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我有7天斷食的經驗，不吃不會舒服，日常喝檸檬鹽水排毒，精神也很好，還可以爬山運動沒問題，斷食其實是讓身體休養升息的好方法之一（短時間），戴戴妮塔你們製作這個企劃真的很棒
謝謝你 你可以七天真的太厲害了
檸檬是有熱量的呦！
我有嘗試1個月的168飲食法，不過六日有稍微飲食，這樣下來也有受到將近3~4公斤，是說這需要很大勇氣，更何況是斷食3天，真佩服你們！
😖😖😖😖😁
戴戴～妮塔！你們夫妻倆這三天斷食挑戰成果非常成功👍雖然三天斷食很辛苦，只能喝水不能吃東西，斷食好處是把體內的毒素排出來，也可以減肥啊！恭喜你們夫妻倆挑戰圓滿成功！❤️👍🎉
但是馬上就又胖回來惹
用斷食法減重，這個方法好麼？其實見人見智，最重要的是使用適合自己的最正確，比如，這一集YT 戴＆妮結尾說“ 成功 ”應該算蠻圓滿的結果！坊間有很多教人如何減重的書或方式，五花八門，了解本身的狀況然後挑選自己覺得可以做得到的，是最安全的喔～恭喜！兩人順利達成！😃😀🙃🙂😼😽😺🤵♀️🤵♂️🧕👷♀️👍
謝謝你呦
你們太強了~完全靠意志力在執行啊~72H只喝水這我不行，如果覺得自己胖了的時候，我都是吃"三日餐"來減肥，至少還有東西可以吃🤣
不會不會 每個人的方法本來就不同了 加油
我在上個月因為腸胃炎，做了兩次的48小時斷食，體重從44➡️42，重要的是很快恢復健康
很讚喔
戴戴妮塔~你們好厲害啊！挑戰斷食72小時大成功。恭喜你們！
斷食真的要好好評估在實施喔
將近四年裡每隔一到三個月斷食三天一次，斷食時覺得累可以喝一點鹽水會好些，平時低碳或生酮飲食的話會更容易些，平時高碳飲食就比較容易肚子餓。可以參考Dr。Berg 的影片
不错不错，我从每天三餐缩减到两餐，4天后减了2公斤。要坚持，少吃，控制住嘴哦。
戴戴～妮塔！今晚介紹你們夫妻倆斷食三天的成果喔！很期待耶！讚喔！❤️❤️❤️👍👍👍🎉🎉🎉
超辛苦的～
斷食72小時，很厲害!真的是要自己有意志力~
真的是意志力
以前要坚定到中午再吃。留够早上断食的时间
斷食要搭配低碳或是生酮，不然這樣復食會胖更多
斷食後不能再大吃大喝，這樣就浪費了這三天的努力，而且復胖會更快耶，最棒的是毅力，不過真的斷食會頭暈因為我也會哈哈
重點是我們有訓練出強韌的意志力了😗
請推薦兩個人的運動影片，謝謝
平常沒有斷食的人，能連續斷3天真的很厲害~~我之前斷食挑戰斷21天，最後只斷了14天，因為要去吃大餐啦~~~ XD
21！！怎麼會想斷那麼久 啊身體14天真的可以嗎
@@nitadaisdaily1637 人要養成一個新的習慣基本上需要21天，所以才決定斷21天來挑戰看看的，我14天是沒問題的哦，因為平常就有在斷食的習慣，所以還行，不過要斷那麼久需要大量的斷食知識，不能輕易嘗試，否則還是會有危險的。
@@nitadaisdaily1637 断食世界的记录是一年多。很多断食21天的。关键是自己的体重，脂肪含量。我体重少，只能坚持5天，不敢再坚持了。以前体重只有47kg。后来有50kg～55kg，为了健康体验断食，只能降5～8kg。断食降体重太厉害啦。
感觉还是先从168间断食开始，逐步增加断食时间，186，204 效果可能会更好
請問APP是用哪一款~
强哦，两位👏🏻
謝謝🙏
戴戴在房仲工作，黑眼圈超重der，辛苦了
他的黑眼圈真的是天生的啦😂
我有斷食14天過 大概到第10天已減5kg
厲害👍沒斷食過的人，第一次可以這樣👍
我有覺得我們很強
真的太佩服了~
謝謝你
適挑戰很不容易，佩服，但是是不是要經常做？比如一個月一次？
