SLIM your LEGS and build a BIGGER BOOTY
HTML-код
- Опубликовано: 17 сен 2024
- “Viet Fit Mon” foundation for poor women in developing countries especially Vietnam : 50% income from RUclips of mine. After upgrading my camera I will contribute 100% for sure.
Or you can donate by :
Paypal: paypal.me/vietfitmom
Publish transactions every quarter
Reasons why I establish this “fundraising class” : bit.ly/2PYqWiB
---------------------
MYPROTEIN Australia: bit.ly/2wd1Cga . Code FITMAMA for extra10% discount.
♥ Welcome to the world of Nhi Nhi !!!! Subcribe my Channel to stay healthy and become friends with me: goo.gl/ngecLk
♥ KEEP IN TOUCH:
►RUclips: goo.gl/1YhQ11
►Facebook: bit.ly/2zxiSgh
►Instagram: bit.ly/2juM1lF
►EMAIL Business enquiries: phannuuyennhi@gmail.com
Chào các cô gái. Hiện tại Nhi không theo phương pháp ăn nào cả vì vừa rồi quá bận rộn nên mất cơ và lên mỡ nhiều. Cùng ăn sạch và tập luyện lại thôi vì nó luôn tốt cho mọi người. Nhưng nhớ là cũng hãy tự thưởng cho mình những món ăn ngon với liều lượng vừa phải nhé.
Nhóm của VietFitMom, động viên nhau sống khoẻ, ăn tập mỗi ngày, gỡ rối cuộc sống: bit.ly/2CGtRbE
Chị ơi, có bài tập nào giúp cho loại bỏ mỡ đùi trong, ngoài được không ạ? Đặc biệt là 2 bên đùi.
Phan Nữ Uyên Nhi cám mơn tình yêu của em ❤️
Chị ơi ! Vòng 3 của em to ..... Va chân đùi e thì lại to . . Thì có tập đc bài này k ạ
@@MyNguyen-zq5nl được e nhe
E cảm ơn chị ạ ...😍😍
Vừa tập xong cardio bên kia là nhảy qua bên này tập thêm bài này. Công nhận video của c rất hiệu quả. Không cần phải tốn tiền đi phòng gym. Chỉ cần mỗi ngày dành 1 tiếng đồng hồ ra tập cardio kết hợp với bài thon gọn kép này là có một thân hình như ý. Cảm ơn rất nhiều về video của chị. 😚
c rất vui vì em thích
Uôiiii, thích qá à... nỗi khổ tâm của cô gái mang tên ĐÙI TO 😭😭😭
Bạn ơi, bạn tập sao rồi 😢
Hnay gặp c ở ngoài mà ngại ko đến hello c 😊 ở ngoài c xinh hơn nhiều nhiều lắm luôn, người thon nhỏ xíu àh. Mặt c nhỏ xíu thanh mảnh gê luôn 😘 k tròn như trên video tí nào
chị ơi làm video về tập sao cho VAI....TAY ...LƯNG GIÃM MỠ ĐI CHị
bắp chân mình thật sự rất to, hiện tại là 35 =)))) 1 tháng sau mình sẽ update kết quả cho các bạn
cố lên bạn ơi của mình cũng 35 nè
@@enhnaht9960 chúng mình cùng cố >
kquả sao r bn
@@chamcham5314 35->31
@@chamcham5314 hiệu quả đó
Các động tác
0:53
2:33
3:30
4:18
5:20
5:43
7:40
9:03
10:05
12:44
lớp học ý nghĩa quá ❤️
Qúa ý nghĩa luôn ạ
I really need this!!!I want to have slimmer legs!!!Thank you!!!!♥️
Em rất mến chị công chúa của lòng em . Thật vui khi nghe thấy giọng nói của chị mỗi ngày...
hi, công chúa luôn
😘😘😘😘 chúc chị mỗi ngày đều vui vẻ khỏe mạnh
Tập bài này mình cảm nhận mông nó đau rõ luôn , mong là sẽ có kết quả 😍
Bài tập của c hay lắm dễ nữa. Tuy là chưa tập được tại đang bầu tháng cuối ak..nhưng mà ngày nào cũng xem.
