Да, можно. Скоро выйдет видео по этому вопросу как раз. Глютамин можно как до, так и после. Если до выпить, то будет работать на тренировке, если после, то будет восстанавливать после тренировки. Но если после тренировки пьете протеин, то глютамин смысла нет пить.
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста можно ли смешивать креатин с бета аланином и бцаа+глютамин все эти три добавки в одном шейкере смешать можно? И пить это все с утра?) Кстати все из перечисленного это от фирмы олимп
@@Body_Building_Russia здравсвуйте. Вчера начал прининимать первеый раз раньше не принимал. Что то от него плохо становитсья. Покалывает все тело еще тошнит жутко. Сегондя утром то что ел все вунитаз спустил. Может вечером перед сном по 2- 3 грамма.
Здравствуйте скажите как мне расбросать добавки у меня с утра пробежка 10км и вечером силовая Пью креатин бета аланин и цитрулин ,приобрёл ещё л-карнитин когда его лучше выпить и сколько
Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли заранее смешать эти добавки в жидкости и выпить чуть позже примерно через час, или лучше всё таки сразу смешал и выпил ?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Если до этого не принимал ни креатин, ни бета аланин, нужно сразу начинать пить 5г бета-аланина и 5г креатина или стоит нагружать? Где то читал, по крайней мере, что креатин нужно по 20г/день пить первую неделю.
Здравствуйте, планирую принимать бета аланин и креатин перед тренировкой (гантели и штанга) 2-3 раза в неделю. Насколько % примерно это повысит эффективность тренировок?
Скажите пожалуйста принимать Бета Аланин и Креатин вместе до тренировке за 20 минут можно ? И нужно один раз в день принимать ? За ранее благодарю за ответ.
Доброго дня! А если принимаю CM2 supreme san (красно-желтая банка) в котором и то и то сразу, то сколько принимать? в инструкции написано по 6 таблеток и в порции 1гр креатина 1,8гр бета алланина. Это что по 30 таблеток в день принимать?)
Здравствуйте! Считается, что креатин гидрохлорид работает уже в дозировке 1 - 1,5 грамм. Бета-аланин 1,6 грамм ну это минимальная начальная дозировка и добавлен он туда не как отдельный ингредиент, а как усилитель действия креатина. Производитель рекомендует принимать 6 таблеток два раза в день, а это уже нормальные рабочие дозировки получатся - 3,2 грамма бета-аланина, 2 грамма креатина и 4 грамма аргинина. Принимайте как рекомендует производитель и будет эффект, то есть по 6-12 таблеток каждый день! Смотрите более точное описание на нашем сайте www.bodybuildingrussia.com/san/cm2-supreme.aspx
здравствуйте, а можно ли засыпать бета алани в рот и запивать ? можно ли смешивать с белком? и что делать, если не ощущается покалывание ( у многих так после бета аланина)
Здравствуйте! Засыпать в рот можно, с белком смешивать нежелательно, у некоторых людей действительно не ощущаются покалывания, но это не означает, что бета-аланин не работает.
Добрый день Подскажите В инструкции к бета аланину написано 2-4 капсулы А в капсуле 500 мг. Эффекта не чувствую Получается надо пить 10 капсул? Что бы было 5 гр ?
Здравствуйте, я спортсмен-борец и боксер и хотел бы задать вам пару вопросов: 1) После окончания курса приема бета-аланина выносливость в сравнении с первым днем начала применения выносливость будет увеличена, или дает кратковременный эффект. 2)Если вы сможете ответить , то сколько примерно кг уйдет от задержки воды после окончания курса приема креатина. Спрашиваю, тк важно быть близко к весовой категории в которой буду соревноваться(+-2-2.5кг) и боюсь что после приема креатина наберу серьёзно и при том ненужной воды помимо мышц. 3) Можно ли применять бета аланин курсом перед соревнованиями для повышения выносливости на них. Не является ли это запрещенным допингом?
