Càng lớn tuổi phụ nữ chúng ta có xu hướng tích nhiều mỡ lỏng ở phần tay dưới và phần lưng sau. Các bạn nên nhớ muốn đốt mỡ hay tập các bài cardio, hiit, chạy bộ, đạp xe, bơi lội còn đễ săn chắc thu gọn lại thì phải tập các bài về cơ. Bài tập hôm nay là bài tập cho tay dưới và lưng dành cho các bạn mới bắt đầu tập chưa có thể lực cao, các bạn có thể thêm tạ ở mỗi động tác như mình đã hướng dẫn.
Hay quá! Em nhất định phải làm theo video để giảm mỡ mới được. Em hiện đang chạy bộ trên máy chạy bộ chồng mua của bên công ty Maike Sport cho. Hy vọng trong 1 tháng có thể giảm được cân để ăn tết ngon hơn.
Chị Nhi làm hẳn 1 video về đùi đi ạ 😍 ủng hộ chị hết mình luôn ❤ đang cần video giảm mỡ lưng với tay thì chị ra hẳn 😘 chị ơi làm cách nào để thắt eo lại vậy c 😞 nhìn mà nó cứ suông đuột chã có nhô ra , lõm vô gì hết 😭
Chị ơi, cho em hỏi là năm nay em mới 13 tuổi. Em có thể vừa ăn kiêng kèm theo bài tập Cardio 30p của chị, tập thêm bài tập giãm mỡ lưng và bắp tay, và vừa tập cả bài tập tăng chiều cao được không ạ? Mong chị trả lời em ạ! :"))
![🔥 [LIVE] LOSE 10KG IN 2 WEEKS - no jumping cardio to kill fat super quick 💧 💦](http://i.ytimg.com/vi/_kFZAFHyOcU/mqdefault.jpg)
![🔥 [LIVE] LOSE 10KG IN 2 WEEKS - no jumping cardio to kill fat super quick 💧 💦](/img/tr.png)
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com
Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
Sản phẩm có trong video: phannuuyennhi.passio.eco/
Càng lớn tuổi phụ nữ chúng ta có xu hướng tích nhiều mỡ lỏng ở phần tay dưới và phần lưng sau. Các bạn nên nhớ muốn đốt mỡ hay tập các bài cardio, hiit, chạy bộ, đạp xe, bơi lội còn đễ săn chắc thu gọn lại thì phải tập các bài về cơ. Bài tập hôm nay là bài tập cho tay dưới và lưng dành cho các bạn mới bắt đầu tập chưa có thể lực cao, các bạn có thể thêm tạ ở mỗi động tác như mình đã hướng dẫn.
Chi cho e hoi chi co an kieng vay
Phan Nữ Uyên Nhi chị cho em xin link nhạc vs ak ❤️❤️
Chị ơi 13t tập bài ni đc ko chị
Hay quá! Em nhất định phải làm theo video để giảm mỡ mới được. Em hiện đang chạy bộ trên máy chạy bộ chồng mua của bên công ty Maike Sport cho. Hy vọng trong 1 tháng có thể giảm được cân để ăn tết ngon hơn.
Đến 2019 cố gắng theo như chị mới đk. Tất cả thành viên của Phan Nũ Uyên Nhi cũng cố gắng nha. Hihihi
Tâm Thanh cố gắng lên nnn 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Vâng nhất định ạ. Thần tượng của em đã cổ vũ thì em càng có động lực ạ .❤❤❤❤💕👍
Nhi oi cột toc hay búi toc vao vi tap the duc chứ đâu phải diễn trình tiet muc gì, nhìn khó chiu lắm
Tâm Thanh bn ơi sao rùi
Chị Nhi làm hẳn 1 video về đùi đi ạ 😍 ủng hộ chị hết mình luôn ❤ đang cần video giảm mỡ lưng với tay thì chị ra hẳn 😘 chị ơi làm cách nào để thắt eo lại vậy c 😞 nhìn mà nó cứ suông đuột chã có nhô ra , lõm vô gì hết 😭
Video này sinh ra như để dành cho đứa béo tay vs béo lưng như mình 😘 yêu chị
Hay quá chị ơi🥰🥰🥰 E sẽ cố gắng giảm cân để họ phải bớt khinh em :🥰🥰 e sẽ cố gắng mỗi ngày tập đều đặn 🥰 em cảm ơn chị ạ 😻😻
Đang cần giảm mỡ tay thì chị đăng video luôn :v hên quá ^^
Bích Quân Phạm Hoàng yayyyyy
C là hình mẫu tuyệt vời khiến em chưa bao giờ bỏ cuộc.
