倒蹬详解

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  • Опубликовано: 1 июл 2024
  • 倒蹬是代谢压力训练里练腿很常用的器械之一，今天这条视频我把脚站位的高低内外的区别，动作节奏的把握，手、肋骨、臀的状态，组数重量的选择一次性讲解清楚。大家在做这个动作的时候一定不要膝超伸，也不要让腰椎代偿，这都太危险了！兄弟姐妹们一定不要急功近利，好好开发身体功能，稳稳进步！
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