Okay Sisi Terang. Aku sahuti salah satu saran mu. Sy suka sekali dgn workout. Sy akan melakukan Burpee. Mesti rasanya hebat sekali 😒😄 Aku ini ibu kpd 4 org anak. Anak yg bungsu sudah genap 9 tahun. Skrg masanya aku mulai perhatian pada diri ku lagi. Iya, mau siiapa lagi. Okay, I say to myself ... Let's do it together 💪💪
Intinya ..klo mau kurus. Kudu olahraga. Olahraga itu harga mati klo mau kurus. Gk bisa ditawar. Jadi..klo ada yang nawarin produk kurus tanpa olahraga. Jangan percaya. Karena untuk kurus bukan pake obat atau apapun. Yang diperlukan untuk kurus adalah "niat dan usaha". Bukan obat ataupun makanan...
Intinya mau makan apapun tetap olahraga dan minum air putih secukupnya olahraga 2 jam sehari akan membakar lemak secara instan dan di mlm hari dri mulai jam 7 stop makan ( puasa )
Gw olahraga yg gw seneng, supaya tubuh aktif gerak. Konsisten 45 menit seminggu 5×. Gak ngemil snack dan minuman manis. Tetep makan nasi dan lauk secukupnya dan makan sayuran. Dlm seminggu kadang nyelipin 1-2porsi makan "makanan" yg gak sehat. Manusiawi lh yg penting konsisten dan tahu batesan.
Must Tried...., bener banget aku kurang tidur beberapa minggu ini n then bawaan nya jadi mau makan terusss but aku lakuin puasa n badan jadi lebih enak walau masih belum turun banget BB nya, bulan kemarin sempet 54 kg but naik lagi 58 now, target 49-51 kg.... maish jauhh, hehehe
Saya awalnya dr yg simpel dulu, pushup 5x seminggu hari minggu libur, terus 10x minggu libur, nambah deh plank 30 detik, dan skrg 1 menit, kalo memang langsung banyak itu capek nanti yg ada malah besok2 nya males, dicicil aja, skrg ber prinsip tiap habis makan push up 10x, jadi sehari 30x sekarang. Yuk mulai dulu Abis makan jgn langsung push up🤣 nanti sakit, tunggu sejam dulu👍
Aku olah raga dengan berenang&jogging.Pagi setelah jogging minum juice timun campur sledri+jahe merah+air jeruk nipis setengah buah+pisang atau bisa diganti dgn buah naga.Siang makan nasi putih campur nasi merah 1/2 porsi+sayur berkuah(wortel+sawi putih atau sawi hijau+buncis)ayam+tahu kukus(di beri bumbu lada+garam),bauh pencuci mulut pisang lalu minum teh hijau,makan malam tahu kukus,telur rebus.Minum air putih hangat.
Saya bukan juara dunia. Tapi saya sanggup melakukan burpee sampai 1000× walaupun bukan merupakan suatu rutinitas. Saya menggabungkan beberapa latihan kardio dan berhasil menurunkan bb 20 kg dalam 28 hari.
Olahraga jaga pola mkn hanya bbrp hari smngatnya. tp klo makan sayur terus bosan.kena sdkit sj dari bau aroma, makanan indo, ap lg masakan indo ayam kecap sate bakso, ketagihannya nagih trus ampe bbrp bln mikir trus di pikiran psti tdk mau sia"kan kpan lg kan.hidup singkat msa kita mkn itu sj.😣,mkn mie sj siang, dmi diet tp sore msih lapar ky tdk mkn 2rb thun.ape lg nonton youtube ngemil tp klo habis, mkn@n berat bru masuk non stop tu mulut. ngasih turun badan cari giat musti niat dan beban, olahrga fisik klo naik tanpa beban paksaan naik drastis😌
Bagi saya olahraga sendiri apapun Gaada yg enak😂 ada sih yg enak tpi sesuatu yg gak terasa olahraga misalnya main volly rame², main bultang, maij basket, berenang
Alhamdulillah selama sebulan saya konsisten diet karena gak ada waktu saya cuma bisa mengurangi makan alhasil saya makan satu kali sehari ya itu sore dan melakukan sit up sebanyak tiap pagi awalnya agak susah sih lama kelamaan jadi kebiasaan dan syukur banget Perut yang awal buncit perlahan mulai terbentuk 😀😀 yang penting konsisten aja
Perlu diingat kalau crunch/sit up tidak membakar lemak melainkan melatih otot ABS. Sekalipun bs crunch sehari 500x tp kalori yang masuk ke tubuh masih di atas kalori harian kita, perut bakal tetap buncit. Jadi intinya kalo mau ngilangin perut buncit lakukan defisit kalori, and lamanya tergantung berapa defisit kalori yg kita lakukan.
