Зачем тренировать икры.

Упражнение для здоровья СЕРДЦА о котором вы не знали.

[@marinabel6520]

Высокий профессионализм, грамотный подход, знание своего дела, любовь к людям, всегда терпеливое и доходчивое объяснение любой темы -- вот что отличает этого молодого человека от огромного количества дилетантов и обманщиков в потоке интернета😢. Спасибо за ваш кропотливый труд. Надеюсь, люди оценят это.

[@udaltsovfitness8773]

Спасибо)

[@user-bl7tk1fk7j]

Спасибо большое 🤝

[@user-mw8rs7cu6y]

спасибо за простое хорошее упражнение

[@Mikhail_Mazurenko76]

Спасибо за видео ! Полезное упражнение . Даже коту стало интересно.

[@user-mn4gq9mc9z]

Кот отличный 😊

[@user-hv2lm9su4y]

тренер говорит же- ФИЛОНИШЬ!))))

[@victordimovschii3830]

И для тех у кого нет книг . Тренерует клапана сосудов икроножных мышц постукивание пятками в положении сидя , либо спуск по ступенькам ступая на пятку , после семи этажей , первое время ,появлялась испарина на лбу .

[@user-xq7hf8dn4p]

Благодарю за информацию и упражнения. 👍👍👍💯💯💯

[@johnpreston9297]

Лайк за видео, подписка за кота.))

[@user-sv4gk1im6q]

Спасибо большое! Очень все просто, но эффект классный!

[@ericaerica4377]

Спасибо огромное!🎉🎉🎉😊

[@yssuf_013]

Кошка такая милая

[@udaltsovfitness8773]

Кот)

[@zhilibili883]

Мой котя тоже любит прикусывать за ногу когда мимо прохожу.😀

[@sashablack9138]

Спасибо!

[@user-yu2gw7gd8f]

Грамотно.

[@user-ng7nc7tt6k]

Кажется кот хочет сказать, что вы делаете упражнение не совсем правильно.

[@user-vf1vt7sm9w]

Благодарочка

[@user-sr1ik9zo3q]

А кошарик четко хвост тренерует !

[@user-ow8ru9dg8j]

Спасибо

[@wisepepper6149]

Найти 2 ненужных книги для упражнения?
Ступеньки на лестничной площадке, которые каждый проходит ежедневно по нескольку раз:
- Я что, для тебя какая-то шутка?

[@user-co6jv9sn4g]

Можно ещё на пятках так делать, а также направлять носки в стороны, в центр и прямо.

[@user-he2ix5ur2j]

Огромное спасибо,все правильно,обратите свое внимание,на высоту разницу своих ног,сильно бросается,может быть несеметричны мышцы, левая нога короче

[@user-pt1yz7zf5g]

перекос таза?

[@user-qp4dm3ud7v]

Ну во-первых подставка должна быть выше и на руки надо взять гантели, это во вторых

[@user-gr6vn5xv1m]

👍👌🙏

[@user-nj3qb1cp3m]

Если кот цапнет -- то болевые ощущения точно будут!

[@user-ev9tc6cd3s]

Можно 2 кирпича обмотать скотчем и ... вперёд...

[@Malik.1974.]

😻

[@user-ow5tu1ws3l]

Для мужчин полезно?

[@user-xz2pl6qh5x]

За упражнение спасибо! А книжечки жалко))

[@user-qd5oz3hk5j]

Кот тренируй лапки.

[@AlexA-ts8sq]

3:32 😂

[@quanibraim9288]

Как можно так поступить с книгами⁉️

[@sauatty_qazaq]

Даже котяра был недоволен

[@user-sm9mr7op8i]

Можно,если у большинства людей,в нынешнее время,они пылятся на полках!

[@ABDUMALIK-d9m]

1 👍 для кота

[@user-uk4rb3jv8y]

Кроме книг у этого интеллигентного, высокообразованного, эрудированного товарища ничего под рукой не оказалось?

[@olegburyi]

Цапни его, цапни)))

[@user-wm2ib4bo8d]

Книги такого не заслужили. Вот за это надо привлекать к ответственности и это не шутка.