Bu antrenmanı ilk kez yaptım ve bugüne kadar birçok hiit antrenmanı denedim EN İYİSİ BU!!! Hareketlerin hepsi yapılabilir seviyede, bir ayakta bir yerde hareket yaptırıp insana ne yapacağını şaşırtan diğer antrenmanlara bin basar tebrikler haftada 4 gün burdayım artık 👏🏻🎉🥳
Tek kelimeyle ba yıl dim... Mükemmel bir cardio çalışması olmuş şimdi yeni bitirdim ve kendimi çok iyi hissediyorum. Gerek işinizdeki profesyonellikle gerek güler yüzünüz ve sıcak tavırlarınızla gerek motivasyonunuzla gerçekten HARİKASINIZ... emekleriniz için çok teşekkürler
Ben 1 haftadirli yapıyorum bittiyor yani kilo korumasındayim. Kilo alamamak için uğraşıyorum gerçi kilom oturmuş ama geri alırsam. Daha kilo vermem zorlaşıyor diye duydum 8 sene bittiyor cuma günü ölçüm alacam
Başlayalı 15gün oldu. Gerçekten vücudumdaki farkı hissediyorum. Gerçekten sıkılaştım ve inceldim. 2 aydır diyet de yapıyorum 10kilo verdim fakat bu egzersize başladım başlayalı daha bir inceldiğim farkediliyor. Gün ve gün hareketleri daha kolay yapabiliyorum. Devam edeceğim daha bir süre daha.. gelişmeleri yazacağım
Bugün sabah sırt ve göğüs antrenmanı yaptım. Akşam ise 5000 adım attıktan sonra bu videodaki hareketleri yaptım. Çok güzel bir antrenmandı. Elinize, ağzınıza sağlık ❤
Hocam enerjinize bayılıyorum. İlk iki hafta çok zorlandım ama pes etmedim şuan sizinle aynı hızda yapabiliyorum ve keyif alarak spor yaptığım tek kanalsınız. Müziklerle de şahane olmuş😍😍😍
Hiiç sıkılmadan ne zaman bitecek diye saate bakmadan bir çırpıda ve eğlenceli geçti! Ben bu videoyu çok sevdim. 75 kiloyum 32 dakikada 290 kalori yakmışım üstüne bir de 20 dk eliptik yaptım gaza gelerek. Teşekkürler❤️
Bir ayakta bir yerde olan antrenmanlar benim başımı döndürüyordu ve hep bir tek ben mi böyle hissediyorum diye düşünürdüm. Yorumunuz yalnız olmadığımı hissettirdi teşekkür ederim
Arkadaşlar eğer akıllı saat almayı düşünüyorsanız mi4 asla tavsiye etmiyorum aldığım günden beri eliptik olsun hiit olsun ağırlık olsun yakktığım kalori kesinlikle yanlış duvara fırlatasım var o denli neyse öyle bir şeyler yazıyım dedim aklınızda bulunsun hanımefendiye de çok teşekkür ederim ben bilek ağırlıklarıyla yaptım muhteşem bir kardiyo 😍🔥🙏🏻
Leslie yapıyordum eskiden kadının sesi beni ittire ediyordu artık. Arkadaşım önerdi. Oh be bu kadar keyfli ve etkili bir video olması beni çok mutlu etti. Elinize sağlık. ❤
Pandemi sürecinde başlamıştım bu videoya. Hayatımda göremediğim o 52 kiloyu gördüm. Kısa süre içerisinde gözle görülür sonuç alınıyor egzersizlerle beraber . Teşekkürler Sadece Fitness Ailesi 💜
Önceki 40 dk kardiyo videonuzu düzenli yaparak ve diyet uygulayarak yaklasık 40 kilo vermiştim 2 yıl önce. Bugün bu videonuz önüme düşünce teşekkür etmek istedim :)
Ya siz harikasınız egzersizi tamamen bitirebildim yuppiii🎊🎉 keşke daha önce keşfedebilseydim sizi😥 Böyle yağ yakıcı egzersizler gelmeye devam etsin lütfen özellikle basen bölgesi için. 🙏
Benim saat niye 141 calori gösterdi az yakmisim yada saatimi doğru mu ayarlamadim evde hangi programı secmeliyiz saatte koşu, yürüme, ip atlama hangisi
Bu zamana kadar çok kardiyo izledim ve yapmaya çalıştım hemen pes ettim ama ben böyle güzel yağ yakan ve terleten görmedim çok teşekkürler devamlı yapacağım
Faydalı ve istikrala yapılınca sonuç verecek bir program ancak dediğiniz gibi yeni başlayanlar için uygun bir video değil, bir süre spora ara verdiğim için zorlandım bir de başında “gebeler, bel rahatsızlığı olanlar kas ve eklem hastalıkları olanlar için uygun değildir” diye not düşülmeli. Emeğinize sağlık teşekkür ederim.