@@adekurnianto2723 caranya sederhana anda cukup mengurangi makanan yang memicu insulin dalam tubuh keluar. Contoh nasi putih, gula. Lalu perbanyak makan protein dan lemak baik (alpukat, kacang almond). Lemak baik artinya kandungan omega 3 lbh bsar dari omega 6. Usahakan protein yang dikonsumsi 1.5-2x berat badan perhari. Kalo bb 60kg, makan protein per hari 90-120 gram.
Dulu aq pernah rajin olah raga di rumah angkat beban dengan alat seada nya selama 6 bulan ya tubuh terasa segar dan bagus,dan aq lupa apa yg membuat aq berhenti olah raga udah 3 tahunan gk pernah olah raga lagi,dan sekarang tubuh q kurus tp perut buncit🥱🥱🥱.aq butuh motivasi 💪
channel favorit gw : 1. Inspiratips : Kontent edukasi nya berisi semua dan jelas, konten sains nya keren & cinematic 😍😍 2. Sisi Terang : Pembahasannya menarik dan isi nya berisi semua, baguss👍👍 3. Kok Bisa : Voice over nya keren tapi topic nya bervariasi, gak boring👍👍 Btw tumben nih min konten astronomi voice overnya laki-laki WALAUPUN GUA BIKIN KONTEN SEPI MULU, TAPI HARUS TETAP SEMANGAT
Semoga kita yang berkeinginan menjadi RUclipsr, bisa menjadi RUclipsr sukses seperti mereka dan boleh berguna bagi banyak orang, terlebih bagi mereka yang membutuhkan AMIN 🙏🏻
Untungnya bb ku stabil di angka 70 tinggi badan 177cm .dengan makan apa aja. Dengan pola makan sarapan pagi porsi normal siang jam sebelas kurangi nasi makan sore jam 3 - 4 kurangi nasi habis itu ga makan apa2. Jam 7 malam minum kopi tanpa gula. Ga olah raga. Tp setiap orang beda2 cara dietnya kuncinya ga berlebihan. Puasa malam hari paling gampang. cm minum air putih dan bebas gula
Nantang diri sendiri. Buat makan sehari tuh sekali dengan porsi biasa selama satu minggu. Kalo udh sminggu ntar balik lagi kasih rate 👍 BB. 51 Min, 14 Feb. 2021
Gw udah jalan 5 bln latihan bodyweight gini, dari kurus jadi lumayan berisi, coba deh yg kurus latihan gini, gw jamin bb lu naik, yg penting jangan kebanyakan cardio
Tidur untuk mata yg lelah dan menutup sedangkan rebahan itu baring dilantai atau lainnya dan melakukan aktifitas yg tidak terlalu menimbulkan banyak gerakan
Hari pertama semangat sekali mau olahraga biar perut nya kurus, tapi belum Nyampe seminggu udah malas lagi bawaan nya.
