Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác Sản phẩm có trong video: Áo tập: bit.ly/3TdfYav Quần tập: bit.ly/49Z7ScA
3 года назад+203
Âm thanh từ 3:15 bị hư nên Nhi chêm nhạc vào mọi người thông cảm nhé. Nhi sẽ để ý hơn ở các video sau. Nhiều bạn tâm sự với mình rằng em/mình/chị quá bận rộn với cuộc sống, đa số đều dậy gần giờ đi học đi làm rồi tất bật hết một ngày vậy là thôi, chiều tối quá mệt để làm thêm gì nữa. Liệu mọi người có một ngày nào đó ngồi nhìn lại và cảm thấy quá mệt mỏi với sự xoay vòng điên cuồng đó không? Sáng thức dậy chỉ 5-10 phút cũng có thể thay đổi được một cuộc sống, một cuộc đời. Hãy bắt đầu một buổi sáng năng suất cùng Nhi với những động tác đơn giản và hiệu quả phù hợp với mọi lứa tuổi. Link mua thảm Yoga: shorten.asia/RGQjx7cA
bài này tốt lắm luôn á, em làm vào buổi sáng vì bây giờ vẫn đang nghỉ hè chưa cần đi học, sau đó sẽ tập thể dục theo bài tập. cứ làm bài này trước khi tập là tập ngon ơ, em làm quen rồi nên hôm qua k tập bài này trước khi tập, lúc tập nó oải kinh khủng nên em bỏ dở bài tập. khả năng giảm mỡ thì em k biết do tập chung với những bài tập khác nên k đánh giá dc, nma bài này tạo năng lượng tốt vỡi lun nhaaa
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Mình phát hiện ra là có tập luyện, cơ thể sẽ họt bát, ít mệt mỏi hơn đó b. Chứ ngày trc còn đi học, mình cũng mệt mỏi, uể oải lắm. Nhưng giờ khác rồi nè
E cảm ơn chị rất nhiều vì bài tập giãn cơ này giúp cho cơ thể và tâm hồn em thoải mái hơn rất nhiều vào buổi sáng. Nhạc c chọn chèn vào cũng rất hay nữa. Chúc chị có nhiều niềm vui và sức khỏe hơn trong cuộc sống ❤❤❤❤
iu chị quá ❤❤❤ e thấy thời lượng này phù hợp để bắt đầu một buổi sáng đầy năng lượng. Tại vì e nhiều bài nên rất bận nhiều khi k tập đc đủ tg bài tập trg ngày:((
Год назад+4
✨Đăng ký gói hội viên ONLINE từ 100k/ tháng: phannuuyennhi.com/hoi-vien-online/ ✨Các dịch vụ và khoá học khác: phannuuyennhi.com/#mo-popup-khoa-hoc-online ✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hlv-yoga-tai-bali/ ✨Sản phẩm Nhi sử dụng: instabio.cc/phannuuyennhi ----- 🌈 Social Media 800k+ friends 🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn 💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia. ----- ⚠Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
Mọi người ơi, bài tập này sau khi tập thì em thấy tràn đầy năng lượng ấy ạ. Nhưng có ai tập mà cao lên chưa ạ? Nếu có thì mọi người bình luận giúp em ạ.