@@aycovski8046 devam ettim tabi yeşil mercimek yumurta vs beslendim 2 ayda 16 kg verdim hiç zorlanmadım ayrıca 1 ay sonra bebek oyuncağına dönüyor antrenman
Bugün ilk defa yaptım ve gerçekten çok iyi terleten bir antrenman oldu . Ben çok hareket seçerim videolar yaparken zor gelenleri yapmam açıkçası 😂 Ama bu video hem aşırı zor olmamış bırakmadan yapılabilecek gibi hemde çok iyi terletiyor yağ yakmaması mümkün değil 👌 Video önerim bu antrenmanın üstüne gurup gurup kas çalıştırma videoları çekebilirsiniz bu video gibi hem etkili hemde çok zor olmayan , video için teşekkürler 🙏🏻
Bugün hiit egzersizi ararken sizin videonuza denk geldim ilk kez denedim ama yok böyle bir şey sizi instagramda da severek takip ediyorum ve iyiki diyirum🥰🥰❤❤
Haftada 3 gün yapmak üzere başladım bugün. İlk set çok kolay geldi ve molaların çoğunda dinlenmedim. Dedim bu nasıl terletecek beni. Ama son sete geldiğimde Çeşme gibi olmuştum. Bir hafta sonra daha kolay yapabileceğimi umuyorum. Eğer bir ay düzenli yaparsam ne kadar etki ettiğini buraya yazarım Güncelleme; 1 hafta oldu ve diyetle beraber bir kilo verdim
Keşke evde kardiyo ve hit kardiyo yapılmadan önce ısınma ve soğuma hareketlerini nasıl yapılıyor diye paylaşsaydınız daha yararlı olur antrenman öncesi
Sayfamızda ısınma ve soğuma egzersizlerine ulaşabilirsiniz. 😊 Sonraki antrenmanlarımızda buna özen gösterdik. 14 günlük Yağ Yakma Serüvenimizi de denemenizi tavsiye ederiz.
Merhabalar çok iyi hareketler yorulmadan yapılıyor benim dizlerimde kıkırdak zedelenmesi var bükmek yere oturmak iyi gelmiyor dikkat etmek gerekiyor dedi doktorum, bu hareketler bana uygun mu acaba
Leslie içimi bayıyordu ama diğer tüm kardiyolar da öldürüyordu sanki beni. Beginner yazıyorlardı ama hepsi de çok zor oluyordu. Bu bayağı içime sindi, heveslendirdi beni. Ben de yakın zamanda başlayacağım, sonuçları yazarım inşallah :)
İlk antrenmanı sizin 40 dk da 500kalori olan videonuzla yapmıştım en fazla 2 yılönce başlamıştım ve içimden Bi damacana çıktı resmen şuan 72 kiloyum ve bu video 2 hafta önce önüme geldi artık yaptıklarımdan sıkılmıştım ilaç oldu resmen çok sağolun habersiz Bi şekilde çok güzel hayatıma dokundunuz iyiki varsınız
hocam bugün yaptım 4 gündür eski videonuzla yapıyodum yüklediğiniz çok iyi oldu kardiyo tarzı bu videoların devamını istiyoruz lütfen bu pandemi döneminde çok sağolunn🙏🏻😇😇
İlk kez denedim ,yorumlardaki gibi basit gibi duran ama çok sağlam terleten bir antrenman oldu benim için.Soğuma hareketlerinden sonra bile ter aktı.Sık sık uğrarım diye düşünüyorum.