1 jam udh niat berolah raga tapi tiba2 dalam pikiran muncul "hmm.. menonton youtube jauh lebih enak loh daripada olahraga"
Aku sehari satu jam olahraga tapi seminggu kemudian udah malah aja
Lebih senang rebahan dan ngutak ngatik hp 😅
Sama
Mulai dari yg kecil dulu,karna belum terbiasa aja,sama ubah mainset mu
SEMOGA P3NONTONNYA PADA SEHAT SEMUA,,, dan anti lemak berlebihan
Aamiin
Minum sunlight aja
@@baddiebi4186 Sumlighmt Himlangkan Lemmak
@@baddiebi4186 njim 🤣
Klo gak ad lemak mayi kita
Singkat jelas padat simple. Suka banget sama Chanel yang kayak gini. Gak bertele tele ngejelasinya 😍
Halaah
y
jam segini udah upload, bener-bener best 💐
Yang nonton ini sambil rebahan "LIKE"
Yui
Sama ndut
Banyak minum jus jeruk kecut tanpa pemanis gula pasir,gula batu,&gula jawa.nanti lemak luntur tanpa.olah raga.mktn.
Hhhhh
9:54 senyum senyum sendiri 😆
kirain w doang 😭
😂
Olahraga modern tidak perlu sbenernya klo mau disiplin dgn ap yg km makan, orang2 dlu gprlu olahraga kyk jaman now krna kamu adalah apa yg km makan...
ya betul setelah sakit baru tau makanan sehat dengan disiplin mkanan bb bisa turun lho
Orang dulu makanannya ga aneh aneh kaya sekarang..dan kemana mana kebanyakan jalan..jadi wajar kalau mereka sehat sehat..mungkin lho ya..
5:45
"Cara termudah untuk menghilangkan lemak perut tentu saja dengan tidur yang berkualitas"
Kata sisi terang pada jam 1 pagi
Kan upload mah jam nya terserah.. ga ush langsung ditonton jga bisa, nunggu besok pagi.
Wkk
Hahha
Mksh Tipsnya, Berat badanku turun 20 Gram🤝
Alamakkk,,, ingatkan 20 kg,, ternyata 20 gram🤦🤦🤦🤣🤣🤣🤣
@@pujiyantiitnayijup8985 🤣🤣🤣🤣🤣 penasaran langsung kubuka komen pertama 😀😀😀
ngakak aku🤣🤣
😂😂😂😂
😆😆😆
Emang my channel fav ini suka nemenin bergadang 😭❤️
Sama
Okay Sisi Terang. Aku sahuti salah satu saran mu. Sy suka sekali dgn workout. Sy akan melakukan Burpee. Mesti rasanya hebat sekali 😒😄
Aku ini ibu kpd 4 org anak. Anak yg bungsu sudah genap 9 tahun. Skrg masanya aku mulai perhatian pada diri ku lagi. Iya, mau siiapa lagi. Okay, I say to myself ... Let's do it together 💪💪
S
O
S
O
S
O
Apakah sdh ada hasil kak?
Intinya ..klo mau kurus. Kudu olahraga. Olahraga itu harga mati klo mau kurus. Gk bisa ditawar. Jadi..klo ada yang nawarin produk kurus tanpa olahraga. Jangan percaya. Karena untuk kurus bukan pake obat atau apapun. Yang diperlukan untuk kurus adalah "niat dan usaha". Bukan obat ataupun makanan...
Intinya mau makan apapun tetap olahraga dan minum air putih secukupnya olahraga 2 jam sehari akan membakar lemak secara instan dan di mlm hari dri mulai jam 7 stop makan ( puasa )
Gw olahraga yg gw seneng, supaya tubuh aktif gerak. Konsisten 45 menit seminggu 5×. Gak ngemil snack dan minuman manis. Tetep makan nasi dan lauk secukupnya dan makan sayuran. Dlm seminggu kadang nyelipin 1-2porsi makan "makanan" yg gak sehat. Manusiawi lh yg penting konsisten dan tahu batesan.
Mau nayak operasi lemak apa bahaya atau efek samping .
👍👍
Memang yg berakibat parah adalh ngemil... Snack, dll... Huhhh
@@sauninetivi minum soda juga noh kek sprite coca cola dll
Laper banget gue!!!!
