Takakyykyn perusteet

Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia.fi/verkkovalme...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennuskeskuspauna.fi/
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.

[@mikkovirtanen9866]

Hyvät neuvot kyllä tässä. Sain emännänkin tuossa pari viikkoa sitten innostumaan kyykkäämisestä. Sekin positiivinen siinä ettei se enää piereskele ihan niin paljoa kotona kun pärisee peräpää kyykätessä ja liikkuessa muutenkin sen verran hyvin hänellä ettei paljoa jää kaasuja kotia enää.

[@JaTaRei]

Olisi huomattavasti mukavampi katsella näitä tekniikkavideoita, jos painot olisivat huomattavasti lähempänä nostajan maksimia. Nuo painot olivat nuorelle naiselle aivan liian kevyet. Hänellä ei ollut mitään haastetta pitää pakettia kasassa. Olisi ollut hyöyllisempää nähdä, kun hän tekee sarjoja suuntaan 80% maksimista niin, että asento pysyy hyvänä. Se on kuitenkin sitä arkea painoharjoittelussa.

[@rrgert4]

onks vinkkejä ku tullu yläselkän kohalle vähä kipua vaikka yrittää "trapseille" sijoittaa tankoa? Onko liian korkea position tangolle vai onko liikaa kuormaa? Onko ns. takakyykky turvallista tehä selkärangalle

[@JoohanPomppas]

Teillä on kaunis mannekiini.❤

[@jannes8341]

Mites muuten tossa low bar kyykyssä, kun jotkut neuvoo, että lähtöasennossa ranteiden pitäisi olla suorana, mikä ei videolla kyllä ollut asian laita? Itse en ainakaan pysty ottamaan kovin kapeaa otetta tangosta, jos ranteiden pitäisi samalla pysyä suorina.

[@abdullahduhallaf5076]

Gluteus maximuksesi saa Erkin nakin kuormittumaan 😀

[@bastardator6229]

Huomenta!! Ja kiitos videosta! Oliko teillä jo video kuminauhojen käyttö tarkoituksista? Jos oli niin ei sitten mitään... 😂 Kiitos teille!! 👍💪