Здравствуйте! 1. Главное не делать перерыв в тренировках после окончания приема, тогда большую часть достижений удастся сохранить. 2. В вашем случае нужен креатин гидрохлорид. 3. Не является допингом. Посмотрите это видео ruclips.net/video/kNCuYghaVEI/видео.html
МИКРОНИЗИРОВАНЫЙ КРЕАТИН или micrinized и есть пескообоазный, а лучше растворяется powder или пудра! Принимать можно на долгой основе и креатин с бета аланином синергируют! Что то вы совсем не информированы
@@Body_Building_Russia спасибо) кстати, по поводу Ваших видео про праймкрафт, что с января до апреля 2023 года серия полное г-но: заказал себе недавно, вроде эффект есть (спустя две недели приема креатина+аакг+аланина я почувствовал, что стал быстрее между подходами отдыхать + последние подходы получается вывозить на то же кол-во, что и первые. а делаю я по 6 рабочих подходом помимо разминки. может быть, они исправились) партия июльская (во всяком случае, на наклейке июль указан) так сказать, идея для очередного видео - перепроверить
@@НиколайИванов-ы4у8к какой вопрос, такой и ответ! Где "здравствуйте"? Какая "бела"? Почему на "ты"? Это по-моему вы что то напутали, раз пришли в чужой дом и решили, что тут так можно общаться!
Здравствуйте! Это какая-то индивидуальная реакция, нужно понаблюдать. Попробуйте уменьшить дозировку вдвое. Если ситуация повторится, то вообще отказываться от этого продукта.
У макслера не только креатин не очень хорошего качества,но и пожалел что бета-аланин от него взял,фуфло.Есть с чем сравнить,принимаю по очереди с более дешёвыми,жалко выбросить,те работают и покалывания,а от этого 0.Например GENETICLAB,правда тоже не очень то и дешёвый,зато результат есть в отличии от макслера.
Реклама генетиклаб? Макслер работает, если оригинал конечно и это не только моё мнение, кстати с момента выпуска ролика 3г прошло и креатин у них давно микронизированный! А вот про генетиклаб отзывы не очень....
Слушал на 2х, отлично 👍
4:14 начало
2:57 начало
Без воды.Спасибо огромное
👍✊️
А говорил без воды все расскажет
А там её и нет.
@@Body_Building_Russiaкак нет), с водой же надо мешать))
Спасибо большое все понятно 👍
информация полезная, для тех, кто принимает.
именно!
Спасибо! Полезная информация
👍
Лайк перед просмотром видео👍
🙏
А можно смешать креатин, бета аланин, цитруллин и глютамин и выпить перед треней или глютамин лучше после?
Да, можно. Скоро выйдет видео по этому вопросу как раз. Глютамин можно как до, так и после. Если до выпить, то будет работать на тренировке, если после, то будет восстанавливать после тренировки. Но если после тренировки пьете протеин, то глютамин смысла нет пить.
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста можно ли смешивать креатин с бета аланином и бцаа+глютамин все эти три добавки в одном шейкере смешать можно? И пить это все с утра?)
Кстати все из перечисленного это от фирмы олимп
Спасибо за информацию. ☝️☝️☝️☝️☝️👍👍👍👍👍
🤝
@@Body_Building_Russia здравсвуйте. Вчера начал прининимать первеый раз раньше не принимал. Что то от него плохо становитсья. Покалывает все тело еще тошнит жутко. Сегондя утром то что ел все вунитаз спустил. Может вечером перед сном по 2- 3 грамма.
@@ermekkuldirbaev4144 здравствуйте! Это частая реакция на бета-аланин. Пробуйте вот так ruclips.net/user/shorts_mdNo5LD-pw?feature=share
@@Body_Building_Russia 👍👍👍Рахмет!
@@ermekkuldirbaev4144 👍
Все четко👍🏻
👍
Хорошие добавки, сам принимаю 👍
👍
Всё ясно спасибо круто
👍✊
я бы посоветовал таблетированую или капсулированую форму бетааланина, тогда не будет никакова покалывания
Там концентрация обычно маленькая, приходится по 10 таблеток глотать
Здравствуйте.. Спасибо за видео!! Пью креатин всегда с протеином.. Удобно очень в одном шейкере..а можно туда же и аланин?! усвоению не помешает?
Здравствуйте! Помешает. Будет работать хуже.
Здравствуйте скажите как мне расбросать добавки у меня с утра пробежка 10км и вечером силовая Пью креатин бета аланин и цитрулин ,приобрёл ещё л-карнитин когда его лучше выпить и сколько
Здравствуйте! Карнитин перед пробежкой. Бета-аланин и цитруллин перед тренировкой. Креатин в любое время.