23.54 WIB,
14 Februari 2021.
Bojong Gede Kabupaten Bogor.
Olahraga kek gitu sih mudah2 aja, yg susah istikomahnya🤣,, sehari olahraga 3 bulan istirahat🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
😀😀
Betul betuuull wkwkwkwkwk
BNER BGT 😭
Wkwkwkwk
Bagi yang malas olahraga cukup biasakan melaparkan diri.
Takut kurang gizi gak nambah tinggi
Yang ada magh woi
@@rismashobihah4768 puasa Senin Kamis
Must Tried...., bener banget aku kurang tidur beberapa minggu ini n then bawaan nya jadi mau makan terusss but aku lakuin puasa n badan jadi lebih enak walau masih belum turun banget BB nya, bulan kemarin sempet 54 kg but naik lagi 58 now, target 49-51 kg.... maish jauhh, hehehe
Ga bisa tidur eh Mimin upload lumayan berasa d dongengin😂
KARENA SISI TERANG AKU JADI LEBIH SEMANGAT BEROLAHRAGA, TERIMAKASIH SUDAH MENAMBAH WAWASAN KITA TENTANG FAKTA2 OLAHRAGA ❤❤
Ngomongnya nyuruh Ngatur tidur, lah miminnya aj upload jam 1 aokwowkw
KAN SIANG NYA BISA DI TELFON MAMANG
Yang suruh lu nonton jam 1 juga siapa?
pelatih tidak bermain kawan
Apakah mimin ya tinggal di LN
Sbenernya upload itu bisa di atur jam nya wkwkkw upload siang tp biar jam 1 malam keliatan diberanda, tergantung kita yg ngatur sih.
Saya awalnya dr yg simpel dulu, pushup 5x seminggu hari minggu libur, terus 10x minggu libur, nambah deh plank 30 detik, dan skrg 1 menit, kalo memang langsung banyak itu capek nanti yg ada malah besok2 nya males, dicicil aja, skrg ber prinsip tiap habis makan push up 10x, jadi sehari 30x sekarang. Yuk mulai dulu
Abis makan jgn langsung push up🤣 nanti sakit, tunggu sejam dulu👍
Gw kek gitu terus. Abis makan 😭
Auto lari k wc tu, pencernaan terlalu lancar 😂
Aku olah raga dengan berenang&jogging.Pagi setelah jogging minum juice timun campur sledri+jahe merah+air jeruk nipis setengah buah+pisang atau bisa diganti dgn buah naga.Siang makan nasi putih campur nasi merah 1/2 porsi+sayur berkuah(wortel+sawi putih atau sawi hijau+buncis)ayam+tahu kukus(di beri bumbu lada+garam),bauh pencuci mulut pisang lalu minum teh hijau,makan malam tahu kukus,telur rebus.Minum air putih hangat.
Saya bukan juara dunia. Tapi saya sanggup melakukan burpee sampai 1000× walaupun bukan merupakan suatu rutinitas. Saya menggabungkan beberapa latihan kardio dan berhasil menurunkan bb 20 kg dalam 28 hari.
Luar biasa
@@shintazubair8210 🙇🙇🙏🙏
Mantap
Wow
Burpee tuh apa bng?
Olahraga jaga pola mkn hanya bbrp hari smngatnya. tp klo makan sayur terus bosan.kena sdkit sj dari bau aroma, makanan indo, ap lg masakan indo ayam kecap sate bakso, ketagihannya nagih trus ampe bbrp bln mikir trus di pikiran psti tdk mau sia"kan kpan lg kan.hidup singkat msa kita mkn itu sj.😣,mkn mie sj siang, dmi diet tp sore msih lapar ky tdk mkn 2rb thun.ape lg nonton youtube ngemil tp klo habis, mkn@n berat bru masuk non stop tu mulut.
