No faltará. Que critique estos grandes videos,mientras otros se dan vueltas en lo mismos ejercicios y rutina el Lewandowski, goles al Barcelona y además nos da increíble consejos y rutinas.. te banco jeff
Jajajajajaja A nada Pero recuerda que todo es genético, hay gente que va al gym varios años y no desarrollan mucho y hay otros que en un año desarrollan mucho.
Muchas gracias Jeff. Eres de esas personas que hacen la diferencia en el mundo por el simple hecho de compartir tu conocimiento de manera entendible y buscando que el receptor consiga el mensaje. Que importa si lo que enseñas es a curar el cáncer o a entrenar un músculo, es la actitud con la que haces tus videos lo que aporta un granito de arena a tener un mundo mejor. Gracias.
Curl de mesero, se los recomiendo mucho, llevo asiendo desde que Jeff lo saco. Es fantástico ese ejercicio. Si no sientes nada algo estás asiendo mal como lo dice Jeff.
Llevo 8 semanas haciendo esta rutina, estoy muy muy contento con los resultados, pues yo soy alto y siempre tuve los brazos muy delgados en comparación con el resto del cuerpo. Gracias por aportar ciencia de calidad 🔥🧡
Extraordinaria precisión para el desarrollo completo de bíceps... gracias por tu conocimiento impartido Jeff, mi admiración y respeto. Saludos desde Caracas.
Para las personas que buscan ganar masa muscular, junto con este entrenamiento les aconsejo preparar este batido proteico. Ingredientes: - 2 Bananas preferiblemente algo maduras para que aporte el toque dulce - 200 Mililitros de leche o yogurt de su preferencia - 1 Cucharada pequeña rasa de cacao puro libre de azúcar y leche (no le pongan mucho por que es amargo y les puede saber mal) - Hielo a su gusto - Una cucharadita pequeña de canela, es opcional PD: La canela no es buena consumirla en exceso ni mucho tampoco en las personas que sufren de la tensión alta "hipertensión" usarla con moderación.
Saludos desde Venezuela hermano felicitaciones por sus programas de entrenamientos usted y él guerrero buff son deportistas q construllen los músculos no lo destrullen y eso es lo q c busca Dios con nosotros y la salud e primero .
Los comentarios de los videos de jeff se dividen en dos categorias 1. Gente ablando del tamaño de sus bisceps 2. Gente ablando de que cosas estan mermando tus ganancias, por lo general respirar
Gracias profe ,pondré en práctica tus consejos ,siempre eh querido desarrollar sobre todos grandes bises ,y en verdad eres una inspiración ,que Dios te bendiga ,gracias
Muy buen bien y excelente explicación, me ayudó mucho por qué ya tengo más variaciones de ejercicios para mis adorables bíceps, excelente muchas gracias!
jeff: 15 ejercicios de bíceps con mancuerna yo: me llega el vídeo justo a la hora en que me estoy comiendo una hamburguesa doble jeff: esa hamburguesa esta mermando tus ganancias
Una vez más Jef Todo claro y perfecto Yo he probado muchas técnicas que tú enceñaste y tienes mucha razón Yo he logrado volver a trabajar hombros casi sin dolor.....dado que tengo dolor en los manguitos tiradores Gracias...un abrazo..o codazo
Buen día. Gracias por todas sus orientaciones, son extraordinarias Señor Cavaliere. Por favor podría explicarnos, alguna rutina para todos los grupos musculares con TRX...
#1 Curl de Arrastre 1:53
#2 Curl Inclinado 2:24
#3 Remo Curl 3:20
#4 Curl de Mesero 4:05
#5 Curl de Supinación 6:00
#6 Curl de Araña 6:20
#7 Curl Predicador 7:11
#8 Curl Sentado con Plus 7:58
#9 Curl "No Money" 8:38
#10 Curl Estricto 9:18
#11 Curl con Trampa 10:08
#12 Dominadas Supinas Lastradas 11:04
#13 Curl Martillo Cruzando el Cuerpo 12:06
#14 Curl Robot 12:54
#15 Curl Invertido Desplazado 13:58
Cabeza Larga (1-4)
Cabeza Corta (5- 9)
Misceláneos (10-12)
Braquial (13-14)
Braquiorradial (15)
se agradece!!!
