선생님~ 저는 선생님 채널이 유튜브의 어떤 유행같은 흐름에 맞춰 조회수 올리기에 치중하기보단 선생님 채널의 구독자들을 마치 레슨받는 회원들처럼 하나하나 섬세하게 케어해주시고 영상 역시 실제 클래스 진행하듯이 원리와 효과를 설명해주며 정석대로 진행하시는 점이 너무너무좋습니다. 제목에만 이끌려 이 영상 저 영상 따라하다가 몸만 다치고 효과는 1도 못보는 그런 것들에 질렸었거든요. 언젠간 많은 사람들이 선생님의 그러한 노력을 알아줄거라고 믿습니다! 선생님의 카리스마 넘치는 스타일로 쭉쭉 밀고나가세요! 감사합니다.
제 마음을 들여다보고 있는줄 알았어요!!🙊🙉 감사하네요!!! 🐵 말씀하신, 그런 우려스런 부분 때문에 유튜브를 시작한거고 영상을 만들면서도 늘 걱정스런 부분이라... 최대한 도움을 드리고 기초부터 순서대로 진행하려고 노력중이예요. 온라인의 한계가 있지만서도 하나 하나 따라 공부하시고 따라하시다보면 몸 전체를 보고 원리를 이해하는 안목이 생기시리라 믿어요♡ 어린아이부터 연세가 많으신 분들까지 레슨을 하면서 알게된 모든 것들을 다 알려드릴 참이니깐요 꾸준히 지켜봐주세요 많은 분들께 지금 당장만을 위함이 아닌, 평생 건강 가이드를 알려드리고 싶어요. 막상 아프면 어디 믿을 데가 마땅히 없잖아요. 하지만 확실한 건 누구나 예외없이 늙고 아프거든요. 그 과정이 저의 경험과 지식이 조금이라도 도움이 되었음 해요😊😊 암튼 응원 넘 감사드려요😆
@@cocoparis4307 안 그래도 걱정을 좀 하시는 것처럼 글에서 느껴졌어요;; 항상 제 인생은 요행이 없고 늘 꾸준했던 터라 이번에도 예외없을 거라 생각해요 😅😂 도움이 진짜 필요한 분들을 위해 진짜로 도움이 되는 채널을 만들려고 하는거니깐 넘 걱정 마시고 지금처럼 애정있게 봐주시면 좋을 것 같아요. 글구 제 마음을 이렇게 알아주시는 분들이 이렇게 많으니 지금 잼있게 하고 있어요. 이렇게 조회수 안나와도 이렇게 댓글이 열심히 달리는 채널은 유튜브에서 흔치 않잖아요 ㅋㅋ 😊😊😊 앞으로도 가끔씩 글도 계속 남겨주세요:) 운동 후 피드백이 제일 중요하니깐요 🌝 그럼 잘자요🌙🌙🌙
몸의 긴장은 성격하고도 연관이 많지만 어려서 몸의 움직임이 좋지 않아 상대적으로 쉽게 지치고 효율성이 떨어져 그걸 만회하려고 몸이 쉽게 굳거나 긴장하거나 예민할 수도 있어요 하지만 결과적으로 열심히 하다보면 그런 체질도 개선이 된다는 거 몸의 움직임, 긴장, 성격 모두 조금씩 편안하게 바뀔거예요♡♡♡
고관절이 불편할 떄가 많은데 해보니 엉덩이가 많이 시원하네요 감사합니다. 다만 고관절 앞쪽?? 사타구니 쪽은 매번 답답하네요 저번에 알려주신 다리를 접어서 엉덩이 옆에 발을 두고 허벅지 앞을 스트레칭하는 동작은 따라하는데 괴장히 뻣뻣한 느낌이 듭니다. 이게 잘 안되서 계속 답답한가봐요
선생님께서 올리신 하루루틴운동에서 초반에 누워서 다리 한쪽씩 바깥으로 돌리기할때 왼쪽 고관절쪽에서 뚝뚝 소리가나고, 누운상태로 다리를 쭉뻗어서 들었다 내렸다할 때 오른쪽 고관절쪽에서 뚝뚝 소리가나요~ 정형외과에서는 엑스레이보고 골반뼈가 정면을 안보고 아래를 향하고 있어서 고관절이 회전되있는 상태라고하는데 ㅜㅜ 이 동영상에 풀어주는 운동 꾸준히히면 이부분 개선에 도움이될까요 ㅠㅠ오늘 처음으로 이 동영상 따라했고요, 일단 선생님께서 올리신 기초 위주로 따라하고는 있습니다 ㅜㅜ 시작한지는 얼마안됐어요..