Başka bir spor videonuzu yapıyordum o baya yorucuydu bu daha hafif gibi gözüküyor daha iyi oldu benim için buna basliycam birazda umarım herkes istediği kiloya ulaşır ♥️
Diyetisyenimin onerisiyle bugün basladim. Spor deneyimim olmadigi icin basta zorlandim ama bitirince buyuk rahatladim. Baya iyi geldi tesekkur ederiim❤ Haftada 4 gun yapicam bakalim 15 günün sonunda ne kadar kilo verebileceğim merakla bekliyorum:) Bugün 1. Gün: Zor ama basarili gecti.
Bu antrenmanı bir haftadır yapıyorum. Antrenmandan sonra ertesi gün bacaklarda ağrı olmasına rağmen vücudumun geri kalanında hiçbir şey hissetmiyorum. Aynı şekilde antrenman esnasında bacaklarım ve kalça bölgesi yorulurken vücudumun geri kalanında hiçbir yorgunluk belirtisi olmuyor. Hareketleri doğru yapıyorum. Sanki yarım saatlik bir bacak antrenmanı gibi. Bu normal mi?
Abla haftanın her günü 1 kere bu antremanı yapsak zararı var mı ve düzenli beslenme ile yukarda dediğim kadar antreman ile 3 hafta da ne kadar kilo verebliriz lütfen cevaplar mısın :) 💞
Denedim ve çok beğendim. Egzersizler hem çok etkili hem de dediğiniz gibi çoğu kişinin rahatlıkla yapabileceği seviyede. Danışanlarıma tavsiye edeceğim.Teşekkürler, emeğinize sağlık 🤩
Bu antrenmanı ilk kez yaptım ve bugüne kadar birçok hiit antrenmanı denedim EN İYİSİ BU!!! Hareketlerin hepsi yapılabilir seviyede, bir ayakta bir yerde hareket yaptırıp insana ne yapacağını şaşırtan diğer antrenmanlara bin basar tebrikler haftada 4 gün burdayım artık 👏🏻🎉🥳
Ne kadar güzel bir yorum 😍 Çok mutlu olduk, beğenmenize de çok sevindik. Çok teşekkürler. Mutlaka yeni videolarımıza da göz atın.
Hit antrenman dediğin öyle bir ayakta bir yerde olur zaten ve herkes yapamaz, bu antrenman da iyi ama hit bir antrenman değil
Kirpiklerimden en son ter aktığını 10 sene önce görmüştüm,son Sette bitirdin bizi ama pes etmedik..tebrikler başarılar diliyorum
@@onurhanyavuzkronik hastalığı olanlar ve yata yata kilo alanlar için ideal.
Tek kelimeyle ba yıl dim... Mükemmel bir cardio çalışması olmuş şimdi yeni bitirdim ve kendimi çok iyi hissediyorum. Gerek işinizdeki profesyonellikle gerek güler yüzünüz ve sıcak tavırlarınızla gerek motivasyonunuzla gerçekten HARİKASINIZ... emekleriniz için çok teşekkürler
Faydalı olabiliyorsak ne mutlu. Güzel yorumunuz için çok teşekkür ederiz. İyi ki varsınız.
2 haftadır diyet ile birlikte haftada 3 kere düzenli olarak yapıyorum toplam 4 kilo vermişim ve çoğu yağdan🥳 Herkese tavsiye ediyorum çok teşekkürler😍
Harikasınız, tebrikler 😍 Yeni video serilerimize de bakın mutlaka
Egzersizleri hergun yapmıyorsunuz degilmi
)0
Ben 1 haftadirli yapıyorum bittiyor yani kilo korumasındayim. Kilo alamamak için uğraşıyorum gerçi kilom oturmuş ama geri alırsam. Daha kilo vermem zorlaşıyor diye duydum 8 sene bittiyor cuma günü ölçüm alacam
BU KADAR BASİT HAREKETDE BU KADAR TERLEYBİLECEĞİMİ HİÇ DÜŞÜNMEZDİM ! Güzel bir antreman oldu, teşekkürler.