Chị cho em xin tên bài háy chị dùng trong vid chị trong vid đc ko ak
Chị là động lực cho em tập luôn á , chúc chị càng ngày càng thành công nha
c cám ơn e
E cũng tập theo video giảm mỡ tay cho nguoi mới bắt đầu .:)
Cảm ơn c
Hay quá chị ơi mấy bày này tập k sợ có bắp tay
Chị làm video về giảm mỡ đuổi cho lứa tuổi hs đi chị em thấy bắp đuồi em to lắm
Nga Tran ok babe c sẽ gắng làm
Mong chị ra video giảm mỡ đùi cho HS
Đúng đó chị đó đang là vấn đề của hs như em
Chị ơi, em có một bên tay đã từng bị gãy nên rất yếu, mấy bài chống đỡ đối với em rất khó chị có những bài tập nào khác đc ko ạ?
C ơi kết hợp chế độ ăn uống tnao là hợp lí ạ
Chị nhỉ lm video giảm cân cho các bạn ở ngoài Bắc đi ạ
-tại ngoài Bắc có mùa lạnh nên k bt chọn những thứ gì ăn để giảm cân cả
Mong chị thấy cmt của e
Chị ơi em bị rạn chỗ vai và vùng dưới bắp tay , hông . Tập như vậy có bị nặng thêm không ạ .
Làm clip giảm mỡ phần hông vs bụng đi chị iu❤
Cam on chị Nhi nhiều lắm,chị làm toàn những clip e cần không luôn 😍😍😍
bị mê đôi chân của chị. Ra clip làm cho đùi thon gọn đi chị Nhi
Cho mình xin ten cac bai hát ban chèn vào video dc ko vay???
Đang đau đầu về tay thì chị up video may ghê. Love
Bài tập thực sự rất đã , cảm ơn bạn nhé
Chị làm thêm video mỡ tay bằng tạ nhé
Bạn làm bài giảm eo đi được không
Chị ơi làm 1 video tập 1 bài cho eo đi chị , e cảm ơn ạ
Bài này bầu bì tập dc k ak
em vừa tập bài tăng chiều cao 10 tuần của chị kết hợp bài này được không ạ?
Bài tập này bao lâu thì thấy hiệu quả ạ
chị ơi, vớ da chị mang, chị mua ở đâu vậy chị, cho em xin link mua được không chị, em cảm ơn
Chị Nhi ơi cho em hỏi nếu bắp tay to thì cánh tay cx to đk ạ
Chị ơi làm cách nào để có một đôi vai gầy, thanh mãnh ạ? Chị có thể làm video hướng dẫn đc ko ạ
cho mình hỏi lạc tí là ăn sữa chua ko đg có mập ko tại người ta bảo ko đc ăn đồ đóng hộp
Chị ơi bài tập này chỉ giảm ở phần lưng và tay thui ạ nó có giảm đùi ko ạ tại e tập e thấy đùi cũng đổ mồ hôi mà cũng ít à
Chị ơi chị mua đồ tập ở Việt Nam bao giờ chưa ạ và chị mua ở đâu ạ?
Chân c đẹp quá .. làm bài hướng dẫn về tập chân đi c
ok nạ từ chân voi xuống chân heo đó e, mừng ds :P
Phan Nữ Uyên Nhi E đang tập để tăng cân c ạ.. e đang tập để phần hông mông đùi to hơn
Chị ơi tay em u vai bắp thịt có tập được không ạ
Ma tap thay met qua ma oi
C ơi e đang tập bài tăng chiều cao thì e kết hợp với các bài tập thế này có ảnh hưởng j k
E chào c . Cơ tay e to .cơ tay nó to ở dưới vai sau cánh tay đó phải làm sao để giảm cái cơ đó cho nó nữ tính lại ạ. Mong chị trả lời em ạ.
Cái này lứa tuổi hs cở cấp 1,cấp 2 lm đc hk cj
Chị lm về giảm mỡ đùi trg đi chị
Di Di ơi đùi trong rất khógiam Nếu muốn giảm phải giảm toàn thân giống như Nhi nói ngay từ đầu ấy bạn
Bài hát trong video là gì v c
bài này có giảm mỡ bụng k c?
Cj lm video về tập mỡ mặt đi ạ
E kết hợp nhiều bài tập với nhau được không chị
Chị ơi cho e xin thực đơn ăn ún của chị đi
App cj Nhi dùng đó là app j vậy ạ
lúc đang cần thì cứu tinh xuất hiện r 😘...iu cj💖
Tập Cardio xong sau đó tập cái này được không chị?!