其實從那之後戴戴一天只會吃早餐跟晚餐
很有夫妻相
好有毅力👍👍👍
😂❤️
我有在中和環球LAC看過像軟糖的，介紹說，那是促進新陳代謝的，就是助於減重。
真的嗎🤔
@@nitadaisdaily1637 對呀！
嗨，兩位體型雖然有變化但是這樣的減重法似乎不太健康耶！減重要少吃+運動，尤其是忌口澱粉類飲料油炸類，後面兩種好像是小倆口的最愛，還有妮塔開箱食品介紹及介紹各地美食時，無形之中也會吃進過多的熱量。
有喔 這一隻純粹想測試看看網路上的斷食成效而已
@@nitadaisdaily1637 還是循序漸進為佳，畢竟健康第一，妳和戴戴正年輕，只要持之以恆控管體重絕對不成問題的，加油加油！（其實你兩不算胖呀）！
阿姨 這沒有不健康喔很多文獻可以自己搜尋一下
我平常肚子餓脾氣就很差了說⋯如果我真的要斷食搞不好真的會打人欸😅你們真的好厲害！很特別的企劃👍
我真的一直被她打😢
我試過兩天斷食只喝水，滿48小時後來頭暈就吃一餐水餃，隔天也是吃一餐，體重減少三公斤，飢餓感減少，不會跟之前一樣三餐時間到就餓到不行
加油這種事情要循序漸進
辦公室都有人吃香雞排啦！誘惑太大了😭😭
同事們很故意
真的要看個人身體狀況，不要輕易嘗試，我曾經嘗試到一半就因為免疫系統失調沒辦法持續，我20幾歲而已
辛苦你了每個人真的都要評估過在實施喔
对的，不要乱搞
戴妮塔你們好厲害~恭禧
😏😏😏😏
要補充鉀和鎂離子
吃鹽巴的意思嗎
@@nitadaisdaily1637 是吃玫瑰鹽或海鹽 裡面比較多礦物質，比較專業的會去買粉狀的鉀離子或高劑量的鎂離子來補充
短暫三天正常就喝水就好！七天一定要補充礦物質
請問斷食app叫什麼
我那時候是打斷食就有了誒
想請問一下你們斷食途中的運動時間是多久
大概半個小時左右喔
我身高168公分體重43公斤，斷食3天會怕頭暈受不了,不然也想試看看！
太瘦了，都畸形了
那個app是甚麼
下次斷食可以準備維他命和糖避免低血糖。
請問戴戴多高啊
182
聽説第2-3天會不舒服，第4天後就很輕鬆！
還是喜歡介紹美食
😂喜歡看我吃是嗎
想知道你們斷食的時候每天喝多少水，然後你們這個掉3-4 公斤大概一半以上是脫水，想知道之後恢復正常飲食，體重有比原本瘦1.5 公斤嗎？還是不到1.5
復胖很快不過我們都瘦大概1.4公斤
@@nitadaisdaily1637 好的好的🙏 復胖是食物重量跟水量很正常，但最終有瘦1.4 公斤還不錯
少的是水份
請問這個斷食app是什麼？我找不到
真的嗎 我那時候只有打斷食就有了誒
@@nitadaisdaily1637請問正確名稱是什麼
我也會沒工作時，就沒吃東西但是小孩還是需要吃，小孩在吃自己就沒吃但是真的會頭暈。但是會變成胃會不舒服要視自己的情況而定。
沒錯這都要量力而為喔
想請問妮塔身高
我171！
@@nitadaisdaily1637 好高！
其實保持2/22也可以，一日一餐
戴戴現在基本都一天只吃一餐
其實斷食並不是正當的減肥方法，斷食後身體因為很久沒有吸收到營養，所以吸收的效果會大量提升，而導致容易復胖。例如：今天早上沒吃早餐，午餐的時候就會吃的更多，又因為沒吃早餐，而身體為了要補足缺失的營養，所以把營養成分吸收效率調高到了120%甚至150%，這樣一來前面斷食的效果就不見了。再來就是斷食的時候，身體的養分不足時雖然會優先使用肝醣，但是肝醣一旦使用完後，就會開始抽肌肉，肌肉量變少的時候，基礎代謝率就會下降，基礎代謝率下降減肥就會更辛苦。當然，斷食的時候確實可以非常明顯的發現體重的變化，甚至是體態的變化，但是日後回到正常飲食時，就會發現之前在斷食的時候減掉的一下子就回來，甚至還會更多。本人認為想要減肥，就是要提高基礎代謝率，方法就是健身，提高肌肉量，這樣一來即使沒有在動，或是沒有時間動的時候，也不會容易發胖。最後想說說，斷食是一種不但傷身體，還容易復胖，成功率又不高的一種減肥方法，看到你們這樣餓肚子，就覺得不是很值得，但還是祝你們減肥成功！！