İki sene önce bu video + ağırlık antrenmanları ile 10 kilodan fazla verdim. Şimdi yeniden sizinleyim harika bir video gerçekten 🎉
Başlayalı 15gün oldu. Gerçekten vücudumdaki farkı hissediyorum. Gerçekten sıkılaştım ve inceldim. 2 aydır diyet de yapıyorum 10kilo verdim fakat bu egzersize başladım başlayalı daha bir inceldiğim farkediliyor. Gün ve gün hareketleri daha kolay yapabiliyorum. Devam edeceğim daha bir süre daha.. gelişmeleri yazacağım
Son durum ? 😊
1 haftadır yapıyorum 1.65 boy 60kg yum mı band4 224 kalori ölçtü max nabız 180
İlk defa spor yaparken terledim çok güzel di teşekkür ederim kaydettim haftada 3 gün yapıcam
Bugün sabah sırt ve göğüs antrenmanı yaptım. Akşam ise 5000 adım attıktan sonra bu videodaki hareketleri yaptım. Çok güzel bir antrenmandı. Elinize, ağzınıza sağlık ❤
ilk kez yaptım ve hiç zorlanmadim ayrica apartmanda oturanlar için de çok güzel kimseyi rahatsız etmeyecek emeğinize sağlık
Bravoooo 😍
Hareketler hem kolay hrm etkili çok beğendim
Eğlenerek hiç sıkılmadan antremanı bitirdim emeğinize sağlık🤗
Hocam enerjinize bayılıyorum. İlk iki hafta çok zorlandım ama pes etmedim şuan sizinle aynı hızda yapabiliyorum ve keyif alarak spor yaptığım tek kanalsınız. Müziklerle de şahane olmuş😍😍😍
Çok teşekkür ederiz 😍 Harikasınız.
Hiiç sıkılmadan ne zaman bitecek diye saate bakmadan bir çırpıda ve eğlenceli geçti! Ben bu videoyu çok sevdim. 75 kiloyum 32 dakikada 290 kalori yakmışım üstüne bir de 20 dk eliptik yaptım gaza gelerek. Teşekkürler❤️
Tek kelimeyle harikasınız 😍 Beğenmenize çok sevindik. Pes etmeden devam edin.
Bir ayakta bir yerde olan antrenmanlar benim başımı döndürüyordu ve hep bir tek ben mi böyle hissediyorum diye düşünürdüm. Yorumunuz yalnız olmadığımı hissettirdi teşekkür ederim
Arkadaşlar eğer akıllı saat almayı düşünüyorsanız mi4 asla tavsiye etmiyorum aldığım günden beri eliptik olsun hiit olsun ağırlık olsun yakktığım kalori kesinlikle yanlış duvara fırlatasım var o denli neyse öyle bir şeyler yazıyım dedim aklınızda bulunsun hanımefendiye de çok teşekkür ederim ben bilek ağırlıklarıyla yaptım muhteşem bir kardiyo 😍🔥🙏🏻
Bunu ilk kez yaptim,cok begendim,ayrica bazenleri motive edici sozler soyleyince daha cok gaza geldim,tesekkurler : )
Çok teşekkür ederiz, beğenmenize çok sevindik. 😊💕
Leslie yapıyordum eskiden kadının sesi beni ittire ediyordu artık. Arkadaşım önerdi. Oh be bu kadar keyfli ve etkili bir video olması beni çok mutlu etti. Elinize sağlık. ❤
Pandemi sürecinde başlamıştım bu videoya. Hayatımda göremediğim o 52 kiloyu gördüm. Kısa süre içerisinde gözle görülür sonuç alınıyor egzersizlerle beraber . Teşekkürler Sadece Fitness Ailesi 💜
Biz teşekkür ederiz 😍 Harikasınız!
Egzersizlerle derken ? Sadece bu video ile mi basla neler yaptiniz
İlk kez yapıyorum ve yaptıklarım arasında en etkili ve en iyisi. Çok teşekkürler
Harikasınız 😍 Çok sağolun.
Yarindan itibaren definasyona girecem ve bu kardiyoyu yapacağım uzerine yatmadan once15 dk ip atliyacagim umarim işe yarar teşekkürler
Önceki 40 dk kardiyo videonuzu düzenli yaparak ve diyet uygulayarak yaklasık 40 kilo vermiştim 2 yıl önce. Bugün bu videonuz önüme düşünce teşekkür etmek istedim :)
Süpersiniz! Çok teşekkür ederiz. 😍
@@AYSE-sk8fk evet
Ooo ne kadar sürede?
