸 샐러드를 먹고있는데요. 생야채에 독성이있다는 얘길 최근에 알았어요. 혹시 다뤄주실수있나요??
쌀세척, 과일 야채 표면 세척 관련해서 설명해주실수 있을까용?? 쌀 많이 씻어서 밥 하면 영양분 다 빠져나간단 말도 있고, 더러우니 여러번씻으란말도 있던데, 그리구 야채나 과일 표면에 있는 잔류농약이 몸에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 세척하는게 가장 좋은지, 껍질을 까먹는 과일(바나나) 도 세척을 하는게 좋은지 궁금해요!!
댓글을 안 달 수가 없다! 영양 유튜버 중에서는 최고에요. 과학적 근거 없이 빙빙 둘러 말하는 분들 되게 많은데 이 채널은 댓글까지 넘 완벽 !! 항상 잘 보고있습니다
어려운 내용도 쉽고 재밌게 굿닥터 최고예요 👍
유튜브에서 정말 제대로 된 채널 또 하나 발견. 이처럼 진실을 알려주는 채널들이 더 많아지길 바랍니다. 진실을 알리는 의사 분 채널이 하나 더 있는데, 그 분은 진지한데 그것과는 대조적으로 애니메이션을 사용해 재미까지 더했군요. 보자마자 좋아요, 구독했습니다.
언제 센세 영상 올라오나 기다렸는데 오늘도 유산균의 진실 하나 배워갑니다 근데 제가 난소화성 말토덱스트린이라는 식이섬유를 가루로 이빠이 샀거든요 이거 먹어도 장내 유익균에 도움이 될까요? 사실 밀가루 설탕 이런거 되게 좋아해서 저도 유해균인거 같긴 한데 갱생할려고 저거 샀어요 저거랑 현미밥 계속 먹으면 갱생 가능한가요 글고 센세 두부가 슬슬 질려왔어요...... 계란도.....
그냥 좋으려니 하고 가지고 있던 고정관념에 태클을 걸어주시는 영상 너무 좋습니다.
와 귀에 쏚쏙들어와요! 이 영상을 처음으로 구독합니다 감사합니당!!!
할아버지 너무 유익하고 재밌어용~ 오래오래 자주 보고시포요~
박사님의 제대로 그냥 설명해 주시는 진실 건강 이야기가 진심으로 다가옵니다. 프로바이오틱스가 과일 껍질에 많다는 거 알고 갑니다. 제약회사의 상업광고에 넘어가지 않게 바른 지식 주셔서 감사합니다. 유쾌하게 웃으면서 잘 봤습니다
프로랑 프리는 달라요 영상에서 설명하는 건 프리입니다
@@user-yb9wi4wq6t 프로바이오틱스는 우리가 흔히 말하는 유산균이고 프리바이오틱스는 섬유소 에요 그래서 둘이 같이 섭취하면 좋다고 알려져 있습니다 ❤
프로바이오틱스 사먹는거보다 시중에 나와있는 프리바이오틱스 제품을 사먹는게 장내유익균 유지 및 힘키우기(???)에는 도움이 되겠네요?!
일반 식생활로 채우기 어려운 프리바이오틱스를 가루로된 그런 영양제로 섭취해도 괜찮은건가요?
알려주세요 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
너무 쉽고 재밌고 유익하고…. 최고에요❤️
유익한 정보를 재밌게 설명 해주시니 날이 갈수록 구독자수가 늘어나네요. 심술궂게 생긴 박사님과 귀여운 펭귄의 굿닥터 굿즈상품도 기다려봅니다.
장내 유익균 유해균 그림이 왤케 귀여운 거예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 박사님과 펭귄 덕분에 이해가 쏙쏙 됩니다!!
별 5개 드리겠습니다☆☆☆☆☆박사님 덕분에 웃음보약 한사발 마셨네요. 즐거운 하루되세요 ^^♡
선생님!!!