ngasih turun badan cari giat musti niat dan beban, olahrga fisik klo naik tanpa beban paksaan naik drastis😌
Yg sangat susah untk d lakukan yaitu konsisten kdang mood nya naik trun kalau mau olahraga
Bagi saya olahraga sendiri apapun Gaada yg enak😂 ada sih yg enak tpi sesuatu yg gak terasa olahraga misalnya main volly rame², main bultang, maij basket, berenang
Olah raga mlm
Saya diet 1 bln baru turun 8 kg, kadang pengen nyerah, tp pengen hidup sehat. Ttp semangat ☺☺
Mantp sebuln 8 kilo gmn tuh caranya
@@kokomaja5840 paling g makan sebulan
@@richiecharisma8904😂😂😂😂
Kerennn😂 saya 1. Bulan cuma 1 kilo😭
Mantap bgt 1 bulan turun 8 kg....
SISI TERANG ADALAH OBAT PENGANTAR TIDUR SETUJU
Alhamdulillah selama diet dan olahraga jogging setiap hari dalam 5 bln aku turun 20 kg dari berat 90 kg sekarang 70 kg
Luar biasa
Saya juga mau mulai meng kuruskan badan soalnya baju sekolah udh pada kecil wkwk
hbs gt naikin lagi pake karbo wkkkk
Alhamdulillah selama sebulan saya konsisten diet karena gak ada waktu saya cuma bisa mengurangi makan alhasil saya makan satu kali sehari ya itu sore dan melakukan sit up sebanyak tiap pagi awalnya agak susah sih lama kelamaan jadi kebiasaan dan syukur banget Perut yang awal buncit perlahan mulai terbentuk 😀😀 yang penting konsisten aja
Asamlambung amankah untuk kedepan ? 🤭 . Kalau saya makan tetap 3x tp porsinya dikurangi.
Brapa lama kak
@@fajarrizki3740asal jangan makan gula aman, misal mau ngopi jangan pakai gula, terus banyak minum air putih.
Huh gw tadi abis makan gak kuat banget dari pagi baru mkn jam 5 sore😢😢 mungkin akan berlatih lagi sih
Gk kena penyakit magh bg jarang makan?🗿
Harus semangat n niat yg kuat....... Semoga semua dilindungi n selalu sehat amin
Thank you kak..??? Ilmu yg sgt berguna...
Moga berhasil.
Puasa dan makan secukupnya ketika buka 👍
1:34 membentuk otot aja.tidak menurunkan berat badan atau mengempeskan perut.klo peritnya udah kempes baru latihan itu.
Alhamdulillah setelah saya nonton Vidio ini BB saya turun 18 gram ☺️
Dikit ya bg
kyk tikus yaa kamu 🤣
Saya nonton video ini, setelah makan 3 piring lontong, kolang kaling, soda dingin ketika berlebaran ke rumah saudara👍🙏🙏🙏
14 Cara Hilangkan Lemak Perut Tanpa Harus Olahraga
keren
Saran yg sangat berguna. Sekarang mari lanjut rebahan
Perlu diingat kalau crunch/sit up tidak membakar lemak melainkan melatih otot ABS. Sekalipun bs crunch sehari 500x tp kalori yang masuk ke tubuh masih di atas kalori harian kita, perut bakal tetap buncit. Jadi intinya kalo mau ngilangin perut buncit lakukan defisit kalori, and lamanya tergantung berapa defisit kalori yg kita lakukan.
Bener bgt sih,aku waktu puasa dan saat buka bnykin minum air putih doang perut udah ga buncit,eh pas lebaran agak buncit lg wkwk
nb: arti definisi defisit kalori bgmna❓
Cara defisit kalori gmn ? Makanan apa aja yg dikurangin ?
@@adekurnianto2723 caranya sederhana anda cukup mengurangi makanan yang memicu insulin dalam tubuh keluar. Contoh nasi putih, gula. Lalu perbanyak makan protein dan lemak baik (alpukat, kacang almond). Lemak baik artinya kandungan omega 3 lbh bsar dari omega 6. Usahakan protein yang dikonsumsi 1.5-2x berat badan perhari. Kalo bb 60kg, makan protein per hari 90-120 gram.