@@aysegulkarakaya1073 6 ay falandı sanırım
Bu hit cardio bir efsane!2 hafta boyunca yapmayı planlıyorum.
En sevdiğim egzersiz 💕 haftada 3 kez yapmaya çalışıyorum. Teşekkür 🌸
Hareketler basit gibi görünüyor ama çok etkili. Her gün sabah akşam yaptım bir ay boyunca kilo vermeme çok yardımcı oldu. Çok iyi kalori yaktırıyor.
Ya siz harikasınız egzersizi tamamen bitirebildim yuppiii🎊🎉 keşke daha önce keşfedebilseydim sizi😥
Böyle yağ yakıcı egzersizler gelmeye devam etsin lütfen özellikle basen bölgesi için. 🙏
Harikasınız! Yeni video serilerimize de mutlaka göz atın harika antrenmanlar paylaştık. 😍
Kesinlikle yeni kardio videoları gelmeli 💗
Harikaydıı!! Şıpır şıpır terledim, müthişti. Teşekkür ederim. 🙏🏻🤗
Çok teşekkürler beğenmenize sevindik. 😊😍
SONRAKİ HAREKETİN KENARDA görünmesi şahane
İyi ki varsınız. Enerjiniz harika. İlk defa bi antremanı severek yaptım sayenizde.
Sizinle birlikte evde ilk defa Hit Kardiyo yaptım harika terledim yok böyle bi şey diyebilirim tebrikler teşekkürler 👏👏👏😇
Çok teşekkür ederiz. 😊
Bir sonraki hareketin yukarida gosterilmesi cok iyi olmus
Başlangıç seviyesi için çok hafif ve uygun bir antrenman olmuş. Tebrik ederim.
arkadaslar cok iyi cok faydalı bence detaylsrı yoğun bakımdan sonra anlatcam
Benim saat niye 141 calori gösterdi az yakmisim yada saatimi doğru mu ayarlamadim evde hangi programı secmeliyiz saatte koşu, yürüme, ip atlama hangisi
Tek kelime ile tam istediğim gibiydi.
Boyum 1.73 kilom 74 ve yaktığım kalori 198 idi çok teşekkür ediyorum.
Süpersiniz. Çok teşekkür ederiz. 😍
Yaktığınız kaloriyi nasıl anliyorsunuz
@@merveee6223 akıllı saat veya bileklikler egzersiz sırasında ölçüm yapıyor
İki gündür yapıyorum gayette güzel hareketler emeğinize sağlık fakat 440 kalori falan olmuyor 180 kalori gösteriyor
Sizin boy kilo ve kas oraniniza bagli olarak degişiklik gösterebilir
Böyle kolay hareketlerin olduğu bir hiit antrenmanına ilk defa denk geldim, çok iyi oldu. Harikasınız 👍🏻
Herkese hitap eden bir HIIT antrenmanı yapmak istedik, sanırım başardık da. :) Keyifle yapmanızı dileriz.
🙂🙏Çok teşekkür ederiz kızımla yaptık ve çok faydalı oldu ikimizede
3 gündür sizinle birlikte ter atıyorum muhteşemsiniz hocam Allah razı olsun tam pes edicem pes etmeyin diyorsunuz sonuna kadar devam ediyorum ❤️❤️❤️❤️
Devam ediyor musunuz
@@Yokya44 evet nerdeyse 15 gündür devam ediyorum gözle görülür fark olmaya başladıkça daha da yapasım geliyor
@@denizkvrak3240 ben 15 dk yapıyorum iyimi sizce
Bu zamana kadar çok kardiyo izledim ve yapmaya çalıştım hemen pes ettim ama ben böyle güzel yağ yakan ve terleten görmedim çok teşekkürler devamlı yapacağım
Çok teşekkür ederiz. 😍
Teşekkürler sadece fitness 64 kg idim şimdi 53 kiloyum ellerinizden öpüyorum görüşürüz
Diyet yaptın mı yoksa sadece bunu yaparak mi bilgilendirir misin ?