Здравствуйте а можно эти две добавки совмещать с л-карнитином?
Здравствуйте! Да, можно.
Как я понял,их надо смешать в одном шейкере(5г и 5г) и выпить? (Дни тренировки)
Да
Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли заранее смешать эти добавки в жидкости и выпить чуть позже примерно через час, или лучше всё таки сразу смешал и выпил ?
Здравствуйте! Можно.
Так креатин разрушается в воде в течении часа и польза ничтожно мала
спасибо!
Доброго дня.Обязательно размешивать в воде?Я к примеру засыпаю все это дело в рот и запиваю водой как лекарство.Есть ли разница ?
Здравствуйте! Не обязательно. Можно делать, как вы. Так многие делают. Разницы особо нет.
я тоже так делаю)) водой запейте, в желудке тот же коктейль, что и в шейшкере получится
Креатин цитруллин бетааланин и Асса вместе всё можно перед тренировкой?каждый день или в дни тренировок принимать? спасибо 🤝
Есть видео на нашем канале, смотрите в плейлистах.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Если до этого не принимал ни креатин, ни бета аланин, нужно сразу начинать пить 5г бета-аланина и 5г креатина или стоит нагружать? Где то читал, по крайней мере, что креатин нужно по 20г/день пить первую неделю.
Здравствуйте! Не надо никаких загрузок. Пить ровным фоном по 5 грамм.
@@Body_Building_Russia спасибо большое)
Здравствуйте,можно ли смешивать в одном напитке бета аланин и креатин?
Здравствуйте! Да. Можно.
@andpova ответ тут ruclips.net/video/0bIXaE6s9bY/видео.html
Здравствуйте, планирую принимать бета аланин и креатин перед тренировкой (гантели и штанга) 2-3 раза в неделю. Насколько % примерно это повысит эффективность тренировок?
Здравствуйте! Это индивидуально.
Здравствуйте, а можно пить бета аланин креатин и гейнер в одной бутылке.
@@Timetravel69-777 здравствуйте! Нежелательно гейнер смешивать с бета-аланином и креатином.
Сдравствуйте подскажите пожалуйста, я пью утром на тощак мсм+ коллаген, когда тогда принимать бэта аланин с креатином?
Здравствуйте! В обычные дни между приемами пищи и перед тренировкой.
Здравствуйте, я занимаюсь лыжными гонками, будет ли работать бета аланин если нагрузка длится примерно 14 минут?
@@skiingtat здравствуйте! Будет
Скажите пожалуйста принимать Бета Аланин и Креатин вместе до тренировке за 20 минут можно ? И нужно один раз в день принимать ? За ранее благодарю за ответ.
Вы задаёте вопрос, который рассказывается в видео 🤔, предлагаете пересказать вам видео ролик?
@@Body_Building_Russia ахаххаахах
Доброго дня! А если принимаю CM2 supreme san (красно-желтая банка) в котором и то и то сразу, то сколько принимать? в инструкции написано по 6 таблеток и в порции 1гр креатина 1,8гр бета алланина. Это что по 30 таблеток в день принимать?)
Здравствуйте! Считается, что креатин гидрохлорид работает уже в дозировке 1 - 1,5 грамм. Бета-аланин 1,6 грамм ну это минимальная начальная дозировка и добавлен он туда не как отдельный ингредиент, а как усилитель действия креатина. Производитель рекомендует принимать 6 таблеток два раза в день, а это уже нормальные рабочие дозировки получатся - 3,2 грамма бета-аланина, 2 грамма креатина и 4 грамма аргинина. Принимайте как рекомендует производитель и будет эффект, то есть по 6-12 таблеток каждый день! Смотрите более точное описание на нашем сайте www.bodybuildingrussia.com/san/cm2-supreme.aspx
а можно ли пить iso plus и бета аланин, если да то как совмещать?
Можно.
здравствуйте, а можно ли засыпать бета алани в рот и запивать ? можно ли смешивать с белком? и что делать, если не ощущается покалывание ( у многих так после бета аланина)
Здравствуйте! Засыпать в рот можно, с белком смешивать нежелательно, у некоторых людей действительно не ощущаются покалывания, но это не означает, что бета-аланин не работает.
