영상에 나오는 기구들은 아래 링크에서도 구매하실 수 있습니다😉 instashop.srookpay.com/naum02988_36 이 영상을 보시기 전에 먼저 예전에 올린 햄스트링 스트레칭 영상을 보고 오세요😉 ruclips.net/video/654GiZLBt80/видео.html 저희와 자세한 상담을 원하시면 아래 링크로 오셔서 신청해주세요😊 blog.naver.com/nghghh/220970077738
선생님, 이 거 보면서 따라하는 중인데 힙인지 할때 고관절을 접는 과정에서 상체가 땅이랑 90도에 가까울 정도로 접으시던데 저는 그 전에 이미 최대한 스트레치가 돼서 더 안 접힙니다 ㅠㅠ 토터치 프로그레션을 진행할 수 없는데 힙힌지도 접히는 곳까지 계속 반복수행하다보면 점점 늘어날까요..?ㅠㅠ
영상에 나오는 기구들은 아래 링크에서도 구매하실 수 있습니다😉
instashop.srookpay.com/naum02988_36
이 영상을 보시기 전에 먼저 예전에 올린
햄스트링 스트레칭 영상을 보고 오세요😉
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이분 찐이네….
홈롤러 가로.길이가 몇센티 짜리예요??
90이요 ^^
2주간 꾸준히 했는데 완전 뻗뻗했는데 손바닥이 바닥에 닿아요 ㅎㅎ 할수록 느낌이 다른거같아요 좋은영상 감사합니다
제가 더 감사해요 ^^
보면서 따라할수 있어서 너무 좋아요
감사해요 ^^
천천히따라하기 좋네요!! 쉽게 근육까지 설명해주니 ㄱㅅㄱㅅ
항상 햄스트링 스트레칭 할때 종아리가 너무 땡기는데요..이게 신경이 늘어나는거라는데 그럴땐 어떻게 해야되나요?
아 자주 스트레칭 해주시고 코어운동도 같이 해주세요 ~!
선생님 레그프레스 머신처럼 허리와 다리를 펴고 90도로 앉는 자세를 할때 햄스트링이 당기면서 다리전체가가 덜덜덜 크게 떨리는데 그냥 유연성이 부족한건가요? 아니면 다른 문제가 있는걸까요?
무게때문은 아닌게 그냥 누운 상태에서 다리를 위로 뻗고 발끝을 당겨도 덜덜 떨려요
허리나가는 동작이라구요??????
ㅎㅎㅎ 아니에요 이걸 하루죙일 하지 않는이상 그렇게 쉽게 안 나가요 허리는 회전+신전 혹은 회전 +굴곡일 때 많이 나가죠
혹시 나이 30세인데 40도이상 휜 s자 척추측망증인데 가망이 있을까요? 병원에서는 도수치료든 소용없다고 통증만 없애준다고 하길래요 ㅠㅠ 재활의학과를 가야할지 재활필라테스(슈로스운동) 너무 고민되네요 ㅠㅠ
재활운동센터로 가보세영
좋은영상감사합니다.
물리치료사가 꿈인 학생입니다 제가 몸이뻣뻣한데 물리치료사 될려면 몸이 유연해야하나요?
다리찢기를 하면, 오른 다리 무릅안쪽 옆 햄스트링(대퇴근육 또는 뒤넙다리근 슬괵근)이 딱딱하게 경직이 되며 아픕니다. 그래서 완전한 다리찢기를 못합니다. 조언 부탁드립니다.
그러면 근육을 푸는것을 위주로 해주시고 찢기는 각도를 조금씩 늘려주세요.
@@real_rehab 답변 감사합니다. 손으로 근육을 풀어주라는 말씀이시죠? 같은 이유로 좌우찢기는 못하고, 1자로 앞뒤찢기를 하고 있어요. 왼쪽다리 1자로 찢기는 1자로 찢을수 있는데, 오른다리 1자찢기는 같은 이유로 약간밖에 못하고 있어요.
선생님 힙힌지 자세할때 발의 간격과 발의위치는 어떻게 되어야하나요?
영상대로라면 어깨넓이, 발은 대각선으로 두신거 같은데 맞나요 ㅜ.ㅜ
저는 힙힌지 자세를 할때 발11자로 둬야
무릎에 무리가 안간다고 들었는데
대각선으로 하는게 맞는걸까요?
음..살짝 벌인게 더 무리가 안가실거예요 ㅎㅎ ^^.
@@real_rehab 헐 반대되는 말이네요.. 저는 선생님이 더 신뢰가 가기때문에 벌리고 하겠습니당♡
제가 허리디스크 5번 1번 때문에 오른쪽 4번째 발가락이 당기는 증상이 있는데 혹시 어느 근육을 풀어주면 되나요? ㅜㅜㅜ
허리디스크 나가는 동작입니다 물리치료사님 ....
허리 나가는 동작이라구요??? 자세히 알려줘보세요
미잇츠 정성근교수 유투브 보세요. 허리를 앞으로 구부려서 스트레칭은 디스크 찢어지는 동작이에요.
허리를 앞으로 구부리면 디스크가 어떻게 찢어지죠?? 모든사람들이 디스크가 전부 다 찢어졌나요 그러면.. ㅋㅋ
무슨 말씀이세요 도대체.. 그럼 평생 구부리는 거 안하실거 아니잖아요 ㅠㅠ.
맥켄지박사도 나중에는 숙이는 동작을 하라고 하는데 평생 안 숙이고 사실건가요?
저희에게 이해와 납득을 시켜줄만한 그분의 자료를 링크에 올려주세요
선생님, 이 거 보면서 따라하는 중인데
힙인지 할때 고관절을 접는 과정에서
상체가 땅이랑 90도에 가까울 정도로 접으시던데
저는 그 전에 이미 최대한 스트레치가 돼서 더 안 접힙니다 ㅠㅠ
토터치 프로그레션을 진행할 수 없는데
힙힌지도 접히는 곳까지 계속 반복수행하다보면 점점 늘어날까요..?ㅠㅠ
가능한 만큼만 접으세요 ^^.무리하지 마세요