Se te olvidó el minuto donde le metió el golazo a ter stegen
@@NN-ej5ev si pero esto lo subió en el entretiempo.... para después volver y terminar en el 8:2 y adiós Bar'sa
@@NN-ej5ev ajajaja, fue en el 81' creo
Excelente ejercicio
1:56 2:26 3:20 4:06 Cabeza larga
5:18 6:19 7:12 7:58 8:37 Cabeza corta
9:17 10:08 11:06 11:20 Variados
12:05 12:29 12:53 Branquial
13:49 Bracorradial
Nice
Gracias!! 👍🏻
Que significa variados es cabeza larga y corta juntos?
C te agradece
gracias
En el entretiempo se metio al vestuario y subio un video de biceps a RUclips, un grande
Este partido ya está liquidado... Coutinho encárgate de lo que queda. Me voy a grabar un vídeo de bíceps xD
Jajajaj... que pendex
Grande Angel Di-Maria dando la rutina y haciendo gol en la final de la Copa America
Fusionado con Lewandowski
Di María !!!!😂😂😂
Te pasaste 👏👏👏( no podía sacarle el parecido)
Me rio?
@@eder9478 no
Chistoso
Justo estoy viendo tu partido, crack en las canchas y en el gimnasio. Bromas aparte eres el mejor y tus ejercicios me han ayudado muchísimo
Jajajjajq
No faltará. Que critique estos grandes videos,mientras otros se dan vueltas en lo mismos ejercicios y rutina el Lewandowski, goles al Barcelona y además nos da increíble consejos y rutinas.. te banco jeff
Mis dos bíceps juntos llegan a tener la mitad del tamaño de la vena del bíceps de Jeff.
🤣🤣🤣🤣
Eso merma tus ganancias
😄😄😄😄
F
Jajajajajaja
A nada
Pero recuerda que todo es genético, hay gente que va al gym varios años y no desarrollan mucho y hay otros que en un año desarrollan mucho.
1:53 curl arrastre /cabeza larga/
2:25 curl inclinado /cabeza larga/
3:38 curl remando /cabeza larga/
4:05 curl mesero /cabeza larga/
6:02 curl supinando
6:20 curl araña
7:12 curl predicador
7:58 curl sentado
8:44 curl sin dinero
9:18 curl estricto en pared [miscelaneo]
10:07 curl trampa [miscelaneo]
11:03 dominada a la barbilla [Miscelâneo]
12:06 curl martillo cruzado ^braquial^
12:55 curl martillo suspendido ^braquial^
13:57 curl reversa {braquirradial}
Un héroe con capa gracias crack
@@brendalucerosalasflores8783 de q vsle tener capa si no tengo su corazón :'c
Donde está el minuto de su golazo a ters
Gracias amigo.
te amo
- Curl de arrastre 1:53
- Remo curl 3:20
- Curl de supinación 6:00
- Curl sentado con plus 7:58
- Curl 'No Money' 8:38
- Curl estricto 9:18
Muchas gracias Jeff. Eres de esas personas que hacen la diferencia en el mundo por el simple hecho de compartir tu conocimiento de manera entendible y buscando que el receptor consiga el mensaje.
Que importa si lo que enseñas es a curar el cáncer o a entrenar un músculo, es la actitud con la que haces tus videos lo que aporta un granito de arena a tener un mundo mejor. Gracias.
Tengo meses de seguir esta serie de videos, y son geniales. Ya he cambiando mi técnica y van poco a poco dando su efecto.
Curl de mesero, se los recomiendo mucho, llevo asiendo desde que Jeff lo saco. Es fantástico ese ejercicio. Si no sientes nada algo estás asiendo mal como lo dice Jeff.
Definitivamente he mejorado bastante gracias a tu guía, excelente vídeo. 🇵🇪
Que buenos ejercicio y consejos gracias por tu profesionalidad y buenos videos... Milgracias
Lo repito, tienen que haber más profesores de educación física como este maje en los colegios
Gracias por estos consejos de rutinas Lewandoski te amoooo!