Chị ơi chị có thể làm video về những cuốn sách hay những nguồn thông tin chị tìm đọc khi mới bắt đầu có em bé và cách chăm sóc mẹ và em bé được không ạ. Cảm ơn chị nhiều ạ
Cj ơi ra những bài tập yoga đc k ạ tại e yếu k tập đc gym á cj cứ tập là choáng váng, chóng mặt, ù tai nên mong cj ra những bài tập giống v ạ iu cj ❤️❤️
mng ơi, lúc đầu mình tập bài này cũng chỉ để giãn cơ cho ng đỡ mỏi buổi sáng thui, tối cũng vậy, để dễ ngủ hơn, cả 2 bài giãn cơ buồi toói và sáng mình đều tập của c này, kết hợp với dùng thuốc nữa, từ 2 tháng 6 đến hôm này mình đã cao lên được 3cm rồiiii, k biết nhờ thuốc hay nhờ bài tập nữa=) mình uống gh của nhật nha, khá nổi tiếng ở nhật đóooo
Đã 3 ngày tập Chiều cao hiện tại: 1m63 ( tự đo ở nhà mình thấy tự đo sẽ chính xác hơn ở bệnh viện) Viết cmt để có động lực tập luyện, năm nay mình 17tuổi mong có thể cao thêm 2cm nữa
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com
Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
Sản phẩm có trong video:
Áo tập: bit.ly/3TdfYav
Quần tập: bit.ly/49Z7ScA
Âm thanh từ 3:15 bị hư nên Nhi chêm nhạc vào mọi người thông cảm nhé. Nhi sẽ để ý hơn ở các video sau.
Nhiều bạn tâm sự với mình rằng em/mình/chị quá bận rộn với cuộc sống, đa số đều dậy gần giờ đi học đi làm rồi tất bật hết một ngày vậy là thôi, chiều tối quá mệt để làm thêm gì nữa.
Liệu mọi người có một ngày nào đó ngồi nhìn lại và cảm thấy quá mệt mỏi với sự xoay vòng điên cuồng đó không? Sáng thức dậy chỉ 5-10 phút cũng có thể thay đổi được một cuộc sống, một cuộc đời. Hãy bắt đầu một buổi sáng năng suất cùng Nhi với những động tác đơn giản và hiệu quả phù hợp với mọi lứa tuổi.
Link mua thảm Yoga: shorten.asia/RGQjx7cA
Mới có ý định khi vừa thấy video lun chj ah
Em mới tập thấy như được giãn cơ vậy á chị ơi
Chị ơi,mấy bài tăng chiều cao của chị e tập thể dục xong rồi mới dùng mấy bài này giãn cơ đc ko ạ?
bài hát đầu tiên chị dùng tên gì đấy ạ ??
chị ơi tập cả tối được không ạ, chứ em muốn cao quá iiiiii
Cảm giác tập theo mấy động tác của chị dễ chịu với thoải mái thật sự í ạ , thật sự làm bản thân cảm thấy tràn trề sức sống luôn ❤️
bài này tốt lắm luôn á, em làm vào buổi sáng vì bây giờ vẫn đang nghỉ hè chưa cần đi học, sau đó sẽ tập thể dục theo bài tập. cứ làm bài này trước khi tập là tập ngon ơ, em làm quen rồi nên hôm qua k tập bài này trước khi tập, lúc tập nó oải kinh khủng nên em bỏ dở bài tập. khả năng giảm mỡ thì em k biết do tập chung với những bài tập khác nên k đánh giá dc, nma bài này tạo năng lượng tốt vỡi lun nhaaa
có cao hơn kh ạaa
@@khanhnguyennguyenhoang5417k nha bạn ☺️
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Người mẹ hai con và còn nhiều năng lượng sức sống hơn đứa con gái 17 tuổi
Mình phát hiện ra là có tập luyện, cơ thể sẽ họt bát, ít mệt mỏi hơn đó b. Chứ ngày trc còn đi học, mình cũng mệt mỏi, uể oải lắm. Nhưng giờ khác rồi nè
@@dudi7188 đúng rùi á nè ^^
Thương ghia Ngọc Minh của chế 😆😆
Mk 17 nè mà lúc nào cx lẫn thẫn như mất hồn
E cảm ơn chị rất nhiều vì bài tập giãn cơ này giúp cho cơ thể và tâm hồn em thoải mái hơn rất nhiều vào buổi sáng. Nhạc c chọn chèn vào cũng rất hay nữa. Chúc chị có nhiều niềm vui và sức khỏe hơn trong cuộc sống ❤❤❤❤
Mình cảm ơn bạn vì bài tập bổ trợ vào buổi sáng giúp mình dẻo dai hơn.