你俩人根本都不胖呀，先锻炼身体，长点肌肉💪在说呀
現在胖了不少😂
很棒的分享！但是！我不想嘗試 哈哈
😂這個一定要先評估好自身的安全喔
63.5kg看起來都不胖 她應該很高吧
171公分呦
斷食請記得帶防毒面具😂
為什麼😂
@@nitadaisdaily1637 味道太香
🤣🤣🤣
我覺得這樣斷食不健康人沒吃本來體態就會瘦要正常吃跟搭配運動才健康
沒錯喔
覺得不要超過1天比較好所以平常還是要少吃一點XD
我建議三天就是極限了
下肢，尤其脚会发冷
😨
好奇妮塔多高?
大概171公分呦
這個非訂閱不可
謝謝！
別誤人子弟
沒常識就不要亂評論
我相信我們的粉絲都是有辦法吸收跟消化的☺️
自行判斷，連判斷力都沒有才是盲目。
偶爾一次斷食可以提高胰島素敏感度，加速燃燒脂肪，算是非常規手段，但又不是要你天天斷食，幾個月斷一次，一年斷一次，或是有特殊目的，例如備賽，要去海邊，或是要拍婚紗照前一個禮拜斷一次就好
我断食40个小时复食，彻底失败。因为今天早上第40个小时我晕倒了
現在身體還好嗎
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
我有7天斷食的經驗，不吃不會舒服，日常喝檸檬鹽水排毒，精神也很好，還可以爬山運動沒問題，斷食其實是讓身體休養升息的好方法之一（短時間），戴戴妮塔你們製作這個企劃真的很棒
謝謝你 你可以七天真的太厲害了
檸檬是有熱量的呦！
我有嘗試1個月的168飲食法，不過六日有稍微飲食，這樣下來也有受到將近3~4公斤，是說這需要很大勇氣，更何況是斷食3天，真佩服你們！
😖😖😖😖😁
戴戴～妮塔！你們夫妻倆這三天斷食挑戰成果非常成功👍雖然三天斷食很辛苦，只能喝水不能吃東西，斷食好處是把體內的毒素排出來，也可以減肥啊！恭喜你們夫妻倆挑戰圓滿成功！❤️👍🎉
但是馬上就又胖回來惹
用斷食法減重，這個方法好麼？
其實見人見智，最重要的是使
用適合自己的最正確，比如，
這一集YT 戴＆妮結尾說“ 成功 ”
應該算蠻圓滿的結果！坊間有
很多教人如何減重的書或方式，
五花八門，了解本身的狀況然後
挑選自己覺得可以做得到的，是最
安全的喔～恭喜！兩人順利達成！
😃😀🙃🙂😼😽😺🤵♀️🤵♂️🧕👷♀️👍
謝謝你呦
你們太強了~完全靠意志力在執行啊~72H只喝水這我不行，如果覺得自己胖了的時候，我都是吃"三日餐"來減肥，至少還有東西可以吃🤣
不會不會 每個人的方法本來就不同了 加油
我在上個月因為腸胃炎，做了兩次的48小時斷食，體重從44➡️42，重要的是很快恢復健康
很讚喔
戴戴妮塔~你們好厲害啊！挑戰斷食72小時大成功。
恭喜你們！
斷食真的要好好評估在實施喔
將近四年裡每隔一到三個月斷食三天一次，斷食時覺得累可以喝一點鹽水會好些，平時低碳或生酮飲食的話會更容易些，平時高碳飲食就比較容易肚子餓。
可以參考Dr。Berg 的影片
不错不错，我从每天三餐缩减到两餐，4天后减了2公斤。要坚持，少吃，控制住嘴哦。
戴戴～妮塔！今晚介紹你們夫妻倆斷食三天的成果喔！很期待耶！讚喔！❤️❤️❤️👍👍👍🎉🎉🎉
超辛苦的～
斷食72小時，很厲害!真的是要自己有意志力~
真的是意志力
以前要坚定到中午再吃。留够早上断食的时间
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斷食後不能再大吃大喝，這樣就浪費了這三天的努力，而且復胖會更快耶，最棒的是毅力，不過真的斷食會頭暈因為我也會哈哈