Grande Lewandosky nos da una rutina y aparte se lo esta bailando al Barća
8 bayern 2 barça jajaja
Pero que buena referencia 💪
Aragon Cusi quisbert hahhahahahahahaaha
Creo q esta rutina fue parte de su calentamiento.para ultrajar al farsa
No entendí, alguien me explica?
Gracias maestro, por siempre estar enseñando cada ejercicio paso a paso...
Grande lewandoski se pasea al barcelona y ahora mustra sus biceps. un gran idolo la verdad
Xd
Se parece mas a Di Maria
Lo mismo pensé jaja Lewan 🤣
Muy buenos ejercicios..
Objetivo: Buscar un comentario que muestre los ejercicios completos
Obstaculo: Todos hablando de Lewandowski
JAJAJJAJAJAJ y sii, lo bueno es que ya lo pusieron
hola los he tratado de practicar y si noto la diferencia! mil gracias eres mi guia para ir al gim
#1 Curl de Arrastre 1:53
#3 Remo Curl 3:20
#4 Curl de Mesero 4:05
#5 Curl de Supinación 6:00
#8 Curl Sentado con Plus 7:58
#9 Curl "No Money" 8:38
#10 Curl Estricto 9:18
#11 Curl con Trampa 10:08
#13 Curl Martillo Cruzando el Cuerpo 12:06
#14 Curl Robot 12:54
#15 Curl Invertido Desplazado 13:58
Graaaacias
Genius Teacher. Tnx from Chile 🇨🇱. Health and peace
Llevo 8 semanas haciendo esta rutina, estoy muy muy contento con los resultados, pues yo soy alto y siempre tuve los brazos muy delgados en comparación con el resto del cuerpo. Gracias por aportar ciencia de calidad 🔥🧡
cuanto por set
Ejercicios espectaculares.lós probaré.Saludos desde Perú.Gracias por su cĺara explicacion
No me digan que soy la única mujer que ve este video, son súper geniales y motiva bastante. Ayuda para hacer los ejercicios correctamente
Es genial!
Excelente gracias.
Necesitamos una rutina de espalda con mancuernas, y más ahora que estamos encerrados
Apoyo este comentario 👍
X3
X2
Aquí no ve los comentarios, en el canal de ingles si, aquí solo son vídeos con doblaje, así que seria mejor comentar en el otro canal:)
El único ejercicio que puedes hacer es remo
Fantasticos los ejercicios...muchas gracias
Sus ejercisio son muy efectivo
Grande lewa, sube un video durante el receso
Muchas gracias Di María
Uso personal
(Cabeza Larga)
1 Curl de arrastre 1:53
2 Curl de mesero 4:05
(Cabeza Corta)
3 Curl de Supinación 6:00
Se agradece
lo mismo aqui,despues de mes y medio entrenando estoy empezando a ver resultados
Me gustan muchos sus ejercicios, bendiciones eres el mejor, no hay otro igual feliz día 🙏🤗
Grande Jeff,excelente video justo lo que estaba buscando,haz una serie que se llame los 15 mejores ejercicios para cada grupo muscular.
Jeff es un grande.Excelente guia.Muchas gracias.
Qué haces acá lewandosky ve al campo
Marco el 6to gol y ademas subio video un craaaaack
@@10reflexiones desde el vestuario xd
Cruce Lewandowski y jokovich.
XD
Que no vez que se quiere poner fuerte para ponerle en su madre a messi por robarle el balón de Oro xd
Eres muy bueno gracias por ayudarnos
Que Golazo te mandaste justo ahora Lewandowski.. aqui haciendo las rutinas mientras te veo por la tele
💔
Super buenas recomendaciones s los agradezco mucho. Gracias
Uso personal:
Curl de Arrastre: 1:55
Curl No Money: 8:37
Curl estricto: 9:16
Curl Robot: 12:52
Curl Invertido Desplazado: 13:56
Que tal broth, series de cuantas y que descanso te tomas
Excelente grasias amigo
Apenas estoy entrando en este mundo del ejercicio, me parece muy buen contenido el que haces, sigue así amigo
Extraordinaria precisión para el desarrollo completo de bíceps... gracias por tu conocimiento impartido Jeff, mi admiración y respeto. Saludos desde Caracas.
