건강하고 맛있는 걸 먹은 거 뿐인데 자연스럽게 사라진 7키로 😳 l -7kg 감량 유지어터의 식단일기 (바나나 통밀 팬케이크, 면두부 크림파스타, 당근라페)

[@hongsalm]

여러분 안녕하세요 홍버니입니다 ( 'x' )
어려서부터 저는 '다이어트' 라는 분야에 굉장히 관심이 많았어요.
그래서 별의 별 다이어트는 다 해본 거 같은데,
좋지 않은 기억들로만 가득했고, 또 별 효과를 못 보아서
저에게 있어서 다이어트 = 스트레스 받는 일 이라고
누가 가르쳐준 것도 아닌데 자연스럽게 받아들이게 됐어요.
그러던 어느 날 문득, 다이어트의 정의가
단순히 '덜 먹어서 살을 뺀다' 에서 끝나는 게 아니라,
'균형 잡힌 식사를 하면서 체력 감량, 혹은 체력을 증진시키는 섭취하는 것'
이라는 것을 알게 되었어요.
그리고 그 후로부터 다이어트는 결국 나의 건강을 챙기려고 하는 일이지,
스트레스 받으려고 하는 일이 아니라고 마음을 먹게 됐구요.
그 정의를 마음 속으로 받아들이게 된 날 이후로부터
다이어트를 부정적인 거로만 생각하는 게 아니라,
나를 위한 건강한 삶과 그 속에 채워진 건강한 습관들의 집합체라고 여기기 시작했어요.
그래서 오늘 준비한 내용은, 이러한 삶을 살아가며 제가 즐겨먹게 된 음식들,
즉, 가혹한 다이어트를 위한 식단이 아닌
맛있게 먹으면서 건강함을 유지하기 위한 식단들 입니다 :) !
하고 싶은 말이 너무나도 많지만,
제가 전달드리고 싶은 주된 내용은 영상 속에 있으니 꼭 ! 시청해주세요 :)
저는 그럼 다음 영상에서 다시 뵙도록 하겠습니다 😚
영상 시청해주셔서 정말 감사드리고,
구독과 좋아요 잊지 말고 해주시면 정말 감사드리겠습니다!
오늘도 건강 조심하시고,
행복한 하루 보내시길 바라요 ❤️
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[@최시은-q7g]

와우 따라해봐야지

[@hongsalm]

하고 후기 부탁 ~ 해요우 ~ 😎

[@kim3933]

헐 나도 저 두부파스타 해줘

[@hongsalm]

_민경 취향 맞춰 더 맛있게 해드릴게요 손님 (=^.^=)