重點是我們有訓練出強韌的意志力了😗
請推薦兩個人的運動影片，謝謝
平常沒有斷食的人，能連續斷3天真的很厲害~~
我之前斷食挑戰斷21天，最後只斷了14天，因為要去吃大餐啦~~~ XD
21！！怎麼會想斷那麼久 啊身體14天真的可以嗎
@@nitadaisdaily1637 人要養成一個新的習慣基本上需要21天，所以才決定斷21天來挑戰看看的，我14天是沒問題的哦，因為平常就有在斷食的習慣，所以還行，不過要斷那麼久需要大量的斷食知識，不能輕易嘗試，否則還是會有危險的。
@@nitadaisdaily1637 断食世界的记录是一年多。很多断食21天的。关键是自己的体重，脂肪含量。我体重少，只能坚持5天，不敢再坚持了。以前体重只有47kg。后来有50kg～55kg，为了健康体验断食，只能降5～8kg。断食降体重太厉害啦。
感觉还是先从168间断食开始，逐步增加断食时间，186，204 效果可能会更好
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强哦，两位👏🏻
謝謝🙏
戴戴在房仲工作，黑眼圈超重der，辛苦了
他的黑眼圈真的是天生的啦😂
我有斷食14天過 大概到第10天已減5kg
厲害👍沒斷食過的人，第一次可以這樣👍
我有覺得我們很強
真的太佩服了~
謝謝你
適挑戰很不容易，佩服，但是是不是要經常做？比如一個月一次？
其實從那之後戴戴一天只會吃早餐跟晚餐
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😂❤️
我有在中和環球LAC看過像軟糖的，介紹說，那是促進新陳代謝的，就是助於減重。
真的嗎🤔
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嗨，兩位體型雖然有變化但是這樣的減重法似乎不太健康耶！減重要少吃+運動，尤其是忌口澱粉類飲料油炸類，後面兩種好像是小倆口的最愛，還有妮塔開箱食品介紹及介紹各地美食時，無形之中也會吃進過多的熱量。
有喔 這一隻純粹想測試看看網路上的斷食成效而已
@@nitadaisdaily1637 還是循序漸進為佳，畢竟健康第一，妳和戴戴正年輕，只要持之以恆控管體重絕對不成問題的，加油加油！（其實你兩不算胖呀）！
阿姨 這沒有不健康喔
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我平常肚子餓脾氣就很差了說⋯如果我真的要斷食搞不好真的會打人欸😅
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我真的一直被她打😢
我試過兩天斷食只喝水，滿48小時後來頭暈就吃一餐水餃，隔天也是吃一餐，體重減少三公斤，飢餓感減少，不會跟之前一樣三餐時間到就餓到不行
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每個人真的都要評估過在實施喔
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戴妮塔你們好厲害~恭禧
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短暫三天正常就喝水就好！
七天一定要補充礦物質
請問斷食app叫什麼
我那時候是打斷食就有了誒
想請問一下你們斷食途中的運動時間是多久
大概半個小時左右喔
我身高168公分體重43公斤，斷食3天會怕頭暈受不了,不然也想試看看！
