Посмотрела несколько вариантов прогрессии так сказать "с нуля". И никто не говорит о том, что к этому "нулю" уже должна иметься определённая подготовка и растяжка. Это видео сохранила себе только из-за разумного комментария одного человека.
Здраствуйте! Очень приятноя и грамотное обучение у вас! Но разве при пистолете ногу не надо держать ровно при в стовании типа как ножницы ?Если правильно я объясняюсь. Я всегда учился поднять ногу ровно до уровня пупка и таким образом приседать и встовать не опуская ноги. Если можно такое видео сделать то рокажите....
Здравствуйте, спасибо за видео! Подскажите есть ли какие то особенности выполнения упражнения для высоких людей ? Мой рост 192 и мне тяжело делать это упражнение
Есть особенности!!!У меня такой же рост. 1)Первое 2-х значное число на весах.))) 2)Растяжка по Бадюку раза 3 в неделю,хотя бы. 3)Эстетика фигня. Делай с возвышенности: пенек,книга,стол,тумба,нагрузка на мышцу та же. 4)Хотябы 50-100 чистых приседаний на 2-х ногах разминка. 5)Колесо для пресса 6)Постоянство!!! 7)Легко не будет никогда если вес полсе 85!Если 5 подходов по 20 делаешь с перерывом 1-2 мин.будешь себя достаточно неплохо чувствовать,нервномышечная связь,постоянно повторяй себе я должен быть чемпионом,чтобы чего то добиться нужно быть фанатом,но постепенно неспеша ,мне пришлось похудеть с 120 на 93,чтобы освоить это упражнение нет ничего невозможного,работай со статикой,через 1000 дней ты будешь лишь в начале пути!!!
Блестящее объяснение! Благодарю вас! ❤
Спасибо.
я только в низ опускаюсь 2 раза попробовал аж обрадывался что могу! думал некогда не научусь в низ приседать на 1 ноге ЛАЙК!!!
Полезное видео !
Чёткий тип)
Ребят, сделайте серию о ходьбе на руках! Подсобочку!
Посмотрела несколько вариантов прогрессии так сказать "с нуля". И никто не говорит о том, что к этому "нулю" уже должна иметься определённая подготовка и растяжка.
Это видео сохранила себе только из-за разумного комментария одного человека.
Это второе видео. Есть в предыдущем и о растяжке.
Привет, Руслан. Скажи пожалуйста, как увеличить количество раз ?
Здраствуйте! Очень приятноя и грамотное обучение у вас! Но разве при пистолете ногу не надо держать ровно при в стовании типа как ножницы ?Если правильно я объясняюсь. Я всегда учился поднять ногу ровно до уровня пупка и таким образом приседать и встовать не опуская ноги. Если можно такое видео сделать то рокажите....
Силу оно даст для прыжка пистолетики если с блинами
?
Здравствуйте, спасибо за видео! Подскажите есть ли какие то особенности выполнения упражнения для высоких людей ? Мой рост 192 и мне тяжело делать это упражнение
Есть особенности!!!У меня такой же рост.
1)Первое 2-х значное число на весах.)))
2)Растяжка по Бадюку раза 3 в неделю,хотя бы.
3)Эстетика фигня. Делай с возвышенности: пенек,книга,стол,тумба,нагрузка на мышцу та же.
4)Хотябы 50-100 чистых приседаний на 2-х ногах разминка.
5)Колесо для пресса
6)Постоянство!!!
7)Легко не будет никогда если вес полсе 85!Если 5 подходов по 20 делаешь с перерывом 1-2 мин.будешь себя достаточно неплохо чувствовать,нервномышечная связь,постоянно повторяй себе я должен быть чемпионом,чтобы чего то добиться нужно быть фанатом,но постепенно неспеша ,мне пришлось похудеть с 120 на 93,чтобы освоить это упражнение нет ничего невозможного,работай со статикой,через 1000 дней ты будешь лишь в начале пути!!!
спасибо. а без возвышенности можно прогрессировать? дома нет такого стула высокого) что за музыка играет?
+Alex Krupin лучше все упражнения сделать. На улице, например. Лето же. Музыка вся из библиотеки youtube
какой вес у Руслана ?
+TorturerGomory думаю 70-75 не более
+++++++!!!!!!