아 그건 아직까지는 크게 걱정할 단계는 아닌 것 같구요. 나중에 통증까지오면 그때는 심각한 문제가 될 수 있어요. 문제를 해결할려면 고관절 엉덩이와 내전근 스트레칭과 허벅지 앞쪽 스트레칭을 운동범위가 모두 나올 수 있을 때까지 해주셔야 하고 근막이완은 [주제별 프로그램]에서 허리통증완화 운동에서 골반 앞쪽을 풀어주는 부분을 따라해주시면 되요 그러다보면 자연스럽게 아구가 맞으면서 소리가 줄어들어요♡♡♡
그런 느낌이 드시는 거지 끊어진 건 결코 아닐거라는 생각이 듭니다. 그러면 일상생활자체가 힘드셨을 거예요 약해져서 그렇게 느끼셨을 가능성이 큽니다. 이런 경우 100% 모두 좋아질 순없지만 80%정도까지는 좋아져요 제 경험상 아프신분들이 70%정도만 운동력이 좋아져도 통증이나 불편상황이 거의 없어집니다. 그러니 포기마시고 이번에 인체공부를 제대로 해서 운동을 적절히 해보시길 바래요. 운동을 올바르게 한다는 게 처음에는 어려울 수 있는데 불가능한 건 없어요 화이팅♡
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
선생님~ 저는 선생님 채널이 유튜브의 어떤 유행같은 흐름에 맞춰 조회수 올리기에 치중하기보단
선생님 채널의 구독자들을 마치 레슨받는 회원들처럼 하나하나 섬세하게 케어해주시고
영상 역시 실제 클래스 진행하듯이 원리와 효과를 설명해주며 정석대로 진행하시는 점이 너무너무좋습니다.
제목에만 이끌려 이 영상 저 영상 따라하다가 몸만 다치고 효과는 1도 못보는 그런 것들에 질렸었거든요.
언젠간 많은 사람들이 선생님의 그러한 노력을 알아줄거라고 믿습니다!
선생님의 카리스마 넘치는 스타일로 쭉쭉 밀고나가세요!
감사합니다.
제 마음을 들여다보고 있는줄 알았어요!!🙊🙉 감사하네요!!! 🐵 말씀하신, 그런 우려스런 부분 때문에 유튜브를 시작한거고 영상을 만들면서도 늘 걱정스런 부분이라... 최대한 도움을 드리고 기초부터 순서대로 진행하려고 노력중이예요. 온라인의 한계가 있지만서도 하나 하나 따라 공부하시고 따라하시다보면 몸 전체를 보고 원리를 이해하는 안목이 생기시리라 믿어요♡ 어린아이부터 연세가 많으신 분들까지 레슨을 하면서 알게된 모든 것들을 다 알려드릴 참이니깐요 꾸준히 지켜봐주세요 많은 분들께 지금 당장만을 위함이 아닌, 평생 건강 가이드를 알려드리고 싶어요. 막상 아프면 어디 믿을 데가 마땅히 없잖아요. 하지만 확실한 건 누구나 예외없이 늙고 아프거든요. 그 과정이 저의 경험과 지식이 조금이라도 도움이 되었음 해요😊😊 암튼 응원 넘 감사드려요😆
@@필라테스무어 구독은 아주 예전부터 하고 있었는데 유튭에 댓글을 잘 다는 스타일이 아니라 도움만 받고 있었습니다~ 좋은 마음으로 시작한 일은 사람들의 반응이 내 생각보다 미미하면 지칠 수 있다는 것도 잘 알기에 선생님께 댓글으로나마 힘을 드리고 싶었어요. ♡