Harikasınız😍
Tamda spor yapmayı düşünüyordum iyi oldu 😊
Harika! Keyif alacağınızdan eminiz. :)
@@SadeceFitness bende yeni başlıyorum da bütün vücüdum düz olur mu ne kadar sürede
Pandemi sürecinde haftada 3-4 defa sizin videolar ile evde spor yapıyorum. Bu videonuz da harika olmuş. Emeğinize, enerjinize sağlık
Çok teşekkür ederiz. 😊
Faydalı ve istikrala yapılınca sonuç verecek bir program ancak dediğiniz gibi yeni başlayanlar için uygun bir video değil, bir süre spora ara verdiğim için zorlandım bir de başında “gebeler, bel rahatsızlığı olanlar kas ve eklem hastalıkları olanlar için uygun değildir” diye not düşülmeli. Emeğinize sağlık teşekkür ederim.
Çok teşekkür ederiz. 😊
Bugün başladım hareketler kolay olmasına rağmen son sette yüzümden ateş çıktı resmen 2 ay boyunca düzenli yapacağım bakalım kaç kg vericem
Bi değişim oldu mu şu ana kadar
@@elifnurgurban3077 1 hafta degisim icin az bir sure bence
@@elifnurgurban3077 7 günde ciddi anlamda küçüldüm yağ yaktığım için 1 kilo verdim ama 3 kilo vermiş gibi oldum
2 ay olmuş devam ettin mi
@@aycovski8046 devam ettim tabi yeşil mercimek yumurta vs beslendim 2 ayda 16 kg verdim hiç zorlanmadım ayrıca 1 ay sonra bebek oyuncağına dönüyor antrenman
gayet güzel bir kardio antrenmanı teşekkürler. Biraz daha canlı müzikler ve animasyonlarla desteklerseniz daha iyi olur
Bugün ilk defa yaptım ve gerçekten çok iyi terleten bir antrenman oldu . Ben çok hareket seçerim videolar yaparken zor gelenleri yapmam açıkçası 😂 Ama bu video hem aşırı zor olmamış bırakmadan yapılabilecek gibi hemde çok iyi terletiyor yağ yakmaması mümkün değil 👌 Video önerim bu antrenmanın üstüne gurup gurup kas çalıştırma videoları çekebilirsiniz bu video gibi hem etkili hemde çok zor olmayan , video için teşekkürler 🙏🏻
Çok teşekkür ederiz. 😊
Bugün hiit egzersizi ararken sizin videonuza denk geldim ilk kez denedim ama yok böyle bir şey sizi instagramda da severek takip ediyorum ve iyiki diyirum🥰🥰❤❤
Güzel video için çok teşekkürler. Bu tür hiit cardiyolar daha çok gelirse güzel olur aynı antrenmanları yapmak sıkıyorda😅
28.06 ✓ 83.0
29.06 ✓ 82.55
04.07 ✓ 80.50
Haftada 3 gün yapmak üzere başladım bugün. İlk set çok kolay geldi ve molaların çoğunda dinlenmedim. Dedim bu nasıl terletecek beni. Ama son sete geldiğimde Çeşme gibi olmuştum. Bir hafta sonra daha kolay yapabileceğimi umuyorum. Eğer bir ay düzenli yaparsam ne kadar etki ettiğini buraya yazarım
Güncelleme;
1 hafta oldu ve diyetle beraber bir kilo verdim
Harikasınız! 😍 Tebrik ederiz.
Kaç kilo
@@herhangibiri5675 8 ay önce farklı kilodaydım hatırlamıyorum ama 57den 56ya düşmüşümdür muhtemelen o aralar
Harika bir antreman baya terledim.İnşallah işe yarar ve kalori yakarim
Keşke evde kardiyo ve hit kardiyo yapılmadan önce ısınma ve soğuma hareketlerini nasıl yapılıyor diye paylaşsaydınız daha yararlı olur antrenman öncesi
Sayfamızda ısınma ve soğuma egzersizlerine ulaşabilirsiniz. 😊 Sonraki antrenmanlarımızda buna özen gösterdik. 14 günlük Yağ Yakma Serüvenimizi de denemenizi tavsiye ederiz.