피부미용에 좋다고 선전하는 "콜라겐,피쉬콜라겐"에
대해서 다뤄주세요❤️❤️❤️
먹는 콜라겐 피부에 효과 없다는데 아직도 피쉬콜라겐 옹알옹알하네 ㅋㅋㅋ 피부에 좋은 콜라겐은 무조건 주사로 콜라겐 주입해야한다~
쥐뿔 소용없는거에요. 그냥 버리세요.
상식적으로 그렇게 효과있었으면 건강기능식품 건강보조제 기능성 화장품 등등으로 나올게 아니라 의약품으로 나와야 했음 의사 처방전 없이는 못사는 약으로
이해감? 고로 되도않는 과대허위광고 믿지마셈
@@hitbone007 콜라겐은 피부과 레이저 뺨따구 칠 정도로 효과가 있다고 해도 절대 의약품으로 나올 수가 없음.
의약품으로 나온다는 건 기본적으로 의사 또는 약사의 지침 없이 오남용 시 위험이 있다는건데.
콜라겐은 단백질의 한 종류일 뿐이라 오남용해도 위험성의 없다시피 하기 때문에 의약품이 될 수가 없음.
콜라겐은 아직 효과있다vs효과없다로 갑론을박이 한참 중인 분야임.
일단 국내 식약처에서는 '효과가 있을 수도 있다' 정도로 인정하고 있긴 함.
제가 요즘 그릭요거트에 빠져 있거든요
또 콩포트 만들어서 먹는데 에리스트롤넣어서 설탕대신 괜찮겠지???? 하고 있는데 ….궁금해서 굿닥터님~~~~~다뤄주실거지요? 그냥 다뤄주세요😍😍😍😍😍
부득이하게 항생제를 복용할 경우 나쁜 균 뿐만 아니라 좋은 균도 죽이는 것으로 알고 있습니다. 항생제로 죽어버린 장내 유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?ㅠ
저도 이거 궁금했어요
최근에 건강 및 다이어트에 관심을 가지게 되면서 굿닥터님 유튜브도 보게 됐는데요 다이어트 음식 중에 팽이버섯이 체지방을 잡는데 아주 좋다던데 이거 다뤄주시면 좋겠습니다
매번유익하고 이해하기 쉬운 내용 감사합니다
아니 오늘 살면서 처음으로 유산균이란걸 먹기 시작했는데 이 영상이 퇴근길에 똭! 박사님 역시 내 영혼의 안식처 ❤
대단히 도움이 많이 되었습니다! 영상 다 보자마자 구독 꾹 눌렀습니다^^
건강기능식품 시장에 과대광고는 필수처럼 따라오고, 식약처 등 정부부처에서도 산업 육성이라는 명목으로 명백히 사기에 가까운 광고가 아니면 과대광고 처분도 잘 안해주기 때문에 항상 불편했었는데, 이렇게 쉽게 설명해주셔서 너무 편하게 봤습니다.
이외 다른 영상도 꼭 보겠습니다. 가능하다면 인용해 주신 데이터의 출처도 DOI만이라도 알려주실수 있으실까요?
선생님. 오메가3나 비타민D, 루테인 등 먹으라는 영양제는 너무 많은데 뭘 먹는게 좋은가요? 제일 필요한 영양제만 좀 알려주세요
재미와 유익함을 다 잡은 굿다떠님은 유산균 같아요!!!!
요즘 굿닥터 보는 재미가 쏠쏠해요ㅋ도움 많이 됩니다~~
재미있으면서도 이해쏙쏙 ..
잘 배우고 갑니다👍
처음 보는데 알기쉽게 설명하시고 재미 나네요 감사합니다
정보
고맙습니다
박사님!!!
알고리즘에서 절 박사님 채널로
이끌어 주었어요
구독 좋아요 누르고 ~잘 보고 갑니다
내용도 유익하고 펭귄이랑 투닥거리는 거 너무 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
유익하고 재미난 채널
항상 감사~~
정말 유익하고 재미있어요
ㅎㅎㅎ 너무 재밌고 유익해요. 감사합니다 박사님 ㅎㅎ
박사님설명 귀에쏙쏙 정말감사합니다좋아요구독눌너어요👍👍👍
선생님 2주 단식 같은 장시간 단식도 면역에 좋다는 말이 있던데요. 완전 물만 먹는 단식에 대해서도 해주세요.