Ngày 1: 22 tháng 3 năm 24
Mệt ná thở🥲
đoạn 2:33 nhấc hông lên rất mệt ><
Đùi: 46
Bắp chân : 33
Mông : 88
cảm ơn chị iu. người đẹp tâm hồn đẹp
Chị có thể chia sẻ cách giảm mỡ phần vai không ạ
Vai em hơi rộng với to nên mặc áo dài nhìn thô lắm TT
Me too
Me too
Me toooo
Yêu chị quá😍😍😍
Chào c ạ
E năm nay 17t cao 1m60 nặng 52kg....e muốn tập giảm mỡ bắp tay và đùi,bắp chân vì phần đó của e rất to và mỡ nhiều, săn chắc... nhưng e k biết nên tập như thế nào. Vậy e mong c giúp và hướng dẫn e tập những bài tập nào đc k ạ❤️em cảm ơn!
ơ.... bạn giống hệt mk luôn mk cũg 17t cao 1m60 nặng 52 kg???
mk cũg đg muốn giảm phần đùi và bắp chân nữa... hay mk cùng tập nhé😊
Thu Nguyệt oke bạn❤️
Bắp tay mình cũng khá to bận áo dài nó đô đô lên rất là xấu mà mãi không biề làm sao để xuốg 😢😢😢
Em 16t cao 1m56 nặng 60kg😭😭😭
Trời ạ , s giống vậy nè. Mình cũng 17t cao 1m6 nặng 52kg muốn thu nhỏ bắp tay và bắp chân, đùi
Luôn ủng hộ chị^^
C làm thêm nhiều video tập luyện nữa nha c
Dáng c Nhi đẹp quá
Team viet fit mom 😍
Chị ơi, chị làm video để vừa béo lên vừa tăng chiều cao đi ạ
Cmt đầu. Cảm ơn chị. 🤗
cám ơn em
chị ơi, bài bài nào làm về thon mông không ạ, chứ vòng 3 của e to quá khổ :'(
giảm mỡ full body là sẽ giảm v3 luôn đó
Bạn cho mình hỏi bài này nó có giúp săn mông và đùi ko ạ tại đùi to bà mông cũng vậy muốn săn chắc lại thui ạ
Chị làm video nói về cách ăn keto đi
Yêu bạn này quá
Chị ơi nao làm thêm video thon bắp tay nhé ❤️
c có ra rùi mà ^^
E sẽ cố gắng 💪💪😍😘
C ơi e thích phần tập của c
C ơi có thể là video về ăn kiên hk ạ
e nghĩ là chị nên hướng dẫn cả cách lấy hơi thở ra nữa chị ơi, e thấy khó thế nào ấy!
Chị làm riêng về mông kèm dinh dưỡng nữa đi chị. Em thấy tập phần mông khá khó lên ạ
chị có làm 1 video rùi e check thử nhé
Dạ chị
0:50 starts
Chị lm video cho đùi thon đi chị ❤
Cảm ơn chị 😘😘😘😘😘😘
E cũng bắp chân to ạ 😞😞😞 Mong sẽ thon lại 😋😋😋
C ơi cho e xin rws có thon bắp k ạ
Chị ơi có cách làm nào làm vai thon hôg ạ, vai e bự lắm ạ😪😪
Chị ơi ra bài tập thu gọn bắp chân đi chị
Chào bạn nha tap thể dục nhiều sức khỏe lắm nha bạn cảm ơn bạn mình đã gé nhà lì xì bạn rồi nha moi ban sang nhà chơi Tết nha cảm ơn bạn nhiều
Cj làm video về thu nhỏ bắp tay và vai u đi ạ
Em sẽ thật chăm chỉ ạ
Cj ơi cj cho bài giảm mỡ và làm thẳng chân đii cj
Chị ơi lam sao để bắp tay bắp chân thon gọn hơn ạ
tập cardio giảm mỡ toàn thân và tập các bài trên để săn chắc nhỏ lại e
Tập hàng ngày được không chị ơi?
Chị ơi e muốn mua đồ tập chị đang mặc á đẹp quá à
Chị xinh đẹp hâm mộ chị lắm đó.