Добрый день
Подскажите
В инструкции к бета аланину написано 2-4 капсулы
А в капсуле 500 мг.
Эффекта не чувствую
Получается надо пить 10 капсул?
Что бы было 5 гр ?
Здравствуйте! Да, принимать по 10 капсул. А про какой эффект вы говорите? Покалывания или повышение выносливости?
Здравствуйте, обязательно ли пить креатин и бета аланин с чем то сладким?
@@АртурКусаев-з5ф Здравствуйте! Не обязательно, но креатин усваивается лучше, а бету аланину вообще всё равно.
Какой брэнд Бета аланина рекомендуете ?
Optimum nutrition, biotechusa
@@Body_Building_Russia biotech мощно вообще
Аа я то думал почему меня покалывает каждый день после того как я принимаю бета аланин 😂
))
Здравствуйте, можно совместить креатин, бета аланин и цитрулин в стакане с водой 150 мл
Здравствуйте! Мешайте в одном стакане и пейте.
@@Body_Building_Russia спасибо
@@aleksandrwet 👍
Добрый вечер
Надо ли делать перерыв в принятии бета аланина, если пьёшь его только три раза в неделю перед тренировкой?
Здравствуйте! Ответили в другом ролике.
Добрый вечер, подскажите мерная ложка которая в комплекте 5гр.?
Здравствуйте! У разных производителей по разному.
Здравствуйте, пол года занимаюсь для себя, если смысл пить креатин и аланин? Или пить один протеин?
Здравствуйте! Протеина и креатина достаточно будет.
Приветствую) Подскажите, можно ли принимать одновременно бета аланин, креатин и л-карнитин?
Здравствуйте! Да, можно.
А как приготовить напиток? Смешать с водой? И насколько граммов?
В видео ответ.
Посоветуйте пожалуйста! Я решил курсануть, смысл есть пить тогда креатин и бета аланин?
есть, но лучше в после курсовую их добавить
Согласен с комментарием выше
Годный контент🦾
Спасибо!
Здравствуйте, может у меня болит голова, тошнит от неё, если этому объяснение!?
Здравствуйте! Это частое явление. Вот выход ruclips.net/video/6lHKioFQuHs/видео.htmlsi=PWIORqAAyIKiRnV0
А что делать если креатин миксован в банке вместе с бета аланином , как и сколько принимать?
От 5 до 10 грамм перед тренировкой, смотря в какой пропорции там замес.
Здравствуйте, я спортсмен-борец и боксер и хотел бы задать вам пару вопросов:
1) После окончания курса приема бета-аланина выносливость в сравнении с первым днем начала применения выносливость будет увеличена, или дает кратковременный эффект.
2)Если вы сможете ответить , то сколько примерно кг уйдет от задержки воды после окончания курса приема креатина. Спрашиваю, тк важно быть близко к весовой категории в которой буду соревноваться(+-2-2.5кг) и боюсь что после приема креатина наберу серьёзно и при том ненужной воды помимо мышц.
3) Можно ли применять бета аланин курсом перед соревнованиями для повышения выносливости на них. Не является ли это запрещенным допингом?
Здравствуйте! 1. Главное не делать перерыв в тренировках после окончания приема, тогда большую часть достижений удастся сохранить. 2. В вашем случае нужен креатин гидрохлорид. 3. Не является допингом. Посмотрите это видео ruclips.net/video/kNCuYghaVEI/видео.html
@@Body_Building_Russia вас понял, спасибо
@@roflanpotato7011 👍✊
Для боксеров же не подойдет креатин так как медленными становятся не?
@@horrid9888 я не заметил такого эффекта.
МИКРОНИЗИРОВАНЫЙ КРЕАТИН или micrinized и есть пескообоазный, а лучше растворяется powder или пудра! Принимать можно на долгой основе и креатин с бета аланином синергируют! Что то вы совсем не информированы
А креатин monohydrate это powder или micronized?))
@@Body_Building_Russia здравствуйте, а какой? вы знаете ответ?
@@Jamcsk паудер - это означает порошок, но никак не пудра. Поэтому человек, собственно говоря, и не ответил, потому что понял, что ошибается.
А с эль карнитином можно?
@@АлексейАнанас-р8м да
Добрый вечер! В что насчет связки цитрулин+аланин+аакг за полчаса до трена? норм?