진짜 너무 유익해요 항상 잘보고 있습니다!!
이번영상 너무 이쁘고귀여워요ㅠ 편집자분 진짜 찰떡 편집...💕
와 진짜 속 시원하게 간단 명확하게 설명하는 영상이네요 굿입니다.
궁금한점을 속시원히 말씀해주셔서 감사합니다 말투가 매력적이어서 구독 눌렀어요 ㅎㅎㅎ
평소 유산균을 자주 먹고 있는데 자세한 영상 올려 주셔서 감사합니다.
과일에 대해 잠깐 언급해주셨는데, 과일껍질이 아무래도 유기농같은게 아니고서야 농약이 걱정되서 깎아먹는경우가 많은데요,
누구는 10분동안 물에 담궈놓으라고 하고, 또 누구는 물에 담궈놓으면 블루베리같은 경우 안토시아닌같은 수용성물질들이 빠져나가서 흐르는물에 세척하라고 하고, 또 누구는 희석한 세나이트같은걸로 세척하라하고, 누구 말을 들어야할지 모르겠네요.
세척방법을 과일마다 다르게 해야하는건지, 어떤 방법이 제일 나은건지 궁금합니다ㅜ
그리고 시중에 세척된 과일이나 채소로 나오는 제품을 정말 믿고 그냥 먹어도 되는건지도 궁금하네용.
정말 유익한 내용이네요!!
유산균 맹신하는 분들도 있던데 정확한 정보를 알고 갑니다 오늘도 👍 ~
전국민이 봐야할것같네요
좋은영상잘보고갑니다
펭권 넘 귀엽다.
오늘도 알찬 정보 재미나게 봤습니다.🥰
여태껏 본 정보중에 쵝고다!
그림과 설명이 너무 웃기고 유익하네요 좋아요 백개 눌러드리고 싶어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
궁금하던거 알려주셔서 속이 시원합니다
이 채널뭐죠.. 넘 재밌어요…..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 재미있어 자꾸보게되네요~^^
미생물에 양과 종류와 정보까지 재미있게 알려주다니.많은 걸 배우고 갑니다.~^^
아주 유익한 정보네요. 매우 감사합니다.^^
형님 감사합니다. 사랑합니다.
귀에 쏙쏙 들어 오네요 좋은 지식입니다
이번 영상 진짜 꿀잼이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간중간 킬포가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설탕 밀가루 좋아한다고 '너도 유해균이구만'ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 06:30~ 갖다 팔든 알아서 하라니까 지폐 든 당근 나오넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굿닥터님 알고리즘으로 뜬 영상 방금 본 이 영상이 처음인데 너무 재밌고 제 스타일로 말씀하셔서 바로 구독 눌렀습니다. 유익한 정보 얻는 건 둘째고 첫째로 재밌는 영상 보려구요 ㅋㅋㅋㅋ
그동안 프로인지 프리인지 헷갈렸는데 명쾌해졌다!!!!
궁금한게 있어요!
1. 특정 유산균을 먹었을 때 변비가 심하게 오면 잘 안맞는 것일까요?
2. 저는 유산균을 먹으면 항상 변비가 오고, 그게 힘들어서 중단하면 바로 설사를 해버립니다.매번 이런 패턴이라 먹기가 힘이 드는데.. 어떻게 벗어나야할까요..?
3. 큰 수술 후 장내환경에 변화가 있었는지 정상적인 변을 몇년째 보지못하고 있어요. 저염식하고, 과일(베리류) 채소를 많이 먹습니다.. 그런데도 개선이 안되면 어떤 방법이 있을지요...ㅜㅜ?
유산균과 관련해서 영상이 너무 좋고 이해가 돼서.. 댓글 달아보아요..!! 감사드립니다!