Nhiều bài tập của chị nhẹ nhàng, dễ chịu quáa. Tập xong em thấy khỏe hẳn luônn
iu chị quá ❤❤❤ e thấy thời lượng này phù hợp để bắt đầu một buổi sáng đầy năng lượng. Tại vì e nhiều bài nên rất bận nhiều khi k tập đc đủ tg bài tập trg ngày:((
✨Đăng ký gói hội viên ONLINE từ 100k/ tháng: phannuuyennhi.com/hoi-vien-online/
✨Các dịch vụ và khoá học khác: phannuuyennhi.com/#mo-popup-khoa-hoc-online
✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hlv-yoga-tai-bali/
✨Sản phẩm Nhi sử dụng: instabio.cc/phannuuyennhi
-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
-----
⚠Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
Chị ơi chị làm về cải thiện "lưng dài chân ngắn " đi ạ 🥺
Chia sẻ đi bạn ơi. Mk cũng hóng
tui cũng lưng dài chân ngắn nè lưng dài là z gùi khó chỉnh ạ muốn cơ thể cân đối hơn thì tập bài về chân đi nhaaa
Đúng rồi chị ơi
Sáng nào e cũng tập từ lúc c ra video. Cảm giác tập xong khỏe vs nhiều năng lượng cực á, lại kh bị uể oải🥰
Theo dõi mỗi video của chị. Chúc chị thành công hơn nữa ♥️
Iu ghiaaa
Sáng nào em cũng mở video của c lên và tập theo hihi
yeahhh quá tốt :P
Có ai đang tập ké like cho mình có động lực tập típ vs ❤
Chị ra video về chữa gù lưng đi ạ. Em bị gù nhưng ko biết cách nào để chưa. Cảm ơn chị ạ
Theo mình bạn cố gắng chỉnh lưng thẳng lúc ngồi nha
Cảm ơn bạn nha. Mình sẽ cố gắng làm.
Bắt đầu từ hnay em sẽ chăm chỉ tập bài này mỗi sáng
seo rùi bạn
@@lynh9125 tập đi bạn sẽ khoẻ hơn mỗi ngày đó
Cao lên chưa bn
Mọi người ơi, bài tập này sau khi tập thì em thấy tràn đầy năng lượng ấy ạ. Nhưng có ai tập mà cao lên chưa ạ? Nếu có thì mọi người bình luận giúp em ạ.
Bạn có tăng đc cm nào k ạ?
@@zojji6885 Hình như mình cũng có cao lên rồi í ạ.
Bài tập mỗi ngày tập quài không chán. Hihi
cảm ơn bạn nha:)
T mới 30t mà y như 50t ak ,cơ thể mệt mỏi như pà già , giờ bắt đầu hôm nay cố gắng luyện tập roi
Tập i không zà thật bi h 🫠
Luôn nỗ lực nhé c😚😚😚. Em thấy nhảy cũng là một hình thức đốt mỡ khá hay, c làm vid hg dẫn cách nhảy+ các bài nhảy của kpop đi ạ. Iu c nhìu...
Chị ơi chị chia sẻ cách giảm mỡ đùi vs bắp chân mà không tác động đến mặt đi ạ iu chị 🥰🥰
em đi học rất sớm vì cuối cấp rr, cảm ơn chị đã ra video
Biết ơn chị Nh7 chia se bàu tập hay ạ. Em đang tập vào mỗi sáng. Chúc chị luôn thành công và phát triển kênh hơn nữa. Cám ơn. Cám ơn. Cám ơn 💕
Cảm ơn e ❤️
@ tập vào lúc 7h hoặc 8h cs đc ko ạ
chị ui,chị làm video hướng dẫn nhảy mấy bài kpop hàn quốc ik,em cũng thik mấy bài đó lắm.Cảm ơn chị nhiều 😍😄💋❤
C cũng thích nèee
Em rất cảm ơn bài tập của chị...rất bổ ích ấy ạ...chúc chị ngày mới nhiều năng lượng ạ
Cao như hoa hậu nghe thích ghê ó ^^
sáng mai tập thôi
iu chị ghê
thành công k ạ
Cảm ơn em nhiều lắm tìm được clip của em thấy rất OK
Chị làm thêm bài tập giảm mỡ toàn thân ik ah nhất là mặt vs bụng ah cj
Thư giãn quá đi à🥰
:x
Tập được 2 tuần rồi chị ơi
Chiều cao hiện tại trước tập 1m56. Em chỉ hy vọng cao thêm được 2cm thoy í. Cố lênnn!!