@@cocoparis4307 안 그래도 걱정을 좀 하시는 것처럼 글에서 느껴졌어요;; 항상 제 인생은 요행이 없고 늘 꾸준했던 터라 이번에도 예외없을 거라 생각해요 😅😂 도움이 진짜 필요한 분들을 위해 진짜로 도움이 되는 채널을 만들려고 하는거니깐 넘 걱정 마시고 지금처럼 애정있게 봐주시면 좋을 것 같아요. 글구 제 마음을 이렇게 알아주시는 분들이 이렇게 많으니 지금 잼있게 하고 있어요. 이렇게 조회수 안나와도 이렇게 댓글이 열심히 달리는 채널은 유튜브에서 흔치 않잖아요 ㅋㅋ 😊😊😊 앞으로도 가끔씩 글도 계속 남겨주세요:)
운동 후 피드백이 제일 중요하니깐요 🌝 그럼 잘자요🌙🌙🌙
와,,생리통에 좋을까싶어서 따라해봤는데, 진짜 엉덩이가 가벼워지고 몸이 넘 편해지네요. 항상 고퀄리티 강의에 넘넘 감사드려요ㅠ♡♡
너무 시원해요!!! 영상정말감사합니다❤
내전근 운동을 할때 한쪽 고관절쪽에서 소리가 나요 아프진 않은데 문제가 될까여
와..고관절한쪽계속찝혀서 1번동작해봣는데 너무아파서 깜짝놀랏어요 그래두 아픈거꾹참고해보니까 진짜가볍고 개운한느낌이에요
쌤 영상이 넘 좋아요!! 앞으로도 많은 동영상 부탁드릴게용!😍
고마워요 이렇게 늦은시간에 댓글을... 지금 운동 따라하신거 맞져? ㅋㅋ 꿀잠 주무셔요♡
일등 ^^ 제가 정말 좋아하는 공 마사지네요
일등ㅋㅋㅋ 넘 귀엽.. 😜😜😜
매번 정성들여 올려주시는 영상들 자기전에 하려고 찾아봅니다^^ 천장관절과 요추라인 제가 정말 취약한 부분이라서 더 집중해서 풀었답니다. 하고 나니 정말 너무 가볍고 시원해요~ 오늘도 최고시네요👍
감사합니다. 꾸벅^^
감사합니다😻😻😻늦은 시간까지 오늘도 무척 수고하셨네요♡ 잘자요🌙🌙🌙
최근들어 자주해주고 잇는데 허리통증이 많이 좋아진걸 느끼고 있오요! 항상 넘나 감사드립니다 하루의 마무리를 쌤의 영상 2~3개로 마무리하는 요즘입니당 긴장을 잘 하고 성격이 급해서 몸이 빨리 굳는 스타일인데 너무너무 좋으네용♥
몸의 긴장은 성격하고도 연관이 많지만 어려서 몸의 움직임이 좋지 않아 상대적으로 쉽게 지치고 효율성이 떨어져 그걸 만회하려고 몸이 쉽게 굳거나 긴장하거나 예민할 수도 있어요
하지만 결과적으로 열심히 하다보면 그런 체질도 개선이 된다는 거 몸의 움직임, 긴장, 성격 모두 조금씩 편안하게 바뀔거예요♡♡♡
요거요거 넘넘 시원해요(^.^) 매일매일 꾸준히 해볼게요~ 오늘도 무어쌤♡감사합니다♡
요즘 열심히 하시는 모습이 아주 보기가 좋네요♡ 칭찬합니다👏👏👏
저는 어느날부터 엉덩이아래쪽이 돌아다니면서 아프더니 고관절을 벌릴때 뻑 소리도 많이 나고, 삼각자세 할때 왼쪽 다리 엉덩이 밑이 아파서 왼쪽은 버텨지지가 않아요. 오늘 첨 이영상보자마자 마사지볼로 했는데 엉덩이 곳곳이 너무아파요. 엉덩이 아래부분도 살짝 앉아서 풀어도 되나요?