Cho em hỏi có giúp giảm mỡ đùi không ạ ? Do em thấy tác động khác nhiều vào vùng đùi
Mình góp ý chút là Để tránh to đùi trong quá trình tập thì nên khởi động kĩ bạn nhé, động tác nên làm dứt khoát không làm từ từ bạn nhé ( ví dụ như squat bạn phải xuống nhanh nếu từ từ thì mọi lực đều tác dụng lên đùi chứ không vào mông)
@@maingoc9543 Dạ em cảm ơn ạ
Đồ tập đẹp quá Nhi ơi! Nhi chia sẻ link mua bộ đồ này đi
Prettylittlethings nha
Chị ơi chị làm video về giảm mỡ đùi đi ạ
C ơi, em tập kết hợp cùng lúc giữa bài này với bài tăng chiều cao đk k ạ. Hay nên chia ra để tập ạ. Mong đk c trả lời ạ.
Em cảm ơn ạ❤️
Chào chị .
C nhi ra clip tập thân trên đi c
Dáng đẹp quá chị ơi...😍😍😍
Có ai tập thành công chưa ạk cho mình xin động lực để tập đi
chị ơi làm video cách khắc phục chân vòng kiềng đi ạ.
Ký Linh chân vòng kiềng thì mình khuyên bạn nên đi khám bác sĩ , có nhiều khả năg do cong vẹo cột sống. Sau đó tập vật lý trị liệu hoặc đăng kí lớp yoga
- Chị ơi. Mấy bài này có tác dụng vào đùi sau luôn không ạ??
Bạn Nhi ơi, cho mình hỏi, mình tập dc 2 tháng, cảm thấy phân hóp 2 bên hông lại bị gồ lên, nhìn cứ như mỡ tụ vậy ak bạn! Mình thật ko biết như vậy là đúng hay sai. NHI góp ý giúp mình vs dc ko?
Chị làm thêm video giúp làm vai thon lại đc k ạ vai e to nên mặc áo nhìn thô lắm ạ
Chị làm thêm vai thon đi chị ....😊😊😊
c có làm video về tập phần trên rùi í em
E cảm ơn chị ạ
Chị ơi e vừa tập bài tập giảm mỡ ở bắp tay và lùng của chị và vừa tập bài tập này thì có ai hưởng j không ạ
Đùi bị nhức thui mông ko bị nhức có phải là tập đúng ko ạ chị tư vắn giúp e vs
Beautiful gorgeous lady great workout
cj ơiii e 14t mà chỉ 38kg nhìu khi chỉ 38kg thuii ạ :< cj huớg dẫn mấy bài tập tăg cân ik ạ
Ăn nhiều lên bạn, ăn khuya đó, lúc trước mình có 42 kg bị chê ốm nhiều quá cái ăn quá trời luôn h 52 kg luôn nè 😂, à mà đó là mình thôi
Chị ơi nếu chỉ tập bài này thôi thì có giảm đc bắp chân k ạ hay là phải tập thêm cardio ạ
Đồ đó chị mua chỗ nào vậy ạ
chân to do cơ thì có giảm đc k c ơi hay n làm to thêm v ạ . Mong c trl em vs
c ơi mông e vừa mà đùi hơi to . tập bài này có giúp thon gọn đùi tăng mông ko c
Chị có thể làm video để đùi thon gọn hơn được k ạ
Ở động tác 5:52 có cần phải đá cao chân k ạ nó có làm cho lưng bị đau k?