Keşke kenara saniye koysaydınız ama antrenman harika
Çok teşekkür ederiz. 😍
Merhabalar çok iyi hareketler yorulmadan yapılıyor benim dizlerimde kıkırdak zedelenmesi var bükmek yere oturmak iyi gelmiyor dikkat etmek gerekiyor dedi doktorum, bu hareketler bana uygun mu acaba
Leslie içimi bayıyordu ama diğer tüm kardiyolar da öldürüyordu sanki beni. Beginner yazıyorlardı ama hepsi de çok zor oluyordu. Bu bayağı içime sindi, heveslendirdi beni. Ben de yakın zamanda başlayacağım, sonuçları yazarım inşallah :)
Çok sevindik beğenmenize 😍
Çok güzeldi devam sizin kardiyolarınızla zayıflıyorum
Kac kilo verdiniz
İlk antrenmanı sizin 40 dk da 500kalori olan videonuzla yapmıştım en fazla 2 yılönce başlamıştım ve içimden Bi damacana çıktı resmen şuan 72 kiloyum ve bu video 2 hafta önce önüme geldi artık yaptıklarımdan sıkılmıştım ilaç oldu resmen çok sağolun habersiz Bi şekilde çok güzel hayatıma dokundunuz iyiki varsınız
Yaaa çok tatlısınız. 😍 İyi ki varsınız. Çok teşekkür ederiz.
hocam bugün yaptım 4 gündür eski videonuzla yapıyodum yüklediğiniz çok iyi oldu kardiyo tarzı bu videoların devamını istiyoruz lütfen bu pandemi döneminde çok sağolunn🙏🏻😇😇
Çok teşekkür ederiz, videoların devamı gelecek. 😊
Kisa olmasi sıkılmamam açısından iyi oldu cok faydali tesekkurler
Çok teşekkür ederiz. 😍
Bugun 2..günüm 59 kiloyu 🙏 gördüm. Hay Allahım bugün de sayeniz de 45 dak.yi tamamladım.Sucuk gibi terledim.
Diyet yaptın mı?
@@mlkenizatsn8473 tabi yediklerime dikkat ettim
Harikasınız 😍 Mutlaka yeni videolarımıza da göz atın.
Merhaba , bugun sizinle basladım müthişti ☺️♥️
Merhaba harika ötesi bir programdı.. zor da olsa başardım teşekkürler.
İlk kez denedim ,yorumlardaki gibi basit gibi duran ama çok sağlam terleten bir antrenman oldu benim için.Soğuma hareketlerinden sonra bile ter aktı.Sık sık uğrarım diye düşünüyorum.
Antrenman çok güzeldi. Çok terledim ama ben 146 kalori yaktım sadece neden olabilir. Tüm hareketleri tam yaptım. Hatta squatları jumping yaptım
2 haftada 3 kilo verdim akşamları 1 kere yaptım aç karnına 6 dan sonra bişey yemedim
Öyle bi video atın ki 1 ayda mesela 4 kilo zayıflayacagımız elbette yemeyi kesecez ama sporda önemli emeğine sağlık harikaydı
Çok teşekkür ederiz, beğenmenize sevindik. 😊
Merhaba, hareket ederken göğüs kısmında ağrı hissediyorum ne yapabilirim
ve göğüs küçültme egzesizi var mı
En sevdiğim kardiyo antrenmanı bir yıldır yapıyorum hala favorim
Bizim de en favori videolarımızdan 😍
Süperdi nasıl geçti anlamadım çok güzel terledim emeğinize sağlık ❤
işte bu ya fazla zıplamasız😍
sahane bir program olmuş enerjinize sağlık. 10 kilo fazlam kaldı hemen uyguluycam
Faydasi oldumu
@@ayse7547 kesinlikle. Hareketler kolay gibi duruyor ama çok iyi terletiyor
kuvvet antrenmanları da görmek isterim. en önemlisi eş zamanlı yapabiliyor olmak teşekkür ederiz ..