유용한 채널입니다❤
정말 좋은 영상입니다!
박사님 덕분에 속이 편해 젖 어요, 아침에 바로 먹어니 ~~효과가 있드라구요 .감사함니다.
박사님이 역시 최고!
유산균😉
넘 재밋게 영상 만들어 주셔서
감사합니다. 잘 듣고 이해 되었어요 [ 유산균]
감사합니다 😊
감사해요 박사님 아주그냥❤️
너무 유익하네요~
장내 유익균: 정규군
장내 유산균: 용병
유사균 식사하고 바로 먹는데 잘못 먹었네요. 식전에 먹네요. 감사함니다.박사님 옳바르게 먹을수 있어서요.
선생님 영상 잘봤습니다! 프리바이오틱스의 대표음식 중 하나가 프락토 올리고당이라는 내용을 봤는데 맞을까요?? 속이 안좋을 때 무가당 요거트에 올리고당 한스푼 섞어먹으면 효과가 좋았던 경험도 있어서요.
댓글 있었네용 다이어트할 때 저녁 안먹고 빈속에 저렇게 먹고 일찍 잤는데 효과 좋았어요~~
볼수록 더 좋아할 수밖에 없는 굿……….닥터 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
박사님 안녕하세요? 오늘도 정말 드립력 멋지세요. ㅠㅠ
오우 정말 신박하고 재미있게 만드셨네요 강추~~~
안녕하세요 박사님! 혹시 미역은 미역국으로 만들면 온도가 높아 영양소가 파괴되진 않을까요? 검색을 아무리 해봐도 시원한 답을 찾을수가 없어 박사님께 여쭈어봅니다 ㅠㅠ 해조류를 챙겨먹고 싶은데 영양적으로 미역을 차갑게 냉채로 먹는 게 좋을지, 미역국으로 먹는게 좋을지 고민이어서요~ 영상 늘 잘 보고 있습니다 박사님 덕분에 레몬오이물도 매일 마시고 있어요^^
와 새영상!!!! 정주행 하다가 알람이!!!
와 유산균 어떻게 먹어야 하는지 바로 이해가 되네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
밀가루 설탕 줄여야 하는 이유가 있구만... ㅠㅠ 줄여야지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 잘 봤습니다~~
정말 유익하고 재밌어요~~ 당근깨알재미 ㅋㅋㅋ
선생님 늘 잘 보고있습니다. 하나 건의드리면 다루어주셨으면 하는 주제는 커뮤니티에 요청하는거로 바꾸면 어떨까요
영상 주제에 대한 댓글이 잘 안보이고 요청글이 너무 많아서 다른 분들과도 의견공유가 잘 안되는 거 같아서요 !
도입부 부터 충격..
아직도 종편에 나오는 쇼닥터와 수많은 유튜버들 장내 미생물 2키로는 무슨 밈처럼 달고 살던데요.. 와 진짜 굿닥터님은 진실한 과학자신듯.
영상 맨 뒤에 나오는 냉장보관 유산균 부분은 저도 좀 의심스럽긴 했어요. 어차피 가공공정을 거쳤은데 날음식도 아니고 왜 냉장보관을 해야한다고 하는지..
유산균 관련 약사 유튜버나 많은 의사들은 냉장제품 사라고 그러고..
어렵네요 ㅠ
우와~ 너무 재밌게 유익한 상식 잘봤어요!
어제 우연히 하나 들었는데 정말 재미있소. 요 에피소드 듣고 재미있고 유익해서 바로 구독 눌렀지 그냥.
너무 좋아요👍👍👍👍👍👍
할아버지 의사님 재밌고 도움이 되는것같습니다
유산균에 대해서 새로운걸 알게 됐습니다 구독하고 갑니다 너무 유익한 채널
너무유익해요! 감사해요
선생님 비정제탄수화물이 건강에 좋은점이 많다는것은 알고있는데 대학수업에서 현미같이 정제가 덜된 곡식에 중금속이 상당히 많고 관련 수치들이 투명하게 공개되지 않고있다는 얘기를 듣고 먹을때마다 찝찝한 감이 있습니다. 기회가되면 중금속에 관해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다
오 이건 처음 알았는데 흥미롭네요. 저도 구글에서 검색해봐야겠어요.
