Zıplamadan YAĞ YAKTIRAN HIIT Antrenmanı | Ekipmansız Kardiyo Egzersizleri
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Daha fazlası için takip edin: / evdefit
Yağ yakıcı egzersizler ve kardiyo egzersizleri arıyorsanız bu hiit kardiyo antrenmanını her gün 30 gün boyunca her gün 2 defa yapın.
Daha dik göğüslere ve sırt bölgesine sahip olmak istiyorsanız bu videoyu yapın: • Dik GÖĞÜSLER ve Dik SI...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: SFRNG, Madzi, Just Isac & Custody - No Way Back
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/NoWayBack
Watch: youtu.be/
Kanala destek olmak istiyorsanız videoyu beğenmeyi ve yorum yapmayı unutmayın. 😊
Hiç tereddüt etmeden izlediğim ve faydasını gördüğüm tek spor kanalı :)
Güzel sözleriniz için teşekkür ederim. 😊
Başka kanallara bakıyorum 50 kilo insanın yapabileceği hareketleri yaptırıyorlar. Siz fazla kilosu olan insanların rahatça yapabileceği şeyler yaptırıyorsunuz. Böylelikle spordan soğumuyoruz. Çooook teşekkür ediyorum size. 🎉
Videoları beğenmenize sevindim, güzel sözleriniz için de ayrıca teşekkür ederim. 😊
Uzun süredir ayakta karın egzersızınız ve basen egzersizlerınızı 3 er set şeklinde yapıyorum günlük +10.000 adım 5 ayda 22 kg gitti seriye yeni vıdeonuzuda ekleyecegım teşekkür ederim bu kadar rahat yormayan ama bir o kadarda etkıli egzersızler yaptığınız için
5 ayda 22 kg çok iddialı. 👍🏻 Büyük başarı, tebrik ederim sizi. 👏🏻👏🏻
Hocam bayram sabahı yaptım bayram şekeri gibi bir seri hazırlamışsınız yine, müzik seçiminiz de bir harika, teşekkürler, devamını heyecanla bekliyoruz 👌🎈🎉🙏👏👏👏👏👏👏
Beğenmenize sevindim, çok teşekkürler. 😊
Sizi kendi farkettim ve cok mutlu oldum gündüzleri leslie yada hizli hit yapiyordum bazen gece yapmam gerekiyordu sizi kesfettim 😊Rica etsem bu ziplamadan olan ve bu videoya kaloride yazsaniz cok memnun olurum
Hoş geldiniz ve kolay gelsin. 😊 Bu videoyla kişiden kişiye göre değişmekle beraber ortalama 80 kalori yakarsınız. 👍🏻
Vaovvvv süper 👍 egzersizler teşekkürler 🙏🙋♀️🌹
Beğenmenize sevindim, teşekkürler. 😊
Eline emeğine sağlık iyi bayramlar
Çok teşekkürler, iyi bayramlar. 😊
Abi cok uzun zamandir video atmiyon özletin kendini 🥰
Her cuma yeni video. 😊 Önümüzdeki cuma tatilde olacağım için yok ama...
@@evdefit hocam iyi tatiller.
@@ipekozdemir5838 Teşekkürler. 😊
Cok tesekkurler 👏👏👏👏👏👏
Teşekkürler. 😊
Hocam kolay gelsin bu egzersizi de yaptım yanlız diz bükme yaparken dizim zorlandı agrittim oyuzden göbek basen egzersizi zorlanmadan yapabileceğimiz hareketler olursa sevinirim teşekkürler elinize yüreğinize sağlık 🥰🥰
Güzel sözleriniz için teşekkür ederim. 😊 Dizlerinizde ağrı oluyorsa çömelmeli hareketlerden uzak durun. Eğer devam etmek istiyorsanız da çömelirken dizlerinizi içe değil dışa doğru açarak yapmayı deneyin. Bahsettiğiniz şekilde dizleri zorlamadan yapabileceğiniz, karın ve bacak videosu var kanalda; 'yattığın yerden bacak karın incelt'. 😊
Hocam esneme videosu da gelir mi?
Kanalda mevcut. 😊
Hocam tam aksine zıplayarak yağ yaktıran egzersizler de paylaşır mısınız?
Zıplayarak yağ yaktıran dolu video var kanalda. Özellikle 'yağ yakımı' listesindeki 'zıplayarak yağ yak' videosunu yapmanızı tavsiye ederim. 😊
@@evdefit çok teşekkür ederim hocam 👍
@@eminekanat7900 Kolay gelsin. 😊
Bacağı arkaya atıp dizi kırarak eğilme hareketini tam yapamıyorum çok ağrı oluyo aşırı güçsüz geliyo vücudum 🤦🏻♀️ atlayarak yapsam bazı hareketleri olr mu🤭🤗🙃
Tabii olur, acı yaratan hiçbir hareketin üstüne gitmeyin. Güçlendikçe onları da yapmaya başlarsınız. 😊
Kolay görünüp kesin ter içinde bırakır 😀
Biraz zorlayabilir. 😊
@@evdefit teşekkür ederim yine de,zorlasa da yapacak bir şey yok 😊
@@gamzekaraa Kolay gelsin. 😊
@@evdefit teşekkürler efendim 😊
tesekkürler hocammm kaç kalori ??
Tek seferde ortalama 100 kalori. 😊
👏👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹
Teşekkürler. 😊
Kilo almışsın sen
Olabilir, bayram sonucu. 😊