Justo estaba pensando en eso... Y salio tu notificación :)
Muchas gracias, es increíble la información que nos das.
Que partidazo lewandowski orgulloso de tu desempeño contra el barca, felicitaciones!!!
El mejor de todos gracias amigos
Brutal este video... Bueno, como todos realmente! Muchas gracias Jeff por tu tiempo y dedicación! 💪🏼💪🏼
Sos el mejor de todo RUclips Jeff.
Para las personas que buscan ganar masa muscular, junto con este entrenamiento les aconsejo preparar este batido proteico.
Ingredientes:
- 2 Bananas preferiblemente algo maduras para que aporte el toque dulce
- 200 Mililitros de leche o yogurt de su preferencia
- 1 Cucharada pequeña rasa de cacao puro libre de azúcar y leche (no le pongan mucho por que es amargo y les puede saber mal)
- Hielo a su gusto
- Una cucharadita pequeña de canela, es opcional
PD: La canela no es buena consumirla en exceso ni mucho tampoco en las personas que sufren de la tensión alta "hipertensión" usarla con moderación.
gracias maestro
ahora estoy trabajando cada musculo bien muchas gracias
Son muy buenos tus ejercicios. Pero estaría mejor que hicieras la rutina completa
Gracias por compartir sus inconmensurables conocimientos.... Ir
#1 Curl de Arrastre 1:53
#2 Curl Inclinado 2:24
#3 Remo Curl 3:20
#4 Curl de Mesero 4:05
#5 Curl de Supinación 6:00
#6 Curl de Araña 6:20
#7 Curl Predicador 7:11
#8 Curl Sentado con Plus 7:58
#9 Curl "No Money" 8:38
#10 Curl Estricto 9:18
#11 Curl con Trampa 10:08
#12 Dominadas Supinas Lastradas 11:04
#13 Curl Martillo Cruzando el Cuerpo 12:06
#14 Curl Robot 12:54
#15 Curl Invertido Desplazado 13:58
Cabeza Larga (1-4)
Cabeza Corta (5- 9)
Misceláneos (10-12)
Braquial (13-14)
Braquiorradial (15)
copio el comentario de uno que ya comento pero lo pongo aca para que se haga mas facil adelantar los tiempos.
comentario copiado-_-
jajajajaaj
igual muchas gracias toma tu like
BANCA INCLINADA, A CUANTOS GRADOS??
MUCHAS GRACIAS POR ESTE VIDEO ESTA MUY NUTRITIVO MIL GRACIAS POR TOMARTE EL TIEMPO PARA HACERLO
Yo: voy a cagar al baño
Jeff: lo haces mal debes contraer la pelvis
Copiado
Excelente
Yo cuando veo a Jeff sufrir: ¿demonios por que estas temblando vegeta?
Gracias por compartir!
Hoy le gano al barcelona y aun asi tiene energia para hacer videos , grande Lewandoski
El mejor entrenador de todos los tiempos
Están paseando al Barcelona
Jeff: ver esa paseada merma tus ganancias
Y el chiste?
@@axelln2941 aquí está
......
................
......
Llorar merma tus ganancias Axel
JJAJAJAJA
Jajaja
Saludos desde Venezuela hermano felicitaciones por sus programas de entrenamientos usted y él guerrero buff son deportistas q construllen los músculos no lo destrullen y eso es lo q c busca Dios con nosotros y la salud e primero .
Que grande Lewandowski, subiendo un vídeo en el entretiempo del Bayer vs Barca
Me gustan los vídeos que transmite
No c xq cuando hago bicep debes de amaencer al dia siguiente adolorido en los bicep me duelen los antebrazo????