Sao rồi bn oiiii
Hiện tại bn cao m bn rồi
Ngày đầu tiên tập và cố găng duy trì 💋
S r bn
Chị ơi em 14 tuổi có tập được bài này không ạ??? 😘😘
Sáng nay em tập rồi nè
Tập 3 tháng rồi các bác ơi
Chưa thấy cao và gầy nhưng tràn đầy năng lượng là có thật nhé😊☺☺
Ko cao lên ạ
Kh cao lên thi con gi nua
Chị ơi làm video giảm mỡ toàn thân cho học sinh đi
Chị ơi chị có thể làm video về những cuốn sách hay những nguồn thông tin chị tìm đọc khi mới bắt đầu có em bé và cách chăm sóc mẹ và em bé được không ạ. Cảm ơn chị nhiều ạ
Cj ơi ra những bài tập yoga đc k ạ tại e yếu k tập đc gym á cj cứ tập là choáng váng, chóng mặt, ù tai nên mong cj ra những bài tập giống v ạ iu cj ❤️❤️
Này cũng là giản cơ á bạn
1 video tuyệt vời cho buổi sáng
I m 23 years old can i see the results after doing this exercise ????
tập khá ngắn nhưng hiệu quả hẳn luôn
Love 💗🥰
Tuyệt vời chị ơi😁😁😁
Dáng cô đẹp cháu ngưỡng mộ quá 😍
chị làm về bài tập giảm mỡ bụng , tay chân đi ạ
Hôm nay tập thể dục theo chi thoải mái lắm chi ạ🥰
Thư giãn quá🥰
Chị ơi cái này tập trước khi ăn sáng đúng không ạ
Hihi! Bài này sáng nào e cũng tập, dc hơn 1 tháng rồi á 😉
Thế đã cao hơn tí nào chưa bạn
Sáng nay em tập rồi nè chị
cảm ơn chị bài tập rất tốt
Chị ơi làm nhiều về cadio đi ạ
Hôm nay bắt đầu tập ạ💕
cảm ơn chị nhìu nà
Cảm ơn chị ❤
Chị ơi . Cái này mình tập vào buổi sáng còn buổi tối mình tập bài khác đúng ko chị ?
B ơi cho mình xin tên bài hát để nhạc nền với, nghe dễ chịu quá. Cám ơn bạn
Có nhạc ở dưới phần mô tả video nha
Chị ơi em tuổi dậy thì chị có cách nào giúp em tăng chièu cao nhanh không
Bài này em giãn cơ sau tập dc k c
Cảm ơn chị. Chị cho e xin tên bài nhạc không lời trong video với ạ😊
Chị có bài tập giảm mỡ mông k ạ. Vì em toàn bị béo mông
Tập bài này buổi chiều tối đc k c Nhi uii
Sáng nào cx tập, nhờ cj mà iem mới 13t đã cao 1m61 ='3
Ba mẹ cậu cao bao nhiêu vậy :
Bạn ơi bạn tập động tác ban đầu ấy,bn có bị j ko???