쌤같은 강의 찾아 헤맸어요ㅠㅠ 돈주고도 못들을 강의들 넘 감사합니다 (*ˊૢᵕˋૢ*)
이제 만났으니 잘 활용해주세요♡♡
감사합니다~ 시원하네요+_+
별 말씀을♡
감사합니다!!!
골반 왼쪽 움푹 들어간 부위가 아는데요... 마사지 방법,좀 알려주세요 ~~
요즘 왼쪽골반이 아파서 허리까지 아팠는데 자기전에 한번하고 자야겠네요^^
통증에는 릴리즈가 좋은데 통증이 어느 정도 가라앉으면 스트레칭과 근력운동도 해주세요:) 빨리 통증이 가시길... 🙏
고관절에 통증과 허리 아래쪽 묵직하게 불편하다가 오래 앉아 있으면 금방 허리까지 통증이 오는 증상으로 몇주째 고생하고 있어서 여러 동영상을 찾아보다가 선생님 영상을 보게 되었는데 효과 만점입니다. 좋은 영상 정말 감사합니다.
앞으로도 꾸준히 화이팅♡♡♡
폼롤러 할때 많이풀어줬던 부위라 생각보다 엄청 아프진 않았어요! 하루정도 쉬었더니 관절상태가 괜찮아져서 이거 하고 스트레칭 해줬더니 골반이 많이 편해졌어요~
걱정했는데 다행이네요 평소 잘 해주시면 나중에 생리통도 없어질 거예요 😉😉😉
고관절이 불편할 떄가 많은데 해보니 엉덩이가 많이 시원하네요 감사합니다.
다만 고관절 앞쪽?? 사타구니 쪽은 매번 답답하네요
저번에 알려주신 다리를 접어서 엉덩이 옆에 발을 두고 허벅지 앞을 스트레칭하는 동작은 따라하는데 괴장히 뻣뻣한 느낌이 듭니다. 이게 잘 안되서 계속 답답한가봐요
원인을 잘 파악하셨네요!!👏👏 느끼신 대로 고관절 앞 그리고 골반 안쪽에서 허리로 연결되는 고관절 굴곡근, 장요근의 단축과 구축으로 생기는 현상입니다. 지금은 답답하시더라도 매일 허벅지 스트레칭을 꾸준히 해주신다면 앞으로 어떤 운동을 하시더라도 도움이 되실거예요🤗🤗
오우 굴릴 때마다 소름돋게 찌릿하면서 시원하면서 😲😲😲
이런느낌 넘나 조은데 저만 그런거 아니죠!?
소름 돋게 좋으신 걸 보니깐 벌써 중독 되신 것 같네요😛😜😝
첫날 야구공 대기만해도 아프고 운동 하고나서도 바닥에누워있기만 해도 엉덩이가 아팠는데 오늘은 많이 안 아프고 공도 잘 돌아 가네요 선생님 감사해요
안 아프면 스트레칭과 근력운동도 같이 해주세요😊😊😊
레벨 업 해야죠!!! 화이팅♡
3:09 옆으로 할때 탈칵 걸리는 부분을 마사지하면 아프면서 너무 시원한데 이런식으로 엉덩이 전체를 하면 되겠죠? 아프면서 시원한 부위를 꾹누르면 너무 아프고 너무 시원해요.