Betul
Trima ksh.
Hilangkan lemak perut tanpa olahraga
Divideo:
Olahraga
Iyaaa 😂😂😂😂
Biasa bree trik lama.... Clicbait yekaann
cuma beberapa nomer sih sisa diet biasa
Makasih ya min dpt ilmu sebelum tdr..
Semoga langkah ini membantu saya mengecilkan perut
Akhirnya like pertama dan komen pertama
5:58 positif thinking ya guys.. jangan mikir yang aneh2😁😁
Itu lo
Makasih infonya 😃😃👍👍👍👍🙏🙏🙏
Dulu aq pernah rajin olah raga di rumah angkat beban dengan alat seada nya selama 6 bulan ya tubuh terasa segar dan bagus,dan aq lupa apa yg membuat aq berhenti olah raga udah 3 tahunan gk pernah olah raga lagi,dan sekarang tubuh q kurus tp perut buncit🥱🥱🥱.aq butuh motivasi 💪
sama, tubuh q jg kurus tapi perut masih buncit
Coklat hitam nya merk apa ka, mau beli nih.. Oia tp kan coklat manis ada gula nya 🤔🤔
Tim rebahan suka nih😂
Btw malam malam ada notiv gua nonton langsung
Tapi kalo cuma pengen pengen aja percuma kalo gak dilakuin akwk
channel favorit gw :
1. Inspiratips : Kontent edukasi nya berisi semua dan jelas, konten sains nya keren & cinematic 😍😍
2. Sisi Terang : Pembahasannya menarik dan isi nya berisi semua, baguss👍👍
3. Kok Bisa : Voice over nya keren tapi topic nya bervariasi, gak boring👍👍 Btw tumben nih min konten astronomi voice overnya laki-laki
WALAUPUN GUA BIKIN KONTEN SEPI MULU, TAPI HARUS TETAP SEMANGAT
Siapa yg di menit2 terakhir malah ikut2an senyum😂
Suka bgt nonton video kyk gini, tp giliran praktek beraaaatnya minta ampun
Apa cuma gue yang datang ke sini buat kurusin perut😆🤣😂😝
Ehh gk bisa 😂😂
@@aselolejoss322 maksudnya 😀😀
Semoga kita yang berkeinginan menjadi RUclipsr, bisa menjadi RUclipsr sukses seperti mereka dan boleh berguna bagi banyak orang, terlebih bagi mereka yang membutuhkan AMIN 🙏🏻
Aminnn
@@chatarinanana1579 Amin
Untungnya bb ku stabil di angka 70 tinggi badan 177cm .dengan makan apa aja. Dengan pola makan sarapan pagi porsi normal siang jam sebelas kurangi nasi makan sore jam 3 - 4 kurangi nasi habis itu ga makan apa2. Jam 7 malam minum kopi tanpa gula. Ga olah raga. Tp setiap orang beda2 cara dietnya kuncinya ga berlebihan. Puasa malam hari paling gampang. cm minum air putih dan bebas gula
Mulai hari aku kembali seperti gadis lg yaitu tiap bangun tidur joging
Yeah bismillah bisa kembali langsing
3:27 BERNYANYI BERNYANYI BE BE BERNYANYI BERNYANYI 💪🏻😎
Demen suara miminnya.
Pasti cakep 😆😆
SEMANGAT OLAHRAGA MUMPUNG HARI INI LIBUR..
HAI GAES SALAM KENAL SEMUAA
Yuk joging
Informasi yang bagus sangat bermanfaat bagi banyak orang
makasihh miminn😭❤️
Kawan baru, Hadir...
14 cara hilangkan lemak tanpa olahraga...
Mantap
Cara mudah dan enak hilangkan lemak perut, Tiap malam ckp 1x main dgn lawan jenis Anda, dijamin manjur
Cocok buat saya heheheh
Yg mao sehat tpi jrang olahraga spa ni
Moga sehat terus:)
aku suka pembawaan video ini ada lucu2nya. jdi bikin semangat.