四叶草 Được mà bạn ơi:> Tập cho tay săn chắc còn cardio đã giúp giảm mỡ toàn thân rồi
@@andau8877 cảm ơn bạn❤
E chào cj Nhi ạ
Hôm nay e bô trễ rồi mog cj thông cảm ạ😭
Phi Ái 🙆♀️🙆♀️ vẫn thương em mà
Video này chị bao nhiêu kí ạ
Mỗi ngày mình tập 1 bài hay kiên trì 1thang hay là xen kẽ vậy e
chia tập đều toàn thân ạ
Bài này áp dụng cho lứa tuổi nào hả cj
Tuổi nào cũng tập đc e nhé :>
|Admin|
Chị ơi, cho em hỏi là năm nay em mới 13 tuổi. Em có thể vừa ăn kiêng kèm theo bài tập Cardio 30p của chị, tập thêm bài tập giãm mỡ lưng và bắp tay, và vừa tập cả bài tập tăng chiều cao được không ạ?
Mong chị trả lời em ạ! :"))
Dáng c Nhi đẹp quá
Tập khoảng bao lâu mới hiệu quả ạ?
Tuyen Thanh kết hợp ăn đúng nữa là 1-3 tháng có kết quả em
Phan Nữ Uyên Nhi ngay nao cung tập bai nay hay tuan may buoi vay chi,
Tập như này tay có bị cơ như ctrai k ạ. Tập xong dừng có bị to cơ lên k ạ
Ko e nhé. Lên cơ là cả quá trình lâu dài đó ko dễ đâu :(( Ko lo nha
|Admin|
Ch thích nhất chân của em dài nuôt nà
c ở quảng ngãi hả c
Chị có video nào mà làm chân dài và thôn gọn k ạ
em search đi nhé c có ra rồi
@@Phannuuyennhi dạ cảm ơn chị
Love you more than I can say ❤️❤️!!!
Sắp tết rồi . Nhất định phải xinh 😤😤😤
Nam Nguyen cố lên 👍👍👍
Nam Nguyen : tập cả đời chứ đợi tới tết thì nói gì... tư tưởng chán quá
Là con gái phải xinh :))
Chào chị nhi ❤❤❤
E rất mập mong các bài tập này e sẽ ốm .e mập ai cũng cười hết. Cố lên 😤😤.
Chị Kem Bơ cố lên
Chị ơi nếu tay em có bắp cơ thì sao ạ? Tập thế nào để nó thon dài được vây ạ? Tay em có bắp cơ nhìn bự và xấu lắm huhu :((
Hương Lê Thị Lan em tập cardio nhé
sao e tập bài này mà thấy đau cả bụng thế nhỉ nhất là chống đẩy vs động tác tay chân vắt chéo
Bài hát hay mà ko Bt tên
Tập như này 1 tuần giảm được bao nhiêu cm có cần ăn kiêng ko ạ chị tại sắp khai giảng rồi mà tay e to mặc áo xấu á chị
có tập với ăn đúng mới biết rõ đc nạ
Chế độ ăn Sao v chị
Chị ơi chị cao bao nhiêu vậy ạ
Mê chị quá 😍
Chào chị !!❤
Xuân Mai chào em nè
Phải xinh giống chị mới được 😍
Nga Tran hi cám ơn em. C cũng bt thui ah
Thảo nào người trên cô Nhi nhìn mê li như vậy
Ngọc Minh của chế 😘😘😘
dáng đẹp quâ mà tập ko nổi
Từ ngày mai em sẽ áp dụng giảm 10kg trong 10ng của chị
có link k b
Cj ơi cho em hoỉ sao em càng tập thì bắp tây càng lên cơ thế ạ mỡ có giảm nhưng cơ cứ càng to ra ý ạ.mà em lại là con gái
Giang Phan em thấy k hợp thì k tập các động tác đó nữa há
Em có 50kg em cáo 1m62 sao nhìn em béo quá vậy có qhải do sương em nhỏ không ạ
chị vân chồng tao là BTS có thể do cấu tạo xương nhưng cũng không hẳn đâu ^^
@@Phannuuyennhi dạ ci 😘
Yêu chị
Beautiful 😍
Có ông nào vào đây xem không nhỉ !!!:(
Tôi 💪💪💪💪
2'40 😋😋😋
Sau hơn 2 tuần thì eo em nhỏ lại chứ không phải bắp tay 😂😂
Lạnh thế này tập bây giờ kịp khi tết đến ko ta 😂
Jun' s cố lên nè 👌🏻
Má ơi, nhìn chân bả mà hàm tui cứng k ngậm đk miệng nữa rồi 🤣🤣🤣
Tập hết bài tập thì tui thấy rằng bắp tay ko hề đau nhưng mà bàn tay thì đau Vl r
Mong chờ được đẹp
Bạn tập nhìn nặng nề quá. Tóc thì xõa .quần áo..
Quần áo thì s b
Có ai cấm xoã tóc khi tập à? Miễn người ta thấy thoải mái là được