Parempi kyykky hyvällä veryttelyllä (Kyykkysaaga 1)
HTML-код
- Опубликовано: 28 янв 2021
- Käydään läpi käyttämäni 5-10min mittainen veryttely-liikkuvuus-lämmittelyrutiini ennen kyykkytreeniä. Näytän myös pari muuta hyvää liikkuvuusharjoitetta ja neuvon miten löytyy helposti lähtökohtainen jalka-asento kyykkäämiseen. Lopuksi käyn läpi, millaisilla noususarjoilla totuttelen työsarjapainoihin.
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
www.mikkoellmen.fi
/ punttisaaga
/ punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:keskustelu.pakkotoisto.com/th...
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla 
Спорт
Tosi hyvä video. Neuvot lähtee käyttöön. Kiitos! :-)
Kiitos palautteesta ja hyviä treenejä!
Hyvät vinkit, kiitos näistä!
Kiitos palautteesta!
Erittäin hyvä video.
Huonetta voisi akustoida hiukan. Mukavampi paiskoa rautaa lattialle ja jauhaa paskaa sarjojen välissä kun ei kaiku vaivaa.
Kiitos palautteesta!
Kaiun lisäksi tuossa tilassa ilmastointi hurisee aika kovaa mutta sen saa kohtuu hyvin pois jälkikäsittelyllä. Mutta näissä one man band -produktioissa pitää joskus tehdä kompromisseja. Ison salin puolella kaikua on vähemmän mutta siellä olisi sitten jatkuva riesa copyrightmusan kanssa ja myöhään illallakin olisi mahdotonta välttää sivullisia sattumasta kuva-alaan.
annan 5/5, itsekkin kyykyistä kiinnostunut niin aina kiva katsoa syventäviä juttuja.
Kiitos vinkeistä! Mielenkiintoinen havainto: Kokeilin ennen jalkatreeniä valakyykkyä harjan varrella verryttelyyn. Seuraavana päivänä olkapääni olivat hellänä (doms?). Olkapäitä olen treenannut säännöllisesti enkä ole aiemmin niitä saanut kipeytymään 😂
Kyllähän tuo liike etenkin olkapään takalohkoa kuormittaa ja varmasti sellaisella tavalla, johon et ollut aiemmin tottunut. Eikä domsien syntyyn juuri muuta tarvitakaan. Myös liikkeen venyttävä vaikutus voi asiaa vielä korostaa. Olkapäät ovat kyllä yleisesti ottaen todella harvoin kipeytyvä lihas ja tuskin tempausvalakaan vastaavaa vaikutusta tulee jatkossa aiheuttamaan.
Tilaukseen meni hyvä video🔥👍👍
Kiitos palautteesta ja tilauksesta!
Itsellä on 5mim kuntopyörä sillä volyymilla et noin 30-35 kaloria palaa siin 5min aikaa, sitten tuo Dorian Yatesin venyttely tekniikka. Löytyy monelta hänen jalkareeni videolta, jossa tehdään kiertäviä liikkeitä keskivartalollekkin. Lähes joka reenissä on etukyykky ja jalkaprässi kehittynyt, tämä toimii itselle hyvin
Hyvä,selkeä video. Näkee vaikkapa aloittelija hyvää tietoa. Jos vertaa vaikka J.Harjun höpötyksiin, monesti väittämät asiavirheitä täynnä pullistumista ynnämuusta, ja tekniikat omasta päästä repäistyjä. Tässä hyvä video👍🏻
En itse tunne J.H:n tuotantoa mutta kiitos palautteesta tämän videon osalta!
Jälleen hyvä video👌👌 Itse kyykkäämisestä ja siihen liittyvistä pienistäkin yksityiskohdista olisi kiva nähdä video. Harvoja saliliikkeitä joissa kaikilla on jotain kehitettävää tekniikassa.
Kuvattu jo (samalla kertaa) ja seuraavaksi ulos kun saan editoitua. Kiitos palautteesta!
Menee kyllä seuraavaan kyykkytreeniin tämä kokeiluun! Tämmöinen vastaavanlainen video koskien yläkroppaa olisi kyllä tervetullut! :)
Suunnitteilla on, jahka taas pääsee salille ilman aikarajaa häärimään.
Hyvä ja selkeyttävä paketti toiminnallisesta lämmittelystä mikä ainakin omalla kohdalla toimii huikeasti paremmin kuin 10min kuntopyörää. 😅
Pyörän polkemisen jälkeen on kyllä lämmin mutta sitten pitäisi tehdä kuitenkin nämä samat vemputukset, joissa lämpeää myös aivan tarpeeksi. Kiitos palautteesta!
kyllä meni kanava tilaukseen 👍🏻
Kiitos!