Gracias por tanto
Los comentarios de los videos de jeff se dividen en dos categorias
1. Gente ablando del tamaño de sus bisceps
2. Gente ablando de que cosas estan mermando tus ganancias, por lo general respirar
Gracias hermano exelente como ciempre eres el mejor
Felicitaciones por el 8-2 al Barcelona, seguí así Lewa 🙌🏻
Perfecto ámigo gracias
Solo viendo el bícep de Jeff me crecieron los brazos 👉🏻💪🏻
gracias muy buen video como todos los que realizas
Lewandowski meterle solo un gol a la defensa de agua del Barcelona está mermando tus ganancias
Barbaro !!! gracias por compartir...
Si este hombre me dice que sacrificando una cabra a la media noche en un cruce de caminos tendré bíceps la mitad de grande que los de él y lo hago
amo mucho este canal
Aga un vídeo de hacer ejercicios con mancuernas para pecho y tripces like para q lea 👈
Gracias profe ,pondré en práctica tus consejos ,siempre eh querido desarrollar sobre todos grandes bises ,y en verdad eres una inspiración ,que Dios te bendiga ,gracias
Nota: cabeza larga
1:52 - 4:04
Cabeza corta:
5:52 - 7:57 - 8:27
Otros ejercicios: 9:03
Brachialis exercise:
11:45 - 12:50
Bracoradial:
13:55
Excelente, muy buen video, comprendi lo que tengo que hacer!!!
Felicidades por el pase a semis de Champions Lewandowski 😎😎💪💪
Muy buen bien y excelente explicación, me ayudó mucho por qué ya tengo más variaciones de ejercicios para mis adorables bíceps, excelente muchas gracias!
Eres un Dios, Lewandowski, le están dando un baile al Farsa 4-1. Vamos bayern!!!!!
Como se ve que eres madridista y estas ardido porque los eliminaron en octavos
@@numaster6777 jajaja ya van 7-2 vaya humillada
@@numaster6777 a llorar a otra parte farselonista, 8-2 JAJAJAJAJAJA
Carajo Barcelona como no aguantaron hasta el 6 a 2 asi empataban al clásico rival jaaaaaaa
Muy buena calidad tus videos. Un capo.
jeff: 15 ejercicios de bíceps con mancuerna
yo: me llega el vídeo justo a la hora en que me estoy comiendo una hamburguesa doble
jeff: esa hamburguesa esta mermando tus ganancias
Y el chiste ?
Depende la carne y como hagas la hamburguesa, no es mala, tiene proteína carbohidratos y grasas
El tema es el aderezo, y que no lo hacen a la plancha
@@valentinol6725 Yo estoy feliz con mi 12% de grasa corporal comiendo todo el aderezo que quiera :3
Exelente video muchas gracias !!
Lewandowsky flojale al Barça, ya está muerto.
Hahahahahahahaah hala madrid
@@mauriciolazala5153 asco el Madrid, vayan a pagarle el recreo a su jugador panzón estrella.
@@alejandrotorres3025 de que equipo eres? 😂 Ganamos liga y supercopa al menos
No, mermaria sus ganancias
@@mauriciolazala5153 ganamos? Que pan........
Una vez más Jef
Todo claro y perfecto
Yo he probado muchas técnicas que tú enceñaste y tienes mucha razón
Yo he logrado volver a trabajar hombros casi sin dolor.....dado que tengo dolor en los manguitos tiradores
Gracias...un abrazo..o codazo
Grande Lewandowski, viene de golear al Barca con su equipo a enseñarnos a nosotros los mortales a tener grandes Bíceps
Interesantisímo!!!
0:06 ¡que tal amigos! Soy jeff espsñnckqoddkfnspanxne
Hola, cada cuando debería hacer esto?
Buen día.
Gracias por todas sus orientaciones, son extraordinarias Señor Cavaliere.
Por favor podría explicarnos, alguna rutina para todos los grupos musculares con TRX...
Esos bíceps algun dia van a reventar xd
Gracias por compartir tus conocimientos, genial
Estar acostado mientras ves el vídeo está mermado tus ganancias xD
Zi
Muy bueno video! Gracias
Este señor tiene músculo sobre el músculo 🤣
Zi