и после креатина порцию
Здравствуйте! Да, схема нормальная.
@@Body_Building_Russia спасибо)
кстати, по поводу Ваших видео про праймкрафт, что с января до апреля 2023 года серия полное г-но:
заказал себе недавно, вроде эффект есть (спустя две недели приема креатина+аакг+аланина я почувствовал, что стал быстрее между подходами отдыхать + последние подходы получается вывозить на то же кол-во, что и первые. а делаю я по 6 рабочих подходом помимо разминки.
может быть, они исправились)
партия июльская (во всяком случае, на наклейке июль указан)
так сказать, идея для очередного видео - перепроверить
@@mr_6apcuk вполне могли и наладить производство!
А если я на курсе, можно принимать? Хуже не будет)?
Лучше после курса, чтобы сохранить результат. Начать за 2 недели до окончания курса.
@@Body_Building_Russia спасибо большое, ценю ваши советы 👍
@@dvanapasa1957 👍✊
А покалывание долго будет?
Минут 5-15. У всех по разному.
А что лучше бела или аланин?
Конечно Белла
@@Body_Building_Russia ты меня помоему за пацана держишь?
@@Body_Building_Russia аланин лучше
@@НиколайИванов-ы4у8к какой вопрос, такой и ответ! Где "здравствуйте"? Какая "бела"? Почему на "ты"? Это по-моему вы что то напутали, раз пришли в чужой дом и решили, что тут так можно общаться!
@@Body_Building_Russia я шучу друг 😂🤝
здраствуете я применил бета аланин у меня кровь пошла из носа
Здравствуйте! Это какая-то индивидуальная реакция, нужно понаблюдать. Попробуйте уменьшить дозировку вдвое. Если ситуация повторится, то вообще отказываться от этого продукта.
Расскажите как пить бета аланин,креатин,л цитрулин и протеин,в какие до и в какие после тренировки,что пить вместе а что отдельно
ruclips.net/video/tbqJN_mW82M/видео.html а протеин между приемами пищи и после тренировки
@@Body_Building_Russia спасибо
@@КашкаСеньки 👍
Здравствуйте, если выпить аланин и креатин, после тренировки запить креатином будет эффект? Или лучше сразу смешать все?
@@Edwin_19299 здравствуйте! Всё в один стакан и выпить до тренировки.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а добавлять к этиим двум добавкам, аргинин,можно?
Здравствуйте! Да, можно.
а если еще с бцашкой
Можно
для боксера 2 этих добавок норм?
Норм
Пью их вместе утром через час после завтрака, и перед тренировкой за 15 минут
Нормально.
Добрый день , можно ли бета аланин и креатин с соком в один шейкер ? По 5 грамм
Здравствуйте! Можно.
Здравствуйте,после бета аланина на голодный желудок потом завтракать можно ли
Здравствуйте! Можно. Но лучше позавтракать, а потом на полупустой желудок выпить.
Сколько действуют по времени ?
Сутки
если две тренировки в день как пить с креатином?
Если у тебя две тренировки в день тогда советы давать должен ты .
@@СергейКорсун-е2п справедливо)
У макслера не только креатин не очень хорошего качества,но и пожалел что бета-аланин от него взял,фуфло.Есть с чем сравнить,принимаю по очереди с более дешёвыми,жалко выбросить,те работают и покалывания,а от этого 0.Например GENETICLAB,правда тоже не очень то и дешёвый,зато результат есть в отличии от макслера.
Давно Макслер брали?
Я бета аланин макслер взял февраль 2024. С первого приема дикое покалывание по всему телу. Может у вас партия была неудачная какая то
Реклама генетиклаб? Макслер работает, если оригинал конечно и это не только моё мнение, кстати с момента выпуска ролика 3г прошло и креатин у них давно микронизированный! А вот про генетиклаб отзывы не очень....
Good
👍
За две-три минуты можно было все рассказать. Порожнина
🤷♂️
@@Body_Building_Russiaвсегда найдутся недовольные... 🤣
@@asinovec это точно.
на желудок влияет? ищу причину недельного поноса :)
Вполне может быть индивидуальная реакция такая.
скажи пожалуйста про эту фирму STOING. с валберес зарание спасибо
Пока не тестировали. Но скоро возьмем.