Sayfamızda olacak :)
Su an bitirdim ve harika hissettirdi Tesekkurler ❤
Başka bir spor videonuzu yapıyordum o baya yorucuydu bu daha hafif gibi gözüküyor daha iyi oldu benim için buna basliycam birazda umarım herkes istediği kiloya ulaşır ♥️
Yapınca da yazın lütfen merak ediyorum 😃😃😃
@@senaatalay3206 yazarım tabi degisiliklik olursa 😁
Düzenli yaptığınızda sonuca ulaşmamanız imkansız :)
@@SadeceFitness hergun yapamasamda haftada en az 3-4 gün yapmaya çalışacağım 💪
Spor mu yaptım yoksa güneşin altında saatlerce durdum mu anlamadım dospcmvm ilk kez sizinle spor yaptım ve inanılmaz terledim yaparkan
1 ay boyunca deniyorum hedef 3-4 kilo verip incelmek 2.gunum bugun
Diyetisyenimin onerisiyle bugün basladim. Spor deneyimim olmadigi icin basta zorlandim ama bitirince buyuk rahatladim. Baya iyi geldi tesekkur ederiim❤ Haftada 4 gun yapicam bakalim 15 günün sonunda ne kadar kilo verebileceğim merakla bekliyorum:)
Bugün 1. Gün: Zor ama basarili gecti.
Oo 1 ay geçmiş
Çok iyi inanılmaz ter artırıyor bu kadar sürede çok teşekürler...
Harikasınız 😍
Çok güzel bir antrenman teşekkür ediyorum
Merhaba süpersiniz. Sayenizde basenlerden tam 4 cm inceldim.Teşekkürler.🥰👏👍
Çok faydalı bir video olmuş devamını bekliyoruz 🙏🙏🙏
Sayfamızda tam 11 tane yeni video var mutlaka göz atın 😍
Bu gün başladiiiimmmm ve harika geştiiiiii❤❤❤❤.sizin o güzel yüzünüze ve sesinize hayran kakdim.teşekkür eserimm.bu arada baya terledimmmmm😊😍😍😍
sanırım beni bu antrenmanda en zorlayan yumruk atma oldu ama olsun yaglarıma benden de bi yumruk olsun 👊
😍 Stres atmanın en güzel yolu da denebilir.
Bu antrenmanı bir haftadır yapıyorum. Antrenmandan sonra ertesi gün bacaklarda ağrı olmasına rağmen vücudumun geri kalanında hiçbir şey hissetmiyorum. Aynı şekilde antrenman esnasında bacaklarım ve kalça bölgesi yorulurken vücudumun geri kalanında hiçbir yorgunluk belirtisi olmuyor. Hareketleri doğru yapıyorum. Sanki yarım saatlik bir bacak antrenmanı gibi. Bu normal mi?
Bacaklardan mı kilo alıyorsunuz?
Bu tarz videolar bana hiit konusunda yardımcı oluyor. Halatsız yapabilir miyim sorularına cevap oluyor.
Sonraki videolarda Ferhat Bey'i de isteriz aradaki diyaloglar güzel oluyordu :)
Hedefimiz o yönde, umarım yeniden antrenman videolarında onu da görürsünüz. 😊
Çok keyifliydi teşekkür ediyorum
Çok iyi oldu terlemezdim terledim yoruldum evde mükemmel disarri çıkamayan annelere süper
Harikasınız 😍
Karın için egzersiz videosu cekebilir misiniz ❤️
İlk gün: ikinci setin sonuna kadar tamamlayabildim
2. Gün: dört seti de tamamladım
Harikasınız 😍
Çok güzel uygulama Çok beğendim birçoğunu araştırdım bu uygulamayı sevdim teşekkür ederim
Merhaba 68 kiloyum sadece bu videoyu hergun yaparak kas hacmini arttırmadan kilo vermem mümkün mü yanlış spordan dolayı bacaklarım kalınlaşmış çünkü
Bugun sizinle egzersizimi yaptim tskler❤
Çok güzel Çok beğendim severek yapiyorum
Abla haftanın her günü 1 kere bu antremanı yapsak zararı var mı ve düzenli beslenme ile yukarda dediğim kadar antreman ile 3 hafta da ne kadar kilo verebliriz lütfen cevaplar mısın :) 💞
Bende bisuri kıt kardiyo araştırdım en iyisi bu teşekkür ederiz ❤❤❤❤❤
Denedim ve çok beğendim. Egzersizler hem çok etkili hem de dediğiniz gibi çoğu kişinin rahatlıkla yapabileceği seviyede. Danışanlarıma tavsiye edeceğim.Teşekkürler, emeğinize sağlık 🤩
harikaydı 72 kilo başlıyorum haftada 4 buradayım