Chị ơi, lúc đầu em tập bài này thì sau khi tập xong mỗi động tác em đều thấy mỏi và ê, nhưng sau khoảng 1 tháng rưỡi thì chỉ còn động tác đầu và động tác nâng chân lên là còn ê và mỏi, còn các động tác khác ko còn cảm thấy gì cả, và sau đó em quyết định tăng lên 2 hiệp những nó cũng chỉ có tác dụng trong 1 tháng đầu rồi cũng giống như trước. Vậy có phải là các động tác mà em tập ko mỏi có phải là ko còn tác dụng nx ko chị. Nếu phải thì em phải làm sao. Cảm ơn chị trước
đa số tập một thgian đều phải tăng hiệp và tăng độ nặng ( tức là thêm tạ )
Chị ơi, lúc mình tập mông có cần lịch ko chị Vd như 2 4 6 tập thì 3 5 7 nghỉ, tập bài chi nhóm cơ khác vd cơ bụng
Đuối quá . Cố lên đau chỗ nào đẹp chỗ đó
C ơi... E tập DC hơn 2thg oy í c..... Nhưng sao e thấy bắp đùi trên to hơn c.. Có phải là do cơ địa k c
(mong c trả lời ạ)
Thái Bùi tập với phải có chế độ ăn kiêng nữa bạn
Em thuộc tạ người to xương với hơi đô con so với các bạn nữ khác í ạ, nên làm cách nào tập ra sau cũng không thấy thay đổi là mấy chị ạ :(( chị có cách nào để em giảm mỡ và số cân được không ạ ? Em học lớp 8, cao 1m67 nặng khoảng 67kg :((
bắp chân em to vì cơ thì có nên tập bài này k ạ ?
Chị ơi tập cái này có giúp kéo dài chân ra 1 chút ko ạ
C ơi bắp chân của e rất to và cứng tập bài này có giúp giảm đc ko ạ😭😭😭
Cj ơi bắp chân của e to mà có cơ thì phải làm sao ạ .
. chị ơi , làm sao giảm bắp đùi cho thon lại vậy chị?
có cách nào tập chống tay vậy mà ko làm cơ bắp tay bị to ra ko ạ, bắp tay e to lắm hixhix
Chị ơi chân em to do cơ tập cái này có giúp thon dc ko ạ
Chị ơiii em tập Cardio xong ròiii tập cái này được không ạ?!
Bài tập này có giảm mỡ đùi k ạ
Chị ơi tập thu nhỏ bắp chân thì có ảnh hưởng tới chiều cao ko ạ
Mình thấy bài tập tăng chiều cao cũng nằm trong này đó chắc là không đâu
Chị ơi bắp chân em to nhưng ko đều thì tập 1 bên chân đc ko chị, mong chị giải đáp sớm! 😩
Day 1 ok
Nếu bắp chân to vì cơ địa thì tập có nhỏ được không chị ơi
chân to tập cardio, bài này săn chân thui nạ
Em cảm ơn chị nhiều
Chị ơi mông đùi với bắp chân e to thì tập bài này được không ạ
Tập như thế nào có bị đùi to ra k ạk?
Chi oi bai tap mông ngày nào cũng tập được ko c.va tập mấy lần mot ngay ạ
Cj ơi, e ms 11 tuổi thôi, mẹ e ko cho e tập vì sợ e bị teo. Theo cj e Tập đc ko ạ
Tập mộng to đi chị
Em 50kg muốn giảm xuống mấy kí nữa mà chân em rất to, có bài tập nhỏ chân mà k cần tổ mông k ạ
Chị ơi em có thắc mắc là bắp chân to do di truyền có tập được các động tác mà tác động nhiều vùng cơ bắp chân không ạ? tại vì theo em tìm hiểu thì do di truyền nên tập nhiều có thể sẽ to ra mà không thon gọn lại ạ. Chị có bí quyết gì không chỉ em với ạ. Em cảm ơn nhiều ạ
cái này săn chân còn muốn nhỏ thì cardio giảm toàn thân nhé e
Em cảm ơn chị nhìu ạ!
❤️❤️❤️
Chân e thật sự nhỏ k cân bang vs cơ thể pai tap sao chu chân bự len vah cj
Chị Ơi. Sau khi sinh chị tập nhữg độg tác nào mà dáng đep v c? E ms sinh dc hơn 3 thág tập bài này đc k c
Châu Minh ib e giúp cho nhé,vừa giảm cân săn chắc mỡ bụng lại lợi sữa cho con
Tập động tác 3 không thấy hiệu quả lắm ạ
chị ơi bắp chân của e to do cơ ạ nên có tập đc ko cj
Bài này khó quá . Mình không làm được :(( mỏi kinh khủng
Tập bài này giúp đùi thon ko ạ ?
chị ơi , bắp chân to do cơ thì tập được ko chị
Bắp chân to do cơ địa thì có tập bài tập này được không chị ?
Chị ơi em cao 1m55 bắp chân em 33, thì giảm xuống nhiêu vạy chị