인생 마지막 다이어트 / 고도비만 다이어트 / 냅다 식단 시작

[@user-me6gg1yb8q]

거의 앞자리 8찍을뻔 했는데
지금은 앞자리5인데요
따로 식단은 안했어요 해보니까 "간헐적단식,
공복유산소 한시간 최고인거같아요
저는 오전에 한시간,저녁에 한시간이요
이것도 전업주부라 가능했지 직장다니고 하면 힘들긴하죠 포기하지마시고 응원합니다 😊😊

[@user-cp4tj5jb2x]

작년 봄 다이어트를 맘먹었을때
제 몸무게네요.
꾸준함을 이기는 살은 없어요.
하루실패해도..
주말실패해도..
오늘 실패해도..
그래도..
또 다이어트를 계속 하시면
빠져요.
화이팅!!!
무릎 조심하고 운동 열심히 하세요

[@별빛달빛냥]

저도 건강해지려고 열심히 살빼고있는데 식단에 탄수화물 많이 들어가면 안되고 딱 식사때만 드셔야해요. 간식은 최대한 줄이시고 간헐적단식 하시면 살 금방 빠져요. 대신 식사시간엔 배고프지않게 드시고 영양소 고루 드셔야하고요. 저도 요즘 입맛폭발이라..느슨했더니 살이 슬금슬금 붙네요. 님 영상보고 낼부터는 저도 맘잡고 다시 시작해봐야겠어요. 화이팅

[@user-ci6ur2fg3g]

전 95에서 지금 현재 63이네용 고비님 꾸준히하니 다되더라구요 함께 목표무게까지가요♡

[@user-ck9fi5pp9o]

그래도 굶지마셔용.. 끼니는 꼭!!

[@reio9279]

강아지산책 하루 3번씩만 하세요 아침에 산책하면 더 기분좋을거에요 추천합니다.

[@zettee__]

마녀스프에 토마토퓨레를 넣기도 하는데 전 시판 스파게티 토마토소스 넣어서 만들었더니 너무너무 맛있더라구요 샐러리는 굳이 안 넣어도 되구 대신 당근같은 채소 넣어보는 건 어떠세요? ㅎㅎ 후추랑 소금약간으로 간하면 훨씬 맛있게 드실 수 있을 거예요 다이어트 응원할게요 ㅎㅎ

[@user-oi8jv2qn2r]

80키로면 얼마든지 뺄수있어요 힘내요

[@user-tt1te8pr1k]

으이그

[@user-tt1te8pr1k]

그만쳐드시라