Alhamdulillah udah 2th lbh lari min 30 mnt seminggu 4 kali..hasilnya turun 17kg 😁
Makan nasi boleh ga sih ?
@@saepulridwaj5083 boleh...sy msh mkn nasi
Semoga sehat selalu!
Sangat bermanfaat 👍😍
Langsung nonton
Puasa kemaren saya cardio per hari min 50 kalori + angkat barbel 10 kg 300 kali, alhamdulillah berkurang 8 Kg, pdahal tiap buka gorengan mulu 😀😀😀
berati metabolismenya bagus
@@BangGAYUS12 😀 iya gan
Nantang diri sendiri. Buat makan sehari tuh sekali dengan porsi biasa selama satu minggu. Kalo udh sminggu ntar balik lagi kasih rate 👍
BB. 51
Min, 14 Feb. 2021
gimana kak?
Gak usah ngemil banyakin minum air putih 👍
@Riska Dwi Yunita Putri. Olahraga biar bakar lemak
Terima kasih atas infonya
Part terakhir bikin senyum beneran😂 thanks
Gw udah jalan 5 bln latihan bodyweight gini, dari kurus jadi lumayan berisi, coba deh yg kurus latihan gini, gw jamin bb lu naik, yg penting jangan kebanyakan cardio
@dessy sastrina kebanyakan cardio malah bisa turun lagi bb nya
Anzy upload malem malem keren lah keren
Kalian ngeh sih sama judul videonya katanya cara mengecilkan perut tanpa olahraga lah semua tips nya nyuruh kita olahraga olahraga 😀
Clickbait namanya, tapi tetep membantu
Info terakhir saya suka.. Jangan lupa bahagia dan tersenyum :)
Gk Perlu Penonton pertama ,yang penting penonton sejadi
WOW SEJADI
Sejadi?
@@fahleviramadhani5156 typo dia
Hwaw malem banget upnya
godaan paling berat itu makan malam dan ngantuk setelahnya langsung tidur
Wanjay jam setengah satu upload
"Tanpa olah raga" tp isinya 14 teknik cardio
Namnya clickbait😌
Diet aja v:
Habis nonton ini...jd semangat lagi untuk...
Mager dan rebahan kembali 😆😆😆
Waktu gemuk mukanya cemberut, berat badan agak turun mukanya agak senyum, pas udah badan udah ideal mukanya nyengiirr kuda... Hihi
terimakasi admin
buktinya aku masih melek jam 3 dan baru tepar jam 6 pagi sungguh terlalu
Thx tips nya
Ini video yang orang orang paling sering cari di RUclips wkwkwkwkwkwkw
Terima kasi infonya untuk mengecil kan perut
Salah satu cara hilangkan kegabutan tanpa harus keluar rumah - nonton sisi terang...... 😂😂😂😂😂
mantap
Gw dah berhubungan sm gula, dari buncit skrng, hampir sixpack🥰
Pas nontonya sambil rebahan 😉
*Tidur menguruskan badan
Pantes gw udah kaya tulang semua,tidur(rebahan) mulu :v
Tidur untuk mata yg lelah dan menutup sedangkan rebahan itu baring dilantai atau lainnya dan melakukan aktifitas yg tidak terlalu menimbulkan banyak gerakan
Tidur sama rebahan beda oy😂
knp gw gbsa kek gt:)
Penonton pertama
Perut ku buncit karena duduk terus. Pengen olahraga tapi badan terlalu capek, tarik napas keluarkan. wkwkwkwk.
Iya sama
Minum banyak jahe.bisa mlarutkan lemak.
@@nurrini1783 kata siapa
@@nurrini1783 kata siapa?
@@nurrini1783 bener nih menurut pengalaman saya minum jahe bikin dirumah trus diparut, diminum dan direbus tapi harus rutin yaa
Hadir selalu menyimak bosku
Kamentar ke 3🙂