Ćwiczenia na Zgrabne Uda i Jędrne Pośladki
HTML-код
- Опубликовано: 8 янв 2025
- Zapraszam do SUBSKRYPCJI :-)
/ @fitartpl
W dzisiejszym odcinku wykonamy ćwiczenia kształtujące mięśnie ud: mięsień smukły i przywodziciele oraz ujędrnimy pośladki.
Pamiętaj,żeby ćwicząc utrzymywać prawidłową postawę ciała: aktywne mięśnie głębokie brzucha, bark nad barkiem. Tułów jest cały czas stabilnie (nie kołysze się).
Wykonaj na początku po 6-8 powtórzeń danego ćwiczenia a potem stopniowo zwiększaj ilość :-)
Inne ćwiczenia na Smukłe Uda i Zgrabne Posladki znajdziesz tutaj:
• Smukła Sylwetka.Ćwicze...
UWAGA: Jeśli masz skoliozę bądź inne problemy z kręgosłupem to przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj z lekarzem/fizjoterapeutą, czy dane ćwiczenie jest dla Ciebie wskazane:-)