@@loading858 Bị năng động hơn, khỏe hơn ý mà >< Ms đầu tập thì hơi mỏi, sau cx quen ah
Chị làm về bài tập giúp vai gầy đi cj
mng ơi, lúc đầu mình tập bài này cũng chỉ để giãn cơ cho ng đỡ mỏi buổi sáng thui, tối cũng vậy, để dễ ngủ hơn, cả 2 bài giãn cơ buồi toói và sáng mình đều tập của c này, kết hợp với dùng thuốc nữa, từ 2 tháng 6 đến hôm này mình đã cao lên được 3cm rồiiii, k biết nhờ thuốc hay nhờ bài tập nữa=) mình uống gh của nhật nha, khá nổi tiếng ở nhật đóooo
Okeyyyy ❤️❤️❤️
Bạn bnh tuổi ạ 😳
Bài này em lấy làm bài tập giãn cơ sau khi tập cardio được không ạ
Dc nhen
phần âm thanh lúc 3:29 bị rè chị ơi. Anw, Chúc chị thành công hơn nữa nha ♥️
Cám ơn e nhó 😘
Những động tác này chỉ thực hiện 1 lần hay làm đi làm lại nhiều lượt ạ?Em cảm ơn chị
Chị ơi sáng nay em vừa tập mà đau lắm 🥲🥲🥲
Tui tập xong bị đau chân
C làm về nhiều bài như vậy đi ạ.
cảm ơn c ạ
Đèn đỏ tập đc k chị iu
C ơi c có tập yoga ko c . C lm nhìu video về yoga đi c
Tập tối duoc k c
đc nha nè nhưng tốt nhất vẫn vào buổi sáng 🥰
Tập những bài này dài chân nhiều hơn hay dài lưng ạ
Mới ngủ dậy nên tập bài này không ạ
Tập vào khung h nào là hợp lí
Cho mk xin ý kiến
Trước khi tập có cần khởi động k ạ
Cảm ơn chị
Tập cái này vào buổi tối đc ko chị ơi
Chúc gia đình hạnh phúc
Cho em hỏi chị cao 1m7 mươi mấy
Tập bao nhiêu ngày mới tăng ạ cj iu
Bắt đầu từ sáng mai em sẽ tập🙂
bh cao đc chưa b
Chị ơi nên tập từ mấy h ạ??Mong chị rep
Bài này tập buổi chiều hay buổi trưa để giãn cơ ra cũng được phải ko chị???
Em cảm ơn chị nhiều lắm 💜
Cho m hỏi có bạn nào tập bài này hq chx ak , mog các bạn trả lời
xinh quá chị ơiiiiii
Bài này mình nên tập vào thời điểm nào và trước khi ăn sáng hay sau khi ăn sáng ạ?
trc ăn sáng ý
Áo Nhi đang mặc mua ở đâu vậy cho mình link được không ?
Chi oi vua lam 5 dong tac nay moi sang vua cac bai tap tang chieu cao kia co duoc khong ha chi hay tap bai nao thi chi theo dung bai do thoi
Đc nhé
Tập ở tuổi dậy thì Đc ko bạn
Đc chứ
Tập xong mình có cần giãn cơ sau buổi tập k ạ
K cần nha vì các động tác này là giãn cơ rùi
iu chị ❤️
Đã 3 ngày tập
Chiều cao hiện tại: 1m63 ( tự đo ở nhà mình thấy tự đo sẽ chính xác hơn ở bệnh viện)
Viết cmt để có động lực tập luyện, năm nay mình 17tuổi mong có thể cao thêm 2cm nữa
Bạn tập sao rồi?
Huhu mình tập 2 tuần mình bỏ r
Tập bài này trước khi tập thể dục thì liệu có ảnh hưởng gì không ạ ?
chị ơi tập bài này có tăng chiều cao ko ạ. Chị trả lời bình luận của em ở dưới trong video này nha. Chúc Chị buổi sáng vv
Now:154
Goal: 160
How old are u ?
@@tranglinh1277 2004
Buổi tối thì nên tập j ạ mong chị trả lời
Sáng tập mấy lần thì ok nhất vậy chị
Tầm 2lần hoy