네 좋아요 굳잡♡♡♡
그대로 열심히 해주세요:)
선생님께서 올리신 하루루틴운동에서 초반에 누워서 다리 한쪽씩 바깥으로 돌리기할때 왼쪽 고관절쪽에서 뚝뚝 소리가나고,
누운상태로 다리를 쭉뻗어서 들었다 내렸다할 때 오른쪽 고관절쪽에서 뚝뚝 소리가나요~
정형외과에서는 엑스레이보고 골반뼈가 정면을 안보고 아래를 향하고 있어서 고관절이 회전되있는 상태라고하는데 ㅜㅜ 이 동영상에 풀어주는 운동 꾸준히히면 이부분 개선에 도움이될까요 ㅠㅠ오늘 처음으로 이 동영상 따라했고요, 일단 선생님께서 올리신 기초 위주로 따라하고는 있습니다 ㅜㅜ 시작한지는 얼마안됐어요..
아 그건 아직까지는 크게 걱정할 단계는 아닌 것 같구요. 나중에 통증까지오면 그때는 심각한 문제가 될 수 있어요. 문제를 해결할려면 고관절 엉덩이와 내전근 스트레칭과 허벅지 앞쪽 스트레칭을 운동범위가 모두 나올 수 있을 때까지 해주셔야 하고 근막이완은 [주제별 프로그램]에서 허리통증완화 운동에서 골반 앞쪽을 풀어주는 부분을 따라해주시면 되요
그러다보면 자연스럽게 아구가 맞으면서 소리가 줄어들어요♡♡♡
@@필라테스무어 답변 감사합니다! 왼쪽은 가끔 통증이있는데, 엑스레이상에선 아주 깨끗했어요~. 선생님 운동 따라하면서 교정도하고 건강한 몸 되찾도록 노력해야겠습니다! 답변 정말 감사합니다 :D
어지간한 통증이 있어도 엑스레이상으로는 잘 나오지 않아요. 그러니깐 지금부터 조금씩 관리하셔야 해요♡♡
@@필라테스무어 넵 꾸준히 해나갈게요💪💪읏쌰
어휴, 보기만 해도 그냥 엄청 풀릴 것 같은 느낌이 듭니다. 집에 야구공. 마사지볼 등 몇 개 있는데 당장 해봐야겠네요
방갑습니다🙂🙂🙂
해보시고 어떠셨는지 댓글 남겨주세요♡♡♡
야구공말고 딱딱한 마사지볼로 해도 되나요?
크기는 야구공 정도가 적당한데
마시지볼 있으시면 그걸로 하셔도 되요:)
골프공으로 해도 괜찮을까요..?
골프공 넘 작아요
예전에 잘못된방법으로 다리길이다른거고친다고 이상하게해사 근육이 완전망가져서 치골연결부위인지 기저근인지 어딘지 모르는부위가 다쳐서 골반에서 오른쪽다리가 너덜너덜? 하달까 살땜에 그냥 달려잇는 느낌이 든지 십년가까이됏는대요.. ㅠㅠ 구독하고 영상많이보고잇는데 운동하면 증상은 비대칭이랑 다리길이다른건 좀나아지고잇습니당 근데 한번다친근육은 돌아오지않겟죠?
설명하기너무어려워서 ㅠㅠ이해가안되시겟지만...
한번끊어지거나 망가진근육은 돌아오지않는거지요? ㅠㅠ
그런 느낌이 드시는 거지 끊어진 건 결코 아닐거라는 생각이 듭니다. 그러면 일상생활자체가 힘드셨을 거예요 약해져서 그렇게 느끼셨을 가능성이 큽니다.
이런 경우 100% 모두 좋아질 순없지만 80%정도까지는 좋아져요 제 경험상 아프신분들이 70%정도만 운동력이 좋아져도 통증이나 불편상황이 거의 없어집니다.
그러니 포기마시고 이번에 인체공부를 제대로 해서 운동을 적절히 해보시길 바래요.
운동을 올바르게 한다는 게 처음에는 어려울 수 있는데 불가능한 건 없어요
화이팅♡
오늘의 운동은 약간의 통증이 따르네요. 공넣고 다리 움직이는 것은 아파서 못따라하고 다리 들고있는 것만 했어요. 계속하다면 좋아지겠지요.
네네 생각보다 많이 아프죠? 처음이 힘들지 하다보면 금방 익숙해져요♡
2:18
😆