太瘦了，都畸形了
那個app是甚麼
下次斷食可以準備維他命和糖避免低血糖。
請問戴戴多高啊
182
聽説第2-3天會不舒服，第4天後就很輕鬆！
還是喜歡介紹美食
😂喜歡看我吃是嗎
想知道你們斷食的時候每天喝多少水，然後你們這個掉3-4 公斤大概一半以上是脫水，想知道之後恢復正常飲食，體重有比原本瘦1.5 公斤嗎？還是不到1.5
復胖很快不過我們都瘦大概1.4公斤
@@nitadaisdaily1637 好的好的🙏 復胖是食物重量跟水量很正常，但最終有瘦1.4 公斤還不錯
少的是水份
請問這個斷食app是什麼？我找不到
真的嗎 我那時候只有打斷食就有了誒
@@nitadaisdaily1637請問正確名稱是什麼
我也會沒工作時，就沒吃東西
但是小孩還是需要吃，
小孩在吃自己就沒吃
但是真的會頭暈。
但是會變成胃會不舒服
要視自己的情況而定。
沒錯這都要量力而為喔
想請問妮塔身高
我171！
@@nitadaisdaily1637 好高！
其實保持2/22也可以，一日一餐
戴戴現在基本都一天只吃一餐
其實斷食並不是正當的減肥方法，斷食後身體因為很久沒有吸收到營養，所以吸收的效果會大量提升，而導致容易復胖。
例如：今天早上沒吃早餐，午餐的時候就會吃的更多，又因為沒吃早餐，而身體為了要補足缺失的營養，所以把營養成分吸收效率調高到了120%甚至150%，這樣一來前面斷食的效果就不見了。
再來就是斷食的時候，身體的養分不足時雖然會優先使用肝醣，但是肝醣一旦使用完後，就會開始抽肌肉，肌肉量變少的時候，基礎代謝率就會下降，基礎代謝率下降減肥就會更辛苦。
當然，斷食的時候確實可以非常明顯的發現體重的變化，甚至是體態的變化，但是日後回到正常飲食時，就會發現之前在斷食的時候減掉的一下子就回來，甚至還會更多。
本人認為想要減肥，就是要提高基礎代謝率，方法就是健身，提高肌肉量，這樣一來即使沒有在動，或是沒有時間動的時候，也不會容易發胖。
最後想說說，斷食是一種不但傷身體，還容易復胖，成功率又不高的一種減肥方法，看到你們這樣餓肚子，就覺得不是很值得，但還是祝你們減肥成功！！
你俩人根本都不胖呀，先锻炼身体，长点肌肉💪在说呀
現在胖了不少😂
很棒的分享！但是！我不想嘗試 哈哈
😂這個一定要先評估好自身的安全喔
63.5kg看起來都不胖 她應該很高吧
171公分呦
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為什麼😂
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我覺得這樣斷食不健康
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沒錯喔
覺得不要超過1天比較好
所以平常還是要少吃一點XD
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下肢，尤其脚会发冷
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好奇妮塔多高?
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自行判斷，連判斷力都沒有才是盲目。
偶爾一次斷食可以提高胰島素敏感度，加速燃燒脂肪，算是非常規手段，但又不是要你天天斷食，幾個月斷一次，一年斷一次，或是有特殊目的，例如備賽，要去海邊，或是要拍婚紗照前一個禮拜斷一次就好
我断食40个小时复食，彻底失败。因为今天早上第40个小时我晕倒了
現在身體還好嗎