쌀자체가 비소같은 중금속이 많아여 그치만 우리나라는 식약처 자료보면 그래도 다른나라보다 괜찮다고 들었어여
농약, 제초제, 화학비료등
때문아닐까요 유기농 재배
현미는 아닌 것 같은데요
@@user-yy3ix8vq6l 중금속은 토양이나 대기환경으로 인한것이니 유기농이라도 별수없을것같네요
@@user-wl4yr2qi2c 그렇지만 농약과
화학비료로 인한 비소등의
중금속 피해는훨씬 덜 하겠죠
이번 영상은 유독 영상이 귀여워요!
특히 핑크색 별모양 유산균!
최고의 채널
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 유익하고 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 샘 진짜 독특하시네.ㅋㅋㅋ
레알 짱이다 짱.ㅋㅋ 설명자체가 약이십니다요.
세번째 만나는데 도저히 구독을 안 누를 수가 엄땅. 좋아요, 구독 박고 갑니다.ㅋ 쎔 진짜 맘에 듦.^^
비정제 곡물 - 잡곡밥
껍질째 먹는 과일
정제탄수화물 자제
견과류 등과 같이 먹는게 좋음!
펭귀니 팩폭날릴때마다 빗자루로 쓸어버리는거 넘 귀엽고 웃겨요 ㅋㅋ
이분 정말 좋은일 하시네요. 저는 일반인이긴 하나 연구자료 찾아보고 알게된 것 들인데…
현역 의사들은 이런걸 알고 있는데도 유산균 광고 같은걸 하는건거죠?
피지 분비랑 염증 완화에 도움되는 것도 알려주세요
영상에서 소개해주신 적 있는 방울토마토가 요 분야에서도 최고인가요?
정말 유용하게 잘 보고있는 채널입니다
질문이 있어요
프리바이오틱스 제품 검색하면 프락토 올리고당이 대부분인거같은데 그건 혈당과 체지방을 높일수있다고 했는데 그게 싫다면 프락토올리고당이 없는 제품을 사면 되는걸까요??
프락토올리고당 그냥 드세요.
어차피 하루 권장량이 5-8그람입니다.
이를 섭취하려면 백설 프락토올리고당 12-15그람을 먹어야되는데 여기에 들어있는 당이 겨우 4-6그람 수준.
면역까진 모르겠지만 유산균 안먹어도 현미밥 먹고 탄단지 골고루 밸런스 맞춰 먹고 끼니때 소처럼 샐러드나 쌈채소 때려 먹으니까 건강한 배변이 가능해졌어요. 화장실 잘 가니까 건강해지는 느낌적인 느낌... 예전 변비 있던 시절 유산균 효과 못봄...비정제 건강식이 답인건 확실함~
설명이 쉽고 재밌고 이해하기 좋아요 ~ ^.^ 유산균이가 너무 귀엽네요 ㅋㅋㅋ
센스넘치는 건강지식
분명 건강 컨텐츠인데
개그보는거 같네요😂
어르신들이 신김치 먹으면 요구르트 안먹어도된다 이러셨는데 다양하게 섭취하는게 좋은거였네요!
껍질있는 과일이랑 채소랑 잡곡밥 보니 그냥 여태 다이어트식 식단이랑 똑같네요!
더좋은거 먹겠다고 비싼 유산균삿엇는데ㅠㅠㅠ 식단 좋은거먹는거에 투자하는게 나을거같아요...
아 그와중에 프로바이오틱스인지 프리바이오틱스인지 산거확인했는데 프로바이오틱스샀네요...좋다해서 무조건 사지말고 알아보고살걸그랬어요..
심지어는 신김치는 유산균이 거의없다고 합니다, 1개월정도 발효된 김치가 제일 많다네요